Frontrunner

Årets Berlin Marathon bød på en vild verdensrekord til etiopiske Assefa med 2.11.53 og den 5. sejr til Kipchoge i tiden 2.02.42. Men det store samtaleemne efterfølgende var en ny super løbesko fra et tysk mærke. Den første udgave af verdensmesterskaber i landevejsløb blev afviklet i Riga og viste, at mesterskabet har et stort potentiale, men også er udfordret ved at mangle flere af sportens største navne. Årets Chicago Marathon er på trapperne og måske får vi endnu en verdensrekord. Til sidst en opfordring til at tage til Dyrehaven og se årets Eremitageløb, hvor flere af Danmarks bedste løbere dyster. Ekspert: Henrik Them

*** Dennne udsendelse er bragt i samarbejde med KSO*** Velkommen til første udgave af Them & løbepanelet. I denne live podcastudsendelse i forbindelse med årets HCA Marathon diskuterer jeres vært Henrik Them og fire gæster forskellige løberelaterede spørgsmål, som alle handler om, hvordan man rammer det perfekte løb. Gæster: Løbe coach/influencer: Sissel Møller Ph.d. i Folkesundhedsvidenskab/ tidligere eliteaktiv: Christina Schnor Butikschef KSO i Odense: Rasmus Fabech Sociale medie-fænomenet: Frederik Kroman (Fat Graig Engels) Bemærk: Det her er andel del. Første del udkom den 3. oktober 2023. Frontrunner er produceret af Team Thempo.

*** Dennne udsendelse er bragt i samarbejde med KSO*** Velkommen til første udgave af Them & løbepanelet. I denne live podcastudsendelse i forbindelse med årets HCA Marathon diskuterer jeres vært Henrik Them og fire gæster forskellige løberelaterede spørgsmål, som alle handler om, hvordan man rammer det perfekte løb. Gæster: Løbe coach/influencer: Sissel Møller Ph.d. i Folkesundhedsvidenskab/ tidligere eliteaktiv: Christina Schnor Butikschef KSO i Odense: Rasmus Fabech Sociale medie-fænomenet: Frederik Kroman (Fat Graig Engels) Bemærk: Det her er første del. Andel del udkommer den 5. oktober 2023. Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Årets CPH Half bød på et spændende opgør hos herrene og næsten en ny løbsrekord for kvinderne. Til det nationale mesterskab bød det på to sikre sejre i tider, som måske var lidt langsommere end forventet. Generelt var tiderne præget af den massive varme, der voldte de 25.000 løbere store problemer undervejs og lagde en dæmper på de hurtige tider. Vi runder også det kaotiske start- og målområde på Frederiksberg, der virkelig har været det store samtaleemne efterfølgende. Årets Berlin Marathon har en stor favorit, og det er løbelegenden Kipchoge. Kan han slå sin verdensrekord fra 2022 på 2.01.09 eller viste løbet i Boston, at han er på vej tilbage? Ellers er den helt store historie fra Tyskland en debat om Kipchoges alder, for er han i virkeligheden ældre end de 38 år? Og hvad vil det betyde, hvis klimaaktivisterne får held med at stoppe løbet som frygtet. Udsendelsen er optaget ved messen ved HCA Marathon. Gæst: Speaker/løbe ekspert for Discovery +( Allan Dario) Vært: Henrik Them

I en ny programrække på Frontrunner vil vi have fokus på kvinder i løbesporten. I denne anden udgave har værten (læge, mor og eliteløber) Maria Ebbesen inviteret Sofie Riisgaard og Stine Schønning i studiet til en snak om at finde kærligheden til løb via et løbefælleskab. Stine har ambitioner om verdensmesterskaberne, imens Sofies mål er at holde sig i form, se sine venner og få nogle fede løbsoplevelser. Begge er en del af løbefælleskabet NBRO Running samt har fuldtidsarbejde og for Sofies vedkommende også børn Hør om hvordan de kom ind i sporten. Hvordan det er at finde sin "rette hylde" i et fælleskab, hvor der er ikke er den samme struktur som i en normal løbeklub. Begge skal deltage i Copenhagen Half. Den enes mål er at sætte "klub"-rekord, imens den andens mål er at udgå at løbe sin dårligste tid på distancen. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvordan finder de tiden til løb? - Hvordan er det at løbe i et socialt løbefælleskab? - Hvad fascinerer dem ved løb? - Hvorfor forsvinder kv

