Hverdagspsyken

Hvordan er det å være alenemor i Norge, og hvordan er det at du og barna dine er i risikogruppen for coronaviruset?Coronaviruset herjer og frykten brer seg også her i Norge. Hvordan er det da når både du, moren din og barna dine er i risikogruppen for å bli både smittet og syk? Det å være alenemor eller far i verdens beste land er antagelig bedre på mange måter en noen andre steder, men det betyr ikke at det er lett. Man blir både eksponert for samfunnsnormen og det perfekte, et press om å holde sammen, men også at man ser hva man kunne hatt om man bare holdt ut… Skal man ofre sin egen lykke, og til og med bli i et destruktivt forhold med barn? Er det det beste for barna? Denne episoden deler Roya både om sykdommene sine som gjør henne og barna til en del av risikogruppen, men også om livet som alenemor. Hun deler hvordan hun lenge vurderte å holde ut for barna sin skyld, men også hvordan hun ikke turte spørre om hjelp når hun endelig hadde brutt ut. Fra for eksempel barnevernet når hun måtte velge mellom dop

Har de unge blitt svakere? eller er det bare en illusjon?Debatten herjer i samfunnet og det polariseres mellom de som mener de unge har blitt svakere til sinns, og de som mener dagens samfunn har større psykisk stress enn noensinne. Har en kombinasjon av at generasjonen i dag har blitt beskyttet og det enorme presset skapt en ny folkesykdom? Marius vokste opp i dagens samfunn som Gen Z., og har stor erfaring med både presset og hvordan det er å leve som bipolar. Jimmy tilhører mellomgenerasjonen Gen. X, som var den siste generasjonen som vokste opp før internett og sosiale medier endret verden for alltid. Denne episoden presentere ytterpunktene, hvordan det er å vokse opp i dag og hva de tror vi som samfunn må gjøre, for å snu den økende trenden blant unge. Ikke minst er episoden fylt med glimt i øye og spennende refleksjoner rundt et tema som alle virker å mene noe om, men som kanskje få egentlig klarere å håndtere objektivt. Objektivt og reflektert er det de begge prøver å være i en episode som byr på mye i

Hvorfor føler jeg meg ikke bra nok?Jimmy vokste opp med et brennende ønske om å føle seg bra nok, mye på bakgrunn av at hans biologiske far ga uttrykk for at han ikke ønsket å ha han i livet sitt. Som barn forbinder vi raskt verdi med hvordan vi oppfører oss. Hvis man får kjeft føler man seg mindre verdt og får man skryt føler man seg mer verdt. Ergo blir “sannheten” man bærer på at man må prestere godt hele tiden eller så er man ikke verdt noe. Dette var Jimmy sin sannhet og dette førte til et liv med enorme krav og ingen tid til å nyte egne prestasjoner, bare et jag etter neste. Fordi da var man bra nok, da ville man få samtalen han ventet på… Denne måten å leve på har gjort at Jimmy har opplevd enormt mye på veldig kort tid, men også at han har utsatt seg selv for enorme påkjenninger som har ført til flere smeller og tøffe lærdommer. Dette er en episode som dykker ned i sinnet, der Jimmy har en samtale med sitt eget indre om sin egen reise, der han tar oppgjør med egne sannheter underveis. Her dukker det o

Finnes det en oppskrift eller pille som fikser alt?Siri og Stephanie jobber på en akuttpost innenfor psykiatrien der de ser effekten av vårt nye samfunn hver dag, og derfor engasjerer de seg i det vi kaller “quickfix samfunnet”. Vi løper i hundre kilometer i timen og jager raskere måter å gjøre ting på, slik at vi kan oppfylle normen om det perfekte liv. Vi ser at det loves raske løsninger på “problemene” våre som det ekstra fattet, tiden det tar å lage middag, oppgavene på jobben, tidsklemma, fjerne den hodepina, konflikten og ikke minst glemme det vi føler. Hvordan påvirker dette samfunnet egentlig psyken vår? Enda viktigere hvorfor tenderer vi mennesker til raske løsninger, og hvordan kan vi snu tankegangen til langsiktige løsninger som varer? Dette er spørsmål som dette kunnskapsrike firkløveret diskuterer fra forskjellige perspektiv og vinkler. Hør hvordan de jobber med dette på en akuttpost, og hvordan en psykolog og miljøterapaut samarbeider for å lykkes. Ikke minst hør hva de tror ligger bak utvikling

