N3s Podcast - Nutrition, Santé, Sport, Sommeil

Bonjour, tout le monde! Les étirements, la mobilité et mobilisations sont très à la mode, et ce n’est franchement pas très compliqué. En fait, comme beaucoup de choses qui sont… The post La santé en tant que talent #10 : S’étirer et se mobiliser appeared first on Paléo Québec.

Bonjour, groupe! Ah, les glucides! On les adore, on les déteste, ou on adore les détester. Mais haïr ou aimer quelque chose sans connaître ses fonctions n’est pas vraiment productif.… The post La santé en tant que talent #9 : cibler nos glucides appeared first on Paléo Québec.

Bonjour, groupe! Un programme d’entraînement de base, général, n’est pas très compliqué à faire et offre des retours intéressants en terme de qualité de vie. On pourrait même le comparer… The post La santé en tant que talent #8 : composer sa propre routine d’entraînement appeared first on Paléo Québec.

Bonne (longue) fin de semaine à tous! J’espère que vous allez profiter du week-end pour relaxer, et le podcast de cette semaine s’intéresse à l’opposé de la relaxation : le… The post La santé en tant que talent #7 : Décortiquer son stress appeared first on Paléo Québec.

Bonjour, groupe! Un outil puissant pour manipuler notre composition corporelle est la consommation de protéines. Si la consommation est inadéquate, on s’expose à une plus grande faim (donc une surconsommation… The post La santé en tant que talent #6 : Consommer suffisamment de protéines appeared first on Paléo Québec.

Bonjour, groupe! Dormir est une autre chose en apparence si simple mais qui donne tellement de fil à retordre aux gens! Certaines choses sont une évidence (ne pas consommer de… The post La santé en tant que talent #5 : Apprendre les paramètres favorisant le sommeil appeared first on Paléo Québec.

Bonjour, groupe! Cette semaine, le « talent » est d’apprendre à s’hydrater. Banal, direz-vous? Pourtant, savez-vous combien d’eau un corps humain a besoin par jour? Quels paramètres demandent de consommer… The post La santé en tant que talent #4 : Apprendre à s’hydrater appeared first on Paléo Québec.

On a tous déjà arrêté un entraînement parce qu’on le trouvait trop difficile. On a tous déjà regardé un de nos camarades de classe ou partenaire d’entraînement avec envie car… The post La santé en tant que talent #3 : Améliorer sa tolérance à l’inconfort physique appeared first on Paléo Québec.

La semaine passée, nous parlions de faim et de l’importance de dominer son sentiment de faim. Le contraire est aussi vrai : certaines personnes vont manger jusqu’à être pleinement bourrées,… The post La santé en tant que talent #2 : Écouter son signal de satiété appeared first on Paléo Québec.

Voici le premier épisode de notre séries de podcast sur « La santé en tant que talent ». N’oubliez pas d’écouter le podcast d’introduction sur le sujet! Dans cet épisode,… The post La santé en tant que talent #1 : Écouter sa faim appeared first on Paléo Québec.