Den 17. september løbes årets Copenhagen Half Marathon. Et løb der har været total udsolgt i flere måneder. I alt vil cirka 25.000 løbere være klar på den nye rute med start og mål på Frederiksberg. Årets rute er muligvis blevet endnu hurtigere end tidligere, og det siger lidt, når man snakker om af de hurtigste halvmarathonruter i verden. I denne optakt diskutere de 2 løbe ekspeter Allan Dario og Henrik Them årets løb. Allan Dario kan du iøvrigt høre speake løbet på Discovery + Det bliver til en snak om følgende: - Tilbageblik på de tidligere års udgaver - Hvad betyder ruteændringen for tiderne? - Hvem er favoritter, både blandt de internationale løbere, men også de danskere? - Hvordan løbes egentligt den hurtigste halvmarathon? - Hvad betyder det, at vi har et verdensmesterskab på distancen om 14 dage? - Løber norske Henrik Ingebrigtsen i heldragt og vil det betyde, at denne kendte norske løber starter en ny trend? - Hvad er egentligt det korrekte at løbe i? Alt det og en masse røverhistorier kan du

Årets verdensmesterskab i atletik blev afviklet i august måned i Budapest under varme forhold. I denne udsendelse analyserer og perspektiverer de to atletik/løbe eksperter, Jens B.C. og Henrik Them, årets mesterskab efter der gået små to uger siden, at sidste øvelse blev afviklet. Glæd dig til at høre om følgende: - Kan man kalde det her verdensmesterskab for det bedste nogensinde? - Danmark bedste placering var en 9. plads i kvindernes hammerkast. Var det tilfredsstillende? Og hvor vi står vi lige nu et lille år før de olympiske lege i Paris? - Siden Bolt har stoppet, har man i atletik manglet deres superstjerne. Hvem er den største tilskueremagnet lige nu? - Hvad sker der med Kenya? Den altdominerende løbenation virkede helt væk i flere traditionelle stærke øvelser. - Hvad var de største dramaer? - Er vinderen af marathon egenligt verdens bedste marathonløber? - Den norske "sæbeopera" - Hvorfor tabte Jakob Ingebrigtsen? - Er Lyles den nye store sprinter? - Hvad var den største skuffelse? Det og meget

I en ny programrække på Frontrunner vil vi have fokus på kvinder i løbesporten. I denne første udgave har den debuterede vært (læge, mor og eliteløber) Maria Ebbesen inviteret Marlene Grønnegaard Them i studiet til en snak om, hvordan man balancerer sin løbetræning med børn og fuldtidsarbejde. Som den kvikke lytter måske allerede har luret på efternavnet, er Marlene gift med jeres normale vært Henrik Them, der også er hendes træner. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor er det relevant med en podcastserie rettet imod kvinder? - Hvilke områder vil den nye vært Maria fokusere på? - Hvordan fandt Marlene løbeglæden? - Hvorfor gjorde corona-nedlukningen Marlene til en bedre løber? - Kunsten at følge et træningsprogram - Hvordan finder man tid til løb i en tætpakket kalender? - Fordele og ulemper ved at træne meget alene - Forventningspres - Opbakningen fra de nærmeste - Den dårlige samvittighed - Fremtiden. Som nævnt i udsendelsen er det her en slags "prøve"-udsendelse, så kom endeli

