Gowa Rzdzi Podcast

To jest 45 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Odcinek ponadprogramowy, specjalny, który jest sprawozdaniem z III Zjazdu Psychologów Akademii Ekstraklasy, który odbył się 16.10.2020r. w Zabrzu na stadionie Górnika. Uczestniczyło w nim 11 psychologów sportu, którzy na co dzień pracują w akademiach 9 różnych klubów Ekstraklasy, a 3 dołączyło do nas online. Wszyscy psychologowie obecni w Zabrzu w realu zgodzili się na krótką wypowiedź, a poskładane razem dały całkiem pokaźny odcinek z różnymi perspektywami na pracę psychologiczną w klubach i akademiach piłkarskich. Wszystkie rozmowy były nagrywane w przerwach pomiędzy wykładami, dyskusjami i zajęciami. O czym mówią w tym odcinku poszczególni psychologowie?   Paweł Habrat (Lechia Gdańsk) opowiedział o tym skąd wzięła się inicjatywa zjazdów psychologów AE oraz o suplemencie mentalnym do Narodowego Modelu Gry, którego jest współautorem. Kasia Wójcik (Legia Warszawa) zaprosiła wszystkich do Legia Training Center w Kozerkach i przybliżyła jak ten nowoczesny ośrodek w

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 44! Dzisiaj gościem i gwiazdą jest Magadalena Fularczyk-Kozłowska, dwukrotna medalistka igrzysk olimpijskich i wielokrotna medalistka wielu innych kluczowych imprez. Magda medali zdobyła w swojej karierze na tyle dużo, żeby wiedzieć, że każdy medal ma dwie strony. Pierwsza strona medalu, którą w odcinku nazywam tą jasną, to oczywiście sukces, który zwykle jest utożsamiany z wielkimi osiągnięciami sportowymi, takimi na jakie zapracował sobie w swoim życiu mój gość. Sukces może być wielowymiarowy – może być on np. stricte sportowy, ale w dzisiejszych czasach wiąże się także z popularnością w mediach, finansami itd. O jasnej stronie medalów sportowców możemy poczytać w internecie, zobaczyć ją na profilach społecznościowych, usłyszeć w powierzchownych często wypowiedziach w wywiadach. Tu też o tym porozmawiamy, choć mam nadzieję, że wchodzimy nieco głębiej, niż w przeciętnym wywiadzie, bo Magda odpowiada na takie pytania jak:   Jak smakują różne medale? Jak „wyreżyserow

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek czterdziesty trzeci! Ja nazywam się Grzegorz Więcław i jestem sprawcą tego całego podcastowego zamieszania! Dzięki temu, że jestem tu gospodarzem mam wielką przyjemność prowadzić rozmowy i dyskusje na temat istotnych kwestii psychologicznych w sporcie i aktywności fizycznej. Z moimi gośćmi często rozmawiam o technikach i strategiach mentalnych pozwalających sięgać po więcej, z przytupem realizować swoje pasje i marzenia. To są fantastyczne rozmowy o sukcesach i różnych sposobach na ich osiąganie. Daleki jestem od hurraoptymizmu i patrzenia na świat, w tym także świat sportu wyłącznie przez różowe okulary. Dlatego nie unikam tu także kwestii trudnych, związanych ze zdrowiem i dobrostanem psychicznym. Dowodem jest właśnie historia poruszana w tym odcinku. Temat niełatwy. Ale jestem przekonany, że bardzo potrzebny. W świecie sportu zawodnicy mierzą się z olbrzymią presją i oczekiwaniami, często już od pierwszych lat współzawodnictwa. Nie zawsze dobrze sobie z tym radzą. Nie

