Mertxe Pasamontes Podcast

Una reflexion sobre el autoconocimiento Bajo mi punto de vista, una de las preguntas más difíciles a la que nos enfrentamos como seres humanos es saber quién somos. He hablado en numerosos posts de ser auténticos, incluso del precio que pagas por serlo, de ser honestos, de la necesidad de confiar en tí mismo, de ser tú mismo....Todos esos mensajes dan por hecho algo que quizás no es tan obvio, ya que dan por hecho que te conoces bien. Y conocerse a uno mismo es un trabajo largo y arduo, que requiere de valentía, que exige mirar de verdad hacia dentro de nosotros mismos, tanto a lo que nos gusta como aquello que no nos gusta, incluso a aquello que ni sabíamos que teníamos en nuestro interior....Como he dicho en otras ocasiones, no es un camino para todos. seguir leyendo Escuchar podcast:

Grabación para poder practicar la relajacion muscular progresiva Después de unos cuantos post algo más cañero creo que ha llegado el momento de tomarnos unos minutos de relajación. Varias veces he hablado en este blog de la necesidad de evitar el estrés y llevar una vida más relajada. Ya expliqué en un post algunos consejos básicos para gestionar el estrés, pero hoy quería hacer más incidencia en lo que concierne a la relajación. Para evitar sentirnos ansiosos o estresados hay dos vías, que de hecho son complementarias: seguir leyendo Escuchar podcast:

Te muestras como eres o haces cosas para contentar a los demas Parece obvio que casi todo el mundo quiere ser "él mismo" , quiere ser una persona auténtica y congruente e incluso pienso que la mayoría de la gente cree serlo. Es muy difícil reconocer y mucho más aceptar, que en muchas ocasiones no estás actuando con autenticidad, que te estás acomodando a lo que los demás quieren o a lo que crees que quieren. Pero, te guste o no, así sucede frecuentemente aunque estoy segura que la mayoría de los que leáis esto pensaréis que no es vuestro caso. ;) Nos movemos en un mundo lleno de convencionalismos y de interacciones "políticamente correctas". Y aunque muchos pensábamos que Internet era el lugar en dónde podríamos de verdad ser quién realmente somos, mostrarnos con pocos tapujos, la realidad es que las redes sociales y el llamado mundo 2.0 reproduce en gran medida esos convencionalismos, esa hipocresía social. seguir leyendo Escuchar podcast:

Descubramos si estamos viviendo nuestra verdadera vida o no. No podemos negar el enorme atractivo que tiene la ficción para nosotros. Cuando somos niños nos apasiona que nos expliquen cuentos. Ya de mayores los cuentos pueden no interesarnos tanto (no es mi caso), pero nos gusta ver películas, series, o leer novelas, o cómics...cualquier formato en que nos estén explicando una historia. Ya hablé del storytelling personal en el post titulado ¿Que te cuentas a ti mismo?, pero creo realmente que el explicar historias es connatural al ser humano. Las primeras historias explicadas, de héroes míticos se transmitían de manera oral y algunas han llegado hasta nosotros soportando el paso de los siglos, como la Odisea. seguir leyendo Escuchar podcast:

Modos en que nos autoengañamos de manera inconsciente Uno de los modos que usamos para no sufrir es eliminar aquello que nos produce disonancia cognitiva. La teoría de la Disonancia cognitiva fue propuesta y estudiada por Leo Festinger, teniendo un gran impacto en la psicología social desde ese momento. Por explicarlo de un modo muy simple lo que la teoría explica es que cuando ante la realidad, encontramos un conflicto entre lo que pensamos y/o queremos y lo que realmente sucede, es muy posible que sin apenas darnos cuenta caigamos en las trampas de la disonancia cognitiva y actuemos de la siguiente manera: si no podemos cambiar la realidad, cambiamos nuestro pensamiento para que se adapte a la realidad y así no sentir el malestar que esa disonancia produce. Pero no hacemos ese cambio por voluntad propia, sino de manera inconsciente. seguir leyendo Escuchar podcast:

En que puede ayudarme un psicologo y como saber si me ir?a bien acudir a uno. Empiezo la temporada post-festivos con una pregunta clara y directa, que más de uno se habrá hecho en alguna ocasión. Es además un modo de explicar en que consiste mi trabajo, ya que muchas veces tengo la sensación de que hay gente que me lee pero no tiene claro a qué me dedico. Así que en este post trataré de mostrar las ventajas que puede aportarte un psicólogo, por qué no ha de ser ni es motivo de vergüenza pedir ayuda y además te puede servir para descubrir nuevos aspectos de tí mismo. Hace casi 30 años que en EEUU ir al psicólogo es la cosa más normal del mundo, algo que hacen numerosas personas para optimizar y potenciar sus capacidades y aptitudes y no sólo cuando se sienten mal. Y no podemos decir que les vaya demasiado mal.... seguir leyendo Escuchar podcast:

