Hverdagspsyken

God podkastmandag!Med et nytt år følger det ofte nyttårsforsett som endring av vaner.Men hva er egentlig gode og dårlige vaner, og hvordan kan man etablere en ny vane eller kutte ut en uvane?Ukas gjest er coach og organisasjonskonsulent, Espen Langseth. Sammen med Jimmy utfordrer han den klassiske «quick fix» tankegangen og tar blant annet for seg temaene: Hvordan realistiske mål kan settes, og hvordan andres forventninger kan påvirke ens ønske om endring. Samtidig formidler de langtidsgevinsten ved å tolerere et midlertidig ubehag og verdien av å reflektere over hvilken verdi vanene har for en selv.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

God mandag!Hvorfor kritiserer vi oss selv, og hvilken funksjon har selvkritikk? Hvordan kan man gå fra destruktiv til konstruktiv kritikk?Ukas gjester er psykologene og de tidligere kollegaene, Aksel Inge Sindig og Sigrid Magelssen Skeide, som har videreutdanning i emosjonsfokusert terapi. Sammen har de skrevet boken “Selvkritisk - et møte med din indre kritiker”. Hensikten med boken er at leseren skal bli kjent med sin indre kritiker og få et bedre forhold til seg selv.Temaene som berøres i podkastepisoden, er blant annet “den indre kritiker”, destruktiv og konstruktiv kritikk, “kleshenger-metaforen”, skam og skamregulering, følelser og emosjonell læring, usunne mestringsstrategier og selvoppfyllende profetier. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Godt nyttår og god podkastmandag!Vi starter nyåret med å dybdykke ned i spiseforstyrrelser. Sammen med ukas gjester, barne- og ungdomspsykiater ved Villa SULT, Paul Sanger og psykolog ved Villa SULT, Helene Klundby Kierulf stiller vi spørsmålene: Hva er kjennetegn ved spiseforstyrrelser, og hvilke hovedkategorier har vi? Hvordan behandler vi spiseforstyrrelser, og kan familieterapi hjelpe?Temaene som berøres, er blant annet hovedkategoriene av spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi og overspisingslidelse), skam, kontroll og perfeksjonisme samt familiedynamikk og familieterapi.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Gledelig jul og god podcast mandag!Hvordan overføres traumer fra en generasjon til en annen? Ukas gjester er faglig leder i terapivakten og gruppebehandler for rusavhengige kvinner, Ove Andre Remme og ansatt i The Human Aspect, Catrin Alhaug. Sammen deler de personlige erfaringer med generasjonelle traumer. De berører blant annet temaene overførte emosjonelle traumer, barneoppdragelse, familiesystemer og familieroller, tilknytningsmønstre/roller og tilknytningsvansker og dysfunksjonelle mestringsstrategier.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

God Podcast mandag!Hva er verdier? Hva er forskjell på verdier og mål? Hvordan er det å gå på tvers av sine verdier? Hvordan kan man velge å leve etter egne verdier? Ukas gjester er psykologspesialistene, Siri Fossan Viken og Ingerid Elgesem Bjelland. Vi berører blant annet temaene kjerneverdier, forventninger og prestasjoner, selvkritiskhet og utfordringer, verdiløshet og gruppeterapi.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

