Hverdagspsyken

Ny episode om rasisme og sinne m/ Mikael og Mehdi er ute nå!Hvordan håndtere sinne i lys av diskriminering? Det sies at vold avler vold, men er det noen ganger hensiktsmessig å bli sint?I ukens episode deler Mikael Niaz åpent og ærlig om sine erfaringer med rasisme og utagerende adferd. Han tar oss med på sin vei fra å være utagerende på skolen, til å havne ganske hardt inn i det kriminelle miljøet. Han setter lys på hvordan vold kan oppleves som et veldig effektivt middel når du får umiddelbar respons.Psykolog Mehdi Farshbaf setter lys på hvordan man bearbeider det å ha vært utsatt for rasisme. Særlig som mann eller gutt, kan vonde følelser ofte utspille seg i aggresjon. Dette har Mikael kjent på kroppen og jobbet aktivt med å mestre. Jimmy og gjestene kommer frem til innsiktsvekkende refleksjoner og erfaringer rundt sinnemestring og følelser.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny podcastepisode om kjærlighetssorg m/ Sissel og Emad er ute nå!Hva er kjærlighet? Hva er kjærlighetssorg? Hvordan kommer man seg over det?Forfatter, psykolog og spaltist Sissel Gran deler i ukens episode om hennes kunnskaper og refleksjoner rundt hva kjærlighet er og hvordan håndtere kjærlighetssorg. Sissel har skrevet en rekke bestselgende bøker om parforhold, kjærlighet og kjærlighetssorg.Sosialentreprenør og foredragsholder Emad Salha deler om sine erfaringer med kjærlighetssorg og sine refleksjoner rundt dette.Sammen dykker de dypere inn i tema og kommer med insiktsfulle tips.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny podkast episode om Livet som demenspårørende m/ Marthe Lovise Skogheim og Ann-Iren Garmo er ute nå!Hvordan er det å være pårørende til noen med demens? Er systemene rundt gode nok til å ivareta pårørende, særlig unge og barn, som havner såpass tidlig i disse rollene?I ukens episode får vi lære mer fra Marthe og Ann-Iren, som begge opplevde å bli pårørende mens de gikk på videregående skole. De deler av erfaringer om hvordan det var å være såpass ung, og i deres tilfeller, å ha tatt på seg mye ansvar i hjemmene sine. ”Man er i beredskap hele tiden, og på alarm i mange, mange år.” sier Marthe. Ann-Iren ble utagerende på skole. Marthe tok det innover seg selv og ble veldig pliktoppfyllende. Begge følte seg veldig alene. Videre deler begge om det å håndtere både sorg og skam. De kommer med egne meninger og oppfordringer til deg som selv er i en rolle, eller kjenner noen, som er pårørende. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Ny podcast episode om innvandrerhelse og utenforskap med Zemir Popovac er ute nå!Zemir er en veldig dyktig og erfaren fagperson innen psykisk helse. Han er psykologspesialist hos Favne Psykologbistand, og sitter i Fagrådet for innvandrerhelse i Helsedirektoratet.I dagens episode deler Zemir sin innsikt og erfaringer rundt dagens tema. Hva er innvandrerhelse? Hvordan kan vi bli klokere på å forstå hverandre? Det er ikke uvanlig at mennesker som er nykommere i Norge er i en sårbar situasjon. Zemir tar videre opp viktigheten av å møte mennesker på de premissene de har med seg.