Stacja Zmiana

Co zrobić, jeśli nasz organizm zamiast nas bronić staje się naszym wrogiem i zaczyna nas atakować? W taki sposób działają choroby autoimmunologiczne. Na liście chorób z autoagresji znajdziemy zapisanych ponad 70 pozycji. Nasi przyjaciele, rodzina i znajomi mówią coraz częściej, że mają taką chorobę. Rozmawiamy z Małgorzatą Pszczołą, współwłaścicielką kliniki Immuno Zdrowie oraz psychologiem Sylwią Hofman-Bałdygą. Dziewczyny wspólnie stworzyły klinikę zajmującą się leczeniem chorób autoimmunologicznych. Zrobiły to z pasji i ciekawości. Dostrzegły, jak wiele osób zmaga się z chorobami autoimmunologicznymi i jak wielu z nich bliscy wmawiają hipochondryzm. Dowiadujemy się co to są choroby autoimmunologiczne, jakie są objawy i jak można je leczyć. Jakie wyzwania stoją przed lekarzem, który chce wykryć chorobę, a jakie wyzwania stoją przed pacjentem? Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, nawracające infekcje mogą być podstawą do rozpoznania choroby autoimmunologicznej. Poniżej kilka ciekawych linków o których wspominam

Tym razem KTIPem dzieli się Tomek i poleca lekturę książki, która otwiera oczy na mechanizmy naszych działań. Mowa o książce "Siła nawyku" Charlesa Duhigga.   Znajdziecie tu kilka powodów, dla których warto sięgnąć po tę pozycję, ale znajdziecie w niej dużo, dużo więcej trafnych i ważnych spostrzeżeń oraz porad, przydatnych także dla organizacji, w której żyjecie, pracujecie.   Książka ta została również wydana po polsku, przez PWN w wersji drukowanej, e-book i wersji audio, co może być pomocne dla słuchaczy podcastów. http://bit.ly/2zxRpyp Tomek korzystał z angielskojęzycznej książki, którą bardzo dobrze się czyta, nawet bez doskonałej znajomości języka angielskiego. http://bit.ly/1eKE2c4 Niedawno Charles Duhigg wydał kolejną książkę pt. "Smarter. Better. Faster" ale o tym może innym razem. Napiszcie do nas, który fragment sprawił, że coś ciekawego odkryliście? Tomek twierdzi, że to książka z gatunku tych, co otwierają oczy, a Kasię skłoniło to do wstawienia na listę książek "do przeczytania - koniecznie".

Rozmawiamy z Tomaszem Tomaszewskim o tym jak to jest być product managerem, z czym się wiąże taka praca, jakie problemy napotyka product manager i kto może nim zostać? Tomasz Tomaszewski jest product managerem, konsultantem i wiceprezesem Rocket Studio. Od kilku lat pomaga zwinnie zarządzać oraz tworzyć produkty online zarówno korporacjom jak i startupom. Specjalizuje się w agile product development (jest certyfikowanym Scrum Masterem oraz AgilePM), lean startup i customer development. Tworząc produkty opiera się na faktach, z silną pasją do UX i projektowania. W wolnych chwilach bloguje, czyta książki i ucieka za miasto rowerem. Przed kilkoma tygodniami pobrał się z Hanią i nasza rozmowa musiała przeczekać przygotowania do ślubu i związane z tym zamieszanie. Tomek mówi, że product manager musi umieć spojrzeć na trzy perspektywy: operacyjną (techniczną), biznesową i przez perspektywę użytkownika. Opowiada o narzędziach, które używa product manager, między mówi o co chodzi w scrumie. Jeśli ktoś z was potr

Tym razem KTIPem dzieli się Tomek i poleca lekturę książki, która otwiera oczy na mechanizmy naszych działań. Mowa o książce "Siła nawyku" Charlesa Duhigga.   Znajdziecie tu kilka powodów, dla których warto sięgnąć po tę pozycję, ale znajdziecie w niej dużo, dużo więcej trafnych i ważnych spostrzeżeń oraz porad, przydatnych także dla organizacji, w której żyjecie, pracujecie.   Książka ta została również wydana po polsku, przez PWN w wersji drukowanej, e-book i wersji audio, co może być pomocne dla słuchaczy podcastów. http://bit.ly/2zxRpyp Tomek korzystał z angielskojęzycznej książki, którą bardzo dobrze się czyta, nawet bez doskonałej znajomości języka angielskiego. http://bit.ly/1eKE2c4 Niedawno Charles Duhigg wydał kolejną książkę pt. "Smarter. Better. Faster" ale o tym może innym razem. Napiszcie do nas, który fragment sprawił, że coś ciekawego odkryliście? Tomek twierdzi, że to książka z gatunku tych, co otwierają oczy, a Kasię skłoniło to do wstawienia na listę książek "do przeczytania - koniecznie".

