Mindalia.com-salud,espiritualidad,conocimiento

Clase 8: La Consciencia Clases semanales gratuitas de Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga. RESUMEN CLASE 8: Vamos a investigar sobre este tema capital que es la consciencia, esa preciosísima función de la mente que nos permite darnos cuenta, percibir y percibirnos, percatarnos de lo que es y conectar con la situación inmediata. Práctica de la meditación: -Primer ejercicio: de atención a la respiración como soporte, muy bueno como preámbulo para otros ejercicios. Tomar consciencia del aire entrando y saliendo. -Segundo ejercicio: Ejercicio de la atención serena o la tranquilidad serena, para ir entrenando y poder mantener la mente por un lado más silenciosa y por otro más atenta conectada con el aquí y ahora. No hay un soporte definido en el que fijar la atención, porque el soporte es la atención misma. Se trata de estar atentos a todo pero a nada en concreto, atentos aquí, ahora, este es nuestro momento. -Tercer ejercicio: "Visualización de la espaciosidad". Tratar de visualizar en