Er ikke spiseforstyrrelser en sånn “jentegreie”?Daniel isolerte seg selv hjemme fordi han følte seg beglodd av “alle” og orket ikke tanken på å gå ut blant folk da han var på sitt verste. Han vokste opp og så raskt rundt seg at han ikke passet inn i normen blant menn. Han begynte å holde følelsene sine tilbake og falt raskt utenfor gjengen. På toppen av dette var lubben og da ventet ikke mobbingen lenge på seg. “Tjukken” ble etter årevis med mobbing hans identitet, og til slutt hatet han sin egen kropp. Da følte han at alle så på han som mislykket, fordi han ikke klarte å gjøre noe med vekta. Alle årene med ødelagt selvbilde og undergravde følelser førte til grov overspising i årevis og til slutt måtte noe gjøres når vekten bikka 180 kg. Han tok slankeoperasjon og nå skulle jo alt bli bra, for ble han bare tynn kom alt til å løse seg… Da Daniel trodde livet skulle bli bedre møtte han sitt tøffeste punkt, da han fortsatt følte seg like dårlig og så “tjukken” i speilet.  Hør hvordan Daniel begynte å jobbe med d

Hva gjør man når man mister identiteten sin som 27 åring?Jimmy bygget identiteten sin rundt idrett, som ble hans redning etter at han hadde planlagt sitt eget selvmord. Han vokste opp som en annerledes ung gutt med noe å bevise og ADHD på bygda. Dette førte raskt til en hverdag preget av mobbing og ensomhet, og når han ble 13, ble det for mye. Takket være litt flaks og noen gode spørsmål bestemte Jimmy seg for å fortsette, med sport som sin flukt. Lær hvordan sport tok han vekk fra mobbingen og bygda til Drammen, der han begynte å snu livet sitt igjen. 10 år senere jobbet han som expat i Sinagpore og fant seg selv på sykehuset med en knust skive i ryggen, og lite håp om å drive idrett noensinne igjen. Dette ble starten på snuoperasjonen som har ført han til å skape The Human Aspect og Hverdagspsyken. Hør denne unike episoden der Andreas fra podcasten Antocoach intervjuer Jimmy i Bergen. Lær hvordan Jimmy klarte å snu livet og hvordan han har funnet styrke i sine tøffe opplevelser og erfaring fra verden over,

Hvordan jobber man med selvfølelsen og selvbildet?Emmeli hadde hele sin identitet knyttet til musikken og når hun byttet skole mistet hun både sin vennekrets og identitet, som førte henne ut i en identitetskrise. Marcus vokste opp i et turbulent hjem og knyttet også sin identitet på skolen til en ferdighet han hadde, som mange unge gjør i jakten på hvem man er. Han flyttet også mye i oppveksten og endte opp i et tungt belastet rusmiljø, uten rollemodeller rundt seg og med samme spørsmål, hvem er jeg egentlig og hva er jeg god på? Begge begynte å tvile på seg selv og Marcus stilte spørsmål med hva som var vitsen med å leve. Jimmy knyttet sin identitet til idretten og sleit med selvbildet etter årevis med mobbing og sin biologiske fars fravær. Hør hvordan de klarte å bygge opp selvbildet og selvfølelsen igjen, men også hvilke verktøy de har brukt underveis. I dag jobber Emmeli med å coache mennesker med trening som verktøy til å bygge opp selvfølelse gjennom mestring. Hør hvordan hennes bakgrunn som sykepleier

Hvordan jobber man med personlige traumer som par?Victoria vokste opp med mye angst for å ikke være god nok og endte opp i et voldelig forhold der dette bare ble verre. Melvin vokste opp med enormt press og vold fra sin far, som til slutt førte han inn i en dyp avhengighet av dop. Victoria møtte Melvin akkurat når han hadde klart å snu livet sitt og sammen begynte de en reise, der de har jobbet med sine personlige traumer som par. Hør hvordan de har klart å både overkomme traumer hver for seg, men også viktigheten av hverandre i prosessen. Ikke minst hvordan de har gått på noen smeller som alle, men også hvordan de har turt å jobbe seg igjennom dette sammen. Hør om deres unike erfaring og hvordan dette har gjort at de begge har overkommet sine traumer og samtidig blitt et enda sterkere par. Ikke minst hør Jimmy prøve seg på svensk hele episoden.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan jobber man seg igjennom sine traumer?Parvaneh har vokst opp i et turbulent hjem med foreldre som bar på egne traumer og følte seg tilsidesatt og havnet til slutt i barnevernsystemet, der hun igjen følte hun ikke ble hørt. Når hun mistet sin nærmeste kompis bestemte hun seg for å snu eget liv sakte men sikkert, og hennes passion for selvutvikling startet. Helt siden da har hun utforsket forskjellige typer for selvutvikling både fra psykologi og coaching til det mer spirituelle, med et holistisk og nysgjerrig fokus. På toppen av dette gikk hun igjennom kreft, som hun også til slutt kom seg igjennom, så dette er en dame med mye levd erfaring. Hør hennes refleksjoner og hvordan hun sammen med Marius og Jimmy snakker om forskjellige aspekter av selvutvikling. Ikke minst hvordan de selv har både feilet og lyktes med å jobbe med sine forskjellige traumer. Denne episoden oser av erfaring, men også en ærlig og åpen diskusjon om livets ferd.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvorfor er det så vanskelig for menn å håndtere følelser og hvordan håndterer man selvmordstanker?Selvmord har de siste uken havnet på alle forsider etter ari sitt tragiske selvmord, men også Maud sin rørende tale og alt engasjementet som fulgte i romjula og starten på året. Ikke minst den viktige markeringen #ingenflereåmiste, startet av jentene bak Psyktærlig og Helsesistah. Derfor tok vi med oss Doktor Nils som jobber med mennesker som har selvmordstanker hver dag og som på instagram deler god kunnskap om psyken og livet generelt, og selveste Adam Schjølberg som med boken sin Mannual har blitt en rollemodell for menn. Denne episoden tar for seg de siste ukene og hva slags impact dette kan ha, positivt og negativ, men også hvordan Doktor Nils jobber med sine pasienter. Både Adam og Nils deler engasjert sammen med Jimmy og Marius sine perspektiver og erfaringer rundt både det å ha selvmordstanker og hvordan håndtere både disse tankene og følelsene. Ikke minst snakker de om pårørende rollen og hva vi som både

