Mentaal Sterk Met Sandra

Doe je je best om positief te denken, maar werkt het niet voor jou? In deze aflevering legt psycholoog Sandra Aagenborg van 'Mentaal Sterk met Sandra' uit waarom je geen positieve mindset nodig hebt om je beter te voelen. Wil je meer van Sandra horen? Beluister dan naar haar podcast-kanaal op mentaalsterkmetsandra.nl/podcast-sandra/

Elise Verheul helpt ouders die verlangen naar meer liefde, vreugde en verbinding in de band met hun kind(eren). Het is haar missie om kindertherapie overbodig te maken! Als je regelmatig vastloopt of strijd hebt met je kind, luister dan deze podcast. Elise geeft waardevolle tips om meer lol met je kind te hebben. Wil je meer podcasts van Elise? Klik hier: https://eliseverheul.nl/podcast/

Toen Chantal depressief was hoefde je bij haar niet aan te komen met positieve quotes over positief denken. Ze vertelt waarom en ook hoe ze uit haar depressie is gekomen en welke stappen ze voor de toekomst heeft gezet.

Vijf jaar geleden kwam Shayenne in een burn-out terecht. Ze kon van de 1 op andere dag niets meer. Ze vertel hoe ze hier uit is gekomen en wat ze nu doet om te voorkomen zodat het weer gebeurt. En grappig: we delen iets uit mijn verleden!

Ik heb regelmatig een aanval van zelfzorg. Wat ik dan allemaal doe vertel ik in deze podcast.

In deze podcast vertelt Krissy over waarom haar man zijn militaire missie afbrak omdat het niet goed met haar ging. En hoe ze in een jaar haar levensenergie weer terug vond en gaat knallen met haar eigen nieuwe missie. Meer over Krissy: www.consciouskids.nl of krissy@consciouskids.nl

Vorig jaar kon Liesbeth nog amper haar bed uit komen en zat ze burn-out thuis. Ik bespreek met haar hoe het nu, een jaar later, met haar gaat. Daarbij inspireert ze je met hele handige tips die bij haar heel goed geholpen hebben! Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/

Heb je veel moeite met kritiek? Vat je bijna alles als kritiek op of doe je juist enorm je best om kritiek te vermijden? Dat kan anders! In deze podcast ontdek je 4 stappen om kritiek makkelijker langs je af te laten glijden en er emotioneel minder zwaar aan te tillen. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Laatst zag ik een filmpje van een kat die kwaad op een belletje mepte en ik had te maken met een pinnige verkoopster in een beddenzaak en een quasi lollige makelaar. Wat die drie met elkaar te maken hebben vertel ik in deze podcast! Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Ik heb een brief aan Jensen geschreven en deze heeft hij in zijn show voorgelezen. Hij snapt mijn tegengeluid 'Stop met positief zijn'. Maar er is nog iets heel belangrijks: stoppen met proberen de ideale mens te zijn...Waarom? En wat doe ik zelf om dat te voorkomen? Je ontdekt het in deze podcast. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/ Show Jensen: https://youtu.be/_IavU9IauZI Steun deze podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Als je vastloopt met stress of burn-out klachten omdat je vindt dat je alles goed moet doen, dan heb je 1 hele belangrijke boodschap nooit meegekregen Als ik deze boodschap tegen mijn klanten zeg dan kijken ze me vaak sprakeloos aan. Of beginnen te huilen. Deze boodschap heeft zóveel impact en is ontzettend belangrijk om los te komen van je perfectionisme. Daarom zeg ik 'm ook tegen jou in deze podcast.

Om iets moeilijk te kunnen doorstaan of te overwinnen zijn ooit veel doorbraakmethodes verzonnen. Bijvoorbeeld in gedachten naar je 'happy place' gaan of met je nek een pijl breken. In deze podcast ontdek je dat die methodes eigenlijk averechts werken en waarom die methodes helemaal niet nodig hebt. Ook vertel ik je wat je beter wél kunt doen. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/

Het lijkt zo normaal: GOED ZO zeggen. Het kan echter grote gevolgen hebben voor hoe je zelf of hoe je kinderen later met problemen omgaan. Ik leg dit uit aan de hand van het werk van Professor Carol Dweck over een 'fixed mindset' en een 'groei mindset'. Genoemde link om jouw groei mindset te stimuleren: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo

Als jij te maken hebt (gehad) met een narcist of slepende problemen hebt met iemand in je omgeving die je uitput en leegtrekt en je snapt niet waarom luister dan naar deze podcast. Je ontdekt hoe je een narcist kunt herkennen en wat je het beste kunt doen.

Ik krijg op mijn video 'Stop met positief zijn' veel reacties, zowel voors als tegens. In deze podcast bespreek ik zo'n reactie en ik doe een hele belangrijke oproep. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo

Tijdens de Max Masterclass van NPO 1 ging het over positivisme. In deze podcast vertel ik je waar het op TV ophield en waar ik verder ga... Genoemde link naar de gratis trainingsvideo: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/ Link naar de Eye Opener Challenge: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/

Je kunt VANDAAG nog beginnen met ruimte en vrijheid voor jezelf te creëren. Belangrijk is dat je je bewust bent van wat je daarbij nu in de weg staat. Ik vertel je in deze podcast wat er voor nodig is om meer ruimte en vrijheid voor jezelf te maken zodat je meer energie overhoudt voor wat écht belangrijk is. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/gratis-download/

'Als ik de loterij win, dan ga ik op reis, dan ga ik verhuizen, dan stop ik met werken...' Dat antwoorden mensen vaak op de vraag wat je zou doen als je de loterij zou winnen. Tuurlijk. Hartstikke leuk. Maar er is 1 ding waar de meeste mensen totaal niet bij stil zijn wat er gebeurt als je de loterij wint. Ontdek waarom je de loterij winnen eigenlijk niet nodig hebt.

Dit is wat control freaks vaak doen als hen iets overkomt waar ze geen invloed op hebben. Deze verkeerde focus betekent alleen maar meer stress. Ik vertel je wat je beter wél kunt doen. Genoemde link: http://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo

Hoe ik onwillige mensen met vooroordelen over psychologen toch zover kreeg om mee te denken over hun zichzelf. Plus waarom andere vooroordelen over psychologen niet kloppen. De genoemde link naar de Eye Opener Challenge: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/