Gowa Rzdzi Podcast

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi. To jest odcinek osiemdziesiąty pierwszy, w którym wspólnie z moim gościem, Wolnym Duchem, Danielem Pisko poruszamy temat medytacji. Daniel dzieli się swoją historią, wieloletnim doświadczeniem i przemyśleniami na temat praktyki medytacji w codziennym życiu. Ja staram się to wszystko integrować i odnosić do świata sportu. Dzielę się też swoimi poglądami na temat tego, jak i dlaczego warto wykorzystywać praktyki medytacyjne w przygotowaniu mentalnym do rywalizacji sportowej, ale też w dbaniu o zdrowie psychiczne. Medytacja jest obecna w moim życiu prawie dwadzieścia lat. Formalną praktykę poznałem jeszcze w Norwegii, w czasach mojego liceum za sprawą Edmunda, męża Angie Toppan nauczycielki literatury angielskiej. Edmund sporą część swojego życia spędził w klasztorze buddyjskim, ale nawet po wyjściu zza jego murów dalej prowadził się wedle wielu mnisich zwyczajów. Jednym z nich była poranna medytacja. Osoba Edmunda bardzo nas wszystkich intrygowała. Pewnego razu zagadaliśmy go i z

Witajcie w 80 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Na tapecie ponownie mamy szalenie ważną sprawę zdrowia psychicznego w sporcie. Dzieje się to za sprawą partnera tego odcinka – Fundacji Graj z Głową, która zajmuje się edukowaniem środowiska sportowego w tym temacie. Fundacja została powołana do życia przez 5 piłkarek ręcznych, które w trakcie swojej kariery zmagały się z różnego rodzaju kryzysami psychicznymi. Teraz zdecydowały się o nich opowiedzieć na głos i wykorzystać swoje historie jako punkt wyjścia do tej ważnej dyskusji w przestrzeni publicznej. Oryginalny pomysł był taki, żeby nagrać odcinek ze wszystkimi dziewczynami z Fundacji. Stanęło jednak na tym, że spotkałem się z dwoma – Ewą Urtnowską i Agnieszką Białek. Owocem tego spotkania jest nasza rozmowa publikowana w tym właśnie odcinku. Mam nadzieję, że przyczyni się on do budowania bardziej świadomego środowiska sportowego w Polsce, bo na tym zależy zarówno mi jak i Fundacji Graj z Głową. Życzę dobrego słuchania! Enjoy!

Cześć, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy siedemdziesiąty dziewiąty odcinek! Spotykam się w nim z Maciejem Behnke, współautorem jednego z najbardziej popularnych podręczników do treningu mentalnego w Polsce. Człowiekiem, który chciał zostać praktykiem, ale jednak zakochał się w badaniach i nauce. Zresztą z wzajemnością! Maciek ma olbrzymią wiedzę na temat procesów afektywnych i chętnie się nią tutaj podzieli. Koniec końców odpowie na tytułowe pytanie – co wiemy o emocjach w sporcie i esporcie, a także co możemy z tą wiedzą zrobić w praktyce. Jestem przekonany, że Maciek opowiada o swojej działce w nauce w taki sposób, że nieraz westchniesz żałując, że to nie on był twoim wykładowcą na uczelni. No kidding. Sport, zresztą jak cały świat społeczny, nie mógłby się obyć bez emocji. A skoro o emocjach w mowa, pora przedstawić partnera tego odcinka. Jest nim platforma TheSport.pl. To miejsce, gdzie sport spotyka się z biznesem, marketingiem i lifestylem. TheSport.pl nie ściga się na newsy, ale pokazuje sport taki