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er relasjoner, og hvordan henger dette sammen med psykisk helse?Klinisk psykolog og forfatter Pia snakker i dagens episode om viktigheten av relasjoner, og om hvordan både oppvekst og kultur påvirker. Hvorfor kan det virke som det er mer naturlig for oss mennesker å isolere oss enn å søke andre mennesker, når vi har det vanskelig? Hvordan kan man i senere tid bedre sine relasjoner med andre mennesker, og oppnå de ønskede relasjonene? Dette er spørsmål som diskuteres i denne episoden.Her får de frem viktigheten av det relasjonelle i våre liv. Under koronasituasjonen, har mange av oss kjent ekstra på behovet for tilknytning, og tenkt på hvilke relasjoner som har betydning for en.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan håndtere skam rundt traumer?Dagens episode tar opp hvordan det er å oppleve traumer som man ikke tør å snakke om, og hvordan man kan håndtere dette.I denne episoden får vi både lære fra Adam Schjølberg, fagekspert Tuva Øktedalen og Jimmy.I tjueårene opplevde Adam et overgrep. Han setter lys på hvordan det er å være mann og å oppleve skam rundt sine egne traumer, og prøvde lenge å undertrykke følelsene sine. Sammen med Tuva, diskuterer de hvordan man navigerer rundt åpenhet, særlig som mann. Forsker og psykolog Tuva snakker videre om viktigheten av å komme seg ut av sporet som skammen leder en inn i. Tuva er fagspesialist og psykolog for Bufetat.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan opplever 3 forskjellige minoritetskvinner diskriminering og rasisme i Norge?Diskriminering og rasisme har eksistert omtrent like lenge som mennesker og dette har vært ekstra i fokus de siste ukene med nytt liv i #blacklivesmatter. Hva er egentlig diskriminering og rasisme, og hvordan påvirker det psyken vår? Susann, Hawa og Koubang, 3 unge og fremadstormende kvinner som har vokst opp forskjellige steder, med forskjellige bakgrunner og utgangspunkt. De deler hvordan diskriminering og rasisme har formet dem alle på hver sin måte. Hvordan har de 3 håndtert dette, og hva mener de vi alle kan gjøre med dette. “Ingen er fri før alle er frie” sa Dr. Martin Luther King Jr., men hva betyr dette i 2020, i Norge, og hvordan kan vi skape en verden der mennesker kun blir evaluert ut fra hva de gjør? Dette er en unik episode med stort engasjement der alle 3 kvinnene deler fra eget liv. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å leve med noen som mister hukommelsen? og hvordan tar man vare på den?Først og fremst, hva er hukommelse egentlig? Hvordan påvirkes den i hverdagen og hvordan kan man ta vare på den? Dette er noen av de spørsmålene psykolog og forfatter Andreas sammen med de to pårørende Victoria og Hildegunn deler med oss. De tar opp de skamfulle og vonde temaene rundt det å være pårørende til noen med demens, men også alt de har lært. Andreas deler sin unike innsikt fra forskning og fagfeltet. Hør hvordan Hildegunn sin veldig aktive partner begynte å miste sin energi og overskudd, og samtidig begynte å glemme ting. De brukte lang tid for å få diagnosen demens da hun var så ung. Lær hvordan de har jobbet sammen for å holde livskvaliteten oppe, og dele sine erfaringer med alle der ute i samme situasjon. Victoria sin far fikk alzheimers i ung alder da hun selv bare var tenåring. Hør hvordan dette preget hele hennes ungdomstid og hvordan familien sammen måtte ta vare på han. Videre hvordan de håndterte dette og

