Lo Mejor De Bienestar Y Familia En Ivoox

💭 ¿Te pasa que tu cabeza no calla? Te metes en la cama y empiezan los “¿y si…?”: 👉 ¿Y si hago el ridículo? 👉 ¿Y si me deja? 👉 ¿Y si todo sale mal? La mente entra en bucle y parece imposible apagarla. Pero la clave no es dejar de pensar —eso no existe—, sino aprender a bajar el volumen, elegir a qué prestarle atención y recuperar tu calma interior. En este episodio comparto contigo un protocolo sencillo en tres frentes: 1️⃣ El cuerpo: técnicas rápidas para calmar la activación y que la mente te siga. 2️⃣ La mente: cómo etiquetar, traducir y reorientar los pensamientos repetitivos. 3️⃣ El entorno: hábitos y rituales que evitan que el carrusel vuelva a ponerse en marcha. Con ejemplos reales y ejercicios fáciles para el día a día, aprenderás a dejar de luchar contra tu mente y a convertirte en

Para el arranque de esta temporada, Rosa Vidal y casi su equipo habitual (compuesto por psicólogos, científicos, periodistas y especialistas) se reúnen para debatir sobre un tema central: la indiferencia en una sociedad sobreexpuesta a la guerra, las crisis y las dificultades de los demás a través de las pantallas. En un mundo donde el sufrimiento se consume como una noticia más, el programa busca responder a una pregunta fundamental: ¿Qué podemos hacer para que el dolor ajeno no nos sea indiferente? El programa reflexionará sobre cómo el anonimato de las redes sociales y la cultura del «sálvese quien pueda» erosionan la solidaridad y la compasión. En el corazón de la primera entrega de esta temporada late una certeza: la empatía no es un lujo, es un acto de humanidad. El programa reivindicará que, aunque no podamos cambiar el mundo entero, sí está en nuestras manos transformar

Cerramos la tercera temporada de “A GUSTO EN MI PIEL” con un episodio especial que pone en el centro vuestras dudas reales sobre el acné. Desde granos adolescentes hasta brotes en la menopausia, la farmacéutica Beatriz Garde responde caso a caso con rutinas dermocosméticas eficaces, seguras y adaptadas. Hablamos de acné hormonal, acné corporal, acné fúngico, marcas post tratamiento y mucho más, junto a Néstor Amorín del equipo SVR. ¡Un episodio imprescindible para aprender a cuidar tu piel en cualquier etapa de la vida! Gracias por acompañarnos una temporada más. Ha sido un placer crecer, aprender y cuidarnos juntos. Nos vemos muy pronto… y hasta entonces, gracias por hacernos sentir tan a gusto en nuestra piel.

Cuento infantil del señor de los anillos, el hobbit: un viaje inesperado. Los más pequeños podrán disfrutar de este resumen de la película en forma de cuento. Acompaña a Bilbo Bolsón en su primera gran aventura junto a Gandalf y un grupo de enanos para recuperar la Montaña Solitaria Si lo prefieres puedes ver estos cuentos acompañados de imágenes lego del señor de los anillos en mi canal de Youtube PELICUENTOS: https://youtu.be/cWCAuXr04W4 #PeliCuentos #elseñordelosanillos #cuentosinfantiles

💬 Muchas discusiones en pareja no empiezan por grandes problemas… sino por repetir siempre los mismos errores de comunicación. En este episodio descubrirás: 1️⃣ Por qué criticar en lugar de expresar necesidades levanta muros. 2️⃣ Cómo la defensiva interrumpe la escucha y convierte un diálogo en un partido de reproches. 3️⃣ Por qué callar y evitar el tema no mantiene la paz… sino que acumula pólvora para la próxima explosión. Además, te doy ejemplos muy reales, reflexiones y pequeños ejercicios prácticos para que puedas empezar a cambiar tu manera de comunicarte desde hoy. ✨ Si sientes que ya es hora de hablar sin destruir lo que más valoras, agenda tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto

En este episodio realizamos una meditación guiada donde la música se convierte en una herramienta de mindfulness. A través de la escucha consciente, la conexión corporal y el silencio, aprendemos a usar los sonidos como un ancla al presente para calmar la mente, observar las emociones y cultivar serenidad. Una práctica perfecta para quienes buscan integrar la atención plena en su día a día de una manera sencilla y profunda.

En este episodio converso con la Dra. **Raquel Montoro**, médica especializada en dolor, sobre las **nuevas estrategias y enfoques** que están marcando la diferencia en el tratamiento del dolor crónico. Hablamos de: - Por qué el dolor crónico no es “solo físico” - El papel del sistema nervioso en su mantenimiento - Herramientas y tratamientos actuales con respaldo científico - Cómo mejorar la calidad de vida más allá de la medicación Un episodio lleno de información práctica y actualizada para quienes conviven con el dolor o acompañan a alguien en ese camino. ¿Quieres saber más sobre la Dra Raquel Montoro? Aquí tienes su web https://raquelmontoro.com/ Si quieres saber más sobre el curso de microbiota visita https://cursomicrobiotaysalud.com/

