Persson Och Marhlo Testar Olympiska Sporter

Informações:

Sinopsis

Lasse Persson och Martin Marhlo är våra levande försökskaniner.Ansvarig utgivare: Markus Boger

Episodios

  • Hur plågsamt är det att springa 21 kilometer?

    21/05/2017 Duración: 14min

    Examensdags för Martin Marhlo. Ett halvmarathon ska klaras av. Den 38:e upplagan av Göteborgsvarvet är platsen där provet ska genomföras. Hur mycket påverkas han av sommarsolen? Hur brant är Göta Älvbron? Hur plågsamt är det egentligen att springa 21 kilometer? I den nästa sista delen i serien ska Martin Marhlo ta sig igenom Göteborgsvarvet. De senaste åren har 60 000 person varit anmälda till Göteborgsvarvet men ungefär 25 procent hämtar aldrig ut sin nummerlapp. Omkring 46 000 personer kommer varje år till start och med den siffran är Göteborgsvarvet det näst största loppet i världen. Världens största halvmaraton- och maratonlopp 2015 1. TCS New York City Marathon, 49,365 2. Göteborgsvarvet, 46,428 3. Morrisons Great North Run, 40,685 4. Schneider Paris Marathon, 40,091 5. London Marathon, 37,628 6. Chicago Marathon, 37,395 7. Berlin Marathon, 36,838 8. Semi-Marathon de Paris, 34,893 Martin Marhlo martin.marhlo@sr.se

  • Motionera med funktionsnedsätting

    14/05/2017 Duración: 14min

    Hur ranglig är egentligen en tävlingskanot? Kan Persson och Marhlo paddla i en sån eller kommer de slå runt direkt? Med blott fem grader varmt i både luften och vattnet blir veckans utmaning extra tuff. Paralympiske kanotfinalisten Helene Ripa instruerar. Hör dessutom Åsa Linares Norlin från Svenska Parasportförbundet om att motionsträna med en funktionsnedsättning. Redaktörer: Martin Marhlo och Lasse Persson

  • Ruffie – tuff parträning inspirerad av kampsport: ”Det är svintungt!”

    07/05/2017 Duración: 14min

    Ruffie är en träningsform inspirerad av kampsport. Du tränar hela tiden i par, med eller mot varandra. Kampmomentet får dig att prestera över din förmåga. Just därför uppmanas Persson och Marhlo att maska i början för att inte ta slut Allt var inte helt enkelt för herrarna. Trots att övningarna är enkla och instruktionerna tydliga, så lyckas vi ändå inte riktigt få till det i början, säger Marhlo bland annat. Även när de lyckades avslutades det med ett misslyckande, som när de skulle göra en "levande ryggsäck"... Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Vi sätter Friskis o Svettis och Korpen under luppen

    30/04/2017 Duración: 15min

    Spökboll och intensivjympa testas när Persson och Marhlo den här veckan synar Sveriges två största folkrörelser när det handlar om träning och motion. Kan man bli landslagsspelare i spökboll?

  • Många fall i enduro

    23/04/2017 Duración: 14min

    Den ene har bara kört moped. Den andre har motorcykelkörkort. Vem klarar sig bäst när enduro ska testas? Och är enduro överhuvudtaget en motionsform?

  • Ska vi verkligen ha en sån där stor häst?

    16/04/2017 Duración: 12min

    Är ridning en bra motionsform? Hur lång tid tar det att lära sig galoppera? Hur tar man sig egentligen upp på en häst? Å kommer Persson och Marhlo överhuvudtaget att våga vara i närheten av hästarna? Del 20 av Persson och Marhlo testar motions-Sverige handlar om att utmana sina rädslor!

  • Motions-Sverige med Marhlo och Persson: Bounce Fit

    09/04/2017 Duración: 13min

    Veckans motionsutmaning är någonting som rekommenderas av astronauter. Vad är det då? Jo, någonting som kallas för Bounce Fit. Veckans motionsutmaning rekommenderas av astronauter. Rymdorganisationen NASA har i en undersökning konstaterat att trampolinträning är den bästa träningsformen som människan hittills har kommit på. 10 minuter på studsmatta motsvarar 33 minuters löpning. Klart att Persson och Marhlo var tvungna att testa. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Poledance – en laddad utmaning

    02/04/2017 Duración: 13min

    Poledance, polesport eller kort och gott pole. Den här veckans motionsutmaning är något utöver det vanliga. Med sitt ursprung inom striptease slåss polesport-utövarna ofta mot sportens dåliga rykte. Men nyligen arrangerades SM i pole för sjunde gången och ambitionen är att få med sporten på det olympiska programmet. Hör Persson och Marhlo kämpa mot tyngdlagen och hör om skådespelaren som avslutade karriären för att istället göra pole till en träningsform. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Reflexlöpning: En blandning av Ett Med Naturen och Blair Witch Project