Hvordan kan man leve med smerte på kort sikt og når det er kronisk?Hva er egentlig smerte, hvordan påvirker det oss, og hvordan kan man lære seg å leve med det? I dag har vi besøk av psykolog og forsker Silje, som deler sin kunnskap og erfaring med oss.  Silje snur ting på hodet og intervjuer Jimmy, som deler hvordan han har levd med smerte. Han har både levd med dette selv og har flere i familien som sliter grunnet overbevegelige ledd, fibromyalgi, prolaps, og andre ledd og muskelplager hele livet. Ikke minst etter han knuste en skive i ryggen som ødela store deler av nervene i høyre beinet i 2014. Hvordan påvirker det deg å ha vondt hele tiden? Ikke minst hvordan brukte Jimmy trening, kosthold og mental trening til å håndtere livet med smerte. Silje deler sine resultater fra sitt arbeid og forskning for å leve med både kortvarig og langsiktig smerte. Spesielt hvordan man kan jobbe kognitivt for å leve med kroniske smerter for å bedre livskvaliteten. Her er det både innsikt og kunnskap.God lytting!Vi trenger

Hvordan håndterer man å være en minoritet på grunn av sin seksualitet?Det finnes mange minoriteter, men hvordan skal man håndtere å være minoritet? Ikke minst hvordan kan man bruke den utfordringen til å forme en unik person med sterke kvaliteter. Nils Petter, populært kalt Doktor Nils vokste opp i Trøndelag og følte veldig på at han ikke passet inn. Da han forsto at det han følte på rotet i at han likte gutter, lovet ha seg selv at dette skulle aldri komme ut! Fordi hvem ville godta han da? Hvordan skulle han passe inn om de fikk vite det? 25 år senere er han doktor og har jobbet aktivt med å rådføre rundt seksualitet, spesielt for menn. Han har jobbet både som fastlege og i psykiatrien, og nå tilbyr han også digitale timer online, i tillegg til den faste jobben som lege. I denne unike episode deler han fra egen reise til å skape den engasjerte rollemodellen han er i dag. Ikke minst snakker Jimmy og Nils om hva de tenker vi som samfunn kan gjøre for å romme flere minoriteter. Her er det en herlig blanding av

Hvordan er det med fordommer innen psykisk helse i dagens samfunn?Ida har engasjert seg og jobbet med psykisk helse så lenge hun kan huske. Hun mener mye ville vært bedre om vi skapte rom for følelser i samfunnet vårt. Maria er utdannet sykepleier og brenner for psykisk helse og unge. Hun har selv opplevd på kroppen både å bli sett og ikke bli sett når hun trengte hjelp med psyken. Er det norske samfunnet ekstra sårbart fordi vi er kjent som et folk som uttrykker følelser mer kontrollert? Kombinerer man dette med dagens press blant unge, kan det hende vi er i ferd med å skape en krise. De engasjerte og kunnskapsrike jentene deler både erfaringer og kunnskap rundt hvorfor det fortsatt er stigma knyttet til psykisk helse, men også hva de tenker vi burde gjøre. Ikke minst snakker alle 3 om hvordan skolen kan bli en unik arena der unge kan lære om følelser, følelsesregulering og at livet er opp og ned. Dette er en engasjert episode fylt med kunnskap og erfaringer fra psykisk helse feltet og livet generelt.God lyt

Hvordan lytter man egentlig i hverdagen og hva er god lytting? Mange av oss tror vi vet hva lytting er, men er vi egentlig gode lyttere i dagens samfunn? Mange har sikkert følt at de ikke har blitt lyttet til og at man sliter med å forstå andre noen ganger. Her er ofte måten vi lytter på nøkkelen. Derfor fikk vi besøk av Psykolog og skribent Eirik som har dypdykket i hva lytting er og hvordan dette kan bedres. Alle forhold oss mennesker imellom handler om kommunikasjon og der er lytting avgjørende. Vi tar med oss vår egen verdens virkelighet inn i samtalene og ofte hører vi ikke det samme som personen ønsker å si. Eirik deler sin kunnskap om hvordan vi lytter, og ikke minst hvordan du kan bli en bedre lytter. Jimmy deler sine erfaringer som hoved intervjuer, og hvordan han bruker kroppsspråket og nysgjerrigheten som sine styrker. Dette er virkelig en unik episode der gutta deler både kunnskap og refleksjoner fra eget liv rundt god og dårlig lytting. Ønsker du å bli en bedre lytter, kan dette være starten.God

Hvordan håndterer vi ensomheten når vi blir isolert fra både venner og familie? I disse corona tider har spørsmål som “hva er meningen med livet” kommet nærmere oss alle. Adam hadde hele året booket og hadde virkelig følelsen av at 2020 skulle bli året han hadde jobbet så hardt for, men så kom Corona… Han så alle foredragsoppdrag og show bli kansellert på et par dager, men det var ikke det verste. Plutselig ble han isolert og gamle demoner dukket opp når han ble alene med tankene. Da tok Adam tak og la en plan for hvordan han skulle håndtere takene, men også bruke tiden godt. Ernests ble boende igjen i Norge sammen med storesøsteren sin som 16 åring, mens Mamma, pappa og lillebror flytta tilbake til Latvia. Derfor  måtte han lære seg å holde kontakten digitalt med familien sin. Ikke minst har han selv kjent på hvordan corona har fratatt de unge deres største sosiale arena, skolen. De begge deler sine erfaringer om hvordan de har håndtert å miste sin sosiale kontakt og hvordan takle ensomheten. Denne episoden

