Hilandofino Daily

En hilandofino.net/academia podéis suscribiros y acceder a todo el contenido. Lecciones o tips a extraer del curso:Trabaja principalmente tu SNC a través de una metodología basada en la F.Max. La hipertrofia es un mal necesario, y previo. Esto hará que tu déficit de fuerza sea mínimo. Trabaja movimientos no músculos. P.ej: triple extensión (tobillo-rodilla-cadera) Especifica el trabajo sobre lo realizado. Que tus ejercicios cumplan una serie de criterios: funcionalidad, especificidad, seguridad, eficiencia, reproducibles y sobre cargables Trabaja con movimientos de cadena abierta. Donde el tronco sea el que se movilice. Trabaja con un carácter del esfuerzo bajo. Trabaja a máxima velocidad. Que no quiere decir rápido. No disminuyas la velocidad de ejecución de las ultimas repes, esto si lo anterior lo haces bien no sucederáNo falles. Si tienes interiorizada la técnica de los movimientos olímpicos realizalos sino no. A no ser que dispongas de mucho tiempo y tu coste de oportunidad sea bajo. De todo esto y mu