Nadie Entrena

Son muchos los corredores que se plantéan correr una Maratón, o que ya están inmersos en el pleno entrenamiento. Con motivo de la Maratón de Valencia, que se celebra en unos meses, en este episodio de Nadie Entrena hablamos de consejos de cara a preparar una Maratón. No te pierdas: - Trucos para un chute de motivación https://cuonda.com/nadie-entrena/11-trucos-infalibles-para-conseguir-un-chute-de-motivacion - Calculadora de ritmos https://www.palabraderunner.com/calculadora-de-ritmos/ - Cómo calcular tus zonas de ritmos por pulso https://www.palabraderunner.com/karvonen-calcular-zonas-de-pulsaciones/ Síguenos en Strava: @palabraderunner y @PaoloAC Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieen

En estos últimos meses ha dado la casualidad que ambos hemos pasado de Garmin a Wahoo como GPS en nuestras bicis. Paolo con un Elemnt Roam y Pedro con un Elemnt Bolt. Aquí os contamos cómo nos está yendo, sus ventajas, detalles que nos gustan y otros por mejorar. También comentamos su buen ecosistema en entrenamiento indoor, con rodillos y accesorios muy interesantes. Puedes encontrar todos los cacharros Wahoo en Amazon - Bolt https://amzn.to/34p7Fyv - Roam https://amzn.to/2ZIvZYh - Rodillos y otros accesorios Wahoo https://amzn.to/2zKZoH1 Noticia sobre la compra de Tacx por parte de Garmin: https://www.palabraderunner.com/garmin-compra-tacx-rodillos/ Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/na

Holi. Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ - Pedro en Twitter https://twitter.com/palabraderunner/ - Paolo en Twitter https://twitter.com/paoloac/

Hablamos con Gonzalo Cuadrado: ha adelgazado 20kg desde que le diagnosticaron Enfermedad Celíaca y ahora lleva una vida mucho más activa y saludable. Todo en el periodo de un año. Gonzalo nos cuenta cómo decidió revolucionar su dieta y su día a día para bajar los kilos que le sobraban al mismo tiempo que se adaptaba a vivir sin el Gluten. Nos habla de los retos que supone llevar una alimentación celíaca, sobre todo a la hora de comer fuera, del deporte que hace y mucho más. ¡Gracias por acompañarnos Gonzalo! Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ - Pedro en Twitter https://twitter.c

Volvemos con un nuevo episodio, uno que teníamos muchas ganas de escuchar: la vuelta de Paolo a la bicicleta. Paolo a vuelto a entrenar, por fin. Ha comenzado de nuevo a dar pedales, nos cuenta sus sensaciones, cómo le está yendo en estas primeras salidas sobre la bicicleta y, por supuesto, ya está intentando liar a Pedro -_- Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ - Pedro en Twitter https://twitter.com/palabraderunner/ - Paolo en Twitter https://twitter.com/paoloac/

Volvemos con un nuevo episodio de Nadie Entrena y en este Pedro nos cuenta todo lo que ha conseguido en las últimas semanas. Le acusan de tapado y lo niega, pero la realidad es que lleva dos meses a tope. Tras su marca en 5K, se ha preparado una Maratón en 6 semanas, ha batido su tiempo en la distancia, en media maratón... en fin, que aquí hablamos de cómo le ha ido, del entrenamiento, la alimentación, sensaciones y más. En este vídeo Pedro os cuenta TODO lo que utilizó en la Maratón (suscríbete al canal!) https://www.youtube.com/watch?v=up4wtV31IBw Por favor, que alguien le llame la atención a Paolo para que empiece a entrenar o lo veremos montando una churrería-kebab pronto. Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https

¿Cómo van esos propósitos del año? Venga, que no decaiga la motivación! En el episodio de esta semana de Nadie Entrena vuelve a acompañarnos Roberto Méndez, amigo médico que en los últimos meses se ha especializado en nutrición deportiva.  Podéis seguirle aquí https://www.instagram.com/robertomendez/ Con él hablamos de la dieta cetogénica y de su efecto en el rendimiento, de la importancia de los hidratos de carbono, la hidratación y de qué suplementos realmente funcionan y qué otros nos harán tener únicamente un pis más caro. Enlaces de interés y recomendaciones de la semana: - Qué es la hiponatremía del corredor y cómo evitarla https://www.palabraderunner.com/hiponatremia-del-corredor-causas-como-evitarla/ - Libro "Lo que dice la ciencia para adelgazar" https://amzn.to/2Ha8AuL - Libro "Lo que dice la ciencia sobre dietas, alimentación y salud" https://amzn.to/2RuzBOg - Elevate for Strava https://www.palabraderunner.com/stravistix-para-strava/ - Hidrogeles Síguenos en: - Club de Nadie En

En este último episodio de Nadie Entrena en 2018 hablamos un poco de todo. Pedro comenta cómo le fue el 5K, los propósitos y objetivos deportivos que tenemos para 2019 y unos detalles sobre el Polar Vantage V que estamos probando y que es el primer reloj con estimación de potencia para corredores. Sin más, desearos felices fiestas a tod@s y que tengáis un genial 2019, lleno de kilómetros. :) Besos y abrazos de Pedro y Paolo. Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ - Pedro en Twitter https://twitter.com/palabraderunner/ - Paolo en Twitter https://twitter.com/paoloac/

