Yolday?z Geliyor Musun?

Bir şeylere geç kaldığını, değiştiremeyeceğini, vazgeçemeyeceğini, kalbinin sesini susturmak zorunda olduğunu düşünenlere neden böyle olmak zorunda olmadığını anlatıyor bu bölüm. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

O "bittim ben" dedirten anlarda, ne bitiyor? Hayatın günlük güneşlik olmadığı, köşeye sıkışmış hisettiğin anlarda düşünceleri nasıl değiştirebileceğini konuşalım.Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar arasından sana en uygun olan ile ücretsiz ön görüşme gerçekleştirmek için tıkla ve online seanslarla daha iyi hissetmeye başla. #işbirliğiEce'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Bir şeylerin kolay veya zor olacağı beklentilerinden bağımsız, yaşama yer açmaktan, tutunduğumuz etiketlerin anlamlarından ve üzerimizdeki ağırlıklarından bahsederken, arzuladıklarımızla barışmaktan bahsediyor.Bu bölümde bahsedilen Vichy'nin cildin yenilenmesine, sağlıklı ve aydınlık bir görüntü kazanmasına yardımcı olan yeni ürünü Mineral 89 Probiotic Fractions'ı denemek için buraya tıklayabilirsiniz. İlk 100 kişi ECE89 koduyla 10% indirimden faydalanabilir! Sevdiğim bir marka ile bu #işbirliğini gerçekleştirdiğimiz için çok mutluyum.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Ne zaman kendini bir konuda beceriksiz olarak kodladın? Peki ya korkak olduğuna ne zaman inandın? Kaybedeceğine ne zaman şartlandın? Ece bu bölümde kendi çocukluğunda, eğitim hayatında sistem ve öğretmenler tarafından ona kodlanan bu düşüncelerin doğurduğu sonuçları ve onlardan nasıl kurtularak özgüvenini yenilediğini anlatıyor. Özellikle rekabet ortamının yarattığı travmalardan bahsederken kendine en verimli ortamı yaratmanın sorumluluğunu almak için perspektifler sunuyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Ece bu bölümde kalabalık bir ortama girdiğinde geçirdiği anksiyete atağını paylaşırken böyle endişeleri olanlara yol gösteriyor.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Çaresizlik ve umutsuzluk ağır bastığında her şeyi bırakıp gitme, uzaklaşıp kaçma fikirleri geçiyor mu kafandan? Doğduğun coğrafyayı bir şanssızlık olarak görerek, lokasyon değiştirebilirsen içinin rahat edeceğini düşünüyor olabilirsin bazen. Ece bu bölümde, farklı ülkelerde yaşarken zihninde olan bitenleri paylaşıyor. Gündemin getirdiği öfkeyi bir ateş olarak görmeye çağırıyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

İlk günlerden beri dinleyenler bilir, bu podcastin ilk sezonunda Tulu ve Ece birlikte ev sahipliği yapıyorlardı. Tulu Los Angeles’a taşınınca, Ece podcasti devraldı. 2,5 yıl sonra Tulu’nun İstanbul’a dönmesiyle orjinal ikili biraraya geldi. Bu zaman içinde neler öğrendiklerini, nasıl değiştiklerini ve hayatın akışıyla uyumlanmayı nasıl başardıklarını konuşuyorlar. Ece, hayatındaki büyük değişikliği, taşınma planlarını paylaşıyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

"Yogaya nasıl başlanır? Videodan yapılır mı?  Haftada kaç kez yapmak gerek? Başladım ama pozları tam yapamıyorum."  İki bölümden oluşacak bu serinin ilkinde Ece, yoga pratik ederken pozu doğru yapmanın anlamından, güç ve esneklik gerekliliğine, ileri seviye pozlara ulaşmaktan yoganın spiritüel boyutuna bir çok farklı konudan bahsediyor. Sekans oluşturmak, neden yoga yapılır, yogayla zayıflanır mı, erkekler yoga yapabilir mi, sakatlanmak nasıl önlenir, farklı yoga stilleri nelerdir, "kötü yogi" veya "iyi yogi" diye bir şey var mıdır gibi bir çok merak edilen konuda kendi bakış açısını paylaşırken yoganın kalbini hatırlatıyor.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Beklentilerinin farkına var. Elbette isteklerin, tercihlerin olacak. Ancak işler beklediğin gibi gitmediğinde edindiğin tavrı değiştirmek, hayatın getirilerine karşı esneklik kazanabilmek yaşamı pürüzsüzleştirecek. Ece bu bölümde kendimizi ve düşüncelerimizi bu yönde geliştirmekten bahsediyor. Çağ değiştikçe esnek olabilenler kazanıyor. Süresi dolan iş, ilişki, hedef veya durumları serbest bırakabilenler hayatta kalıyor. Bir yanlış kararın bizi bitiremeyeceği gibi en kötü karar bile kararsızlıktan iyi olabilir. Hangi kararları vermekten kaçıyorsun, ve neden?Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Hiç tanımadıkların için ağlayabilirken, en yakınındakine hissettiklerini söyleyememek nasıldır bilir misin? Ece bu bölümde spiritüel baypasın, yani duygulardan kaçmanın bizi nasıl sertleştirdiğini, ve kendisinin bu alışkanlıktan nasıl vazgeçtiğini anlatıyor. Duyguların tümünü hissetmeye nasıl alan açabileceğini öğrenmek, sevdiklerinle duygu ve düşüncelerini paylaşırken gelecek cevabı düşünmeden kalbini açabilmek ve tabiki hissettiklerinde yalnız olmadığını hatırlamak istersen, bu bölümü mutlaka dinle.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Hem kendinden beklediklerine hem de başkalarının senden beklentilerine karşı uyanık ol. Her şeyi tek başına yapman gerektiğini düşünen bir yanın varsa başına gelenlerin bu düşünceyle bir bağlantısı olabilir. Bu bölümde iş hayatımızdaki kişilerle kurduğumuz iletişimden bahsediyor Ece. İletişim mi kuruyorsun yoksa savunmaya veya saldırmaya mı geçiyorsun?  Şiddetsiz iletişimde yargı, etiketleme, eleştiri olmadan karşımızdakinin kelimeleri arkasındaki ihtiyacı duymaya çalışıyoruz. Kırılganlığını göstermeye çalışırken “oversharing” ile aralarındaki çizgiyi aştığı anlardan örnekler verirken seni de gereğinden fazlasını paylaşmaya yatkın olduğun anlarla ilgili uyanmaya çağırıyor, neden paylaşıyorsun? Önerilen kitaplara linkEce'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Günlük hayatında ne kadar -meli -malı eklerini kullanıyorsun? Neler için "lazım" diyorsun?Bazen her şeyi siyah beyaz görmeyi bekliyoruz ama grinin varlığını inkar edemeyiz. Her zaman biri veya öteki olmak zorunda değil, bazen biraz ondan biraz bundan olabilir. Ece bu bölümde evlilik ve evliliğin anlamından başlayarak içgüdülerimizi ve iç sesimizi dinlemeyi öğrenmekten, bu güdümüzü önceliklendirmeye geçmekten bahsediyor. Aslında içimizde hangi yöne gitmenin bizim için en iyisi olduğunu biliyoruz fakat dış sesler düşüncelerimizi bulandırıyor. Şartlanmalarını fark et ve griye yer aç.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Ece yeni sezonun ilk bölümüne nikahıya ilgili sorduğunuz soruları cevaplandırarak başlıyor. İptal edilen iki organizasyon ardından pandemide olabildiğince ufak bir kutlamayla Can ile evlenirken onu nelerin zorladığını, hayal kırıklıklarını, beklentilerini, sevincini ve üzüntüsünü her zaman olduğu gibi sizlerle paylaşıyor. Can’la nasıl tanıştıkları ve evlenmeye karar verdiklerini anlattıkları videoPinterest Düğün PanosuEce'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