    26/03/2017 Duración: 14min

    Om man vill orientera utan att kunna läsa karta, springa rakt ut i skogen utan att riskera att komma bort, ja då är reflexlöpning grejen att prova. Radiosporten testar den här veckan Ravinen By Night, en reflexlöpningstävling i becksvart skog i pannlampors sken. En blandning av Ett Med Naturen och Blair Witch Project. Martin Marhlo martin.marhlo@sverigesradio.se

  • Svindlade upplevelse med långfärdsskridskor

    19/03/2017 Duración: 14min

    Långfärdsskridskor har Lasse Persson avråtts från att prova. Men väl ute på isen visar det sig att han hamnat helt rätt. Motionsutmaningen slutar istället med att Martin Marhlo tvingas uppsöka sjukhus

  • Summering: Roligaste och läskigaste träningsformerna

    12/03/2017 Duración: 12min

    Drygt tre månader in i motionsserien är det läge för en avstämning. Hur går det egentligen för Persson och Marhlo med deras personliga motionsambitioner? Hur många löppass i veckan blir det för Marhlo och hur många av de utlovade tio kilona har Persson tappat hittills? Dessutom höjdpunkterna från resan såhär långt. Vilken motionsform har varit roligast att testa? Vad har varit läskigast? Å vilken motionsform har bjudit på den största överraskningen?

  • Yoga - Bikram och yin

    05/03/2017 Duración: 14min

    Veckans utmaning är yoga. Två till en början skeptiska reportrar testar varsin variant - bikram och yin. Den ene reportern blir yogafrälst. För den andre inträffar under passet det förbjudna... Yoga är en flera tusen år gammal träningsteknik som strävar efter att skapa balans mellan kropp och själ. I yoga kombinderas fysiska ställningar, andningsövningar, avslappningsövningar och koncentrationsteknik. Med yoga tränas både balans, smidighet och muskulär styrka. Ordet yoga härstammar från sanskrit och kan översättas på flera olika sätt så som förena, föra samman, balans och att centrera sig. Exempel på yogaformer är ashtangayoga, bikramyoga, hathayoga, karmayoga, kundaliniyoga och yinyoga. Martin Marhlo martin.marhlo@sr.se

  • Soma move och HIIT

    26/02/2017 Duración: 14min

    Återigen dags för en dubbelutmaning. Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan Soma move och HIIT. Soma betyder kropp på grekiska, så soma move kan översättas som kropp i rörelse. I Soma move tränar man med kroppen som motstånd och med underlaget som redskap. Här blandas rörelser från yoga, pilates, kampsport och animal fitness dvs rörelser inspirerade av djurriket. Kroppen är i ständig rörelse under hela passet. Konceptet är skapat av svenskarna Linus Johansson och Cecilia Gustavsson. HIIT står för högintensiv intervallträning. HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller med korta perioder av vila. Vanligast är köra förhållandet 2-1, dvs träna 30 sekunder, vila 15 sekunder osv. HIIT kan utföras på många olika sätt som t ex styrketräning, spinning, löpning eller simning. Radiosporten radiosporten@sr.se

  • Velodromcykling – varken växlar eller broms

    19/02/2017 Duración: 15min

    Inga bromsar, inga växlar och skorna fastspända i pedalerna. Det är dags för nästa avsnitt i serien Persson och Marhlo testar motions-Sverige. Idag handlar det om velodromcykling. Kurvorna lutar 50 grader och Radiosportens reporter är så rädd att han svär okontrollerat. I veckans avsnitt testar Martin Marhlo att cykla velodrom. Sveriges enda inomhusbana finns i Falun. Cykelutmaning också för Lasse Persson som bjudits in till ett spinningpass med en instruktör som kallas "Susanne Tyrann". Väl på plats överraskas han också av att spinningpasset inte är det enda han ska utsättas för. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Judo – den respektfulla träningsformen

    12/02/2017 Duración: 13min

    Judo är mer än en träningsform. Det är ett förhållningssätt och en inställning till omgivningen som genomsyras av respekt. Att judo handlar om respekt märks i detaljerna. Du bugar alltid mot din motståndare. Med böjt huvud och med händerna mot knäna visar du också respekt när du går in och ut ur träningslokalen och när du går upp på judomattan. Jag har märkt att folk tycker att jag är mogen för min ålder, säger 17-årige Mattias Olofsson som har hållit på med judo i tio år. Det är som att ha gått i en skola i tio år och lärt mig respekt. Men samtidigt som du visar respekt och vördnad för din motståndare är träningen stentuff. Det gäller att göra det så obekvämt som möjligt för motståndaren, säger Anders Erston samtidigt som han lägger sig på Radiosportens reporter och pressar luften ur lungorna. Veckans utmaning, att testa judo, är nog den tuffaste hittills för Lasse Persson och Martin Marhlo. Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Svettigt med hopprep

