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Luis ChamizoPara esfuerzos prolongados de maratón o natación, podéis comentar cómo se comporta el cuerpo en lo relativo a quemar azúcares y posteriormente grasas, para saber en qué momento puede bajar momentáneamente nuestro rendimiento y cómo ponerle remedio??Los HC son almacenados en el cuerpo humano en el hígado y en los músculos, en forma de glucógeno. (Sobre 100-110 g hepático y entre 300 - 500 g músculo) sobre 2000 kcal. Y grasas sobre 70.000 . 80000 El uso del glucógeno muscular va a depender durante el esfuerzo de diferentes factores: intensidad del ejercicioduración del ejercicionivel del sujetoalimentaciónIntensidad del ejercicioEjercicio intenso (+ uso de HC). Por encima del umbral mayor protagonismo. Duración del ejercicioLa duración en sí no va a suponer un efecto sobre el uso de un sustrato u otro, sino que va a influir en la intensidad del ejercicio y ello si que va a condicionar el uso de HC o de grasas. Nivel del sujeto y entrenamiento. Sujetos más entrenados serán capaces de metabolizar mejo