Hilandofino Daily

Buenas a todos, os recuerdo antes de arrancar que La Academia cambia de precio el día 1, aprovéchate del descuento del 50% para siempre. Puedes suscribirte en hilandofino.net¿Qué es la pliometría?La pliometría sería entrenar multisaltos. ¿Por qué nos interesaría entrenar multisaltos?Correr es una acción pliométrica. Una acción pliométrica conlleva: Una fase de acumulación de energía y una fase de liberación En la fase de acumulación, se “guarda” energía elástica en los diferentes tejidos elásticos del músculo. Tenemos componentes elásticos en serie y en paralelo. En este caso los componentes elásticos en serie son los más importantes. A mayor rigidez de todos esos tejidos (Stiffness) mayor capacidad de rechazar esa energía. Fibras lentas parecen tener más Stifness que fibras rápidas. Cuando se produce esa fase excéntrica de acumular energía, además se activa el reflejo miotático, fruto de la deformación de los husos musculares. Todo ello produce más energía en cada gesto. Y si se entrena más!!!¿Cómo entrena