Hilandofino Daily

Antes de nada os recuerdo que no dejéis de pasar por hilandofino.net, mi blog personal donde encontraréis contenido relacionado con el triatlón y deportes de resistencia y además podréis contratar mis servicios como entrenador personal en caso que lo necesitéis. Pedro Antonio López Fernández, vía mail, me pregunta por el entrenamiento tipo Tabata. El HIIT (High Intensity Interval Training), es un tipo de actividad que alterna periodos cortos a muy alta intensidad con periodos de recuperación incompleta. El método Tabata, debido al profesor Izumi Tabata, propuso un entrenamiento de 4’, donde había que realizar 20’’ trabajo con 10’’ de recuperación, 8 veces. Grandes beneficios para la salud, a nivel de quemar de grasas, metabolización de la glucosa, aumento del VO2 max… muchas adaptaciones fisiológicas y hormonales muy positivas, en personas de a pie de calle. Artículos divulgativos que lo demuestran con referencias científicas: Artículo de Vitónica: https://www.vitonica.com/entrenamiento/la-ciencia-detras-del