Sinopsis
Levantar peso já não é só questão de ficar com o braço definido para a selfie: a ciência agora crava que treinos de força funcionam como uma espécie de elixir moderno da juventude. Pesquisadores analisaram quase 5 mil pessoas e descobriram que cada minutinho extra de esforço com halteres e barras deixa os telômeros — aquelas “pontinhas protetoras” dos cromossomos — mais compridos e felizes. Resultado? Seu corpo envelhece mais devagar: 90 minutinhos por semana já rendem quase quatro anos de desconto na idade biológica, e quem encara três treinos semanais de uma hora pode se dar ao luxo de rejuvenescer até oito aninhos (ou mais), sem precisar de poções mágicas ou fontes da eterna juventude.
