Música Para El Alma

EJERCICIOS DE RELAJACION EJERCICIOS DE RELAJACIÓN: Desde aquí os indico unos cuantos métodos de relajación, empezaremos por lo mas fáciles y sencillos, los que se pueden hacer en cualquier lugar o sitio. ES BASTANTE IMPORTANTE QUE TENGAIS ENCUENTA QUE CUANDO RELAJAMOS NUESTRO CUERPO LA TEMPERATURA CORPORAL SUELE BAJAR ENTRE1 Y 2 GRADOS, ASI QUE ES ACONSEGABLE QUE NOS ECHEMOS UNA MANTA O ALGO POR ENCIMA PARA NO ENFRIARNOS. 1ª APRENDAMOS A RESPIRAR MEJOR. Todo el mundo respira de forma automatica, nadie nos ha enseñado a hacerlo respiramos sin pensarlo. Pero y si respiramos y ayudamos a relajar nuestor organismo; Os propongo lo siguiente; ir a una tienda de golosinas y compramos un par de globos de los medianos o grandes, y cada dia antes de acostarnos juguemos a inflar un globo como 5 veces, los inflamos y notamos como el aire va saliendo poco a poco de nuestro pulmones y asi poco a poco, hasta que lo hinchemos, tenemos que respirar como si fueramos el globo, esparciendo el aire, y soltandolo sintiendonos r