10 Dakikalık bir meditasyonla kendi içinde bastırdıklarını keşfederek hafifle. İlişkilerdeki tartışmalardan nasıl büyüyebileceğimizi, bizi eleştirenlere, aşağılayanlara rağmen nasıl adım atabileceğimizi konuşuyoruz. 3. sezonun 32. bölümü ile bir sezonun daha sonuna geldik.Meditasyona yeni başlıyorsan sana yardımcı olacak başlangıç serisi, onlarca yoga ve meditasyon dersi için Flov Online'a üye ol.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

“İlla mükemmel olacak yoksa hiç yapmam, çünkü ya düşersem, ya eleştirilirsem ya başarısız olursam” korkuların mı var? Ekibimizin en yeni eğitmeni Ece ile onun yoga eğitmenlik yolculuğunu konuştuk. 5 yaşında annesini kendisini baleye başlatmaya zorlayarak Amerika’daki en iyi üniversitelerden birini kazanana kadar dansa devam etmiş. Daha sonra yolu pole dancing ve geçirdiği bir trafik kazası sonucu yogayla birleşen Ece ile mükemmellikten vazgeçerek hayatın akışını kabul etmeyi konuşuyoruz.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Dünyada tarihi bir dönem yaşanıyor. Hem pandeminin getirdiği, hem ırkçılığa karşı bir uyanış, aynı anda. Empati kuramıyor ve anlam veremiyorsan, bu bölümde Ece seni kendini farketmeye ve öğrenerek değişime katkıda bulunmaya davet ediyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

İşinin bir bölümü sosyal medyada marka işbirlikleri gerçekleştirmek olan Ece'ye bu bölümde deneyimli arkadaşı Koray Caner katılıyor. Yıllardır çeşitli reklam ajanslarıyla yaratıcı ve başarılı projeler gerçekleştiren Koray, geçtiğimiz yıl Cansu Akın'ın menajerliğini de üstlendi. Kendisiyle bu sektörün ilk başladığı günden bu güne nasıl evrildiğini, gelecekte nereye gideceğini konuşmanın yanı sıra bir influencer marka işbirliğinin arka planında gerçekleşen tüm detayları paylaşıyorlar. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Ne zaman? Nasıl? E ben hazır değilim ki! Eğer yeni normale geçiş seni endişelendiriyor, nasıl adapte olacağın düşüncesi korkutuyorsa, yalnız değilsin. Sosyal izolasyondan sokaklara geçiş periyodunda kendine hatırlatarak kolaylaştırmanı sağlayacağın konulara değiniyoruz.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Bir işi yapmak, biri olmak, sevilmek, değer görmek, alkışlanmak için kaç beden olmak gerekiyor? Sosyal medyada kadının kadına yaptığı şiddetin yaşattığı o yumruk yemiş hissinden başlıyor Ece bu hafta. Kendi ergen yıllarından itibaren yaşadığı yeme bozukluklarını, kendini iyileştirme yolculuğundaki adımlarını anlatıyor. Affetmekten önce kabul edebilmekten bahşediyor. Zinciri kırmak, kendinle barışmak istiyorsan, dinle, ve paylaş.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla

Kriz anlarında bazen önce ateş edip sonra nişan almak gerekebilir. Bir girişimci olarak bu süreci nasıl yönettiğini, endişe ve korkudan gelen düşüncelerle nasıl baş ettiğini anlatan Ece, yeni projesi Flov Studio Online'ı paylaşıyor.Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla