Conceptos

En esta primer conversación,  Manuel y yo compartimos nuestras historias de como bajamos mas de 180 libras entre los 2. Nuestros tips, dietas, equipo, rutinas de ejercicio y mucho más en nuestra conversación. Show Notes *  Intro * Cerca de 190 libras perdidas entre 2 personas * ¿Por qué es importante un estilo de vida saludable? * Historias de gordura, background y  antecedentes * Punto de quiebre y estado emocional * Historias de que nos llevó a decidir cambiar * Realización de por qué comemos de mas, autodestrucción * Cada persona debe tomar su propio viaje * Las recompensas de perder peso y llevar una vida saludable. * Logros de Flow * Ganarle al Snooze! * Sueños profundos * Relación contigo mismo * El impacto en las personas a tu alrededor * Estrategias, equipo y tácticas para perder peso * La primer parte del día, despertar * Despertador y no snooze, la primer batalla. Compromiso. * Desayuno * Correr * Garmin Fenix 2 * Wahoo HR Monitor * Asics Ge