¿Qué deberíamos hacer los días antes de una competición, carrera o gran objetivo para el que nos hemos estado preparando? En este Nadie Entrena hablamos de cómo hay que adaptar el entrenamiento los días previos, del descanso, la alimentación, la hidratación y otros trucos para esos días previos. - Strava de Pedro para ver cómo le ha ido en su 5K https://www.strava.com/athletes/1169830 - Strava de Paolo para meterle presión para que siga saliendo a entrenar https://www.strava.com/athletes/82920 Recomendaciones de la semana: - Bombas de mano Lezyne https://amzn.to/2R22z7j - Documental "Path to Everest" de Kilian Jornet https://vimeo.com/ondemand/pathtoeverestesp ¡Hasta la próxima semana! Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Fa

En este episodio hablamos de esas etapas en las que, por alguna razón, no nos sentimos lo suficientemente motivados para seguir entrenando. Os damos razones para no dejarlo, para seguir estando activos. ¿Quieres un chute extra de motivación? Escucha este podcast - Tuit de Ángel Sánchez @contadordekm https://twitter.com/contadordekm/status/988158534427840512 Recomendaciones de la semana: - Paolo recomienda la web My Wind Sock para tener todos los detalles del viento en cada salida. - Pedro recomienda el libro "La Fórmula de Daniels para corredores". ¡Hasta la próxima semana! Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: h

En este episodio de Nadie Entrena volvemos a la carga con la tecnología deportiva que más nos gusta y recomendamos. ¿Qué cacharritos usan Paolo y Pedro? Os hablamos del Garmin Edge 1030, de la renovación del reloj GPS de Pedro, de accesorios para salir a entrenar cuando cae la noche, de consejos para proteger el smartphone al practicar deporte, de servicios y aplicaciones para localizarnos en cualquier momento por GPS, como Strava Beacon, Garmin LiveTrack, Safe365 o la propia función nativa de WhatsApp. ¿Caerá Pedro pronto en el entrenamiento por potencia en ciclismo? Por su cabeza rondan los pedales Vector 3. - Los mejores auriculares para correr y hacer deporte. - Escucha el episodio 2, hablamos de la lana de merino y otros trucos para entrenar en invierno. - Así son los nuevos auriculares de Xiaomi. Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.c

En este episodio de Nadie Entrena hablamos de las lesiones y de ese 'runrun' que ronda la cabeza de cualquier deportista cuando está cerca de una competición/objetivo. Y tú, ¿has sufrido alguna lesión importante? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! Aquí van las cosicas que comentamos en el podcast hoy: - Programa sobre Fuerza con el Entrenador Ismael Sánchez https://www.spreaker.com/episode/14552919 - Programa sobre biomecánica con el especialista Daniel Barbeito https://www.spreaker.com/episode/14012250 - Todo sobre el "Síndrome de la rodilla de corredor" https://www.palabraderunner.com/sindrome-de-cintilla-iliotibial-rodilla-de-corredor/ - Lesiones típicas de corredores: https://www.palabraderunner.com/lesiones/ - La importancia de la hidratación en el deporte https://www.palabraderunner.com/hidratacion-deportiva-y-sintomas-de-deshidratacion/ Recomendaciones: Luz/Radar Garmin Varia https://amzn.to/2DKQJHz Aplicación "En forma en 30 días" https://www.palabraderunner.com/reto-deportivo-de-30-dias/ Síguenos e

Vuelve el podcast, vuelve Nadie Entrena. Tras unos meses de descanso, volvemos con las mismas ganas de siempre, pero con menos presión. Os ponemos al día. Recuerda, puedes seguirnos en: Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Paolo en Twitter: https://twitter.com/paoloac/ Pedro en Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/ Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ - Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ - Pedro en Twitter https://twitter.com/pala

Bienvenidos a un nuevo Nadie Entrena, tu podcast de deporte. Hoy contamos con la compañía de Ismael Sánchez para hablar sobre el entrenamiento personal y todo lo que lo rodea. Él es Personal Trainer y nos cuenta en qué consiste su labor, métodos de entrenamiento, alimentación y más, pero sobre todo también nos cuenta qué NO es un entrenador personal. Ismael comparte contenido muy bueno a diario en su Instagram: https://www.instagram.com/hismaxxl/ Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Paolo en Twitter: https://twitter.com/paoloac/ Pedro en Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/ Hasta el próximo programa :) Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https

En este episodio de Nadie Entrena hablamos sobre los rodillos, ese producto que nos permite seguir entrenando con nuestra bici en interior cuando el tiempo no acompaña o las condiciones no son las ideales. Qué tipos de rodillos existen, en qué se diferencian y qué ventajas/inconvenientes tiene cada uno. Os contamos consejos básicos para empezar a entrenar en rodillo, material y accesorios más que recomendables que necesitaréis, hablamos de las plataformas de entrenamiento virtual como Zwift y mucho más. Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Paolo en Twitter: https://twitter.com/paoloac/ Pedro en Twitter: https://twitter.com/palabraderunner/ Hasta el próximo programa :) Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://i

