Rastlos - Dein Podcast Für Entschleunigung Und Mehr Selbstvertrauen

Wir alle wissen, dass Prävention und Ursachenforschung das A und O sind, wenn es um eine langfristige Lösung in Sachen innere Unruhe/Anxiety und Stress geht. Doch was können wir im Akutfall machen, um uns zu beruhigen und besser mit diesen unangenehmen Situationen, dich sich häufig sogar lebensbedrohlich anfühlen, umzugehen? In dieser Folge teile ich meine aktuellen Lieblingsroutinen für aufsteigende Panik. Bitte vergesst dabei nicht, dass es sich um keine "One fits all"-Lösung handelt, sondern lediglich als Inspiration für mögliche Symptombekämpfung. Bitte nehmt Panikattacken ernst und sucht euch bei Bedarf passende Therapeut:innen und/ oder Ärzte:innen. Diese Folge ersetzt keine professionelle, individuelle Therapie.    Empfehlungen (ohne Kooperation):  Tigerbalsam gibt es in den meisten Drogerien und Apotheken oder hier: https://www.tigerbalm.de/produkte/tiger-balm-weiss/   Beispiel Yoga Bolster und Position: https://jonasweckerle.de/yoga-bolster-test/  Song "weightless" (komponiert mit Therapeut:innen für