Cześć i czołem! Słuchasz właśnie siedemdziesiątego ósmego odcinka podcastu Głowa Rządzi. W końcu mamy wiosnę i powoli możemy oddychać pełną piersią. Uwielbiam ten czas kiedy świat ponownie budzi się do życia, bo daje mi to naturalnego kopa do działania. Na początek prawdziwie wiosennego podcastowania z wielką przyjemnością ogłaszam, że SUPERSONIC Food dołączyło do grona przyjaciół podcastu Głowa Rządzi i obejmuje patronatem ten właśnie odcinek. To producent roślinnych posiłków i napojów, które dbają o zdrowie i samopoczucie. Produkty te wspomagają wysoką efektywność osobistą i życiową równowagę. W ofercie SUPERSONIC Food znajdziecie między innymi SUPERSONIC Food Powder, zdrowy i naturalny posiłek w formie koktajlu do szybkiego przygotowania, kawę wzbogaconą o adaptogeny, która poprawia koncentrację i samopoczucie oraz kakao które uspokaja, wycisza, wspiera naturalną odporność i wspomaga regulację reakcji stresowej. Po prostu prawdziwa dobrodziejska bomba! W tym odcinku rozmawiam z psychologiem sportu z Poznan

Wracamy do podcastowania po niewielkiej przerwie!

W ostatnim odcinku w 2021 roku rozmawiam z Kamilem Wojciechowskim o specyfice przygotowania psychologicznego w sportach walki. Kamil opowiada o swoich bogatych doświadczeniach z perspektywy zawodnika, trenera i nauczyciela wychowania fizycznego. Odpowiada m.in. na takie pytania: Skąd wzięła się idea repasażów w olimpijskich sportach walki i dlaczego na igrzyskach rozdawane są dwa brązowe medale? Jak wygląda profil mentalny zawodników sportów walki? Jak radzić sobie z przegraną? Dlaczego przegrana w sportach walki jest tak dotkliwa dla naszego ego? Nad czym w szczególności należy pracować będąc zawodnikiem sportów walki? Co to znaczy „ujeżdżanie stresu”? Jak najlepiej podchodzić do radzenia sobie ze stresem? Jakie są sposoby pracy z oddechem? Dlaczego indywidualizacja w treningu psychologicznych jest tak ważna? Jak zorganizować życie sportowca-amatora? Dlaczego warto trenować sztuki walki? Partnerem technicznym tego odcinka jest AdRunaLine Polska. Dobrego słuchania, wesołych świąt i do usłyszenia w Nowym Rok

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 71. Mamy już grudzień, do świąt coraz bliżej, a ja cały czas sobie podcastuję! A podcastowanie to przede wszystkim okazja do ciekawych spotkań i dyskusji z ludźmi związanymi ze sportem i aktywnością fizyczną! Mój dzisiejszy gość jest niezwykły. Reprezentuje sobą nie tylko wielką karierę sportową, ale także umiejętności które pozwalają z wielkimi sukcesami wspierać innych na ich sportowej ścieżce oraz budować lepszy świat. Mowa oczywiście o Monice Pyrek. Całkiem niedawno zawitała ze swoją fundacyjną ekipą do Gliwic i poprowadziła projekt Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF dla lokalnych szkół. Nie mogłem nie skorzystać z takiej okazji. Umówiliśmy termin spotkania i pod koniec listopada nagraliśmy dla was odcinek. Bardzo fajny odcinek, jak się okazało. Bardzo mądry odcinek. Już wiem, że będzie jednym z moich ulubionych! Mój gość odpowiada m.in. na takie pytania: Jak Monika Pyrek myśli teraz o sobie? O co chodzi w Fundacji Moniki Pyrek? Czym jest fundusz stypendialn

Cześć, to jest podcast Głowa Rzązi, odcinek 70! Gościem tego odcinka jest Julka Badowska znana jako psycholog sportu dzieci. Rozmawiamy właśnie o psychologii sportu dzieci i młodzieży! Odcinek jest długi, ale warto zostać z nami do samego końca! Julka opowiada ważne i ciekawe rzeczy, a swoje opowieści popiera barwnymi przykładami ze swojej praktyki psychologicznej. W toku podcastu dowiecie się m.in.:  W jakim przedziale wiekowym znajdują się dzieci i młodzież? Od kiedy praca z psychologiem sportu ma sens? Jak psycholog sportu sprawdza gotowość młodej osoby do takiej pracy? Czy zgoda i chęci młodego zawodnika potrzebna jest do pracy psychologicznej? Jak tłumaczyć psychologię sportu i trening mentalny młodym osobom? Co można, a czego nie można oczekiwać od psychologa sportu dzieci i młodzieży? Jak dziecko może zwracać się do psychologa sportu? Per pan/pani czy może na „ty”? W jaki sposób można kreować poczucie swobody, partnerstwa i autonomii w relacji z młodym sportowcem? Dlaczego dobrze żeby psycholog sportu

