Nadie Entrena

¡Motivación!, ese es el tema principal de este nuevo episodio de Nadie Entrena, tu podcast de deporte. ¿Cómo podemos motivarnos cuando las ganas de salir a entrenar están por los suelos?, ¿y si nos hemos lesionado? Redes sociales, aplicaciones, libros, documentales y muchos más trucos. Aquí está todo lo que comentamos en este programa: Youtube: Valenti Sanjuan https://www.youtube.com/channel/UCG5IfQYv9S9HIsrICDcZaZQ Ibón Zugasti https://www.youtube.com/user/ibonzugasti The Ginger Runner https://www.youtube.com/user/TheGingerRunner Los mejores Informe Robinson de deporte https://www.palabraderunner.com/mejores-informe-robinson/ Peliculas: Rocky, Carros de fuego, 172 horas, forrest gum, Documentales: - From fat to finish line - The Barckley Marathons - Icaro http://www.palabraderunner.com/icaro-documental-dopaje-netflix-icarus/ Libros: "Correr" de Jean Echenoz http://amzn.to/2E4HTpL "Gregario" de Charly Wegelius http://amzn.to/2Eh6RRP "2 horas" de Ed Caesar http://amzn.to/2nNJnd0 "Nacidos para correr"

¡Estamos de vuelta! Tras una semana de descanso, vamos el décimo programa de Nadie Entrena. Además de ponernos al día, en este podcast hablamos de temas que, pese a ser muy conocidos entre deportistas, no suelen compartirse. Todas esas dudas, inquietudes y preguntas que nos hacemos, pero que no contamos. - También hablamos del nuevo Garmin Forerunner 645 y 645 Music, aquí todos los detalles: https://www.palabraderunner.com/garmin-forerunner-645-music/ - Bonus: el dia de la carrera no se estrena/prueba nada: consejos para tu primera carrera https://www.palabraderunner.com/11-consejos-corredores-primera-carrera/ -¿Conoces los auriculares por conducción ósea? https://www.palabraderunner.com/aftershokz-trekz-titanium-opinion-analisis/ Aquí tienes un modelo recomendado http://amzn.to/2rPS23B ¡Esperamos que os haya gustado! :) Recuerda, puedes seguirnos en: Facebook: https://www.facebook.com/nadieentrena Instagram: https://www.instagram.com/nadie_entrena/ Twitter: https://twitter.com/nadie_entrena/ Club de Nad

En este noveno programa de Nadie Entrena tenemos a una gran invitada, Raquel Rodríguez - más conocida en la Red como Lady Fitness -, es directora de Vitónica y entrenadora personal especializada en Pilates y entrenamiento funcional. Con ella nos adentramos en el mundo del Yoga y el Pilates. ¿Sabes en qué consisten estas disciplinas?, ¿cuáles son sus diferencias y peculiaridades? Raquel nos aclara multitud de conceptos de estos mundos y enterramos viejos mitos sobre quién puede o no puede practicarlos. Puedes seguir a Raquel aquí: https://twitter.com/LadyFitnessMAD https://www.instagram.com/ladyfitnessmad/ https://www.facebook.com/LadyFitnessRRM - También repasamos algunos consejos para novatos que quieran iniciarse en el Yoga y Pilates. ¿Quieres un reto básico para empezar? Dedica 5 minutos al día a hacer el saludo al Sol - Completo artículo en Vitónica con canales de YouTube para hacer Yoga en casa https://www.vitonica.com/wellness/yoga-en-casa-los-siete-canales-de-youtube-que-te-ayudan-a-entrenar-en-t

¡Hola! Estos son todos los temas que tocamos en este octavo programa de Nadie Entrena: Así fue la San Silvestre de Paolo: https://www.strava.com/activities/1335066648 A Pedro le han liado e irá a la Maratón Ultra Sierra Nevada (40km, 2730metros+) http://www.ultrasierranevada.com/ En este programa hablamos fundamentalmente de la compresión, de qué son este tipo de prendas, de los distintos productos que existen y qué usos tienen dependiendo del modelo. Contamos nuestra experiencia con la ropa de compresión, tanto durante el ejercicio, como para la recuperación posterior. Cómo lavar prendas de compresión: http://www.palabraderunner.com/como-lavar-las-prendas-de-compresion/ Marcas recomendadas: - Sportlast http://amzn.to/2DbTYFS - Compressport http://amzn.to/2D7L4ZM Nos preguntan sobre cómo fortalecer los tobillos, algo genial para evitar lesiones y mejorar la eficiencia de carrera. Aquí os dejamos unos vídeos con ejercicios de todo tipo: - https://www.youtube.com/watch?v=6nz6kDUgirc - 
https://www.youtube.

