Hilandofino Daily

¿Qué es el stiffness?Podríamos definirlo como la capacidad que tienen nuestros músculos y tendones para oponerse al estiramiento o a la elongación. El stiffness será una capacidad que viene condicionada por los tendones, músculos y tejido conectivo que envuelve al músculo y da cohesión a todo ese sistema junto con las cápsulas articulares. Más stiffness conlleva más rigidez muscular y más estabilidad de las articulaciones. Ejemplo: Más stiffness: muelle muy rígidoMenos stiffness: muelle muy laxoOtro ejemplo más ilustrativo (extraído de la página de Bret Contreras) es un balón más o menos hinchado. El balón hinchado tiene más stiffness que el deshinchado, por lo que al lanzarlo contra el suelo rebotará con mayor fuerza. Debemos distinguir entre: 1.- Rigidez activa: sería la oposición al estiramiento cuando estamos haciendo una acción, lo que nos proporcionaría mayor resorte en cada movimiento. Un deportista que tenga mayor stiffness podrá almacenar más energía elástica durante la fase de amortiguación y genera