Bien Y Estar

El fuego es energía, vitalidad, alegría. También la sangre que nos recorre por dentro. El fuego sagrado de la sexualidad, la ira también pertenecen a este elemento, representado por las Salamandras de Paracelso. Incluye ejercicio de meditación, tomado del libro "Jewish Meditation" de Arieh Kaplan.

Tercero de cuatro episodios dedicados a los elementos de la naturaleza. Paracelso las llamaba "ondinas" o sirenas, hermosos seres femeninos que habitaban las aguas. ¿Cuál es nuestra relación con el agua? ¿La desperdiciamos o por el contrario, la valoramos? Incluye un ejercicio clásico de Thich Nhat Hanh relacionado con el agua.

Segundo de cuatro episodios. El elemento Aire, el Prana de los orientales, el Ruah de los hebreos. El aire es vital para nuestra existencia, ¿lo apreciamos? Los autos envenenan el aire de nuestras ciudades, ¿por qué no lo respetamos? Incluye un ejercicio de Pranayama

Mindfulness y los 4 elementos. Primero de una serie de cuatro episodios. Los antiguos pobladores del mundo, tenían especial aprecio por los cuatro elementos. El elemento Tierra habla de estabilidad, solidez, perseverancia, sabiduría y trabajo duro y constante. Un ejercicio mindfulness con este elemento, en la segunda parte del Podcast.

¿Cómo es el entorno en el cual vivimos? ¿Es posible caminar y que esto sea disfrutable? Al caminar, vemos las expresiones en el rostro de las personas, podemos estar conscientes de nuestro entorno. El suelo, los zapatos, ¿es seguro para desplazarnos usando nuestros pies? Un ejercicio Mindfulness para transitar por el mundo.

La risa es un asunto serio. Buda dijo que al eliminar el ego y el apego, dejaríamos de sufrir. Con la risa, la carcajada, al menos por un instante dejamos de padecer y, la realidad es que al final de una buena sesión de chistes o una película cómica, nuestro mundo es distinto.

El WhatsApp es una herramienta fantástica. Hasta que nos abruma. Ya existen problemas de ansiedad relacionados con la inmensa cantidad de grupos que tenemos en nuestro móvil y que EXIGEN atención. La vida es demasiado corta para pasarla en grupos de WA. Siete tips mindfulness que pueden apoyar a usar WA, y no que esa herramienta nos use a nosotros.

La vida moderna exige mucho de nosotros. Es común escuchar la frase "no tengo tiempo". El día tiene 24 horas, ¿no tenemos tiempo o nos sobran actividades? Una visión desde el mindfulness a partir de un texto hallado en internet de alguien a quien le faltan horas en el día.

31 de mayo, día internacional contra el tabaquismo. Sin embargo, antes de la llegada de los españoles a este lado del mundo, el tabaco no era una planta para el disfrute de los sentidos, sino una planta ritual, una deidad, utilizada por parteras, curanderos, chamanes. Una visión alternativa.

La mayor parte de las personas han sufrido insomnio. Muchas personas, lo padecen a diario. ¿Puede mindfulness hacer algo al respecto? Un ejercicio para conciliar el sueño, que ha demostrado gran efectividad. Para realizarlo, habrá que estar en un sitio donde el sueño pueda ser conciliado.