Frontrunner

Mød idrætsforsker hos Team Danmark, Peter Møller Christensen, der hjælp Danmarks pt. hurtigste marathonløber Abdi Ulad med hans væskestrategi på marathon. Abdi havde haft nogle dårlige oplevelser med dehydringen, men med hjælp fra Peter fandt de sammen en strategi, der var med til, at Abdi fik en flot 13. plads ved VM i marathon og mere vigtigt ikke kollapsede. Hør hvad der gjorde udslaget. Vi snakker ligeledes om, hvor meget man skal drikke undervejs på et marathon. Men også hvad man skal drikke på en 5 km, en 10 km og en halvmarathon. Og hvad med sukker, hvor meget skal man indtage? Ligeledes får du en guide til, hvordan du laver væsketræning op til et langt løb. Til allersidst snakker vi om, hvad det betyder at løbe under varme forhold, og kan man løbe stærkt, når det er varmt?

28-årige Nick Rostgaard har i en årrække været en af Danmarks bedste mellem- og langdistanceløber med cirka ti danske senior mesterskaber på sit cv. Siden han startede med at løbe som 17-årig, har han været trænet af sin mor, den nuværende rekordholder på kvindernes 1500 meter, Heidi Jensen. Lær Nick at kende. Hør om hans træning, hans mål for karrieren og om hvorfor det er vigtigt for atleter at skille sig ud fra mængden. Der bliver naturligvis også tid til at Nick svarer på spørgsmål fra lytterne. Gæst: Nick Rostgaard Vært: Henrik Them

Vi tager temperaturen på den mentale sundhed i dansk eliteidræt. Er forekomsten af mentale problemstillinger højere blandt eliteaktive end i normalbefolkningen? En af de mest almindelige problemstillinger er præstationsangst. Hvad kendetegner præstationsangst, og hvordan kan man med præstationsangst komme til at performe bedre? I studiet er psykolog Kasper Høgh, og dagens vært er Henrik Them.

Har dansk eliteidræt et problem med spiseforstyrrelser blandt eliteudøverne? Hvad er en spiseforstyrrelser? Hvorfor er eliteatleter mere udsatte end normal befolkningen ? Hvad kan man gøre ude i miljøet? Hvem har ansvaret? Bliv klogere på spiseforstyrelser med psykolog Kasper Høgh. Vært: Henrik Them

Atletikken lever af dens historier og dens helte, men hvilke bedrifter har gjort det største aftryk. De to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them prøver, om de kan finde en fælles top 10 over de mest markante begivenheder i atletikken de sidste 10 år. Undervejs kommer de vidt omkring i deres snak og kommer forbi emner som menneskerettigheder, branding, sportsøkonomi, fysiologi samt en helt masse personlige historier om nogle af de største atleter nogensinde. Gæst: Thomas Hoffmann Vært: Henrik Them

I en ny programserie gennemgår vi de forskellige verdensrekorder indenfor mellem- og langdistanceløb. Vi fortæller om historien bag rekorden. Vi fortæller om rekordens betydning for atletikkens historie og fremtid. Vi snakker om atleten, der har rekorden. Hvad er vedkommendes styrker, samt om rekorden kan blive slået indenfor de kommende år. I denne her udsendelse snakker vi om verdensrekorden på 800 meter, 1500 meter og 3000 meter for herrer. Giv endelig feedback, om I kan lide denne type udsendelser. Gæst: Jakob Larsen Vært: Henrik Them

Vi tager temperaturen på dansk atletik via en snak med direktør Jakob Larsen. Få blandt andet svar på følgende spørgsmål. VM Cross * Var eventet en ubetinget succes? * Fik man skabt den fest, man håbede på? * Fik man fundet verdens sejeste løber? * Hvad ville man gerne havde gjordt anderledes? * Hvilke arrangementer håber man at tiltrække til Danmark i fremtiden? Royal Run * Få opskriften på en succes - hvordan fik man over 80.000 løbere til at stille til start? * Hvordan lykkedes man med at få afviklet de danske mesterskaber samtidig med Royal Run, og er det grundlæggende godt for de danske eliteløber at have DM samtidig med Royal Run? * Hvordan ser fremtiden ud for Royal Run? Plus spørgsmål fra lytterne. Gæst: Jakob Larsen Vært: Henrik Them

Danmarks ubetinget bedste mellem- og langdistanceløber (Anna Emilie Møller) har fokus på hurtige intervaller, styrke og tekniktræning. Hør Annas træner - den tidligere eliteløber Kersti Jakobsen - fortælle om hendes træning, om hendes fantastiske 2019 sæson, der her budt på danske rekorder på 3000 meter forhindring og 5000 meter, samt om det kommende år som byder på VM og OL. Gæst: Kersti Jakobsen Vært: Henrik Them