El primer programa de Nadie Entrena de 2018, el 7º ya. Y para inaugurar el año, que mejor que un invitado que de un día para otro cambió su forma de vida con un propósito, y paso de ser un señor gordo que no hacía ejercicio, a un loco de los Triatlones, Trails de montaña y el Crossfit. Esta es la historia de Ismael Callejas. - Todavía a estás a tiempo de hacer un Regalo de Reyes TOP con nuestras mejores recomendaciones en nuestra Guía de Regalos Nadie Entrena https://www.nadieentrena.com/nadie-entrena-5-especial-tecnologia-y-regalos-de-navidad/ Ismael Callejas nos cuenta cómo fue todo el proceso de su reconversión, desde el primer día que se dio cuenta que no podía seguir siendo un gordo y con una analítica desastrosa. Empezó corriendo. Sufriendo mucho mucho los primeros días. Agujetas por todo el cuerpo, pero con la convicción de seguir y seguir con paciencia y fe. Isma nos da consejos motivacionales para otra gente que esté en una situación parecida a la suya. Y trucos y consejos para superar los momento

Felices fiestas a todos los que nos escucháis, en este sexto programa estamos de resacón navideño y repasamos todos estos temas: - Pedro cumple su objetivo en el 5K (19:59) https://www.strava.com/activities/1316941035 - Todo sobre el Rapha #Festive500 https://www.strava.com/challenges/rapha-festive-500-2017 Duatlon Orihuela sprint+ http://www.a300w.com/duatlon-de-orihuela-90-0/duatlon-sprint/reglamento/ También hablamos de las diferencias y barreras que separan el hacer ejercicio con entrenar. Contamos nuestras batallitas en estos años, como la lucha de Pedro contra El Muro en la maratón de Murcia o la épica anécdota de Paolo en la Marcha en los Lagos de Covadonga. - Crónica de la 1ª Maratón de Pedro http://www.palabraderunner.com/cronica-primera-maraton/ Formas de atar las zapatillas, lazadas y la utilidad del último agujero http://www.palabraderunner.com/encuentra-el-mejor-ajuste-para-tus/ Cordones rápidos: http://amzn.to/2C9kilS Síguenos en: - Club de Nadie Entrena en Strava: https://www

Nadie Entrena vuelve, con su 5º programa, en vísperas de la Navidad, y cargadito de regalos. Es este capítulo Pedro y Paolo os hablamos de los aparatos tecnológicos que usamos cuando entrenamos, y después del entrenar o hacer deporte y por supuesto, os recomendamos los mejores. Pero también tenemos una lista de regalos de todo tipo para que esta Navidad te vayas perfectamente equipado, y ya no tengas excusas para "no entrenar". ¿Qué usamos nosotros? - Garmin Edge 520: http://amzn.to/2ySHcZ9 - Garmin Edge 520 con el pack de cinta de pulso y sensores de candencia y velocidad http://amzn.to/2BFg4SG - Lifesum, app muy buena para medición de calorías y control del % de nutrientes. - Cycling Analytics: Medición y seguimiento de entrenamientos especialmente para quienes entrenan con vatios. - Garmin Forerunner 235 - Sólo el dispositivo, en OFERTA ahora- http://amzn.to/2BDMWvh - Strava, por supuesto. - Y hablamos del Apple Watch (http://amzn.to/2oKuk7F) como complemento deportivo y como uno de los mejores smartwa