Den internationale atletiksæson er i høj grad i gang, og det med bravour - især mellem- og langdistance buldrer afsted med et uhørt højt niveu. Kulminationen var en aften i Paris for snart 14 dage siden, der bød på hele tre verdensrekorder inden for to timer. Normalt tænker man Østafrika, når man snakker om rekorder på de lange distancer, og ja, to ud af de tre rekorder var fra atleter født der, men niveauet er højt blandt atleter fra hele verden. Meget sigende kan nævnes en 1500 meter fra Oslo, hvor der blev sat hele tre kontinentrekorder i samme løb (Europa, Nordamerika og Oceanien) og et hav af nationsrekorder. Men hvad skyldes denne udvikling? - Løbesko - WaveLight teknologi - Træning - "Bannister efekten" - Restitution - Økonomi - Doping Eller andre ting. Desuden starter udsendelsen med gode råd til, hvordan du bedst træner under varme temperatur samt en kort snak om Copenhagen Marathon og Aarhus City Halvmarathon. Udsendelsen er bragt i samarbejde med Noutron, og ønsker du at prøve deres prod

Årets Copenhagen Marathon bød helt op til forventninger, og trods varme forhold fik vi meget flotte tider. Især de hurtigste danskere leverede fornemme præstationer. Alt det er jo meget positiv, men går vi dybere ind i udviklingen i dansk løb, kigger vi ind i et år, hvor vi for første gang siden 2005 ikke har en kvalificeret dansk løber til verdensmesterskabet i atletik. Er der grund til bekymring? Hvad skyldes udviklingen? Det er blandt de spørgsmål, vi vender i denne podcast, hvor du også kan høre om følgende: - Kenyansk sejr hos både mændende og kvinderne - Karen Ehrenreich fantomløb - Jacob Simonsen er pt. Danmarks bedste mandlige marathonløber - Varmen fik mindre betydning end ventet - Ruteændringen har gavnet løbet - Skulle man ikke begynde at starte tidligere? - Hvorfor ikke mål i parken? - Hvad glæder vi os til senere i 2023? Gæst: Allan Dario, Speaker på Discovery Vært: Henrik Them Husk, du kan få 15 procent på Noutron produkter ved at bruge koden frontrunner, og samtidig støtte Frontrunner

Søndag d. 14 maj afvikles årets Copenhagen Marathon. Et løb der måske er det største løb herhjemme. Årets løb byder på en ny og hurtigere rute, verdensklasseløbere, danskere som går efter VM-kravet samt det danske mesterskab på distancen. Vejret ser dog igen ud til at blive en faktor i årets løb, hvor de lovede 20 grader helt sikkert vil komme til at volde løberne problemer. I denne optaktsudsendelse diskuterer de to løbe- og TV-eksperter Henrik Them og Allan Dario årets løb, som sidstnævnte selv skal speake på Discovery. Vi vender også emner som: - Løbets histore - Fordele og ulemper ved at løbe på hjemmebane - Løbets position på løbescenen - Hvordan det optimale løb gennemføres Alt bliver serveret med godt humør, masser af røvershistorier samt et appel til folk om at komme ud og se løbet eller følge med på TV. Frontrunner er produceret af Team Thempo. I udsendelsen bliver der refereret til en udsendelse om Martin Parkhøis sejr til Copenhagen Marathon i 2012. Du kan lytte den her: https://soundc

Hvad betyder ernæring for dine præstationer? Kan man spise sig i form? Det er to af de mange emner, vi kommer igennem i denne podcast, hvor vi sammen med ernæringsoraklet (læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron) Thien Vinh Luong har fokus på kost. Vi har ekstra fokus på kost i forbindelse med marathonløb og kommer ind på: - Hvad skal man spise før og efter? - Hvad skal man spise undervejs i løbet? - Hvad betyder varmen for dit energiindtag? - Kan man drikke for meget undervejs? - Hvordan har man i eliten arbejdet med det rigtige energiindtag de sidste par år? Det og meget mere kan du blive klogere på i denne podcast. Udsendelsen er bragt i samarbejde med Noutron, og ønsker du at prøve deres produkter, kan du få 15 procent rabat ved at bruge koden "frontrunner". Ved at bruge koden, støtter du samtidig Frontrunners arbejde, så vi kan producere endnu flere relevante løbepodcast til dig. Jeres vært: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo

