Hilandofino Daily

Preguntas de David Díaz: pregunta sobre valores de TP (TSB-Forma ATL- Fatiga aguda - CTL Fatiga crónica)pero me gustaría si nos explicas si hay algún marco de referencia, por ejemplo como lo es la frecuencia cardiaca en reposo, se supone que si estás cerca de 40 es porque estás muy bien de fitness; otro dato conocido es el Vo2 Max; ahora bien una pregunta más importante….estos datos son relevantes para hacer análisis del rendimiento tanto de entrenos como de desempeño en caso nos tocara una competencia ese día, cómo deberíamos de actuar? Posiblemente sea un pregunta compleja, pero en caso te parezca interesante la puedas tratar.Sobre medios de recuperación: Jacuzzi/Saunaaplicar algún gel o pomada y colocar bolsa agua caliente electroestimulación.automasaje. contrastes alimentacióndescanso (dormir, recuperación entre series, rodajes suaves)5- Cómo deberías analizar una carrera donde te fue bien pero sabes que no ha llegado gente de nivel? ….eso seguro le ha pasado a varias personas que tienen un nivel alt