Frontrunner

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelsen handler om, hvordan du rammer dagen, altså hvordan du løber det perfekte løb. Udsendelsen er lavet i "real time". Du kan nemlig løbe det perfekte opvarmningsløb (dagen før) op imod en konkurrence. Følgende træningspas bliver gennemgået: 20 min let løb 1 min stående pause 4x 30 sekunders løbeteknik 1 min stående pause 5x 40 sekunders hurtigt løb med 20 sekunders pause imellem 1