Punttisaaga Podcast

Takareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.   00:00 intro ja ajankohtaiset 05:43 takareisien anatomia 11:38 pakaroiden anatomia 18:44 lihassolujakaumat ym. 25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)   Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com   https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/   https://www.facebook.com/punttisaaga   Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/   Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla   Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto: https://bodyrecomposition.com/training/romanian-deadlift-vs-sldl