Ser conscieentes de si usamos la queja victimista Siguiendo con el tema de hábitos y actitudes que podemos cambiar en este año que comencé con el post sobre Los 5 enemigos internos a eliminar y que he ido continuando enlos sucesivos, creo que queda por tratar para cerrar la serie (habría muchas cosas, pero me centro en las fundamentales) la eliminación de la queja victimista. Una cosa que me ha sorprendido de estos días de felicitaciones y buenos deseos para el nuevo año, es la cantidad de quejas que he leído sobre el 2010, sobre todo en Facebook y en Twitter. Es obvio que algunas de estas quejas se hacen en tono de broma y jocoso, pero no todas. Desear buen año, felicidad y mandar tus mejores deseos a los demás es estupendo, es algo que une y que estrecha los lazos sociales. Pero otra cosa es maldecir al año que se va y depositar las esperanzas en que el año 2011 sea un gran año, de una manera un tanto mágica, como si la cosa dependiera de algo externo a nosotros mismos. seguir leyendo Escuchar podcast:

Resumen: Cuál es tu actitud antes los demas y qué provoca en ellos. El primer post del año me gusta que tenga algo especial, al igual que el último. Son momentos ritualizados, que como la antropología dice sirven al ser humano para darle un sentido cíclico a su existencia, una sensación de períodos que pasan, se superan y se repiten ya que en otros órdenes temporales nuestra vida es totalmente lineal (por ejemplo, en el paso de los años y el proceso de envejecimiento). El año pasado lo empecé hablando de vivir las cosas con una actitud que hiciera de cada momento algo especial, de cada día un estreno o descubrimiento seguir leyendo Escuchar podcast:

Resumen: 4 pasos basicos para tener exito en el 2011 y conseguir nuestras metas En estas fechas en que el año toca a su fin es muy normal que nos hagamos la lista de los buenos propósitos para el Año Nuevo, con la ilusión de ser capaz de cumplirlos. Aunque se haga un poco de cachondeo de ello, en realidad no es mala idea, ya que nuestro cerebro funciona bien haciendo coincidir los cambios que deseamos hacer en nuestra vida con esos períodos de transición como pueden ser el Año Nuevo, el cumpleaños, el inicio de curso, etc...Pero también es cierto que si se hace de un modo superficial, las posibilidades de cumplirlos son más bien escasas. Por esa razón, si queremos maximizar las posibilidades de que nuestra lista de objetivos se cumpla, podemos seguir los pasos que explico a continuación (no es necesario que los hagas todos la noche de Fin de Año ;)) seguir leyendo Escuchar podcast:

Resumen: Cinco enemigos internos a evitar en el 2011 para no boicotear nuestro objetivos Para ir despidiendo el año y antes de hacernos los buenos propósitos para el 2011, nada mejor que hacer una pequeña revisión a cosas ya hechas y que podríamos evitar repetir porque no han funcionado. Para ello podemos echar un vistazo a 5 enemigos internos que a veces tenemos y que a pesar de que puede parecer que ayudan no suelen ser más que palos en las ruedas de nuestros proyectos. A veces, nos educan para que los cumplamos, para que de algún modo pensemos que actuar así es lo correcto. Los 5 enemigos internos  son: seguir leyendo Escuchar podcast:

Resumen: Como nos favorece aplicar a la vida el optimismo inteligente De manera cíclica vuelvo a tocar en el Blog el tema de ser optimista, pues el optimismo inteligente (siempre estoy hablando del optimismo desde ese punto de vista, no como una ñoñez, o un ir por la vida con el lirio en la mano) no sólo es útil, sino que además es sano, eficiente y nos hace más felices. Porque mirar la vida de manera optimista nos ayuda a estar más pendientes de encontrar las soluciones que de buscar las faltas, nos hace movernos hacia nuestras metas con otro ímpetu, ya que las vemos como posibles. seguir leyendo Escuchar podcast:

Resumen: Entender qué es y de que nos sirve la honestidad propia y ajena. Las noticias que nos llegan en los últimos tiempos, desde los temas revelados por Wikileaks(no sale muy bien parada la honestidad de los embajadores y mucho menos la de los gobernantes) hasta los casos recientes de presunto dopajey tráfico de substancias en el deporte español, nos obligan a plantearnos o revisar lo que pensamos acerca de la honestidad en el mundo que nos rodea. Por no hablar de casos tan escandalosos como el de las hipotecas subprime que implican a gestores, directores de bancos, notarios, etc... seguir leyendo Escuchar podcast:

La irrupción de las Redes Sociales ha hecho que muchas personas que antes permanecían en un cierto anonimato ( o conocidas sólo en su círculo más íntimo) se hayan convertido en personas visibles y conocidas (incluso se ha dado un cierto famoseo, en algunos casos). Eso puede tener sus ventajas, sobre todo en el plano profesional, pero también tiene inconvenientes que no podemos olvidar. Porque además la visibilidad es sólo un atributo, pero para ser alguien que de verdad cuente, para tener unamarca personal fuerte hay que ser además relevante e influyente. seguir leyendo Escuchar podcast:

Es bien conocida la frase – aforismo de que no podemos no-comunicar. No obstante, que logremos comunicar lo que realmente queremos es otra cosa. Comunicarse con los demás es fácil, venimos pre-instalados para ello, desde que nacemos con maneras tan sencillas que van desde el llanto del recién nacido, hasta las expresiones faciales que aprendemos a reconocer y a la vez usamos  y como no, el paso más elaborado de adquirir el lenguaje, que realizamos de manera natural por el mero hecho de estar en contacto desde que nacemos con otros hablantes (sin ese contacto inicial, como se ha visto en algunos casos de los llamados “niños salvajes“, la posibilidad de adquirir el lenguaje de una manera completa se reduce mucho). seguir leyendo Escuchar podcast: