Climbingnote-??

白河新生代代表人物之一子正讲述自己磕线、受伤、康复以及对成长的一些感悟

闲聊以及回答关于自由攀登的问题

今年春天，来自西雅图的杰克和两位搭档一起完成了Nose线路，节目里他会讲述自己的攀登经历。

简单聊聊近期的两起攀登事故和关于自由攀登

时间轴提示：04:28 山鹰社攀岩经历17:50 越野跑经历21:43 过劳伤病26:03 登山经历29:20 养过多少动物？35:20 与伊万的相处52:00 编剧生涯​01:03:40 看电影时的职业病01:14:00 大漆过敏01:17:12 毕业以后又参加成人高考01:20:40 未来计划

时间轴提示：03:52 2022北京岩圈回顾11:09 2022国内岩圈回顾16:00 去年攀岩路书发布情况24:41 小聂心中的2022年度最佳攀登33:08 小广播年终与听众互动40:40 腰椎间盘突出咋办？49:52 C-Note攀登事故统计计划年终回顾

本期嘉宾：郝兢客座主持：杨志刚时间轴提示：07:28 攀岩经历13:38 中间离开一段时间15:25 正式回归的恢复之路19:13 新人要练力量嘛？23:27 现在的岩馆教练教学特点25:36 在岩馆会主动跟人讲beta嘛？31:51 小时候接受过的体育训练51:25 中国的地区差异之大58:54 炸蚂蚱，烤麻雀和翻墙头的童年01:02:15 聊聊评书、播客01:06:06 关于未来规划01:06:49 为什么现在岩馆里骨折的比原来多了？

2022个人回顾和2023的新年flag

2022年终总结希望有您的参与

北京的岩季即将结束，Larry准备动身前往崇礼。。。

白河的午后和老朋友Kash闲聊，关于攀岩，关于铁三，还有工作，还有兰州…

美兔和李萌讲述他们探洞和攀岩的故事

大兵说，他的生活围绕攀岩有了很大的变化。

小聂心中的2021年度最佳：运动攀裂缝红点“辣米粉”（5.14b/c）抱石南哥完成"Echale"（V14，美国科罗拉多）纪录片登山家 The Alpinist （B站）文章专访裂缝｜49 岁完成5.14b，背后是他对小宇宙边界的探索Marc-André Leclerc的最后几日短视频日本攀岩一姐五分钟教你活动手指 （B站）阿式攀登刘峻甫 阿楚 “川西硬汉”/羊满台最爱播客忽左忽右

与远在格鲁吉亚的花皮瓜一起聊了聊白河往事和旅行见闻。

2019年为了专心跑步，坤猪选择了放弃攀岩。

大国企中层辞职，开过岩馆，明年就满40岁的正前如何看待攀登，如何看待四十不惑。。。

本期嘉宾：波波、狂人、佳佳，还有老朋友大雪。 饭后聊天，关于攀岩、冲坠、飞伞、冲浪，今年的收获，明年的目标。

浙江公盂岩南壁“世界的理想”线路分享

周鹏：攀岩线路是怎么来的