Det helt store tema i denne udsendelse er, hvorfor de østafrikanske løbere er så dominerende på de længere distancer. Løbeekspert, Henrik Them, og læge, ph.d-studerende og indehaver af sportsernæringsfirmaet Noutron, Thien Vinh Loung, diskuterer sig frem til en top 10 over de vigtigste årsager. Det bliver til en længere snak om emner som: - Genetik - Miljø - Sult - Optimal træning - Kost - Højderne - Levemåde - Doping - Prestige - Økonomi - Betydingen af at have en velfungerende træningsgruppe omkring sig. Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Vi følger op på en af de mest interessante løbeuger i mands minde i den internationale løbeverden. På under en uge gik den altdominerende løber på den mandlige marathonscene de sidste mange år (Kipchoge) fra at være ikke til at slå til at miste en løbsrekord (og måske endnu værre sin verdensrekord senere i år) samt blive slået af ikke mindre end fem løbere. Hvordan kunne det gå så galt for "perfektionisten"? Hvad er næste træk? Er den sikre OL-plads i Paris næste år kommet i fare? Den store vinder var Kipchoges landsmand Kiptum, der leverede en magtpræstation uden sammenligning ved London Marathon og løb under 60 min på den afsluttende halvmarathon, som den første løber igennem tiderne i det, som blot var hans andet marathonløb i historien. Den 23-årige Kiptum var total ukendt i løbeverdenen for blot et år siden. Nu er han kun 16 sekunder fra verdensrekorden på den mest klassiske distance overhovedet. Hvem er denne Kiptum? Og er han den nye superstjerne på marathonscenen? På kvindescenen viste hollandske

Christina Schnohr er en af de mest vindende danske atleter nogensinde med hele 36 danske senior mesterskaber. Hendes CV tæller også deltagelse ved EM og VM i atletik. Efter hun har lagt sin elitekarriere på hylden, har hun løbet 15 marathon og en håndfuld ultra løb. Hun har en ph.d i sundhedsvidenskab, er tidligere formand for Dansk Atletik Forbund sam indehaver af virksomheden "Løbeeksperten", hvor hun blandt andet har udviklet konceptet "1 km om dagen", der er rettet imod inaktive, som gerne vil lykkes med at blive løber. I denne udsendelse kan du høre nærmere om hendes faktiske karrieres op- og nedture. Hvordan eliteverdenen har "skolet" hende som menneske og givet hende en masse værktøjer, hun nu giver videre til andre. Vi tager også temperaturen på den danske folkesundhed, og om man virkelig kan komme i form ved at løbe 1 km om dagen. Christina Schnohr er yderst konkret og holder sig ikke tilbage med gode historier, holdninger og budskaber i denne meget informative udsendelse, hvor man virkelig kom

Hvordan træner de bedste danske løber lige nu? Hvem er de inspireret af? Kan og skal motionister træne ligesom "eliten"? Det er de tre store temaer i denne udsendelse, hvor jeres vært Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung snakker om den danske elites træning lige nu med udgangspunkt i den måske bedste danske marathonløber lige nu Omar Hassans træning. Det bliver også til en længere snak om tærskeltræning, og hvorfor denne træningsform ofte misforstås og laves forkert. I udsendelsen bliver der talt om følgende tidligere udsendelser: Det perfekte løb med Dennis Jensen https://soundcloud.com/user-665087800/det-perfekte-lob-interview-med-dennis-jensen-dansk-rekordindehaver-pa-5000m Hvordan Dennis Jensen nåede toppen i Europa ved at træne 7 timer om ugen https://soundcloud.com/user-665087800/opskriften-pa-hvordan-man-kan-vaere-en-af-europas-bedste-med-kun-7-timers-traening-om-ugen Portræt udsendelse om Carsten Jørgensen https://soundcloud.com/user-665087800/mod-the-moose-carsten-jorgensen-manden-der-