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 42. Dzisiaj zabieram Was w szalenie ciekawy świat treningu wzroku i zapraszam do rozmowy z Mikołajem Markiewiczem, niekwestionowanym ekspertem i pionierem w tej dziedzinie w Polsce. Spotkaliśmy się na skraju Puszczy Kampinoskiej, żeby porozmawiać nie tylko o tym jak ważny jest wzrok w sporcie, ale przede wszystkim jak go można trenować. Zanim jednak dopuszczę mojego gościa do głosu, mam dla Was garść ciekawych ogłoszeń. Po pierwsze, muszę rozstrzygnąć konkurs, który został ogłoszony w 40 odcinku podcastu. Zwyciężczynią została Anna Dąbrowska, która przesłała konspekt ćwiczenia dla zespołu pt. „Żetony mocy”. Jurorzy konkursu, fundatorzy nagrody i jednocześnie goście tego odcinka, Ewa i Kamil tak uargumentowali swój werdykt: „W propozycji Ani uwidoczniona jest jasna, szeroko rozbudowana struktura, którą można modyfikować do specyfiki pracy z daną dyscypliną, wiekiem zawodników oraz własnego stylu pracy.” To co ujęło ich w szczególności, to odwołanie do teorii samodeterminac

Cześć i czołem! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, jedyna w swoim rodzaju audycja gdzie psychologia sportu nabiera realnej i praktycznej formy. Dzisiaj przybiera twarz konkretnego człowieka, który na początku sierpnia wszedł do wody i zaczął płynąć. Na ląd wrócił dopiero po 48h godzinach i ponad 100 przepłyniętych kilometrach. Ten wyczyn to zamach na wiele różnych rekordów, a przede wszystkim badanie gdzie leżą granice ludzkich możliwości. Człowiek o którym mówię to Krzysztof Gajewski, a rozmowa z nim dosłownie kilka dni po tym wielkim wydarzeniu, to była czysta przyjemność. Krzysztof otwarcie dzieli się ze mną swoją dotychczasową wiedzą, doświadczeniami i spostrzeżeniami związanymi z pływaniem długodystansowym. Jak na analityczny umysł przystało jego podejście jest mocno ustrukturyzowane. Nie brakuje jednak smaczków psychologicznych i okołotreningowych. Mój gość odpowiada m.in. na takie pytania: Skąd bierze się motywacja do pływania długodystansowego? Dlaczego projekt 48H? Jakie wyzwania fizyczne i mentalne sp

Tu nadaje podcast Głowa Rządzi! Właśnie wypuszczam w eter 40 odcinek na tym kanale! Trochę podcastowej pracy za mną i muszę przyznać, że to co mnie cieszy najbardziej to fakt, że praktycznie co miesiąc docieram do coraz większego i bardziej zróżnicowanego grona odbiorców. Co więcej, każdego miesiąca odsłuchiwane są wszystkie dotychczasowe odcinki, co oznacza, że nowi słuchacze, którzy dopiero co trafili na podcast, sięgają także do archiwum. To naprawdę daje kopa do dalszego działania, bo pokazuje sens w tym projekcie!  Ale wiecie co daje jeszcze większego kopa? Konkretne wsparcie dotychczasowych słuchaczy podcastu, którzy ze zwykłych konsumentów kolejnych odcinków stali się jego patronami. I muszę przyznać, że to cały czas niewielkie grono patronów z pewnością pozwoliło utrzymać mi jakość i przede wszystkim regularność publikowanych treści w trudnym okresie pandemii. Dlatego dotychczasowym patronom baaardzo ale to baaardzo dziękuję za to wsparcie! Jesteście niesamowici!  Ty też możes

Dzień dobry, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, ja nazywam się Grzegorz Więcław i mam wielką przyjemność wypuścić w eter odcinek 39. Po raz pierwszy na łamach tego podcastu zajmuję się wraz z moim znamienitym gościem, Mateuszem Majchrzakiem, kwestiami związanymi ze snem. Jak doskonale wiemy, sen to podstawowe źródło regeneracji psychofizycznej nie tylko u sportowców, ale także u każdego z nas. To bardzo ważny element procesu treningowego, bo bez odpowiedniego wypoczynku tracimy bardzo dużą część potencjalnych efektów pracy. To że sen jest ważny to coraz bardziej oczywiste. Nie każdy jednak wie jak spać dobrze i zoptymalizować swój sen. Na pytania z tym związane odpowiada mój gość. Mateusz jest psychologiem i ekspertem od snu, który przedstawia rzetelną wiedzę w przystępny i mocno praktyczny sposób. Powołuje się na badania, ale też konkretne przykłady i anegdoty ze świata sportu. Dzięki niemu dowiedziałem co oznaczają trudne słowa takie jak hipnogram, chronotyp czy ortosomnia, a także jak najlepiej zorganizować s