Volvemos, con el cuarto programa de Nadie Entrena, y esta vez con un tema muy importante y apasionante, la nutrición, de la mano de un invitado especialista en el tema, el médico Roberto Méndez, al que someteremos  a decenas de preguntas sobre el alcohol, los excesos de estas fechas... , mitos sobre nutrición y mucho más. Roberto nos explica claramente que opina de tres grandes temas que todo el mundo teme: Los azúcares, el alcohol y Las grasas. Ojo, porque te vas a llevar algunas sorpresas. También te vamos a dar algunas pautas para una dieta saludable y equilibrada. Toma nota porque con cuatro pinceladas vas a hacerte una idea general de cómo es comer sano. Y no es complicado. Ronda de mitos resueltos: ¿La cerveza hidrata? ¿El café deshidrata? ¿Comer más veces al día acelera el metabolismo? ¿Hidratos de carbono para cenar? ¿Producto milagro para quitar las agujetas? ¿Sudar equivale a perder peso? - Todo sobre las agujetas http://www.palabraderunner.com/agujetas-que-son-y-remedios/ En el programa os rec

Parece que fue ayer cuando empezamos, pero ya estamos con el tercer episodio de Nadie Entrena, vuestro, nuestro, podcast sobre running, ciclismo y deporte. En este programa os contamos cómo está yendo nuestro reto y evolución de empezar a montar en bici para Pedro, y de correr para Paolo. Paolo en Strava: https://www.strava.com/athletes/82920 Pedro en Strava: https://www.strava.com/athletes/1169830 Paolo se ha comprado unas Nike Pegasus 34 https://twitter.com/PaoloAC/status/935473338574569472 Y un Garmin Forerunner 235 como este (el picorsito del Black Friday) http://amzn.to/2BwqXTg Y si a raíz de escucharnos, te ha entrado el gusanillo y quieres empezar a entrenar desde cero, también  te contamos algunos consejos para empezar corriendo o en bici. Ya tienes propósito de Año Nuevo :) Paolo nos cuenta cual es su primer objetivo ciclista para 2018 (habrá otros muchos): "Los 10.000 del Soplao" pero de carretera, la versión larga de 231 kms. http://www.diezmildelsoplao.com/ Y Pedro nos sorprende con dos posi

Ya estamos aquí con nuestro segundo programa, y para que no os aburráis tan pronto de nosotros, hemos traído a un invitado, David Ortiz, corredor amateur y amigo nuestro. Le podéis seguir en: - Strava https://www.strava.com/athletes/6752167 - Twitter https://twitter.com/DavidOrti También en el Club de Nadie Entrena en Strava: https://www.strava.com/clubs/Nadientrena En este capítulo hablamos sobre la llegada del invierno, con un montón de consejos y trucos para entrenar con frío, tanto para corredores como para ciclistas. La mejor ropa, tipos de entrenamiento y consejos útiles para llevar lo mejor posible las bajas temperaturas. Y ojo, porque tampoco hay que abrigarse mucho, os explicamos cómo conseguirlo. Os recomendamos dos aplicaciones para el pronóstico del tiempo: Windy (http://windyapp.co/), con especial atención al viento y para el pronóstico del tiempo en general: Eltiempo.es - Os hablamos de dos prendas muy útiles para manos y pies: Los Botines o Cubrebotas (https://www.decathlon.es/cubrecalzad

Bienvenido a Nadie Entrena, el programa semanal en formato Podcast en el que hablamos de ciclismo, running y deporte. Los mejores invitados y entrevistas. Estilo de vida, salud, ejercicio, alimentación y todo lo relacionado con una vida saludable y en forma, porque todos sabemos que Nadie Entrena. En este primer programa, nos presentamos y os contamos quienes somos nosotros, Pedro y Paolo. También relatamos como cada uno ha empezado a hacer el deporte del otro. Pedro ha empezado a montar en bici y nos cuenta sus desventuras, y Paolo ha empezado a correr, y nos cuenta sus dramas. También os contamos ¿Qué es un Globero? o qué es eso del Venenito o el Picorcito. Muchas pequeñas batallitas en este primer programa que sirve para que nos conozcáis un poco y para desgranar todas esas cosas que queremos contaros en los próximos programas. Nos esperan muchas horas de entretenimiento juntos. Nos podéis seguir en Strava y ver con todo detalle cómo NO entrenamos y cómo sufrimos este comienzo de pretemporada. Strava