Bieganie zrobiło się modne, a biegi uliczne krótsze i dłuższe organizowane są już w prawie każdej polskiej miejscowości. Różne bywają motywacje tych, którzy biegają. Różny jest staż biegaczy i doświadczenia. Nie każdy podchodzi do tego roztropnie. Zarówno Kasia jak i Tomek bieganie widzą nieco inaczej i inną rolę w życiu mu przypisują. Czy warto biegać? A jeśli biegać, to jak biegać, żeby sobie nie zrobić krzywdy a poprawić samopoczucie i kondycję? Dwójka amatorów biegania postanowiła podyskutować o tym. Okoliczności rozmowy są inne niż zwykle. Stacja Zmiana eksperymentuje z nagrywaniem rozmów na wideo. Jeszcze nie wiemy czy ktoś będzie to oglądał, ale rozmową o bieganiu rozpoczynamy nowy etap w podcasterskim życiu. Tomek wspomina o bardzo dobrych miejscach, które mogą pomóc wam, jeśli szukacie porad doświadczonych biegaczy: Warszawski Biegacz, czyli Bartosz Olszewski http://warszawskibiegacz.pl/ to najlepsze źródło wiedzy dla tych, co chcą przebiec np. Maraton i doskonalić swoje wyniki, Edwin Zasada na

Wielu ludzi, gdy słyszy o inteligencji emocjonalnej, myśli, że są to dwa przeciwstawne pojęcia. Bo jeśli jesteś inteligentny, to nie jesteś emocjonalny. Warto się zastanowić, czy kiedy wracamy z pracy, a bliscy pytają nas jak było, to opowiadamy o tym jakie zadania wykonaliśmy? Czy raczej o tym, czy szef dzisiaj wrzeszczał, czy miał dobry humor? Dodajemy, że pani Janeczka to dzisiaj wyjątkowo miła, a pan Rysio to jak zwykle. A tak w ogóle to czujemy się zniechęceni, bo już normalnie nie możemy wytrzymać. Emocje są ważne. Pracę dostajemy z powodu wysokiego IQ (iloraz inteligencji), a tracimy z powodu niskiego EQ (inteligencja emocjonalna). Po wysłuchaniu tego KTIpa, lepiej zrozumiesz o co chodzi w inteligencji emocjonalnej i zrozumiesz jakie są konsekwencje jej braku. Dowiesz się jakie są warunki sukcesu pracy zespołu i w jakim procencie zależy to od emocji w środowisku pracy. Kasia

Kasia w KTIPie dzieli się przepisem na chleb oraz tajnikami jego przygotowania. Bardzo prosty przepis na chleb: Chleb na zakwasie 1 kg mąki pszennej (polecam używać orkisz) 0,5 kg mąki żytniej 5 łyżeczek soli 6-7 szklanek ciepłej wody (gdy włożysz palec masz czuć, że jest ciepła) po 1 szklance: otrębów pszennych płatków owsianych słonecznika siemienia lnianego sezamu Suche składniki mieszam, dodaję wodę i zakwas. Mieszam, aż wszystko się połączy. Odkładam zakwas do pojemnika (najlepiej do szklanego słoika) - 3-4 łyżki tej papki na następny zakwas. Trzymam go w lodówce przez 2 tygodnie lub w zamrażarce (wtedy wyciągam dwa dni przed pieczeniem). Do tego ciasta wg upodobania można dodać: 2-3 łyżeczki kminku lub czarnuszki, pestki z dyni, suszone śliwki lub morele. Ciasto mieści się do trzech foremek tak zwanych keksówek. Wcześniej trzeba nasmarować margaryną. Foremki z ciastem nakrywamy ściereczką i odstawiamy na 12 godzin do wyrośnięcia. Pieczemy 60 minut w 200 st. C, ostatnie 10-15 minut włączamy