¿Conoces las bicicletas Gravel? Son el último boom en el ciclismo, bicicletas para todo, polivalentes, para ir por carretera o adentrarte en caminos llenos de aventuras. Sin embargo, ¿son realmente necesarias, o son una moda? Para hablar de este tema tenemos a un súper invitado, Sergio Palomar @Serpal, jefe de pruebas de la revista Ciclismo a Fondo y directo de la revista BiciSport. - ¿Qué es una gravel y qué diferencias hay con las bicis que ya conocemos? - ¿Cuáles son sus particularidades técnicas? - ¿Quién es el usuario tipo de este tipo de bicicletas? De esto y mucho más hablamos con Sergio. Os invitamos a pasar por tanto por Ciclismo a fondo (www.ciclismoafondo.es) como por el Kiosko a por la revista BiciSport. Podéis encontrar a Sergio en redes sociales en: - Twitter https://twitter.com/serpal_/ - Instagram https://www.instagram.com/serpal_/ Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com

Así ha sido nuestra primera experiencia en duatlón. Os contamos cómo nos fue en el Duatlón Sprint+ de Orihuela, las sensaciones que tuvimos, lo que nos gustó y lo que deberíamos mejorar. ¿Te has planteado hacer un duatlón? Comentamos algunos consejos y trucos que no nos dijeron y que está bien saber. ¿Tienes algún consejo o recomendación más? ¡Cuéntanos! Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Hasta el próximo programa :) Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena - Pedro en Instagram: https://instagram.com/palabraderunner/ - Paolo en Instagram: https://instagram.com/paoloac/ - Diario Runner, el podcast de Pedro https://www.ivoox.com/podcast-diario-runner_sq_f1821071_1.html - Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena/ - Instagram: ht

En el programa de esta semana hablamos de comida y deporte. Nos acompaña Roberto Méndez (invitado que ya nos dio consejos para combatir los excesos navideños). ¿Qué hay que comer al hacer deporte?, ¿y después?, ¿es bueno el entrenamiento en ayunas?, ¿quieres descubrir nuestros desayunos sanísimos? De todo esto y mucho más hablamos con Roberto. Artículos relacionados que se tocan en el episodio: - Los efectos de un Ironman en el cuerpo humano https://www.palabraderunner.com/efectos-de-un-ironman-en-el-cuerpo-y-recuperacion/ - Alcohol y deporte, lo que debes saber https://www.palabraderunner.com/alcohol-y-deporte-mala-combinacion/ - Todo sobre el entrenamiento en ayunas https://www.palabraderunner.com/correr-en-ayunas/ Podéis seguir al invitado, Roberto Méndez, en sus redes sociales: Twitter (https://twitter.com/RobertoMendez_), en su página Medciencia (https://www.facebook.com/medciencia/) o leyéndole en: - El Español: https://www.elespanol.com/roberto_mendez/ - Cocinillas: http://cocinillas.elespanol.c

En el episodio de esta semana retomamos el tema de los tabús que dejamos a medias hace unas semanas (no olvides escuchar ese programa antes!) ¿Es bueno hacer estiramientos durante una ruta?, ¿y hacer una paradita para tomar café/tostadas?, ¿qué hacemos con los mocos?, ¿y con los pezones sangrantes?. El doping a nivel popular también está muy presente. De estos temas y algunos más, así como batallitas, encontrarás en este episodio de Nadie Entrena. Además, tenemos "sorpresa": queremos hacer una quedada para correr en Barcelona el martes 27 de febrero, ¿te apuntas? Daremos todos los detalles en las redes sociales y el Club de Strava, lo tienes todo abajo: ¡Esperamos que os haya gustado! :) Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena Hasta el próximo programa :) Síguenos en: - Club de Nadie Entre

Bienvenidos a un nuevo episodio de Nadie Entrena, tu podcast de deporte. En esta ocasión tenemos a un invitado muy especial, nos acompaña Daniel Barbeito para abordar el tema de la biomecánica de carrera y la importancia de hacerse un análisis biomecánico. Hablamos sobre el papel preventivo de cuidar la biomecánica, en qué consiste uno de estos análisis, cuáles son los puntos claves, qué fallos son más comunes entre corredores, cuáles suelen ser las soluciones más extendidas, los tipos de pisada, recomendaciones y mucho más. Daniel Barbeito es podólogo especialista en biomecánica deportiva en el Centro de biomecánica Bionort, en el ADA Alcorcón y en el Mutua Madrid Open, entre otros eventos. Podéis encontrar a Daniel y a Bionort en: - Web http://www.bionort.es - Instagram https://www.instagram.com/bio.nort/ - Twitter https://twitter.com/Bionort1 - Facebook https://www.facebook.com/bionort.sport ¡Esperamos que os haya gustado! :) Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentr