Hilandofino Daily

Hoy toca hablar de nutrición, recordar entrar en hilandofino.net y suscribiros a mi lista de correo para que os mantenga informados de lo que vaya publicando en mi página web. Vaya por delante que no soy nutricionista, pero leo mucho de nutrición. Artículo del episodio de hoyhttps://www.fisiologiadelejercicio.com/periodizacion-del-consumo-de-hidratos-de-carbono/Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Marquet y col, 2016; Med Sci Sports Exerc 48: 663-72) cuyo objetivo fue investigar los efectos de una estrategia de periodización de consumo de hidratos de carbono sobre el rendimiento en resistencia aeróbica de sujetos entrenados. Triatletas entrenados. Ya que si no lo fueran sería más complicado saber si las mejoras son por entrenamiento o por la nutrición. 2 grupos: 6gr/kg/día con distintas estrategias. grupo experimental: Entreno alta disponibilidad por la tarde + dormir sin HC + sesiones con baja disponibilidad de HC. Grupo control, mismo entreno pero con alta disponibilidad de HC siem