Na Stacji Zmiana zapraszamy do słuchania pełnej energii rozmowy z Natalią Hatalską, badaczką trendów, właścicielką i dyrektorem Infuture Hatalska Foresight Institute. Instytutu forecastingowego, który definiuje i opisuje najważniejsze trendy wskazując konsekwencje dla gospodarki, kategorii rynkowych czy konkretnych marek. Rozmawiamy o specyfice badania trendów, jak się buduje scenariusz przyszłości i co z tego wynika. Natalia opowiada w barwnych przykładach i doświadczeniach związanych z prognozowaniem tego, co nas czeka. Płynnie przechodzimy do tematu związanego z raportem opublikowanym w lipcu przez Natalię. Rozmawiamy o tym, jak będzie wyglądało jedzenie przyszłości. Z rozmowy dowiemy się dlaczego w tym roku zabrakło Natalii podczas Blog Forum Gdańsk i dlaczego Natalia nie uczestniczy w konferencjach technologicznych. O czym będzie nowy trendbook i jak to się dzieje, że Natalia zauważa trendy. Rozmawiając o malarstwie, a następnie o perspektywie starszych ludzi, płynnie przechodzimy do tematu raportu “Fu

W ostatnim podcaście (http://bit.ly/2yBN49h) Marek Stączek mówił o zmianie i storytellingu. Tomek zainspirowany rozmową Kasi z Markiem, sięgnął po napisane przez niego książki. Tytuł jednej z nich, „Krasnale. Rzecz o kreatywności i zmianie”, brzmi jak bajeczka dla dzieci, ale na pewno nią nie jest. Zaletą książki jest to, że nie ma wielu stron i można ją połknąć w jedno popołudnie. Jednak myśli i rady w niej zawarte, mogą wystarczyć na wiele lat pracy. Ostatni rozdział jest skondensowanym podsumowaniem procesu zmiany. Opowiada o chatce i jej ścianach. Pomimo, że brzmi dziecinnie, jest jak najbardziej serio. Znajduje się tam Kodeks 10 zasad, które w naszym podcaście referuje Tomek. Książkę Marka Stączka możecie znaleźć w Empiku: http://bit.ly/2fJsdcX Strona EdisonTeam czyli firmy Marka : http://www.edisonteam.pl/

Marek Stączek jest ekspertem od procesu zmiany, dlatego nie mogło go zabraknąć na naszej stacji. Jest autorem książki “Krasnale – rzecz o kreatywności i zmianie”. Rozmawiamy o tym, jak przebiega proces zmiany oraz, że zmiany w życiu człowieka są nieuniknione. Jednak często zdarza się tak, że zmiana nas zaskakuje. Prawdopodobnie oznacza to, że przegapiliśmy symptomy zmiany. Marek próbuje w tej rozmowie znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się czasami dzieje. Marek opowiadając historie, maluje w naszej wyobraźni obraz procesu zmiany i zachęca do tego, by mimo zniechęcenia zrobić coś jeszcze raz, tylko w inny sposób. Stwierdza, że warto szczerze mówić o swoich porażkach i rozwija wątek o konieczności bycia autentycznym. W procesie zmiany ważną rolę pełni opowieść. Marek uwielbia storytelling i opowiada, jak ważna jest rola opowieści w procesie zmiany. Prowadząc warsztaty, walczy z PowerPointem, bo mówi, że nie jest on ani power, ani point. Marek Stączek napisał jako pierwszy w Polsce książkę o Storytel

KTIp o kilku praktycznych aplikacjach, które mogą pomóc nam mądrze skorzystać ze szkolenia. Bo warto układać myśli, zapisywać, przygotowywać do publikacji w social mediach lub zapisywać slajdy prelegentów. Bo jeśli uczestniczymy w szkoleniu lub warsztacie, warto dobrze wykorzystać ten czas, po to, by zapamiętać i zastosować jego treść. Proponuję zapisywanie treści w aplikacji Mindly, przygotowywanie ramek, by podzielić się najlepszymi tekstami za pomocą TextPicFree, a slajdy z prezentacji w Office Lens. Z życzeniami dobrego wykorzystania czasu na waszych szkoleniach i warsztatach! Kasia

Tomek Nadolny ma wielkie serce dla swego miasta. Gdy pracował jako urzędnik, mówi, że robił to z pasją. Z zaangażowaniem otwierał dane, inicjował spotkania GdańskLAB, angażował się w wolnym czasie w organizację spotkań dla startupowców, ale najważniejsze, prowadził miasto do bycia Smart City na poziomie trzecim. W naszej rozmowie przybliżamy czym jest idea Smart City. Jakie mogą być poziomy bycia “smart” i jakie procesy powinny być sprawne w mieście, by powiedzieć o nim, że jest smart. Jak powinny przebiegać procesy decyzyjne i jak powinniśmy być zaangażowani w życie miasta jako jego mieszkańcy. Gdy Tomek coś tłumaczy, to od razu wszystko staje się proste. Dlatego zachęcamy do słuchania, bo na pierwszy rzut oka trudny temat stanie się dla was jasny i zrozumiały. Wpis na blogu Tomka Nadolnego o tym, co to jest Smart City: http://bit.ly/2wRakD1 Prezentacja TEDEX Burmistrza Rio De Janeiro Eduardo Paez - prezentacja z TEDexa na temat jego wizji Smart City: http://bit.ly/1KSLvqH Idea Gdańsk Lab - jak wdrażać id

KTIP Jaką masz osobowość? by Stacja Zmiana

Przemek Staroń uczy etyki, wiedzy o kulturze i filozofii, prowadzi własną działalność, wykłada na uniwersytecie i szkoli innych. Powszechnie słyszy, że uczy w Hogwarcie, a prowadzony przez niego międzypokoleniowy fakultet filozoficzny nazywa się Zakon Feniksa. W szkole nazywają go profesorem Snapem, ponieważ używa Snapchata do tłumaczenia filozofii (filosnapy) i podtrzymuje przy pomocy social mediów kontakt z uczniami - w tym celu wykorzystuje także Instagrama i Facebooka. Dlatego nie raz już usłyszał, że jest nauczycielem w chmurze. Podkreśla jednak, że są to tylko narzędzia, bo jego wartościami w pracy wychowawczej są: efekt wow, szacunek, otwartość, szczerość oraz zwyczajna rozmowa z uczniami szanująca ich emocje i potrzeby. Nasza rozmowa jest bardzo ciekawa i nie jest tylko o tym, dlaczego tak trudno jest ocenić, jaka jest dzisiejsza młodzież. Jest także o tym, że młodzież lat sześćdziesiątych, siedemdziesiątych czy osiemdziesiątych miała takie same fundamentalne potrzeby, uczucia i pragnienia, jakie ma

Tomek dzieli się dziś swoimi doświadczeniami na temat trudnej sztuki słuchania. Sam doskonale wie, jakie sprawia mu to problemy, żeby słuchać w taki sposób, żeby usłyszeć to co ktoś inny ma do powiedzenia. W praktyce bywa z tym bardzo różnie i nie jest to łatwa sztuka. Jeśli macie swoje własne dobre pomysły na to jak podnosić jakość "sztuki słuchania" podzielcie się z nami.

Panel obywatelski - technika podejmowania decyzji w miastach, państwach, większych i mniejszych wspólnotach, oparta na reprezentatywności i deliberacji, czyli z uwzględnieniem głosu mieszkańców. Dzięki panelowi można rozstrzygnąć sprawę dotyczącą tego, co zrobić, by lepiej przygotować miasto na ulewne opady deszczu, jak poprawić jakość powietrza, albo jak wspierać aktywność obywatelską mieszkańców i mieszkanek. Marcin Gerwin mówi o tym narzędziu jako tym, które jest tańsze od referendum, a umożliwia podjęcie decyzji w oparciu o konsultacje społeczne. Panel obywatelski ma na celu rozmawiać z miastem lub państwem w pigułce. Jak przygotować taki panel, czego potrzebujemy, by wnioski z niego były wiążące, ile to kosztuje i kto robi coś takiego na świecie? Jakie są mocne i słabe strony tego narzędzia? Kilka myśli podsumowania na temat narzędzia, którym jest panel obywatelski: panel jest po to, by dostosować skalę (liczbę obywateli) do rozmowy (grupa, która może wypracować podczas dyskusji jakieś wnioski, nazywa

Często słyszy się o zarządzaniu czasem, ale przecież czas upływa zawsze w taki sam sposób. Nie można zmienić długości sekundy ani cofnąć się w przeszłość. Można natomiast, zarządzać sobą w czasie. Niektórzy są spontaniczni, inni zaplanowani. Jednym jest łatwiej się zorganizować niż drugim. Każdy jednak może wprowadzić jakieś zmiany do swojego kalendarza. Nie tylko po to, aby być bardziej efektywnym, ale po to, aby lepiej mu się żyło. Przyczyną naszego długofalowego stresu, może być planowanie ze skupieniem się na zadaniach, które są w ćwiartce ważne niepilne. To błąd! W Ktipie mówię o matrycy Eisenhowera więcej, tutaj wpisuję wam zastosowanie, byście mogli wprowadzić zmiany w waszym planowaniu. Posłuchaj podcastu a następnie wprowadź zmiany: ćwiartka “ważne pilne” - używaj tyle energii, ile potrzeba. ćwiartka “ważne niepilne” - skup się na tym! ćwiartka “niepilne ważne” - wyeliminuj większość tych działań. ćwiartka “niepilne nieważne” - wyeliminuj wszystkie te działania. Wspominam w KTIpie o ostrzeniu piły

W rozwoju mogą pomóc nam mentorzy, trenerzy, motywatorzy, coache, terapeuci, tutorzy, ale również facylitatorzy. Który z nich i w jakim zakresie, jakie są różnice w podejściu do klienta. Czym jest na tym tle facylitacja i dlaczego należy na to narzędzie spojrzeć z zupełnie nowej perspektywy, jakich nawyków się wystrzegać i co jest krwią, która karmi brak odpowiedzialności. Dlaczego odpowiedzialność trenera może zmęczyć i w czym może pomóc facylitator? O tym rozmawiamy z Romanem Warkoczem, który pochodzi ze Śląska, jest facylitatorem, trenerem i konsultantem HR. Od 12 lat współpracuje z biznesem i 3 sektorem. W ramach działalności stowarzyszenia „Narzędziownia” wielką frajdę sprawia mu współorganizowanie przestrzeni dla rozwoju tych, którzy pracują z ludźmi. Jego ostatnim “dzieckiem” są "Ogrody przedsiębiorczości" - miejsce współpracy między biznesem, 3 sektorem, urzędami, uczelniami i środowiskiem startupowym. Roman Warkocz mówi, że odpowiedzialnością facylitatora nie jest to by ludzie czegoś się nauczyli lu

Tomek chciałby wam polecić dwie sprawdzone przez niego aplikacje. Służą one do medytacji. Niezależnie z czym się wam kojarzy medytacja, to Tomek wyjaśnia czemu warto spróbować i konkretnie wskazuje dwie: Head Space https://www.headspace.com/ i Insight Timer https://insighttimer.com/ Ściągajcie, próbujcie i piszcie co z tego wynikło.

Wiele osób mówi, że nie wie, w którą stronę wykonać następny krok. We wspólnej rozmowie spróbujemy podpowiedzieć sposób, w oparciu o który, możemy podejmować mądre decyzje. Bo przecież każdy z nas czasem zatrzymuje się i staje na rozstaju dróg. O pomocne narzędzie, dzięki któremu możemy odkryć dokąd dalej pójść, Tomek dopytuje Kasię. Napisanie misji życiowej, opartej na osobistych wartościach, może pomóc w poszukiwaniu dalszej drogi. Kasia opowiada o tym, w jaki sposób spisanie misji może pomóc w podejmowaniu mądrych decyzji w sytuacjach kryzysowych. Spisanie misji życiowej jest ważne, bo jak mówi Seneka, kto nie wie, do jakiego portu chce przybyć, dla tego żaden wiatr nie będzie dobry. W drugiej części rozmowy Kasia opowiada o tak zwanym ostrzeniu piły, czyli dbaniu o to, by się nie wypalić. Wspominamy o naturalnych procesach rozwojowych w życiu człowieka, o których opowiadała w naszym podcaście Dorota Kalka: http://bit.ly/2opK7X5 Czym jest misja życiowa, tekst napisany dla studentów pierwszego roku, ale