Cześć, to jest sześćdziesiąty dziewiąty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym przepytałem Martę Szczypińską o badania przeprowadzone na temat nastroju i sposobu radzenia sobie polskich olimpijczyków z sytuacją pandemii w kontekście przełożenia IO w Tokio. Marta odpowiada m.in. na takie oto pytania:  Skąd pomysł na takie badania? Jaki był ich cel? Kto uczestniczył w badaniu? Jak zostało przeprowadzone? Jakie obawy i niepokoje mieli olimpijczycy w związku z przełożeniem igrzysk? Dlaczego teoria Antonovsky'ego jest warta uwagi?  Dlaczego nadzieja na sukces może być traktowana jako zasób odpornościowy? Jakie były wyniki odnośnie nastroju sportowców? Jakie strategie radzenia sobie ze stresem wykorzystywali olimpijczycy, a jakie inne populacje, np. studenci warszawskiej AWF? Zapraszam do wysłuchania tego odcinka! Piona!

Cześć! To jest podcast Głowa Rządzi i mamy odcinek 68. To drugi raz w historii nie publikuję na czas! Pierwszy spóźniłem się z odcinkiem numer 11. Wtedy pękł mi dysk i będąc w rozjazdach potrzebowałem trochę czasu, żeby się zorganizować. Tym razem zwyczajnie nie wyrobiłem się z innymi obowiązkami, a gościa złapałem na rozmowę last minute. Co ciekawe Anna Ussorowska pojawia się w podcaście już drugi raz. Pierwszy raz była częścią reportażu z Kongresu FEPSAC w Munster. A był to… odcinek 11! Bardzo się cieszę, że mogliśmy poświęcić cały odcinek kwestiom związanym ze zdrowiem psychicznym w sporcie wyczynowym. Mój gość odpowiadał na szereg pytań związanych z tym tematem. M.in. Czym w ogóle jest zdrowie psychiczne i jak je rozumieć w kontekście wyczynowego uprawiania sportu? Jak bardzo rozpowszechnione są problemy ze zdrowiem psychicznym w sporcie? Czy sportowcy doświadczają większej, mniejszej czy takiej samej liczby zaburzeń od średniej populacyjnej? Z jakimi kwestiami najczęściej mierzą się sportowcy? Jak wyglą

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 67, w którym razem z Tomkiem Kaczmarskim odpowiadamy na pytania związane z pracą w zespole w kryzysie. Z odcinka dowiecie się między innymi: Czym jest kryzys? Jak możemy zdefiniować go w kontekście sportów zespołowych? Jakie są potencjalne przyczyny kryzysów w zespołach? Czy kryzysu w ogóle można uniknąć? Jeśli tak, to w jaki sposób działać prewencyjnie? Jak działać w kryzysie? Co może zrobić trener, co psycholog, a co zawodnicy (liderzy) zespołu w kryzysie? Czego lepiej nie robić? Dobrego słuchania!

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, to jest odcinek 66. Wakacje skończone, za oknem szaro, deszczowo. Zbliża się jesień. A w podcaście temat, jakiego jeszcze nigdy nie poruszaliśmy, choć od początku był na mojej liście. Doping i antydoping. Do rozmowy zaprosiłem Utę Kühn, która jest edukatorką Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA) i prowadzi fantastyczne prelekcje dla zawodników i trenerów o tym dlaczego warto grać fair i mówić gromkie NIE dopingowi w sporcie. W tym odcinku poruszamy m.in. tematy związane z tym jak funkcjonują przepisy antydopingowe, a także jakie są konsekwencje stosowania dopingu. W rozmowie pełno jest wskazówek jak stosować się do przepisów antydopingowych i przekuwać dobre intencje grania fair w swoje sportowe życie. Czym zajmuje się Polska Agencja Antydopingowa (POLADA)? Co jest naruszeniem przepisów antydopingowych? Jakie są konsekwencje stosowania dopingu? Kto podlega przepisom antydopingowym? Jakie są słynne wpadki dopingowe i na jakich substancjach zawodnicy najczęściej „wpadali”? Cz