Dzień dobry! Nastał 38 odcinek podcastu Głowa Rządzi, a w nim gość dosłownie nie z tej ziemi - Tomasz Kozłowski. Psycholog, ratownik górski, a w tym momencie, jak sam o sobie mówi przede wszystkim skoczek spadochronowy. Człowiek, który planuje sprawdzić jak działa grawitacja i oddać najwyższy skok w historii z bagatela 45 kilometrów.   Jak się okazuje wyskakując z samolotu ze spadochronem i patrząc na naszą planetę z lotu ptaka można nie tylko poznać, oswoić i może nawet zaprzyjaźnić się ze swoimi najgłębszymi lękami, ale także poszerzyć swoją perspektywę, dostrzec sens i odnaleźć życiową misję.   Nasza rozmowa ma właśnie dla mnie takie dwa wymiary. I ja tego nie planowałem, po prostu tak wyszło. W pierwszym z nich w dużej mierze dotykamy lęku. To coś, o czym ludzie na co dzień nie rozmawiają lub robią to niechętnie, choć z racji swojego zawodu i kontaktu z głębokimi doświadczeniami wielu ludzi, sportowców i nie tylko, wiem, że lęk jest powszechny. Odczuwamy go zarówno w głowie w postaci kł

Hop, hop, tu trzydziesty siódmy odcinek podcastu Głowa Rządzi! Moim gościem jest dziś kolega po fachu, Marcin Kochanowski, psycholog sportu z Poddębic, a na co dzień mieszkający w Poznaniu. Niedawno mieliśmy okazję się spotkać w przelocie między wyjazdami i nagrać dla Was odcinek. Marcin jest szczególnie obeznany w pracy w sportach zespołowych, był psychologiem przy reprezentacji Polski piłkarzy ręcznych za czasów Bogdana Wenty, pracował z koszykarzami na wózkach podczas igrzysk paraolimpijskich w Londynie, a obecnie współpracuje z kadrą siatkarzy plażowych. Jak doskonale wiecie z wielu poprzednich odcinków, ja także uwielbiam pracę w sportach drużynowych, więc o czym niby mieliśmy rozmawiać jak nie o budowaniu i funkcjonowaniu zespołu? Zresztą z Marcinem znamy się, wymieniamy poglądy i współpracujemy nie od dziś. Dzięki Marcinowi miałem okazję uczestniczyć jako prelegent w fantastycznym projekcie pt. „Akademia Mistrzów Sportu, Mistrzów Życia” organizowanym przez niezwykłą Elżbietę Wysocką. Ja z kolei kied

Cześć, tutaj trzydziesty szósty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym moim i waszym gościem jest Tomasz Kaczor -kanadyjkarz, dwukrotny olimpijczyk, srebrny medalista mistrzostw świata, mistrz igrzysk Europejskich z 2019 roku i… ojciec dwóch chłopców. Kiedy nagrywałem odcinek 29 z Krysią Lemańczyk-Dobrzelak na temat tego, w jaki sposób połączyć wyczynowe uprawianie sportu z byciem mamą, pojawił się pomysł, żeby o rodzicielskich wyzwaniach zawodowych sportowców porozmawiać też z ojcem, reprezentującym dyscyplinę o podobnej wyjazdowej specyfice co wioślarstwo. Oficjalnie zobowiązałem się do tego, żeby zrobić taką audycję, więc melduję wykonanie zadania! Z Tomkiem przede wszystkim rozmawiamy o ojcostwie wyczynowego sportowca, jego blaskach i cieniach, również w kontekście pandemii koronawirusa. Ten odcinek to rzadka okazja ku temu, żeby poznać męską perspektywę, bo zwyczajnie mało jest dyskusji na tego typu tematy. W odcinku Tomek odpowiada m.in. na takie pytania:   - Dlaczego Tomek skorzystał na koro

