Hverdagspsyken

Vi er nå inn i en tid det gjerne er knyttet store forventninger til. Hvordan er det å kjenne seg utenfor i denne tiden særlig, og ikke minst nå med tanke på koronapandemien?Per Morten Clausen er utdannet prest og har jobbet i Kirkens Bymisjon i 16 år. Han deler av sine erfaringer og kunnskaper samt hvordan organisasjonen har taklet utfordringene de har stått ovenfor.I tillegg til utfordringer knyttet til smittevernhensyn og en pågang fra de mange som er økonomisk vanskeligstilte nå, snakker vi om mulighetene for å anerkjenne hverandre i et samfunn hvor mange opplever et stort press rundt høytiden, det materielle og ikke minst samvær og forventninger for hvordan å tilbringe høytiden.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I ukens episode ser vi nærmere på hvordan ungdom og studenter har det i disse koronatider. Runa Kristine Fiske er leder i Studentparlamentet på Universitet i Oslo. Hun forteller oss hvilke ufordringer det er studenter deler med dem. Videre deler hun noen anbefalinger til alle som sitter alene i denne tiden.Anders Bakken jobber på OsloMet. Han er forsker tilsatt ved forskningsinstituttet NOVA, Seksjon for ungdomsforskning. Han fortell oss hvilke funn som ble gjort i en studie rundt nedstengningen og hvordan det har påvirket ungdommen.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Nå er vi inne i vintermånedene, og det er mange av oss som kan kjenne oss litt mer trøtte og litt mindre energiske. Men når er det vi kan snakke om at det vi erfarer kan faktisk være det som kalles #vinterdepresjon?I studio har vi med oss Endre Olstad som jobber innenfor salg og også er engasjert i The Human Aspect. Da Endre gikk på skolen fikk han på et tidspunkt høre at det var tungt på vinteren og slik er det. Men for Endre gikk hans lave energi og dårlige søvn utover blant annet skole. Til tider kunne Endre sette på et ansikt og tulle ting litt bort. Hør hvordan han etterhvert tilegnet seg kunnskap og hjelp for å håndtere det som riktig nok var en vinterdepresjon.Ole Andre Solbakken er professor i klinisk psykologi og leder den kliniske avdelingen ved psykologisk institutt. Han snakker blant annet rundt hvordan vi definerer vinterdepresjon til forskjell fra det å kjenne seg vinterlei. Hva er de typiske tingene å være obs på? Og hvordan kan man gå frem i sin situasjon for å håndtere det?God lytting!Vi tren

