Frontrunner

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og ASICS *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelse handler om restitution samt kosten for en løber - altså hele to emner i dagens udsendelse. Denne podcast er ikke lavet i "Real Time", men derfor kan man godt løbe en tur alligevel, imens du hører podcasten. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad betyder restitution for en løber? - Hvordan restituerer man bedst? - Hvad betyder aktiv restitution? - Hvordan restitu