En este último episodio de la temporada hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: el agotamiento emocional. No es solo estar cansados/as. Es sentirnos desconectados, irritables, sin energía… incluso cuando duermes más. ¿Te suena? En este episodio te cuento: Qué es el agotamiento emocional (y en qué se diferencia del burnout), cómo saber si lo estás viviendo, las consecuencias y estrategias prácticas para abordarlo. ¡Volvemos en septiembre! Gracias por acompañarme durante toda la temporada 💛 🎁 Si quieres conseguir una guía gratuita para regular emociones puedes descargarla ⁠aquí⁠: https://nmpsicologia.com/ Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi ⁠⁠web⁠: https://nmpsicologia.com/ ⁠ Mi email: info@nmpsicologia.com Mi instagram: ⁠https://www.instagram.com/na

A todos nos ha pasado: decir algo en caliente, comprar por impulso o reaccionar sin pensar. En este episodio de Inquiétame, Jose y Carla desmontan el mito de que la impulsividad es un defecto. Te explican qué pasa en tu cerebro cuando el sistema de aceleración es más fuerte que el de freno, y cómo factores como el estrés o el cansancio la potencian. Con ejemplos cotidianos y estrategias prácticas, aprenderás a detectar los detonantes y a entrenar tu autocontrol para que tus decisiones reflejen lo que realmente quieres y no un impulso de cinco segundos. El primer paso para dejar de estrellarte es entender por qué aceleras. 👉 Puedes ver mucho más sobre nosotros aquí: https://linktr.ee/centroscambio

Vamos a revisar 10 hábitos o factores del estilo de vida y de tu contexto que son muy perjudiciales para tu energía. Te cuento: 🌀 ¿Qué factores de la alimentación influyen? 🌀 Un factor oculto que a la industria farmacéutica y del ocio digital no le interesa que sepas. 🌀 Por supuesto hablo del sueño, pero… hay mucho más! 🗣️ Comenta: ¿Cuántos de los 10 factores tienes en tu vida? ¿Vas a empezar por cambiar alguno? 📌 Suscríbete en mi canal de YouTube para ver vídeos con este contenido y otros mucho antes que en audio! : https://www.youtube.com/@DraSariArponen Newsletter en https://www.drasariarponen.com/ Mi libro sobre longevidad: https://amzn.to/4i6XROX __________________________________________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento prof

No basta con querer, con amar: tu pareja lo tiene que notar. En este episodio hablo de algunos comportamientos que hay que evitar y otros que hay que fomentar. Último artículo en El Debate: Tengo dos hijos adolescentes y han cambiado tanto que ya no les conozco. ¿Qué puedo hacer? https://www.eldebate.com/familia/20250910/tengo-dos-hijos-adolescentes-han-cambiado-tanto-no-les-conozco-puedo-hacer_332827.html#utm_source=rrss-comp&utm_medium=wh&utm_campaign=fixed-btn Si deseas escribirme: conluz2000@gmail.com Instagram/lavida.comoes

Quieres una relación estable, pero te ilusionas enseguida en cuanto sientes esa chispa inicial. O al revés: descartas demasiado rápido porque no hubo fuegos artificiales en la primera cita. La verdad es que la chispa puede ser una trampa: muchas veces no es conexión real, sino una mezcla de novedad, atracción física y expectativa. En este episodio exploramos esa contradicción: engancharse demasiado rápido o decidir solo en función de la chispa, frente a la alternativa del slow dating. Porque conocerse despacio no es aburrido: es lo que te permite descubrir si de verdad hay una conexión estable y sincera. 👉 ¿Qué eliges tú: dejarte llevar por la chispa o darte el permiso de ir más despacio? 💜 Si quieres descubrir qué necesitas realmente en una relación y dejar de repetir patrones que te frustran, reserva tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto.

En este episodio te cuento la gran importancia que tiene la vitamina B12, por qué es clave para tu energía, tu sistema nervioso, tu salud digestiva y hasta para tu estado de ánimo. Hablaremos de: - En qué situaciones merece la pena mirar la B12 con lupa (y no solo en vegetarianos o veganos). - Cuáles son las pruebas más fiables para evaluar su estado real. - Las mejores estrategias y formatos para suplementarla de forma segura y efectiva. Si quieres entender de una vez por todas para qué sirve la B12, cuándo preocuparte y cómo actuar, este episodio es para ti. Si eres profesional de la salud y quieres apuntarte al curso de microbiota aquí tienes el enlace y hasta el 15 de septiembre tienes un 20% de descuento con el código MICROBIOTA20 https://cursomicrobiotaysalud.com/

A veces queremos ayudar, pero sin darnos cuenta terminamos sobreprotegiendo. Activamos nuestro radar y, ante cualquier signo de fragilidad en los demás, nos lanzamos a cuidar. Cuando esto se repite constantemente, podemos infantilizar al otro y acabar agotados emocionalmente.  En estos 20 minutos, reflexionamos sobre cómo el cuidado puede convertirse en una forma de control y cómo, en las etapas más paternalistas, nos creemos indispensables. También exploramos la importancia de la tolerancia al vacío: escuchar lo que el otro realmente necesita y aceptar que no siempre seremos nosotros quienes se lo demos. Si alguna vez te has preguntado si al adoptar un rol paternalista, impulsas o más bien frenas, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠R

En este episodio hablamos sobre la aceptación, un concepto esencial para nuestro bienestar físico y psicológico y que, sin embargo, suele malinterpretarse. Veremos qué significa aceptar, en qué se diferencia de resignarse y cómo podemos entrenarla, con prácticas concretas para incorporarla en la vida diaria. --------------------------------------------------------- 🎯Para tener toda la información sobre "Mente en Calma" y no perder su inicio, apúntate en https://psicoguias.com/recursos