Hilandofino Daily

Primera vez que entreno en un box oficial. Crossfit, franquicia y los Box. Metodología crossfit. EMOM (Every Minute On a Minute) En un minuto o varios cuantas repeticiones de un ejercicio hacemos. AMRAP (As Many Rounds As Posible) En un tiempo dado, cuantas rondas de un circuito damos. For Time: tiempo en hacer un determinado número de repeticiones. WOD: intervalos W/D Características. Ejercicios globales. Movimientos olímpicos (cargada, snatch)Calistenia (dominadas, burpess)Movimientos gimnásticos (anillas)Ejercicios aeróbicosBúqueda de un Fitness global. Tiene un fin en sí mismo. Aumentar la capacidad atlética de los que lo practican. Beneficios para los triatletas Ejercicios globales Específicos Diversión Control de la técnica (si el grupo es reducido)Sentimiento de grupo Individualización (si es Crossfit o centro similar, si es una clase de un gim normal sin apenas recursos es muy difícil) Inconvenientes para los triatletasCargas excesiva: piques, competiciones internas. No individualización. No planifi