    05/02/2017 Duración: 12min

    Hör om Lucie som hoppade av jobbet som läkare för att bli världsmästare i hopprep och hör om damerna i gruppen SheRoes som vill bli första seniorlaget i Arnold Schwarzenegger Jump Rope Championship. Hör om Lucie som hoppade av jobbet som läkare för att istället bli världsmästare i hopprep och hör om damerna i gruppen SheRoes som satsar på att bli det första seniorlaget någonsin att tävla i Arnold Schwarzenegger Jump Rope Championship.  Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • Zumba Gold och Dans Fusion

    29/01/2017 Duración: 13min

    Hur är dans som motionsform? Vilken form av dansträning är mest populär? Och hur svårt kan det egentligen vara att röra händer och fötter åt olika håll? Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan zumba gold och dans fusion. Den största utmaningen för de flesta är att våga släppa loss, säger Victoria Hellsten som leder passet i dans fusion. Man ska inte fokusera så mycket på om stegen blir exakt rätt utan försöka hitta den rätta känslan. Jag har dansat hela livet i olika former och vill dela med mig av den energi som jag känner när jag rör mig till musik, fortsätter Victoria Hellsten. Katarina Fröjd tränar fem pass i veckan, tre dans och två gympa, och hon älskar dance fusion Här får man leva ut sina teater-apagrejer, säger hon med ett skratt. Therése Agerhäll provade dans fusion för första gången på det pass som Radiosporten besökte. Hon blev fast direkt. Det som är skönt med en sån här grej är att man verkligen kopplar bort allt annat. Det gick inte att tänka på nästa möte på jobbet eller när

  • Prehab- och rehabträning

    22/01/2017 Duración: 13min

    Vi snackar prehab- och rehabträning i veckans avsnitt. Alltså hur bör vi träna för att undvika skador. Och om vi blir skadade ja då finns numera ett nytt sätt att rehabträna - via en mobilapp. Fysioterapeut Louise Gottlind ger sina bästa tips på hur vi bör träna för att inte bli skadade. Det är kanske läge att omvärdera de lätt klichéartade grundtipsen om att, till vardags, ta trappan istället för hissen, stå upp på bussen istället för att sitta och så vidare. Effekten av vardagsdetaljerna är större än vi trott. Det motsvarar att du slipper rehabträna i tre månader, säger Louise Gottlind. Du minskar risken för överbelastningsskador som löparknä, onda hälsenor, hälsporre, ont i ryggen och så vidare. Du får mer hållfasthet i strukturen.För att sedan lägga sitt motionerande på rätt nivå är det viktigt att tänka igenom hur vardagspusslet ser ut. Hur mycket träning hinner jag med? Vilken målsättning med min träning vill jag ha?Det viktigaste är att få regelbundenhet i träningen. Det kan vara precis lika bra att s

  • Ett stenblock mot en crème brûlée på brottarmattan

    15/01/2017 Duración: 11min

    Brottaren Martin Lidberg har både EM- och VM-guld på meritlistan. Det hindrar inte Lasse Persson från att försöka brotta ner honom. En i det närmaste omöjlig uppgift som inte blir det bättre av att Persson i omklädningsrummet upptäcker att han i nervositet inför träningspasset glömt både träningskläder och astmamedicin. Där står han avklädd och jämför sig med en före detta världsmästare. Lidberg ser ut som att han är urmejslad ur ett stenblock, utan en gnutta fett på kroppen. Själv påminner jag mer om en sladdrig crème brûlée...Men med lånade kläder och en gnutta lånad astmamedicin i kroppen blir brottningsupplevelesen till slut riktigt positiv. Brottning som motionsform har vuxit så att det knakar, säger Martin Lidberg. Brottning är ju en träningsform där du får både balans, koordination, styrka, uthållighet och drar på dig mycket mjölksyra.Radiosporten radiosporten@sverigesradio.se

  • 90-åringar på gym

    08/01/2017 Duración: 13min

    I Nacka får alla som fyllt 90 år träna gratis på gym. Läkaren Göran Murvall tog för sex år sedan initiativ till projektet som fortfarande är unikt i Sverige. Se video på Radiosportens Facebook-sida När vi började var det många som hade käpp och rullator för att komma in i träningslokalen. Numera är det ingen som behöver det, berättar Göran Murvall när Radiosporten hälsar på under ett pass på Sickla Hälsocenter.Ulla Björkman presenterar sig som 92 och ett halvt år gammal. Hon berättar att hon kom med i träningsgruppen av en ren slump Jag var bjuden på ett kalas när en katt fyllde år. Två damer där sa att när du fyller 90 år så måste du komma med och träna med oss. Det är en gympa som är så rolig. Jag var nog bara 88 år då men sen jag fyllde 90 har jag varit med. Det finns studier som visar att en 80-åring kan förbättra sin muskelstyrka med mellan 50 och 200 % vid fysisk träning 1-2 gånger i veckan, säger Göran Murvall och fortsätter: Det är en väldigt låg kostnad för kommunen, 320 000 om året för hela projek

página 2 de 3