Construye Tu Físico

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/el-sobreentrenamiento-no-existe/ Nos han dicho que el sobreentrenamiento no es bueno para nosotros, pero ¿qué aspecto tiene realmente? Los ultra-maratonistas pueden correr más de 30 a 40 Km cada semana como parte de una fase de mantenimiento "ligero" de su entrenamiento. Eso se considera normal (o incluso un poco perezoso) para ellos, mientras que a una niña subida a una cinta de correr durante una hora todos los días se podría decir que está sobreentrenada. Un fisicoculturista que se está preparando para un competición pueden entrenar más de tres horas por día para completar todo su entrenamiento, y eso se considera normal. Solo pensar en ese volumen de entrenamiento es suficiente para cansarme. Un atleta de élite de CrossFit puede pasar seis horas por día en su gimnasio, y para ellos es solo un día más en la oficina. Y muchos de nosotros después de un solo WOD acabamos con los siguientes tres días sin poder movernos. ¿Dónde está el truco? La defin