Ukens episode handler om stamming og vi spør logoped Tommy Olsen, hva er egentlig stamming? Hva kan det gi deg, det å søke faghjelp, når det gjelder stamming?Tommy Olsen jobber som logoped og har selv levd erfaring på området. Han tar blant annet opp i episoden hvordan samfunnets holdninger rundt stamming er av betydning. Hvilke ønsker er det pasienter som møter opp hos han har, og hvordan snakker man om stamming med barn?Seyran Khalili brukte tid før hun ble trygg på og følte det okei å høre sin egen stemme. Hun snakker blant annet om den form for ensomhet som kan oppstå om man vokser opp uten rollemodeller. Hør hvilke grep hun bestemte seg for å ta i voksen alder, hvordan det påvirket henne, og hvilke tips hun har for andre.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan henger gjeld, skam, selvmord og psykisk helse sammen, og hva er noen konkrete tiltak man kan ta for å få bedring i sin situasjon? Hvordan kan utfordringer knyttet opp til spesielt #koronatiden vi lever i ha konsekvenser for helseaspektet i befolkningen med tanke på nettopp gjeld og psykisk helse?Arne Holte er professor emeritus i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo. Han er tidligere assisterende direktør for psykisk helse i #Folkehelseinstituttet. Han går nærmere inn på disse spørsmålene og reflekterer rundt relevant forskning på feltet.I denne episoden får du også høre et kortere innslag fra Arman Vestad, tidligere gjest i podkasten. Vestad har nesten 15 års erfaring som økonomisk rådgiver i Nav, og en tøff historie som tidligere kriminell der gjeld og penger spilte en stor rolle.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny spesialepisode ute nå!Denne episoden er en del av vår serie hvor vi tar et dypdykk i et psykologisk tema sammen med en ekspert på området. I studio har vi med oss Ole Petter Hjelle, og tematikken er hemmeligheten til å leve lenge.Ole Petter Hjelle er fastlege og hjerneforsker. Han har en doktorgrad i nevrobilologi. Hjelle er forfatter av bøkene Sterk hjerne med aktiv kropp og Lev til du blir 100: 7 nøkler til et langt og godt liv. Du har kanskje også hørt han i podkasten Hjernesterk som han har sammen med tidligere proffsyklist Mads Kaggestad.Vår gjest er opptatt av fysisk aktivitet og folkehelseperspektivet i det. Han er opptatt av hvordan livsstilsvalg påvirker mulighetene for et langt, sunt og godt liv.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Temaet i dagens episode er dysleksi og psykisk helse!Da Marie Eikemo Larsen som barn begynte i 1. klasse, la hun merke til at det var noe uvant. Hun har det hun sier er en ganske sterk grad av dysleksi. Marie hadde en tøff periode på ungdomsskolen. Marie deler av hennes egne erfaringer når det gjaldt studievalg og å gå for det som ga henne trivsel. Hun deler av refleksjoner og råd rundt selvfølelse, skam og det å være en rollemodell.Vi har med oss fagekspert Solveig-Alma Halaas Lyster, eller Sol Lyster som hun også er kjent som. Hun er professor emerita i spesialpedagogikk ved Universitetet i Oslo. Hun har lang erfaring som lærer, logoped og PP-rådgiver. Hun har også publisert en rekke artikler og kapitler nasjonalt og internasjonalt og skrevet flere bøker om språk- og lesevansker. Hør henne dele av hennes kunnskap og mange erfaringer med elever i skolen.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I denne episoden får du et innblikk i det å jobbe i den kreative bransjen, og det at vi alle har en psykisk helse. Hvordan kan man tenke nytt - til fordel for alle!Veronica Mike (veronicamike.com) jobber med Creative Confessions (creativeconfessions.org) og It's Friendly, prosjekter som forebygger stigma og arbeidsrelaterte psykiske utfordringer som stress, angst og utbrenthet. Hun har jobbet seks år som kreativ leder og redaktør i et byrå som heter Anti, og var freelancer i New York. Nå jobber hun som senior brand strategist og kreativ leder i byrået Natural State. Mike har selv opplevd å møte på psykiske utfordringer. Hør hva som ble hennes tilnærmingsmåte til dette, og hva hun mener med at bransjen hennes må fokusere på #bærekraftigverdiskapning.Carina Carl er psykolog, forfatter og lederutvikler (carinacarl.no/). I en arbeidssituasjon som krever stadig at du skaper og presterer, er hun opptatt av at vi må skille mellom stress når det er positivt, kontra når det bikker over i noe negativt. Hør hennes

Sosial angst kan bli så stort at det kan begrense livskvaliteten din.Psykolog Øystein Nødtvedt forteller oss hvor vanlig det er å ha sosial angst. Han beskriver hvordan mekanismer som unngåelse og sikringsadferd som følge av sosial angst, kan gjøre det enda mer vanskelig for en. Hva er rådene hans?Johan var en sosial person som drev med breaking. Da han var på en reise for noen år tilbake begynte han å kjenne på fysiske reaksjoner og det hele utviklet seg til blant annet isolerende adferd. Han tar oss med inn i sin erfaring med den sosiale angsten, hvordan det har vært for han å skulle dele om angsten sin, og hva som ble vendepunktene for hans del.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Tematikken for spesialepisoden er Symptomfrihet, smerte og meningen med livet. I studio har vi invitert inn psykologspesialisten Mehdi Farshbaf (@akkedas på Twitter)Hva skjer dersom vi går rundt med tanken om at målet med livet er lykke og symptomfrihet?Mehdi Farshbaf har blant annet jobbet mye med traumatiserte mennesker. På tross av “sprekker og hull” som man kan tilegne seg gjennom livet, så er det disse symptomene som jo egentlig er livet og hva livet påfører deg.Det han har sett ut i fra klinikken er at vi er egentlig ganske dårlig til å snakke med våre nærmeste, og retter fokus på viktigheten av relasjonskompetanse. For ideen om at vi blir rike kun gjennom penger – hvor kommer det fra? spør Mehdi.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Podcast mandaaaag! Ny episode om Lesbisk identitet med Miriam Helskog (@Skeiv Ungdom) og Mari Bjørkman er ute nå!I denne episoden ser vi nærmere på utfordringer tilknyttet navigering av egen lesbisk identitet.Miriam Helskog er 23 år, lærerstudent, og sitter i sentralstyret til Skeiv Ungdom. Miriam oppdaget ganske sent at hun var skeiv. Og hun følte hun hadde ikke nok informasjon om dette da hun var yngre. Miriam møtte på utfordringer. Hvordan ble veien til rundt navigeringen av egen lesbisk identitet og ut av egen isolering?Mari Bjørkman er 57 år, jobber som fastlege, og har skrevet avhandlingen Lesbisk selvtillit – lesbisk helse. Utfordringer og mestringsstrategier hos lesbiske kvinner. I episoden deler hun om sin faglige innsikt rundt temaet lesbisk identitet og møte med helsevesen. Hun deler også noe om hvordan det var for henne da hun var ung og skulle utforske og hadde mye identitesgrubling.Hva har endret seg i løpet av årene i mellom Mari og Miriam’s tid som unge? Hvilke rollemodeller finnes det for de