Hvordan håndterer man sorg, både følelser og det praktiske?Sorg er menneskers ultimate psykiske utfordring fordi den treffer oss alle, er en naturlig del av livet, men er allikevel så vanskelig å forstå. Noen man har hatt i livet er borte, så kommer følelsene, savnet, og ikke minst alt det praktiske i samfunnet som gjør sorg til det vi opplever i dag. Christina har delt i The Human Aspect intervjuet sitt hvordan hun nesten har mistet alle i sin nærmeste familie, som har gitt unaturlig mye erfaring med sorg. Hun deler her den tøffeste av dem alle, når hennes far døde brått og uventa. Catrin står i sorgen fra tapet av hennes far, som plutselig var alvorlig syk fra kreft og gikk bort så alt for raskt og for tidlig. Denne episoden snakker om alt fra tradisjoner innenfor religion og kultur knyttet til sorgprosessen, til følelsene av det ubegripelige ved død, men også hvordan dagens samfunn ikke er rigga for sorg. Jimmy deler også erfaringer fra hans tap og sammen deler de erfaringer og råd rundt hvordan håndtere e

Hvordan håndterer fastlegen fysisk og psykisk helse?Fastlegen er i Norge som så mange andre land den de fleste møter når man føler seg syk, uansett om det er fysisk eller psykisk. Det finnes en hel del både fordommer og myter rundt fastlegen, og spesielt når alle leger er forskjellig vil opplevelsene variere. Fastlegen skal ha som rolle å både evaluere oss når vi er syke til videre behandling inn i vårt moderne system, men også fungerer som vår guidende hånd til å overkomme det vi står i. Derfor har vi i denne episoden med oss fastlegen Jonas som både er fastlege, kognitiv terapeut og entrepreneur. Vi snakker om Covid-19, men også hvordan han ser på både fysisk og psykisk helse. Ikke minst snakker både Jimmy og Jonas rundt hvordan de tenker vi alle kan bidra til å sørge for at fastlegen blir det den kan være, nemlig en samarbeidspartner rundt egen helse og velvære. Hør alt fra hvorfor Jonas ble fastlege, hvor hans passion for psykisk helse kom fra, til hans ferske erfaring som en av heltene våre, som har bekj

Hvordan håndterer man “styggen på ryggen” - stemmen som snakker deg ned?Negativ selvsnakk, den indre demonen, eller “styggen på ryggen” som den også blir kalt, er den indre stemmen som snakker oss ned. Denne stemmen har forfulgt Trygve gjennom hele livet og på et tidspunkt dominerte den hans indre dialog. Stemmen som mener vi ikke er gode nok eller at vi har feilet. Det er ofte en internalisering av et dårlig selvbilde, som kan komme fra andre mennesker eller opplevelser, som alt fra enkel mobbing til annen form for verbal mishandling. Det trenger heller ikke være verre enn den gode gamle tvilen på oss selv, og alle har en indre stemme som er negativ. Utfordringen er når den blir den dominerende stemmen i hodet. For Trygve startet det som mobbing på barneskolen, fordi han ble ansett som annerledes der han vokste opp på bygda. Utfordringene startet når mobbingen fikk rotfeste og han sa det samme til seg selv. Til slutt i la han andre mennesker meninger om han og hans prestasjoner som artist og kunstner. “de si