Vi ved det godt. Restitution er ikke det mest "fancy" emne, du kan snakke om i en podcast. Men som én af verdens bedste løbere (Haile Gebrslassie) engang sagde til Frontrunners vært Henrik Them, så er dem, som kommer til tops ikke dem, som træner hårdest eller mest, men dem som er bedst til at restituere imellem passene. Derfor er læge, ph.d.-studerende, løber og indehaver af energimærket Noutron, Thien Vinh Loung, inviteret i studiet til en snak om restitution. Inden optagelse havde han fået en opgave, der gik på at lave en top 10 over de bedste måder at restituere på. I udsendelsen kan du også blive klogere på emner som: - Vigtigheden af mentalt overskud - Alternativ træning - Optimal kost og hvad det vil sige at spise korrekt. Vært: Henrik Them Ekspert: Thien Vinh Loung

Udviklingen i mændenes marathon løb har været ekstrem de sidste ti år. I 2012 var der 170 mandlige løbere, som løb under den magiske grænse på 2.10. Tallet i 2022 var 297. I samme periode er verdensrekorden gået fra at være 2.03.38 til 2.01.09. Kravene til de store internationale mesterskaber er ligeledes blevet markant skærpet i perioden. I denne udsendelse diskuterer læge Thien Vinh Loung og Henrik Them de otte vigtigste "game changer" i løbesporten de sidste ti år på marathon scenen. Ligeledes snakker de to om, hvornår vi kommer under de magiske to timer i et officielt løb, og de to eksperter er langt fra enige. Skal denne løber være født i Østafrika? Eller kan løbere, der er født i resten af verden, også drømme om at være den første løber til at bryde denne grænse. Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

I slutningen af 2022 udgav Henrik Lund Jensen bogen "Kvindernes lange vej - Fra kjoleløb til ultraløb." I den forbindelse tager vi en snak med Henrik Lund om udarbejdelsen af hans bog samt kvindernes løbehistorie. Vi kommer vidt omkring i samtalen, og du kan glæde dig til at høre mere om følgende: - Hvorfor enkelte kvinder sneg sig ind i Boston Marathon i 60'erne, da løbet ellers kun var forbeholdt mænd - Hvorfor kvinderne ikke løb længere end 3000 meter ved de store mesterskaber indtil starten af 80'erne , og hvorfor man ændrede dette ved OL i 1984 - Hvordan de første kvinder kunne leve af løbesporten i 80'erne - Trænede mænd og kvinder det samme i 80'erne - Et portræt af de danske verdensstjerner Dorthe Rasmussen og Loa Olafsson - De afrikanske kvinders indtog på løbescenen - Den vildeste uge nogensinde i løbesporten foregik i KIna i 1993 - Succesen med kvindeløb - Hvorfor løber kvinderne stadigvæk kortere end mændende ved f.eks. europasmesterskabet i Cross? - Kan man som kvinde træne i nærheden af 150

Frontrunner er tilbage i 2023. Vi har ændret en smule på konceptet. Endnu mere nørderi. Og endnu mere viden, indsigt og analyse. Podcasten er altså for dig, som ønsker at få en større viden om, hvad der sker i løbeverdenen. I denne udsendelse diskuterer Henrik Them sammen med Thien Vinh Loung, der er læge, ph.d.-studerende og indenhaver af Noutron, som laver sportsernæring til atleter, om det er muligt at en dansk mellem- eller langdistanceløber kan blive verdens bedste. Det er vigtigt at understrege, at vi snakker om en, som har fået sin løbemæssige baggrund i Danmark, og så er det i princippet ligemeget, hvor atleten er født. Det bliver til en snak om mange forskellige emner: - Hvad kræver det at komme til tops? - Er vi gode nok til at ofre det, som skal til? - Er vi i Danmark gode nok til at spotte et talent? - Rummer vores løbesport alle slags typer, eller mister vi dem, som ikke rigtig passer ind? - Er det ok som dansk løber at have et mål om at blive verdens bedste og sige det højt? - Hvad kan vi læ