Ny podkast episode om prestasjonsjaget, ufør og selvverd m/ Astri og Mari er ute nå! Marit Figenschou (@heltsykt.no) forfatter av bl.a. Omstart - Forsoning og Frigjøring, var lenge en karrierekvinne som jaget ytre bekreftelse. Hun var et ja-menneske, ansvarsorientert, og tilpasningsdyktig - i så måte at hun har sagt hun til tider kjørte på #autopilot. Bak det lå det en stor uro. I episoden deler hun om hvordan det opplevdes for henne å bli #ufør. Hva skjer når du har hele din identitet knyttet til det å prestere?Psykoterapeut og forfatter Astri Hognestad ble Marit’s terapeut og en støtte, og hun har fulgt henne på sin vei i mange år nå. I episoden deler hun med oss av sin faglige kompetanse rundt hva det vil si å leve med #prestasjonsjag. Hva kan være grunner til at dette utvikler seg? Og hva kan være viktige vendepunkt for mennesker som erfarer disse påkjenningene?I episoden går de begge inn på temaet å være #usynligsyk. Å se noen lunde frisk ut og å være syk er ikke så enkelt. Hjelper det egentlig å få tips

Hva skjer når to brødre kommer sammen etter tjue år fra hverandre - og tar deres første catch up på direkten i studio?Programleder for Hverdagspsyken Jimmy bestemte seg for å kontakte sin bror Marius etter tjue år fra hverandre. De vokste opp med ulike utgangspunkt, og den ene forteller om et liv i det kriminelle miljø. Når de nå gjenforenes, kan de finne noen fellestrekk i hverandre til tross for de ulike veiene?Hør hvordan de to brødrene forholdt seg til en utrygg og alkoholisert far, både som barn, og siden på forskjellige tidspunkt i livet.Hvordan kan du ta steget til å gjenopprette kontakt med hva som har blitt en fjern familierelasjon eller andre relasjoner? Og når er det riktig å gi slipp på relasjoner som ikke tjener en?Begge deler de råd til mennesker som jobber med vanskeligstilte ungdom i dag.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Podcast mandaaaag! Ny episode om Livssorg med Janette Røseth er ute nå!Hva snakker vi om når vi snakker om livssorg?I dagens episode deler psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth hvorfor hun mener livssorg er et begrep vi trenger. Hvordan kan vi skille livssorg fra andre begreper i psykiatrien?Både Janette og programleder Jimmy deler av egne erfaringer når det gjelder hvorfor det kan være så vanskelig å spørre om hjelp. De snakker om hvordan egenomsorg for all del kan til tider være spa, men egenomsorg favner også om så mye mer enn det.Psykologspesialist og forfatter Janette Røseth er aktuell med boken Livssorg – Når Livet Ikke Ble Slik Du Hadde Tenkt. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Vi blir kontinuerlig eksponert for hva det vil si å ha den ideelle kropp. Hvordan kan dette påvirke oss?Carina Elisabeth Carlsen er vernepleier og har en mastergrad i empowerment og helsefremmende arbeid. Hun er kroppsaktivitst og #instagramaktivist. Du har kanskje hørt om Fet, men fattet? Hun er også burleskdanser under navnet Fifi von Tassel. I episoden deler hun hva hennes eget forhold har vært til kropp og kroppspress i flere år, og deler hvorfor hun driver med kroppsaktivisme, og hva burleskdansen betyr for henne.Marea Vigesaa er burleskartist ved navn Knockout Noire og miljøarbeider. Hun er aktivist og engasjert i #blacklivesmatter-bevegelsen. Hun setter fokus på diskrimineringen av store mennesker som noe strukturelt. Hun er opptatt av representasjon.I episoden deler både Carina og Marea råd om hvilke konkrete ting man kan gjøre for å stå imot kroppspresset, og hvordan vi må bli oss bevisst på hvordan vi snakker om og forholder oss til ulike kropper, og ikke minst forholdet til egen kropp!God lytting!V