Anders Rømer er ansvarlig for løbefællesskabet NBRO Running, psykolog, DJ, far og en løber på et nationalt højt niveau. Det blev til en snak om Rømers kærlighed til løb, om status for NBRO Running i 2019 samt hans liv som far, og hvordan den nye titel har påvirket hans løbemæssige ambitioner. Vi snakker ligeledes om, hvordan det lykkes Rømer at få tid til mere end de fleste, og hvorfor han ikke kan lide sin egen fødselsdag. Gæst: Anders Rømer Vært: Henrik Them

Vi ser tilbage på løbeåret indtil videre. Hvordan husker vi verdensmesterskabet i cross? Hvordan ser fremtiden ud for Royal Run? og hvordan kunne sådan et stort løb give underskud tilbage i 2018? Hvorfor har det været et kedeligt marathon år indtil videre ? og hvorfor er Anna Emile Møller ubetinget Danmarks bedste løber lige nu? Gæst: Anders Junge og Mads Tærsbøl Vært: Henrik Them

Er spiseforstyrrelser et problem i dansk Mellem- Langdistance løb ? Idrætsstuderende Julie Rivold har netop afleveret en bachelor opgave om spiseforstyrrelser i dansk løb, og konklusion var opsigtvækkende!! Hør blandt andet om: Er spiseforstyrrelser mere udbredt blandt elite atleter end for normal befolkningen? Hvor stort er problemet? Hvad skal man gøre for at forebygge spiseforstyrrelser i træningsmiljøerne? Hvorfor skal man kigge imod Norge for at få inspiration til at løse problemerne? og meget mere !! Gæst: Julie Rivold Vært: Henrik Them

Martin Egebjerg Olesen er en af danmarks bedste løbere, og kendt for at være en løber, der skiller sig lidt ud via hans mange tatoveringer, og hans kærlighed for koldskål samt wienerbrød. Hør, hvorfor værten kalder ham løbesportens "Forrest Gump" samt om hans kærlighed til løb, og hvorfor han tror 2.10 er en realistisk tid på marathon. Gæst: Martin Egebjerg Olesen Vært: Henrik Them

Efteråret 2018 tog 28 årige Nanna en udsædvanlig beslutning. Hun var på tur i Kina, da hun tog valget om at cykle alene hjem til Danmark. Hør om Nanna´s rejse, der tog 278 dage og 17015 km, og bragte hende igennem den asiatiske vinter og bjerge på over 4000 højdemeter. En utrolig motiverende historie om en kvinde, der valgte en lidt anderledes vej. Gæst: Nanna Lihn Vært: Henrik Them

Mads Tærsbøl og Henrik Them gennemgår de vigtigste ting, som er sket i løbesporten.

Danmarks uhøjtidelige løbe vagthund "kappers soldater" kiggede forbi Frontrunner studiet. Gæster: Frederik Kapper, Alexander Nikolaisen og Elias Shifris. Vært : Henrik Them

Mød danmarks pt hurtigste marathonløber Thjis Nihuis. Thijs løb i april måned 2.14 en af de hurtigste marathon tider i mange år. Vi snakker det løb igennem, men kommer også ind på fremtiden samt verdensmesterskabet i Cross, der gik alt andet end godt for den gode løber fra Viborg. Hør ligeledes hvordan han kombinerer et lægestudie med eliteløb, samt hvordan det kan være, at han har et æsel som kæledyr. Gæst: Thijs Nijhuis Vært: Henrik Them

Simon Holbæk blev for andet år i træk den hurtigste dansker ved Telenor Copenhagen Marathon med en tid på 2.21. Simon er familiefar og arbejder fuldtid hos Novo Nordisk. Hør historien om Simon, og om hvordan han kombinerer eliteidræt med arbejde samt familieliv. Et liv hvor hvert et sekund bliver udnyttet optimalt. Vært: Henrik Them. Gæst: Simon Holbæk.

Hvordan kommer du bedst igennem Telenor Copenhagen Marathon 2019? Sådan sætter du en ny personlig rekord? Hvad skal du spise i dagene op til et marathon løb? Hvad skal man indtage af energi på løbsdagen? Bliver det godt løbevejr? Har Telenor Copenhagen marathon en "hurtig" rute?, og hvor bliver man mest udfordret undervejs på ruten? Thomas Ehlers og Henrik Them varmer op til jubilæumsudgaven af det populære marathon løb, der afvikles søndag d.19 maj.

Har løbedanmark fået deres egen Jakob Ingebrigtsen? Var London marathon kedeligt? Er Kipchoge verdensbedste marathon løber igennem tiderne? Fremtiden for Mo farah? Hvor godt er det som dansker at løbe 2.14 på marathon ? Vært: Mads Tærsbøl Ekspert: Henrik Them

Anders Legarth Schmidt mistede sin datter Ellen for snart seks år siden, da hun døde af kræft. Samme dag snørede han løbeskoene og fandt en smule ro i bevægelsen. Siden har hans passion for at løbe kun vokset sig større. Vi taler om træning, motivation, glæde, sorg og alt det, som liv og løb også kan handle om. Hør i denne podcast historien om Anders Legarth Schmidt, der er journalist på Politiken og forfatter til bogen " Jeg løber". I en alder af 44 år løber han stærkere end nogensinde før. Vært: Henrik Them