Halo dzień dobry! Tu Grzegorz, witajcie w 35 odcinku podcastu Głowa Rządzi, w którym razem z Patrycją Paczyńską-Jasińską dysktujemy o sportowych filmach. Z moich wyliczeń wynika, że w toku naszej rozmowy pojawiają się co najmniej 40 filmów. Większość z nich poleca Patrycja, ale ja również dorzucam swoje trzy grosze tu i ówdzie. Pełną listę filmów będzie można pobrać bezpośrednio ze strony tego odcinka. Myślę, że nie zdradzamy zbyt dużo z fabuły żadnego z filmów, może z wyjątkiem sportowego klasyka jakim jest Coach Carter z 2005 roku w reżyserii Thomasa Cartera. Patrycja na tym przykładzie rozkłada na czynniki pierwsze linię rozwoju fabularnego. Ale o tym małym spoilerze informuję w trakcie odcinka, więc jeśli ktoś potrzebuje przeskoczyć ten fragment, to niech tak zrobi. Poza tym Patrycja opowiada o wielu innych interesujących kwestiach i odpowiada na pytania takie jak:   - Co jest punktem stycznym trzech królestw – filmu, sportu i psychologii? - Czy sport jest atrakcyjnym tematem dla twórców filmo

Dzień dobry! Witajcie w odcinku numer 34, w którym razem z Dagmarą Budnik-Przybylską z Zakładu Psychologii Sportu na Uniwersytecie Gdańskim rozbieramy na czynniki pierwsze technikę wyobrażeniową, czyli jedno z klasycznych i podstawowych narzędzi treningu mentalnego. To dla mnie bardzo ważna rozmowa, z najlepszym możliwym specjalistą w tej działce psychologii sportu. Szczególnie biorąc pod uwagę fakt, iż przez ostatnie lata wielkiego bum na trening mentalny w sporcie, edukacji i biznesie, technika wyobrażeniowa mogła być, i zapewne była, wykorzystywana niezgodnie z rekomendacjami płynącymi z badań naukowych. Myślę, że złapało się na tym wielu specjalistów i nie tylko specjalistów. Mam nadzieję, że tutaj wspólnie z Dagmarą uporządkujemy wiedzę dotyczącą treningu wyobrażeniowego w wielu sportowych głowach w rzetelny, a jednocześnie przystępny sposób tak, żeby każdy mógł jak najskuteczniej wykorzystywać tę metodę pracy mentalnej. Odpowiadamy m.in. na takie oto pytania:   - Czym różni się trening wyobrażen

Hop, hop! Mamy maj! Co prawda ten maj cały czas jest jeszcze obarczony brzemieniem koronawirusa, ale maj to zawsze maj! Wraz z promieniami słońca, przynosi ze sobą odrobinę nadziei dla nas wszystkich, w tym oczywiście również dla świata sportu. Zanim wskoczymy w wir odcinka numer 33, chciałbym z całego serducha podziękować wszystkim trzem osobom, które zdecydowały się wesprzeć podcast na platformie Patronite! Jesteście wielcy! Wasza decyzja wiele dla mnie znaczy. Wierzę, że kropla drąży skałę i każda kolejna wpłata sprawi, że będę mógł realizować dla siebie i dla Ciebie cele subskrybcyjne podcastu, które ustaliłem w tym serwisie. Ty też możesz być taką kroplą i pomóc mi realizować ten projekt, do czego serdecznie zachęcam! A jeśli jeszcze nie wiesz czym jest Patronite i jak dzięki niemu możesz wesprzeć moją działalność podcastową, odsyłam cię bezpośrednio do strony mojego profilu – www.patronite.pl/glowarzadzi lub wstępu nagranego w poprzednim, 32 odcinku podcastu Głowa Rządzi. Tam wszystko tłumaczę jak nale

