Prestationspodden

En prestigelös högpresterare. En rastlös karriärist som prioriterar balans. En osentimental ledare utan kontrollbehov. Anna Stenberg är en kontrasternas person. Under sin tid i olika chefsroller inom Kinneviksgruppen såg hon ett mångfaldsglapp inom svenskt näringsliv och tog till slut saken i egna händer. Idag är hennes baby Women Executive Search, Wes, Sveriges snabbast växande chefsrekryteringsföretag. Prestationspodden 32 – om att skolas av idrotten och att få med sig ett jävlaranamma hemifrån. Om jakten på endorfiner och myterna kring mäns och kvinnors prestation. Om ansvaret för att hålla så länge som möjligt. Om att fokusera på det man är bra på – det där som gör att man kan gå hur långt som helst. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Han jobbar som dagdrivare, anser han själv. Samtidigt har han nominerats till Stora journalistpriset. Drogerna har han lämnat bakom sig, men jakten på självkänslan fortsätter. När uppstod egentligen bristen på självkärlek, som gjorde honom så nyfiken på andra? Varifrån kommer hans unika förmåga att lyssna och använda sitt eget mörker i varje intervju?Prestationspodden 31 – ett snack med mannen som snackar med alla andra. Om morgonångest och topparna där emellan. Om ställtid, Jesper Juul och att vara ett med sitt jobb. Om Värvet. Poddgeniet Kristoffer Triumf! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I sju timmars mörker simmade han över det oroliga Medelhavet från Turkiet till Grekland. Kroppen ville ge upp flera gånger, men inte skallen. Med totalt fokus på ett nytt liv kämpade han envist mot grekiska kusten. För att undvika de livsfarliga flyktingsmugglarna som rånar och mördar tog han till slut saken i egna händer och simmade mot ett nytt liv i Europa. Väl i Sverige fortsatte kampen för överlevnad. Nu mot de svenska myndigheterna. "Skulle jag få välja mellan att få vänta på uppehållstillstånd i Sverige och simma igen över Medelhavet, skulle jag simma igen" berättar han i det här avsnittet.Förberedelserna hade pågått i månader, i hemstaden Damaskus Prestationspodden 30 – om Ameer Mehtr och den fem månader långa, otroliga flykten från Syrien. Om hans hemland som förvandlats från ett paradis till en mardröm. Om mindset och prestation under extrem stress. Om inställningen för att lyckas i det nya landet. Om faran att längta hem. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See a

