Podcast En Busca De La Paz Interior Podcast

¿Sientes que el estrés, la falta de concentración o el ruido mental te están pasando factura? 🧠✨ En este episodio te traigo un resumen práctico y ameno de la guía definitiva para acceder al estado alfa, la frecuencia cerebral asociada a la relajación profunda, la creatividad y el enfoque total. ¿Qué encontrarás? • La fascinante historia de Hans Berger y Joe Kamiya: cómo descubrimos y aprendimos a regular nuestras ondas cerebrales. • Beneficios respaldados por la ciencia: menos cortisol, más ideas creativas, mejor memoria y una mente en calma. • Protocolo paso a paso (10-15 min) para entrar en alfa sin complicaciones: respiración, cuenta regresiva, visualización y retorno suave. • Herramientas de apoyo: sonidos binaurales, el Método Silva y gadgets de estimulación lumínica para profundizar la experiencia. • Tips de constancia y buenas prácti