I denne episoden tar vi opp hvordan det er å få diagnosen ME. Hvordan håndterer man å få symptomene? Hvordan stilles diagnosen, og hvordan snakkes det faglig rundt metoder for tilfriskning?Hege Holen beskriver seg selv som å ha vært en person som satt veldig sjelden stille. Hør hvordan Hege’s prosess har vært, og hvilke konkrete ting hun gjorde som har hatt effekt for henne.Psykolog og sosionom Ruth-Anne Tomtum Kleve deler av faglig innsikt rundt tilfriskningsprosessen, rundt mestringsstrategier og viktigheten av å jobbe tverrfaglig. Hva vil det si å bruke betegnelsen CFS/ME? Hva er det viktig å få frem faglig om CFS/ME når det gjelder symptomer og tilfriskning? Ruth-Anne går nærmere inn på dette.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny podkast episode om Pappas Hemmelighet – overgrep som barn m/ Vilde Bratland Hansen, Pappa Odd Werner Hansen og psykolog Hanne Netland Simonsen (fra Modum Bad) er ute nå!Boken "Pappas Hemmelighet" ble nylig sluppet med mye medieomtale. Hvordan kan en overgrepshistorie prege en hel familie - og ikke bare den som utsettes for et traume?Vilde, 26 år gammel forfatter og journalist, skrev boken Pappas Hemmelighet. Hun reflekterer rundt hennes oppvekst og hennes forhold til sin far, både før og etter hun ble fortalt hva faren hennes hadde gått igjennom.Odd Werner deler som far hva som egentlig er historien hans. Han reflekterer rundt hva han kaller “skammens mange ansikter.”Psykologspesialist Hanne som jobber på Modum bad, har vært i traume og voldsfeltet nå i 17 år. Hun deler med oss av hennes kompetanse på feltet. Finnes det noe standard på hvordan man som pårørende reagerer når man blir fortalt en så sterk historie?God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny podkast episode om prestasjons- og forbrukersamfunnet m/ Catrin og MehdiKonsum og konkurranse ser til stadig ut å være rådende idealer særlig for ungdom i dagens samfunn. Hvilke behov og krefter er det som styrer oss til å ta del i dette prestasjons- og forbrukersamfunnet? Hvilken effekt kan dette ha for psyken vår? Den dyktige psykologspesialisten Mehdi Farshbaf (@akkedas på Twitter) er tilbake i studio. Han er spesielt interessert i hva som skjer når dagens ungdom setter seg i gjeld. Hvordan kan man være en god rollemodell?Vi har også med oss The Human Aspect’s egne Catrin Alhaug. Hun jobbet i et prestasjonspreget miljø, som en kvinne i en mannsdominert bransje. Da hun kom tilbake til landet møtte hun veggen som hun selv sier.Både Catrin og Jimmy deler sine tanker rundt det å ha jobbet i prestisjetunge jobber i utlandet. Hvilke behov ønsket de sosialt, og hvilke refleksjoner har de gjordt seg rundt deres forbruk?Hør hvordan Mehdi veksler mellom begrepene vi på engelsk har som joy, happiness og pleasure.

Podkast mandaaaag!! Ny episode om Mindfulness som verktøy og livsfilosofi m/ Carina og Victorya er ute nå!Mindfulness er et begrep som mange gjerne har hørt om, men hvordan kan det egentlig brukes helt konkret som et verktøy i våre liv og de utfordringer vi møter på? Hva er verdien av å se forskjellen på å respondere og å reagere på livet? Klinisk psykolog og forfatter Carina Carl deler i episoden konkrete verktøy som mindfulness gir oss. Hun brenner for å gjøre psykologi tilgjengelig for folk flest og for arbeidslivet, og har blant annet skrevet bøkene #Hverdagspsyk og Tenk Enkelt.Victorya Lunde hadde levd et liv hvor hun hadde oppnådd forholdsvis mye som 20-åring, men hun kjente seg likevel ikke tilfreds. En spesiell reiseopplevelse hadde veldig mye å si for henne. Hva har hun tatt med seg fra denne hendelsen? Lytt til hvorfor våre gjester setter mindfulness i sammenheng med begrepet lykke. Sammen med Jimmy, snakker gjestene om hvordan man kan komme i kontakt med det som faktisk betyr noe for en! God lyttin

Ny podkast episode om #studenter og mental helse er ute nå! Hvordan takler man overgangen fra å være en videregående elev til livet som student i høyere utdanning? SHoT undersøkelsen, studenters helse og trivselsundersøkelse, har blitt gjort av over 50.000 studenter i Norge og norske studenter i utlandet. Dagens podkast episode tar for seg funnene i undersøkelsen og hvilke trender vi kan lese ut i fra denne.Leder for SIO Helse utvikling og psykologspesialist Anne Karin Mullally deler sin kunnskap og funn fra SHoT undersøkelsen som viser til utviklingen av studenters mentale helse de siste årene.Nita Bislimi er nyutdannet med mastergrad fra NMBU. I episoden deler Nita sin opplevelse og erfaringer som student i dagens samfunn, samtidig som hun nå skal ut i et usikkert arbeidsmarked.Sjekk ut hvilke teknikker og mestringsstrategier Anne Karin og Nita anbefaler for studenter.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!