Hon förhandlar ständigt med sin hjärna och nattar den varje kväll. Planerar dygnsvila, veckovila och årsvila för att inte slarva med återhämtningen. När något läggs till sorterar hon bort. Pia Dellson är onkologen och psykiatern som behandlar patienter med utmattningssyndrom, men som först när hon själv ”gick in i väggen” förstod utmattningen på djupet. Hennes bok Väggen har blivit en bibel för utmattade. Prestationspodden 29 – om de subtila symtomen som får stora konsekvenser. Om att depression och utmattning är olika saker. Om skam och vikten av vattenhål. Med det hoppfulla budskapet: det går att bli frisk. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Med utsikt över Ramundberget filosoferar Per och Caroline över dvärgbjörkens existens, packmaraton med familjen och vad som händer med den inre stressen när man byter miljö. På en mäktig fjälltopp utan mobiltäckning blir det snart ganska tydligt att en liten människa inte kan kontrollera allt. Prestationspodden 28 – om nyttan av att knockas av naturen. Om människans storhetsvansinne. Och sanningen om varför Trump borde dumpas under en skotersafari mitt under lågsäsong. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Några varv på en snurrstol resulterade i en fyra månader lång yrsel. Steve Kratz är skådespelare och röstskådespelare. Uppdragen på Dramaten och Stockholms stadsteater, i filmproduktioner och tv-serier har varit många. I 14 år hade hans veckor sex arbetsdagar. Ett extraknäck som röstskådis i barnfilmer skulle väl gå att klämma in? Men en dag fick han se sitt späckade schema för det kommande året och insåg att han inte kunde påverka det. Lyssna på Steves intressanta berättelse om vägen tillbaka från utbränning och hur avgörande det var med en förstående läkare, stöd från familjen men också från arbetsgivaren. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kanske det svåraste avsnitt vi gjort. Temat för dagens avsnitt är rädsla. Rädsla hindrar oss att utvecklas. Det går iallafall åt en massa energi att vara rädd. Och det vill vi ju verkligen inte. Vi tror på att tala om rädslorna för då har de en chans att de försvinner för gott eller åtminstone bli mindre. Därför delar vi med oss av våra tre största rädslor. Lyssna och inspireras. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi ser framemot nästa år och berättar om hur vi förbereder oss inför ett nytt år på bästa sätt. Tillsammans med Daniel Lind, samhällspolitisk chef på Jusek, talar vi om en rad intressanta ämnen. Om dagens gränslösa arbeten och hur man ska sätta gränser för individen. Om varför de unga kvinnorna utan barn är de mest stressade? Varför kvinnorna är nöjdare än männen trots sämre villkor och hur mår cheferna egentligen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Trots utmattningssyndrom började ensamstående tvåbarnsmamman Vanja Persson på journalisthögskolan. Hon klarade studierna men fick en kraftig influensa. Kroppen klarade inte mer och hon drabbades av kroniskt trötthetssyndrom. Idag kan hon bara jobba två timmar om dagen. Men under de två timmarna gör hon underverk - som författare och bokförläggare.Vi pratade bland annat om:- Att acceptera hur verkligheten ser ut för att kunna gå vidare- Att skriva om sina upplevelser i bokform- Att tvingas sova 14-15 timmar per dygn för att må okej- Om att välja att ha kul i livetMer om ME/CFS finns här https://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/MECFS/http://dinamediciner.se/nyheter/kroniskt-trotthetssyndrom-behandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Känner du dig stressad över julen kommer du snart vara fullpumpad med energi och känna att allt är möjligt. Sofie Lantto är art director på heltid men hon är även triathlet, föreläsare och mamma. Framförallt är hon en människa som älskar livet. Hur hinner hon med allt? Och var kommer all energi ifrån? Lyssna, bli inspirerad och få massor av handfasta tips. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är inte så svårt att bli utbränd, det är bara att bita ihop och köra på. Faktum är att det ofta är så det går till. Så även för unga entreprenören Emanuel Nilsson. Direkt efter gymnasiet startade han eget, och det gick i full fart, raka vägen in i väggen. Plötsligt kunde han inte ens göra sin egen frukost. Idag odlar han vattenmeloner i Tanzania, föreläser om utbrändhet och berättar om vägen tillbaka. #stress #prestation #entrepreneur See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Så här lugna har Caroline och Per aldrig varit i en intervju. Den effekten har Rosario Rojas på människor, med sitt lugn och sin starka närvaro. Hon är rätt kvinna på rätt plats då hon arbetar som instruktör, kropps- och rörelseterapeut, Zen-Coach och doula. Lyssna till en djupdykning i mindfulness. Där Rosario berättar för oss om hur kroppen måste träna på att inte stressa. Våra kroppar vänjer sig vid att stressa, så när vi slutar med stressen känner kroppen ett obehag. Hon tycker det är friskt att vi blir sjuka i det här samhället, då vi har normaliserat en nivå av stress som inte är hälsosamt och nu kommer svaret. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tidigt nästa år är det premiär för Henrik Schyfferts nya show ”Var inte rädda”. Enligt Henrik är vi rädda för nästan allt, och ofta för helt onödiga grejer som slukhål och vägpirater. Men framförallt är vi rädda för att bli bortstötta, att inte passa in. Hans egen största rädsla handlar om att inte vara rolig, att ”bomba”. Men å andra sidan är det också den rädslan som får honom att gå upp på morgonen. Lyssna på ett superintressant avsnitt där Henrik ger oss sin syn på rädsla och prestation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

För sisådär 25 år sedan cyklade han från Stureplan till Afrika och sedan dess har äventyren avlöst varandra. Mount Everest, Seven summits, pol till pol... För Johan Nilson har de spektakulära expeditionerna utvecklats till en inre resa, där han ständigt upptäcker nya sidor av sig själv. Hans nästa projekt är en tv-serie där han besöker världens naturfolk som varken lider av stress, depressioner eller andra välfärdsåkommor.Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. Antalet stressrelaterade sjukdomar har ökat dramatiskt de senaste åren och på varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Med den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden och sätta igång snacket. Vi tror att det är första steget till en sundare tillvaro med mindre stress och press, både privat och i arbetslivet. Prestationspodden produceras av Caroline Norbelie och Per Lundevall. Läs mer på http://prestationspodden.se See acast.com/privacy f

