Expresar Emociones

En este episodio, Diana y Mike te platican acerca del rencor, cómo y para qué se produce, las emociones que se relacionan con él, sus implicaciones y consecuencias y su antídoto; el perdón. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/11/027-Rencor-y-perdon.mp3 Cómo escuchar el podcast

En el episodio de hoy, Diana y Mike platican acerca de cómo nuestra disposición a escuchar y nuestra forma de escuchar tienen un impacto directo en las emociones que se detonan y en cómo las procesamos. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/11/026-La-escucha-y-las-emociones.mp3 Liderar desde la escucha, de Laura Bicondoa: http://www.laredcoaching.com/laura-bicondoa-liderar-desde-la-escucha/?fbclid=IwAR0f4hXuHuMSvjHVG314jbcvMCltnUW4lb3wB_l_J6RR-PgH-y3Jr-dyeRY El cuento zen de la taza de té: https://autorrealizarte.com/cuento-zen-la-taza-te/

Diana y Mike te cuentan cómo podemos comenzar a comunicarnos desde el corazón y resolver conflictos de una manera pacífica a través de la comunicación no violenta, concepto desarrollado por Marshall Rosenberg Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/11/025-Comunicacion-no-violenta.mp3

Una de las competencias de la inteligencia emocional es la de regular nuestras emociones. En el episodio de hoy, Diana y Mike te dicen qué es y cómo regular nuestras emociones. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/11/024-Regular-mis-emociones.mp3

Todos hemos tenido y tendremos pérdidas en la vida, algunas  veces pequeñas y otras, grandes pérdidas. En el episodio de esta semana, Diana y Mike reciben a una invitada especial con quien conversan sobre el duelo y la importancia de vivirlo adecuadamente para trascender a la pérdida y sanar las heridas. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/10/023-El-Duelo.mp3 Cómo escuchar el podcast

En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan sobre dos competencias emocionales más y nos explican por qué son importantes  y cómo ponerlas en práctica para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional. https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/10/022-Etiquetar-y-expresar-nuestras-emociones.mp3 Cómo escuchar el podcast

En esta ocasión, Diana y Mike hablan sobre una emoción considerada "positiva". ¿A quién no le gusta sentir alegría? Sin embargo, hay determinadas situaciones en que la alegría puede no ser la emoción que mejor nos permita desempeñarnos si no sabemos manejarla adecuadamente. En el episodio de hoy, nuestros anfitriones te ayudan a analizar esta maravillosa emoción desde un punto de vista más profundo para conocer su función y sus implicaciones en diferente contextos. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/10/021-La-alegria.mp3

Toda emoción esconde detrás una necesidad, ya sea que esta esté satisfecha o no. En el episodio de esta semana, Diana y Mike hablan sobre la importancia de identificar las necesidades como una de las habilidades de la inteligencia emocional. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/019-Las-necesidades-detras-de-mis-emociones.mp3  

La frustración es una de las emociones que tienen mala reputación y que las personas solemos intentar evitar, pero ¿sabes la contribución que tiene en tu vida y cómo te puede impulsar a lograr metas que te permitan vivir mejor? En el episodio de esta semana, Diana y Mike te platican sobre el propósito y las características de la frustración. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/09/019-La-frustracion.mp3

¿Sabes el papel que juegan las emociones en el desempeño laboral? ¿sabes cómo diferentes factores influyen en ellas? Acompaña a Diana y a Mike que, en esta ocasión, nos hablan acerca del desempeño laboral desde un contexto emocional. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/018-Emociones-en-el-desempeno-laboral.mp3  

¿Sabías que la ansiedad también tiene una función? saber identificar el mensaje que nos trae es necesario para poder trascenderla y en esta ocasión, Diana y Mike conversan al respecto. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/017-La-ansiedad.mp3

En los episodios anteriores se ha hablado ya sobre qué son las emociones, se han dedicado varios episodios a diferentes emociones y su función y también se ha hablado de algunas herramientas para el manejo de las emociones. Pero ¿qué es realmente la inteligencia emocional? Acompaña a Diana y Mike, quienes responden a esta pregunta el el episodio de esta semana. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/016-que-es-la-inteligencia-emocional.mp3

Si alguna vez has sentido envidia hacia una persona, no te preocupes, la envidia es una emoción natural que, como todas, tiene su propósito y, cuando eres consciente de los factores que la detonan, puedes usarla a tu favor para lograr el bienestar. En el episodio de hoy, Diana y Mike hablan de esta incomprendida emoción, su significado y su función. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/015-La-envidia.mp3

