Sinopsis
Este es un programa para aprender las prácticas y conceptos más importantes del desarrollo personal y del mindfulness, basado en los mejores libros y autores de estas disciplinas.
Episodios
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![1. Audio para comenzar a practicar meditación]()
1. Audio para comenzar a practicar meditación
05/08/2013 Duración: 46minEsta es un audio con una práctica de Meditación que quiero compartir con todas/os vosotras/os. La práctica dura 45 minutos. Con esta práctica se pretende entrenar nuestra atención para generar mayor calma mental y fomentar al auto-observación, que nos demos cuenta de cómo pensamos, actuamos y sentimos. Si no tienes experiencia puedes empezar practicando de manera suave, empezando por unos minutos, ayudándote del audio como acompañamiento. Gracias