God mandag!Hvordan skaper jula stress?  Hvordan kan man håndtere familie- og jobblivet? Ukas gjester er mødrene, psykolog Caroline Verdich og kreftforsker Helene Knævelsrud. Vi berører blant annet temaene barns juleforventninger, adventskalendere, kort lunte, rengjøringshjelp og forventningsjusteringer.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvorfor finnes det fremdeles en A4-mal for kvinner på hvordan livet skal være? Hvorfor oppfattes det så unormalt å velge å ikke få barn? Skal en få barn til enhver pris?I studio har vi besøk av Trude Slettvoll Lien, psykiatrisk sykepleier, spesialist i sexologiskrådgivning og psykoterapeut med spesialisering innen par-, og sexterapi. Sammen med Trude har vi besøk av Maren «The Force» Eidsvik som er en erfaren menneskekjenner, relasjonsbygger og kreativ sjel. Vi snakker i dag om stigmatiseringen rundt det å være kvinne over 40, singel og barnløs. Samfunnets forventninger til kvinner som henger igjen fra gammelt av og hvordan dette oppleves, men også hvordan man kan stå i det. Ikke minst fordelene med dette.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å bli uføretrygdet?  Hvordan blir man oppfattet av andre, og hvordan opplever man seg selv og sin situasjon? Hvordan kan man tilrettelegge for uføretrygdede?Ukas fagperson er psykologspesialist Haakon Rydning. Han deltar sammen med gjestene, Anette Gilje og Bente Birkeland, som begge har opplevd å bli satt utenfor arbeidslivet på grunn av sykdom. Vi berører blant annet temaene fordommer, stigmatisering, utilstrekkelighet, “skamsyke”, ikke betalte oppdrag og samfunnsbidrag.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I forbindelse med mannsdagen som var den 19.november, tar vi for oss problemstillingene: Hvorfor er det viktig å sette fokus på menns mentale helse? Hvordan kan vi hjelpe gutter og menn til å snakke om følelser? Vi har med oss i studio foredragsholder Marius Løken, foredragsholder og ambassadør Alexander Skadberg og utdannet psykolog i Ungarn, familieterapeut, faglig ansvarlig i Uniped (privat barnevern) og grunnlegger av NION (et lavterskeltilbud med fokus på hverdagsproblemer) Marcus Resch Ånestad. Vi snakker blant annet om det å måtte være sterk og “mandig”, mannlige rollemodeller, kjønnsroller og "kjønnsbestemte" aktiviteter, guttegjenger og mental helse undervisning i skolen.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er dyreassistert terapi og hva er fordelene med å bruke hund i terapi?I studio har vi besøk av terapihundefører og psykologspesialist innenfor rus og avhengighetsfeltet, Marie Klementsen og terapihundefører, Anne Marit Stakkstad. Vi tar for oss blant annet temaene dyreassisterte aktiviteter og dyreassistert terapi, opplæring av terapihund og dekking av hundens behov, dyr som en positiv distraksjon samt bruk av hund ved demens og i rusbehandling. I denne sammenheng berører vi “hudsult”, ensomhet, tilhørighet og ubetinget kjærlighet. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvorfor føles ofte alkohol som den eneste løsningen? Når utvikler det seg til en avhengighet og hvilke varsellamper bør man være obs på?  Hør hvordan gleden med smaken av alkohol skled inn i avhengighet for mannen bak “Ølprat”, Jørn Idar Kvig. Sammen med psykolog, ekspert på alkoholproblemer og kursleder for alkoholavhengige, Fanny Duckert, deler de sin innsikt med Jimmy. Du får høre mer om temaene varsellamper, avhengighet, rusens negative og positive effekter, toleranseutvikling, fredagspils og alkoholfritt øl. Her er det bare å trykke play!God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er stress? Hvordan opplever vi smerter, og hva skjer i kroppen? Hvordan påvirker hjernen smerteinntrykk? Hva menes med at “hjernen er en spådomsmaskin”? I studio har vi besøk av seniorforsker ved Psykologisk institutt og psykologspesialist ved Ullevål sykehus, avdeling for smertebehandling, Henrik Børsting Jacobsen. Vi snakker om stress, stressaktivering, akutte og kroniske smerter, smerteinntrykk og stressmestring.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Dagens podkastepisoder er innspillinger fra live event vi hadde på verdensdagen for psykisk helse. Første del av live eventet tar for seg temaet psyken i hverdagen.I studio har vi besøk av psykolog, Christine Ludvigsen, grunnlegger av Norges første emosjonelle treningsstudio og forfatter av blant annet boka “Den emosjonelle revolusjon”, Kathrine Aspaas og student og selvstendig næringsdrivende, Godriver.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Dagens podkastepisoder er innspillinger fra live event vi hadde på verdensdagen for psykisk helse. Siste del av live eventet tar for seg temaet psyken på arbeidsplassen.I studio har vi besøk av psykolog og rådgiver for arbeids- og velferdsdirektøren, Rebekka Egeland, konserndirektør i Veidekke, Lars Erik Lund og advokat og partner i advokatfirmaet Wiersholm, Stig Bech.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva får oss til å føle en tilhørighet? Hva er multikulturell identitet og hvordan er det å leve med flere kulturer? I studio har vi besøk av psykolog, Himani Kaushal, og artist og låtskriver EHI. Vi snakker om tilhørighet, kulturkræsj, å leve i en flerkulturell familie, fordommer, rasisme, og identitet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er symptomene på slag? Hvordan er det å få slag i ung alder, og hvordan oppleves det å ikke kunne gjøre det samme som jevnaldrende? Hvordan foregår rehabiliteringen, og hvordan oppleves denne perioden? I studio har vi med oss spesialist i nevrologisk fysioterapi og daglig leder hos Oppsalklinikken, Morten Hagenes, og slagpasient Johanne Marie Hemnes.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I ukens podkastepisode prøver vi oss på en liten vri på våre tradisjonelle episoder. Episoden følger et Q and A oppsett hvor vi med hjelp av psykologspesialist, Mehdi Farshbaf besvarer spørsmål vi har fått tilsendt av dere seere. Vi besvarer alt fra “hvordan vet vi at noen sliter?” til “hvordan kan man hjelpe dersom man er en kollega?”  til “hvordan påvirkes vi av diagnoser?”. Framover vil vi ha flere Q and A episoder hvor vi med hjelp av ulike spesialister vil svare på spørsmål dere som seere har. Har du noen spørsmål du ønsker å få besvart i en senere Q and A episode eller har ønsker til tema for kommende episoder, kan du kontakte oss via vår hjemmeside eller via sosiale medier:God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan snakker psykolog og klient sammen i terapirommet? Hvordan bygger man en god terapautisk allianse? I studio har vi med oss psykolog, psykodynamiker og psykoanalytiker Karl Eldar Evang. Karl gir oss innblikk i hvordan en terapitime kan se ut, hvilket språk som benyttes, og fallgruver man bør unngå som psykolog under terapitimen. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Denne uken utforsker vi hva selvfølelse er. Vi snakker om hvordan selvfølelsen utvikles, hvordan man kan få utfordringer med selvfølelsen, hvordan man kan forebygge dårlig selvfølelse og hva man kan gjøre for å bedre selvfølelsen. I studio har vi med oss psykologspesialist, Guro Charlotte Teig Øiestad. Hun arbeider ved psykologisk institutt på Universitetet i Oslo og har en privat praksis. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!