Henger kropp og hode sammen?Det har vært en debatt i årevis om man skal starte med hode eller kroppen, men noe vi vet er at tar man vare på begge, så føles ting bedre. Isabel vokste opp i Sverige og følte seg annerledes mens hun søkte etter mening i livet. Til slutt tok hun til piller for å numme følelsene sine om håpløshet og til slutt havnet i en dyp depresjon der hun bare ønsket å dø. Dette ble også hennes vendepunkt og i dag smiler hun med øynene. Hun har gått en lang og tung vei, men har også plukket opp enormt med lærdommer underveis som hun deler med oss, spesielt hvordan trening, selvutvikling og mindfulness har vært key. Hør hvordan Marius og Jimmy har brukt deler av det samme og hvordan de 3 mener hodet og kroppen henger sammen. I denne episoden kan du lære om konkrete ting som fungerte for Isabel, Marius og Jimmy.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva ligger egentlig bak fasaden?Nytt år, nye muligheter, men det er ikke bare et nytt år, men et nytt tiår, er det nå vi blir perfekt?Martine er kjent for mange som den ærlige og åpne jenta bak bloggen og boka Sykt Normal - Martinehalvs, men også podcasten Sykt ærlig, men hva gjorde at Martine slapp folk bak fasaden? I denne ekstra ærlige episoden forteller Martine om hvordan hun gikk fra å ikke snakke om noe, selv når hun mistet en venninne i 10 årsalderen, til å være en blogger som deler med hele landet, sykt ærlig... Marius, Jimmy og Martine diskuterer presset om å bli perfekt i 2020, hvorfor vi skaper fasader og ikke minst hva som skjer når man tør å slippe inn folk bak fasaden. Vi tar også opp hvordan alt dette påvirker psyken vår og hvordan vi kan lære av gode rollemodeller der ute som gjør hverdagen litt bedre i 2020.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Mye kan skje på et år?Året startet ikke som Simen hadde håpet på da han gikk igjennom en dyp kjærlighetssorg, men mye kan skje på 1 år. Både oppturer og nedturer og det samme gjelder oss alle. Derfor snakker Simen og Jimmy om alt som kan skje på 1 år og hvorfor bevissthet rundt dette er viktig når det gjelder den psykiske helsen vår. Fordi mange sier, “tiden leger alle sår”, men samtidig vet vi at man raskt burde håndtere sine traumer ellers vil de forverres eller forankres. Derfor kan det være veldig fint for alle som sliter å huske på at mye vil endre seg og at følelsene vil gå både opp og ned. Samtidig som man ved denne innsikten kan tørre å ta tak i sine traumer raskere. Simen og Jimmy deler hvordan de har håndtert sine utfordringer i et perspektiv av tid, refleksjon ved årsskifte og hva de har lært emosjonelt fra dette i 2019.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Er jula noe som må være kos?Jula kommer like brått på hvert år og det som kanskje er litt dumt er at livet ikke tar en pause bare fordi jula kommer innom kalenderen. Veldig mange der ute opplever at jula ikke er det de forventer, det som var eller det de skulle ønske det var. Det florerer av inntrykk rundt oss som ofte gir oss følelsen av at “alle” har den perfekte og gode jula vi alle ønsker hverandre på veien. Derfor diskuterer Marius og Jimmy sammen med Anne Kristine som er psykiater i bånn og som har vært veldig opptatt av psyken i mange år, hvordan man kan håndtere jula. Hun deler hvordan det er helt greit å ikke like jula og at det er mer vanlig enn man skulle tro at man sitter og føler at jula er strevsom. Fordi som hun sier, “jula er et forstørrelsesglass”, som egentlig bare forsterker det livet er akkurat da, jul eller ei, og derfor kan det være tøft for mange. De tar opp hvordan jula har endret seg, forventninger vs realitet, minkende familie og tradisjoner, konflikter i familien og ikke minst alkoh

Hva vet vi egentlig om Jimmy og Marius?De har delt små biter av sine historier det siste året som programledere for Hverdagspsyken, men hvem er de egentlig? Denne jubileums episoden låste vi Jimmy og Marius inne på studio og lot dem stille hverandre de spørsmål uten hemninger. Her blir du kjent med gutta på en måte som kanskje ikke deres nærmeste vet alt om en gang… De går innom alt fra hvordan Marius sin tatovering identifiserte han på sykehuset når han lå på operasjonsbordet til hvilke 6 “bilder”/sider av seg selv de ville valgt på en fiktiv tinder profil, for å beskrive dem selv. Her kan vi garantert love mye om psyken i hverdagen fra deres egne liv, biter av historiene deres og mye artig du ikke visste om Marius og Jimmy. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er ADHD og er ikke det en “guttegreie”?ADHD er fire bokstaver som fører med seg voldsomme fordommer, antagelser og ikke minst stigma. Det anslås at mellom 3-6 % av befolkningen har ADHD og det er omtrent 1 jente per 2-3 gutter som har diagnosen, avhengig av alder. Antall voksne person som har fått diagnosen har tredoblet seg på bare noen år, som viser at mange har falt utenfor det systemet som skulle fanget det opp. Hvordan er det da å ha diagnosen som jente når den ofte er forbundet med en overaktiv, urolig og “umulig” guttunge? Margrethe møtte det mange unge jenter som har ADHD møter, nemlig skepsis, motstand og fnysende personer, når hun og moren hennes ville utrede henne. Lær av Heidi som har forsket på ADHD i årevis hos Nasjonalt folkehelseinstitutt, både hva ADHD egentlig er, men også om spekteret av diagnosen, som ofte gjør at jenter faller utenfor. Lær hvordan Margrethe klarte å finne sin måte å håndtere sin ADHD og hvilke refleksjoner Heidi har å dele med deg. Jimmy deler hvordan han har brukt de

