Buscadores De Sentido

Hoy en el primer corte de audio hablo sobre el corazón como guía personal. En el segundo cuento la historia que publicó Ana, una oyente del programa, sobre su experiencia con una alumna y su tendencia a llorar.

En este audio hablamos de lo que dicen los estudios sobre elevar el nivel de serotonina, y también hablamos de elevar la calidad de la conciencia personal.

Con esta práctica empezamos a familiarizarnos con lo que buscamos en este programa: acercarnos al espacio de cambio de la respiración, cuando el aire por sí mismo se va y por sí mismo el cuerpo vuelve a respirar. Ese es un espacio en el que queremos ahondar y queremos conocer. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener una audio de apoyo. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

Aquí de nuevo te cuento un poco mi vida y mis vicisitudes con el trabajo con estos audios. También hablamos de elegir en la vida, de las cuestiones profesionales y vocacionales...

En este episodio hablamos del sentir como la puerta a l desarrollo del darse cuenta, de la conciencia y del mindfulness.

Hoy hablamos sobre aquellas veces en las que uno se siente mejor cuando hay algún factor que hace que nuestra mente crea que ya está en proceso de curación o de mejora de algo. La importancia y la presencia del placebo en nuestra vida. También hablamos de las causas del sufrimiento y de cómo transformarlas.

En este primer audio lo que buscamos es ser capaces de sentir nuestra respiración y prolongarla un poco más de lo habitual. Sin forzarnos y sin buscar una manera espacial de hacerlo. Solo es recibir el aire que llega y alargar un poco esa inspiración. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener una audio de apoyo. Te recomiendo practicar con este audio cada día de la semana, o bien todas las veces a la semana que puedas. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapéuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este es un libro que quiero escribir desde hace años, mi propio manual de mindfulness, visto desde mi propia experiencia. En este segundo capítulo hablamos de la importancia de la responsabilidad y la observación de cuerpo como base para trabajar la atención consciente. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

Hoy hablamos de la responsabilidad interna y de la responsabilidad hacia afuera, de cómo tendemos a hacernos responsables hacia afuera y olvidar la responsabilidad hacia adentro. Después hablamos sobre dar sin esperar nada a cambio.

En este audio hablamos del exceso de perfeccionismo y de su opuesto, y de cómo lidiar con ambos. También hablamos de cómo usamos la palabra corazón en una expresión de uso común. Finalmente hablamos de la manera para vivir de corazón.

Hablamos de la diferencia entre Zen y mindfulness, y sobre la necesidad de decir solo lo que merezca la pena ser dicho.

Hoy hablamos de la esclavitud mental, de la apertura, de la evolución humana. ¡Programa 500!

Hoy hablamos de nuestras responsabilidades básicas vistas desde las las dimensiones biológica, humana, relacional y social. Mencionamos al escritor Bertrand Russell y su libro "La conquista de la felicidad".

Hablamos hoy del automatismo usando como analogía el piloto automático de los aviones. El reconocimiento del piloto automático y de la debilidad personal para ser libres y más fuertes.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este es un libro que quiero escribir desde hace años, mi propio manual de mindfulness, visto desde mi propia experiencia. En este primer capítulo hablamos de la meditación formal e informal y de la esencia del estado de mindfulness.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Buscadores de sentido. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/36379

En este audio hablamos de algo que apenas se toca, cómo nos influye la psicopatía y cómo la libertad mental nos puede ayudar a salir de su influencia en nuestra cultura.

Al igual que podemos sentir niveles altos de alegría, pudiendo llegar a un nivel de, llamémoslo, super alegría, en el que las palabras apenas pueden describir lo que uno siente, también podemos llegar a un nivel de malestar emocional y mental que, tocando un límite, cae a un super malestar que podemos llamar nivel de indefensión. Este nivel nos paraliza y necesitamos reconocerlo para no caer en él.

Un audio sobre las posibles premisas para elegir desde la libertad, sobre conectar con uno y con los demás y sobre la responsabilidad de uno frente a uno mismo.

En el ver con claridad podemos encontrar tres niveles, y en los tres, la credibilidad que le otorgamos a nuestros pensamientos y emociones es clave.

Desde el neandental al ser humano anatómicamente moderno actual, pasando por el ser humano del futuro que nos mirará a nosotros como parte del pasado, las pequeñas cosas han sido parte importante en los grandes cambios en la humanidad.