Hennes uppväxt präglades av både ljus och mörker. Det fanns skratt och kärlek, men det var också mycket auktoritärt med ständiga hot om våld. Mörkret och rädslan kapslades in i hennes kropp och hon lärde sig att alltid vara på sin vakt. Det är först nu, med hjälp av yogan, som hon hittat nycklar till de mörka vrårna. Idag undervisar hon i terapeutisk yoga, har kurser i frigörande dans och håller föreläsningar och workshops om hur man finner balans i livet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

After four years as US ambassador's wife in Stockholm Natalia Brzezinski started Symposium Stockholm - a creative event for people in the tech and music industries. Today it is one of her seven jobs. Stressed? Not at all. Natalia herself believe it may have something to do with her background as a young Polish ice princess. In this episode, we note among other things that Swedes are, after all, less stressed than Americans because in Sweden weekends are weekends. Everything gets dark and everything close down.Efter fyra år som amerikanska ambassadörens fru i Stockholm startade Natalia Brzezinski Symposium Stockholm – ett kreativt event för människor inom tech- och musikindustrin. Idag är det ett av hennes sju jobb. Stressad? Alls inte. Natalia själv tror att det kan ha med hennes bakgrund som ung polsk isprinsessa att göra. I det här avsnittet konstaterar vi bland annat att svenskar är, trots allt, mindre stressade än amerikaner för i Sverige får helgen vara helg och när det blir mörkt stannar allting. See ac

Hjärnan och stressen. Han är överläkare i psykiatri och har en civilekonomexamen från Handels. Dessutom har han skrivit två böcker och driver en egen podcast där han reser jorden runt och intervjuar världens främsta hjärnforskare. Men Anders Hansen är inte stressad för det. Lyssna så får ni veta varför. I det här avsnittet berättar Anders hur hjärnan reagerar på stress och varför motion och träning gör oss mer stresståliga. Bland mycket annat. Dessutom får vi höra vad Caroline tycker om sudoku och att Per verkligen har energi! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att inte bry sig och låta mindre viktiga saker passera kan vara ett effektivt verktyg för att motverka stress, både privat och i arbetslivet. Det menar dagens gäst Sara Henrysson Eidvall, leg psykolog och specialist inom arbetslivets psykologi. Att fokusera på en sak i taget, träna, träffa vänner och att hitta stunder för återhämtning, är andra ingredienser för ett mindre stressigt liv. Dessutom myntar Caroline uttrycket ”Är det här en pyjamas?”Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. På varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Med den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden, sätta igång snacket och hjälpa människor till en sundare tillvaro med mindre stress och press. Prestationspodden produceras av Caroline Norbelie och Per Lundevall. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jimmy (Rawclarityman) har presterat hela sitt liv, han har levt i stress och arbetat hårt. B.la tog han sin Executive MBA på Handelshögskolan i Stockholm. Jimmy började söka inåt och idag har han ett stort intresse för naturen och hur den påverkar oss. Han övertygad om att det är otroligt viktigt vad vi stoppar i oss och därför vill han påverka matindustrin. Idag driver han Gårdendirekt, ett företag som distribuerar produkter och råvaror från noga utvalda gårdar och producenter. Dessutom så coachar han män att hitta sig själv så de kan börja leva livet istället för att överleva. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lars-Eric Uneståhl är fil.dr i tillämpad psykologi och mannen som introducerade begreppet mental träning i Sverige. Han har arbetat med en mängd elitidrottare och flera olympiska team runt om i världen, samt med flera av Sveriges största företag. Två miljoner i Sverige har använt någon av hans kurser eller övningar. I det här avsnittet reder Lars-Eric ut vad stress egentligen är plus att vi får massor av bra tips kring prestation, självträning och återhämtning.Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. Antalet stressrelaterade sjukdomar har ökat dramatiskt de senaste åren och på varje arbetsplats och i varje kompisgäng finns det någon som är eller har varit utbränd. Men få vill prata om det. Med den här podcasten vill vi lyfta på skämskudden och sätta igång snacket. Vi tror att det är första steget till en sundare tillvaro med mindre stress och press, både privat och i arbetslivet. Prestationspodden produceras av Caroline Norbelie och Per Lundevall. See acast.com/privacy f