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/014-Inteligencias-multiples-1.mp3 ¿Sabías que no hay sólo un tipo de inteligencia? A principio de los ochentas, el psicólogo Howard Gardner propuso la teoría de las inteligencias múltiples. En este episodio, Diana y Mike conversan acerca de esta teoría con un enfoque basado en las emociones. Cómo escuchar el podcast

En el episodio de hoy, Diana y Mike conversan acerca de la vergüenza, una emoción que puede resultarnos sumamente incómoda pero que, como todas las emociones, tiene un propósito en nuestras vidas. Descubre cuál es el mensaje que trae la vergüenza y cómo vivirla de una mejor manera para aprender de ella y generar bienestar. Cómo escuchar el podcast https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/013-La-verguenza.mp3  

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/07/012-Mindfulness.mp3 Mindfulness es una práctica que comenzó hace muchos en oriente y que en los últimos años se ha popularizado en occidente, pero ¿qué es? ¿para qué sirve? ¿cómo se relaciona con las emociones? Esta y otras preguntas son respondidas en el episodio de hoy, en donde Diana y Mike reciben a una nueva invitada, la psicóloga Karla Martínez Quiroga, directamente desde Argentina. Cómo escuchar el podcast Sigue a Karla Martínez Quiroga en su proyecto Mentes Atentas

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/08/011-La-culpa.mp3 La culpa es una de las emociones que mayor incomodidad nos genera, pero ¿sabías que la culpa también puede ayudarte a superar situaciones y mejorar tu vida? En el capítulo de esta semana, Diana y Mike te hablan de las características y la función de la culpa y cómo vivirla y aprender de ella sin torturarnos a nosotros mismos cuando esta se presenta. Cómo escuchar el podcast

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/07/010-Generos-musicales-y-emociones.mp3 En el episodio de hoy Diana y Mike retoman el tema de la música y su relación con las emociones con una invitada especial: Lisa Be Like, quien desde muy pequeña ha estado cerca de la música. ¿Qué emociones te inspiran los diferentes géneros musicales? ¿qué música escuchas cuando estás triste o cuando estás alegre? Escucha a Diana, Lisa y Mike y compártenos en los comentarios cómo utilizas la música para sentir y para expresarte. Cómo escuchar el podcast Sigue a Lisa en sus redes sociales Facebook: Lisa Be Like (facebook.com/DJLisaBeLike) Instagram: Música utilizada en este episodio: Crowd Control, Fisher. Activation, Aura Vortex. Bebop, Dizzy Gillespie. Sonata para dos pianos en re mayor, Wolfgang Amadeus Mozart. Sad but True, Metallica, Metallica, 1991, Blackened Recordings. Te voy a poner en 4, Dulce y Salvaje, Mr. Pimp Music, 2017 Mr. Pimp Music. Lively Up Yourself, Gold, Bob Marley and the

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/06/009.mp3 ¿Sabías que la tristeza puede ser una puerta de entrada a la reflexión y, con esta, lograr un estado de bienestar? En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan acerca de sus características y su función en la vida de los seres humanos en esta que es una de las emociones más subestimadas e incomprendidas en nuestra sociedad actual. Cómo escuchar el podcast

https://expresaremociones.com/wp-content/uploads/2018/07/008-Musica-y-emociones-020718-19.56.mp3 ¿Sabías que la música es tan antigua como el lenguaje mismo? incluso en el reino animal juega un papel muy importante en diversas especies y para el hombre no es la excepción. Escucha a Diana y a Mike conversar sobre la importancia de la música en las emociones en el episodio de esta semana. Cómo escuchar el podcast Música utilizada en este episodio: Assault on the senses, The Best Exotic Marigold Hotel (Music from the Motion Picture), Thomas Newman, 2012 Twentieth Century Fox Film Corporation. Sweet Lullaby, Made in Japan (Live), Deep Forest, 1999 Sony Music Entertainment (France) S.A. Frantic, St. Anger, Metallica, 2003 Blackened Recordings. Akkadian Empire, Chronicles, Audiomachiner, 2012 Audiomachine. Nostalgie, Le Best of Cirque du Soleil, Cirque du Soleil, 2004 Cirque du Soleil Musique Inc. Eraser (Reduction), Coil remix Recoiled 2014. Cuban Pete, Jim Carrey, Joseph Norman. Dream, A Good