Hva er PTSD og hvordan jobber man med store traumer?De fleste av oss vil iløpet av livet bli utsatt for situasjoner som er traumatiske og som kan føre til traumer. For mange i Norge kan dette føre til utfordringer med PTSD, eller Post-traumatic stress disorder, som når Nille var i Regjeringsbygget under 22 Juli. Hør Nille sin historie om hvordan det var å være tilstede der alt startet den grusomme dagen, men også hvordan hun ikke oppdaget sin PTSD før senere. Maria har i gjennom sin oppvekst og ungdomsår blitt utsatt for traumatiske episoder som samlet har gitt henne komplisert PTSD. Hør hvordan dette påvirket henne i årevis før hun søkte hjelp og hvordan veien har vært lang. Ikke minst hvordan de begge jobbet med skammen og tabu rundt sine traumer og egne handlinger. Lær fra de kunnskapsrike kvinnene, som begge er engasjert i å dele sine erfaringer, om deres vei i gjennom traumene og hvordan Nille klarte å bli frisk igjen. Denne episoden er fylt med gode refleksjoner og erfaringer om hvordan man kan klare å

Hva er det med menn og følelser?Livet er fylt med utfordringer og vi mennesker reagerer på disse som medfører alle former for følelser, sinne, tristhet, frustrasjon, glede, skuffenhet osv, men ofte blir det sagt at menn ikke uttrykker følelsene sine like godt eller mye som kvinner. Er dette sant, bør vi menn uttrykke følelsene våre like mye som kvinner, og ikke minst hva er fordelene ved å dele mer av hva man føler rundt de utfordringene man møter på? Dette er det Simen og Jimmy tar opp like engasjert som bare de to klarer. Simen og Jimmy var begge foredragsholdere på Guttekonferansen arrangert av Asker kommune, der 700 ungdomsskole gutter og deres foreldre deltar på en konferanse som tar for seg det å være gutt og mann i dagens samfunn. Hør hva Simen og Jimmy erfarte der og hvorfor de selv har valgt å bli mannlige rollemodeller som står for at sårbarheten er det nye “manndige” å gjøre. Videre deler de sine erfaringer med å uttrykke følelser både som unge og i dag som menn. Ikke minst hør hva de mener det kom

Hvordan håndterer vi hverdagsutfordringene våre?Hverdagen byr på mange utfordringer for oss alle, som avvisning, sykdom, familieutfordringer, jobbstress, eksamen, mangel på motivasjon, konflikter og en haug med andre ting. Hvordan man håndterer disse mindre tingene kan påvirke vår energi og mentale kapasitet. Derfor er det utrolig viktig å lære og påminne seg selv på hvilke verktøy som er der ute og hvordan bruke dem. Derfor fokuserer denne jubileumsepisoden på dette viktige tema. Kristian Hall var deprimert i over 10 år etter han mistet sin far som 14 åring. Komplisert sorg er også noe de fleste av oss må igjennom en gang i livet og Kristian sin vei ut ble lang. Nå har han skrevet bok om veien og engasjerer seg i hvordan hjelpe andre å bruke mestringsstrategier og teknikker for å bedre den mentale helsen og jobbe med psyken. Hør hvordan Jimmy, Kristian og Morten håndterer de hverdagsutfordringene vi alle møter. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan balanseres man når man arbeidspress og passion?Når man elsker jobben sin, jobber i et miljø der det er stort arbeidspress både fordi man må skape sin egen fremgang, det er konkurranse og klokka løper, hvordan balanserer man? Spesielt når man er omringet av andre som jobber ekstra og man ikke har “åpne og stenge tider”, og jobben kan gjøres fra en laptop og mobil. Det er et spørsmålet mange i dagens moderne samfunn stiller seg selv. Hør hva Morten og Ymir føler som er to av de unge som har jobbet seg opp i THA til lederposisjoner. Ikke minst lær hvordan Jimmy som har jobbet i både internasjonal shipping, toppidrett, som coach, feltarbeider for MSF og grunder nå siste 3 årene håndtere denne balansen. Hvordan bruker han sin passion og bakgrunn innen toppidrett til å holde koken nå i over 3 år uten ferie? Ikke minst om man fjerne hans ADHD hvordan rådfører han andre og hvordan leder han sitt eget team, for å sørge for å skape en kultur der man ikke brennes ut. Hva er Morten og Ymir sin opplevelse av den s