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 65, w którym pofilozofujemy, a konkretniej pofilozofujemy po stoicku. Stoicyzm to starożytna filozofia, z której czerpie współczesna psychologia i psychologia sportu. Wiele założeń stoickich sprawdza się w świecie sportu. Na przykład to, że nasza interpretacja zdarzeń jest ważniejsza od samych zdarzeń. Albo to, że lepiej jest próbować kontrolować te rzeczy, które rzeczywiście są pod naszą kontrolą, niż te, które pozostają poza kontrolą. W stoicyzmie mowa jest też o oswajaniu nieprzewidywalności, gotowaniu się na różne scenariusze i zachowaniu elastyczności wobec ciągle zmieniającej się i zaskakującej nas rzeczywistości. Ważna jest też świadomość i jasność celów, ale działanie te cele realizujące powinno być już „tu i teraz”, zamknięte nie jako w teraźniejszości. Zatem dla stoików, tak samo jak dla psychologów sportu, w ferworze działań droga będzie ważniejsza od celu, bo drogą idziemy teraz, a cel jest czymś odległym. Innymi słowy myślenie o procesie, małych krokach na dr

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, a to jest odcinek 64 w całości poświęcony przygotowaniu i wsparciu psychologicznemu na EURO 2020, na który mam nadzieję z niecierpliwością czekaliście! Zapowiadałem go wielokrotnie w moich social mediach i sam nakręcałem się na to, jak ostatecznie będzie wyglądać jego kształt. Jestem bardzo zadowolony z rezultatów mojej pracy. W tym odcinku z wielką przyjemnością podzielę się z wami wynikami mojego małego śledztwa dotyczącego tego, jak wyglądało przygotowanie i wsparcie psychologiczne w różnych krajach przed i w trakcie turnieju EURO 2020, który toczył się od 11 czerwca do 11 lipca 2021 roku na boiskach całej Europy. Wyniki rozeznania zostaną też wzbogacone o moje własne komentarze i refleksje na ten temat. To było drugie takie EURO w historii z udziałem aż 24 finalistów podzielonych na 6 grup i pierwsze EURO w historii, które nie miało swojego jednoznacznego gospodarza. Piłkarze grali w wielu europejskich miastach – od Glasgow po Baku, od Sewilli po Sankt Petersburg. Choć wyda

Hop, hop! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi odcinek 63. Drugi raz w historii tej audycji poświęcam calutki odcinek tematyce porażki, a właściwie radzenia sobie z porażką. Jednak nie jest to odcinek zrealizowany specjalnie dla tego kanału. Wypuszczam w eter nagranie z Dnia Porażki, wydarzenia które odbyło się 13 października 2020r. Podcast Głowa Rządzi był patronem tego wydarzenia, a ja miałem wielką przyjemność prowadzić dyskusję w panelu sportowym. Moimi zacnymi gośćmi byli: Oktawia Nowacka (pięcioboistka i brązowa medalistka igrzysk olimpijskich z Rio de Janeiro w 2016 roku), Weronika Nowakowska (trzykrotna olimpijka i medalistka MŚ i ME) oraz Dariusz Drapella (IronMan All World Athlete, najlepszy triathlonista w swojej kategorii wiekowej). Oktawię możecie pamiętać z odcinka numer 24, a Weronikę z odcinka numer 48. Darka jeszcze nie namówiłem na rozmowę w podcaście. Wszystko w swoim czasie. Za zgodą i uprzejmością sprawcy całego zamieszania związanego z Dniem Porażki i prezesa Fundacji Dobra Porażka, Jarka Łoj