Witaj w trzydziestym drugim odcinku podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest Alicja Jeromin, multimedalistka igrzysk paraolimpijskich. To niesamowita osobistość polskiego sportu. Jest zawodniczką Radomskiego Stowarzyszenia Sportu i Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych Start i etatową reprezentantką Polski w biegach sprinterskich. Wielokrotna medalistka MP, ME i świata. Siedmiokrotna medalistka igrzysk paraolimpijskich, w których uczestniczyła nieprzerwanie od Aten w 2004 roku po Rio w 2016. Obecnie przygotowuje się do swoich piątych (!) igrzysk. Teraz wszystkie znaki na niebie i ziemi mówią nam, że igrzyska w Tokio odbędą się dopiero w przyszłym roku, ale kiedy nagrywałem rozmowę z Alicją jeszcze o tym nie wiedzieliśmy. Z tego co wiem celownik Alicji musiał zostać delikatnie skalibrowany w przeciągu ostatnich kilku tygodni, ale apetyt na szybkie bieganie w stolicy Japonii nie został wygaszony.   W tym odcinku mocno skupiamy się na idei igrzysk paraolimpijskich, a także szeroko omawiamy kwestie zw

Witajcie w trzydziestym pierwszym odcinku podcastu Głowa Rządzi! Moim i waszym gościem jest dzisiaj Luiza Złotkowska, panczenistka, trzykrotna olimpijka i dwukrotna medalistka igrzysk. Luiza nieco ponad miesiąc temu zakończyła swoją piękną sportową karierę. Jak się dowiecie z tej rozmowy, zrobiła to na własnych zasadach, w wyjątkowo świadomy i przemyślany sposób. Z tej okazji rozmawialiśmy oczywiście na temat wyzwań i możliwości jakie niesie ze sobą moment zakończenia kariery. Choć bardziej prawidłowo należałoby pewnie powiedzieć „proces” zakończenia kariery, bo rzadko kiedy dla zawodników jest to pojedynczy punkt na linii czasu. Zdecydowanie częściej to okres, który trwa i może być bardzo trudny, ale przy odpowiedniej adaptacji i wsparciu może też okazać się rozwojowy. Luiza otwarcie opowiada o swoich doświadczeniach w tej sytuacji. Mówi także o meandrach swojej kariery, a także o bujnych planach na przyszłość i wielu pomysłach na siebie. To jest rozmowa ze sportowcem kompletnym, spełnionym i świadomym. Zdec

To już 30 odcinek podcastu Głowa Rządzi. Odcinek specjalny, poza programowy. Zdecydowałem się go nagrać, gdyż z dnia na dzień nastały naprawdę trudne czasy. Trwa kryzys epidemiczny, Światowa Organizacja Zdrowia WHO ogłosiła pandemię koronawirusa, a w Polsce został ogłoszony stan epidemii. Ta sytuacja mocno uderzyła też w środowiska sportowe, czyli światy najbliższe mojemu sercu. Wielu ludzi sportu w Polsce przebywa w samoizolacji zgodnie z kampanią społeczną pod hasztagiem "zostań w domu" lub wręcz pod obowiązkową kwarantanną, np. po niedawnym powrocie do kraju z obozu, zgrupowania lub zawodów za granicą. Te wyjątkowe okoliczności naturalnie wzmagają w nas poczucie bezradności, niepewności i lęku o przyszłość, nawet tę najbliższą. Wiele imprez sportowych w Polsce i na świecie zostało odwołanych lub przesuniętych, w tym UEFA EURO oraz puchary świata i Europy w różnych dyscyplinach, które często przecież są także kwalifikacjami olimpijskimi i paraolimpijskimi. W zawieszeniu pozostają najważniejsze ligi, a Pols

Cześć! To jest dwudziesty dziewiąty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym po raz pierwszy biorę pod lupę kwestie związane z rodzicielstwem aktywnych, wyczynowych sportowców. Z autopsji wiem, że rodzicielstwo w ogóle może być wielkim wyzwaniem, do którego tak naprawdę nikt nas nie formalnie nie przygotowuje. Choć rynek książek oferuje mnóstwo poradników pt. „Jak być rodzicem?”, to żaden z nich nie jest uniwersalnym manualem jak postępować w roli w rodzica czy instrukcją obsługi samego dziecka. Kiedy ktoś zostaje mamą albo tatą świat może się bardzo zmienić, a w najbardziej skrajnych przypadkach wręcz wywrócić do góry nogami. I jak wtedy radzić sobie z pogodzeniem obszaru rodzinnego z obszarem zawodowym, a w kontekście sportu wyczynowego, sportowym? Czy to jest w ogóle możliwe? A jeśli tak, to jak to zrobić „z głową”? Na te i inne pytania odpowiada Krystyna Lemańczyk-Dobrzelak, polska wioślarka, objęta opieką programu Team100, będąca jednocześnie szczęśliwą mamą 3-letniej Zosi. W tej rozmowie Krysia pokazuje