Hvorfor vinner skammen ofte kampen mot følelsene våre?Bli med inn i skammens underverden med selveste Christian René Wold og Joachim Pedersen, som begge jobber med mennesker som har falt utafor samfunnet. Christian selv havna utafor etter en skade som satt en stopper for hans lovende karriere på Broadway. I hans egen selvmedlidenhet ble dop og til slutt kriminalitet hans utløp, for tunge følelser av å ikke strekke til. Joachim har Tourette og ADHD som ikke bidro til noe mindre mobbing i barndommen og til slutt store vansker på skolen. Han kastet inn håndkle og havna utafor. Trening som var hans prestasjonsarena bydde på den eneste følelsen av å være god nok, og han havna i et miljø som førte med seg anabole steroider. Til slutt levde også Joachim i de kriminelle's verden. Både Christian og Joachim følte på et tidspunkt at livet ikke var verdt å leve. I dag jobber Christian med andre utafor som Sosionom for Nav Sagene og Skamløst Nettverk, der Joachim også bidrar. Joachim bidrar også via YouTube og på Ste

Hva skjer inni deg når du mister kontrollen og usikkerheten brer seg til økonomien?Denne episoden tar for seg det økonomiske aspektet ved coronakrisen, og hvordan dette påvirker psyken vår. Ikke minst hvordan du kan håndtere denne overgangen både psykisk og økonomisk. Arman Vestad har en tøff historie som tidligere kriminell, med enorm gjeld, men han snudde livet sitt rundt. De siste 15 årene har han jobbet for Nav som en av deres fremste rådgivere innenfor personlig økonomi. For bare noen uker siden bestemte Arman seg for å satse på foredragskarrieren og livet som entreprenør. Så kom coronakrisen… Når han trudde han var ferdig med økonomistresset, ble det deja-vu for Arman. Denne episoden er fylt med rykende ferske råd på hvordan han selv la en 6 stegs plan, for å håndtere det som ble en tøff økonomisk overgang. Ikke minst lær hvordan han har håndtert det psykiske aspektet og hva han har lært i sin lange erfaring fra eget liv og som rådgiver for tusenvis av andre. Dette er en unik episode der Jimmy og Arman

Hva skjer inni deg når du er i risikogruppen, har ditt første barn på vei og får en utblåsning?Denne episoden går enda dypere inn i vår nye hverdag ved å ta for seg både livet i risikogruppen med første barn på vei, men også livet med hjemmekontor i reise karantene. Ikke minst ser vi på hva det gjør med oss å leve med dette ekstra stressnivået i kroppen over lengre tid. Kris har en medfødt hjertefeil som gjør at han er ekstra utsatt for coronaviruset og ved noen målinger sies det at han har 15-20 % sjanse for å dø om han skulle bli syk. Derfor ble han oppriktig redd for å ikke få lov å oppleve sitt første barn som har termin i oktober. Han forteller om følelsene bak utblåsningen på sosiale medier og livet som en i høyrisikogruppen som bor i Oslo. Catrin var på vei til Tyskland med sin mor når Corona gjorde sitt store inntog i Norge, og klarte så vidt å komme seg tilbake før ting stengte ned for fullt. Hun har sittet 2 uker i reise karantene med hjemmekontor for Røde Kors. Hun deler både hvordan det har vært å

Hvordan er det å leve i symptom karantene og samtidig få hele livsgrunnlaget ditt dratt ut under deg?Denne unike episoden er spilt inn i gangen til Marius som sitter i karantene, med en mic på innsiden av døra og Jimmy sittende på trygg avstand i gangen. Hør denne unike episoden der Jimmy og Marius diskuterer den enorme usikkerheten, frykten, stresset, økonomien og sykdommen som herjer mens de begge sitter midt i det. Dette er en så aktuell episode at man skulle tro den ikke var ekte. Coronaviruset herjer, kriseløsningene kommer på løpende bånd og samfunnet som vi kjenner det er snudd på hodet. Marius sto i oktober med så mange foredrag foran seg at han endelig turte å satse på drømmen - Fulltid som foredragsholder, der han snakker om å snu motgang til medgang. Lite visste han at dette ville bli dratt bort fra han under 6 måneder senere på under 1 uke, av Covid-19. Heller visste han ikke at hans egen foredragstittel skulle bli like aktuell for han selv som resten av verden. Avlysningene hagla inn og plutselig