Transformerende Meditasjoner (no)

Kroppsscan

Informações:

Sinopsis

På samme måte som andre former for meditasjon, trener en kroppsscan oppmerksomheten. Kroppsskanning skifter mellom et bredt og smalt fokus på oppmerksomhet; fra å fokusere på din lille tå til hele kroppen. Du kan begynne øvelsen ved å ligge på gulvet, eller en matte eller din seng. I utgangspunktet kan du begynne med å fokusere oppmerksomheten din på toppen av hodet og deretter bevege deg ned i kroppen, eller omvendt. Det er godt å begynne med en veiledet praksis som denne for å få en følelse av hvordan du skal flytte oppmerksomheten opp eller ned i kroppen. Musikk: "Organic Meditations Three" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

Únete Ahora

Únete Ahora

  • Acceso ilimitado a todo el contenido de la plataforma.
  • Más de 30 mil títulos, incluidos audiolibros, podcasts, series y documentales.
  • Narración de audiolibros por profesionales, incluidos actores, locutores e incluso los propios autores.
Prueba ahora Firma sin compromiso. Cancele cuando quiera.

Compartir

 ⁠