Oto i dwudziesty ósmy odcinek podcastu Głowa Rządzi, którego gościem jest dziki pływak, Leszek Naziemiec. Człowiek, który przyznaje, że mieszka w wodzie. Nie są mu straszne zimno, brak tlenu czy nieokiełznana przyroda. Leszek realizuje fantastyczne projekty podróżnicze, których głównym powodem i centralnym punktem jest jego pasja do pływania w otwartych, dzikich i zwykle lodowatych akwenach wodnych. Sam o sobie mówi, że jest pionierem zimowego pływania w Polsce. I nie bez kozery! Leszek pływa w naprawdę ekstremalnych warunkach. Mierzył się już z mroźnymi wodami Arktyki, ścigał się z pingwinami u wybrzeży Antarktydy, a całkiem niedawno wrócił z Peru, gdzie na prawie 4000 m n.p.m. zupełnie zwyczajnie przepłynął sobie 10 kilometrów w jeziorze Titicaca. Prowadzi także etapowy projekt Odyseja Wiślana, w którym ma ambicję pokonać całą Wisłę od Beskidów, aż po Bałtyk. Przy tym wszystkim należy zaznaczyć, że to wszystko robi jedynie w czepku i kąpielówkach! Aż mi się zimno robi na samą myśl! Uwielbiam takie spotkani

W dwudziestym siódmym odcinku podcastu po raz pierwszy w historii w roli gościa występuje sędzia. I to nie byle jaki, bo Bartosz Leszczyński jest sędzią z wieloletnim, międzynarodowym doświadczeniem w piłce ręcznej. Prowadził ważne spotkania na polskich, europejskich i światowych parkietach. Niejedno widział, niejedno przeżył. W tym odcinku opowiada o tym, jak wygląda mecz piłki ręcznej i sport w ogóle z perspektywy sędziego. W trakcie tej rozmowy Bartosz dzieli się swoimi przemyśleniami na temat swojej roli w sporcie i specyfice pracy sędziego. W szczególności, rzecz jasna, interesują mnie wyzwania mentalne, które stoją przed sędziami i to, jakie patenty radzenia sobie z nimi znalazł mój gość. Nasza rozmowa jest naszpikowana ciekawymi opowieściami i anegdotami ze świata piłki ręcznej, choć jeśli by się nad tym zastanowić wiele z nich może okazać się uniwersalna dla sportu w ogóle. Dla mnie osobiście puenta tego odcinka jest taka, że sędzia jest tylko człowiekiem, a nie maszyną do podejmowania zawsze najleps

Witajcie w dwudziestym szóstym odcinku podcastu Głowa Rządzi! Dziś gościem jest wyjątkowy trener i wielki pasjonat koszykówki Kacper Lachowicz zwany popularnie 'Kacpą'. Jest to człowiek o wielu talentach koszykarskich i interpersonalnych. Ktoś, kto wykorzystuje koszykówkę do tego, żeby inspirować i motywować nie tylko do ciężkiego treningu, ale także do tego, żeby dzięki zaangażowaniu stawać się po prostu lepszym człowiekiem. Chociaż Kacpa legitymuje się polskim paszportem, to bardzo dużo w nim jest amerykańskości, oczywiście w jak najbardziej pozytywnym znaczeniu! Dla mnie Kacpa jest przede wszystkim dobrym duchem koszykówki i promyczkiem pozytywności w polskim środowisku sportowym. Jest gościem, który stawia na budowanie dobrych relacji nie tylko ze swoimi podopiecznymi, ale też z każdym innym spotkanym po drodze człowiekiem. W swojej codziennej pracy Kacpa wzorowo wykorzystuje umiejętności miękkie. Daje podopiecznym nadzieję i wiarę na osiąganie coraz wyższego poziomu umiejętności przy jego pełnym i bezwa