Prestationspodden

En härlig intervju! Och jag fylldes med energi. Jag bjöd in Karin Björkegren Jones för att tala om vår relation till våra kroppar och om hennes tid när hon hade cancer. Karin är journalist och yogalärare som älskar ta reda på hur det egentligen är, för att sen skriva inspirerande böcker inom hälsa och förmedla det svårbegripliga mer lättförståeligt till andra. Vi pratar om också om lymfsystemet, stress och mycket mer. Lyssna till en stark och energigivande kvinna.Tack för att du lyssnar. Caroline Norbelie    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Som en uppföljning på förra avsnittet, då jag pratade om hur man kan skapa förändring och våga gör det man vill. Detta avsnitt är mer konkret och till för att inspirera dig som känner stress, och känner dig fast på ett jobb som du inte trivs med. Jag vill inspirera dig till att våga följa ditt hjärta och till att arbeta mer lustfyllt. Caroline W Söderblom arbetade inom marknadsföring. Efter skilsmässa tog Caroline beslutet att göra det som hon brinner för. Lyssna på Caroline och hennes mod då hon sadlade om till personlig tränare och startade sitt företag Movology. Hon ger massor av konkreta tips om hur man ska tänka..Tack för att du lyssnar!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur man förändrar sitt liv och hittar sin passion finns det många svar på. I detta avsnitt berättar jag en väg som jag tror på. Att identifiera vem du är, rädslor, hinder, att hitta nya sätt att leva på och att gå all in när du hittat något som intresserar dig och väcker intresse. Lyssna gärna och sprid! Hoppas jag inspirerar dig!   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet berättar Carmela Guida om örter och hur vi kan använda örterna för att må bra. Jag tycker det är spännande. En del av vår stress är att vi kommit för långt ifrån naturen. Vi är inte längre en del av den. Även om jag tror alla kan skriva under på att när vi är i naturen så mår vi bättre. Carmela har växt upp med att använda sig av naturen. Jag är intresserad av hur vi stressade människor kan använda oss av den. Lyssna! Ha en bra vecka / Caroline Norbelie   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I år firade podden 5 år! Och jag har fått frågan att summera vad jag lärt mig under dessa fem år. Det tog lite tid för mig att få tid att fundera över vad det är jag lärt mig. Så vill ni ta del av den kunskap jag fått under åren. Jag tycker det är en utmaning att prata utan gäst. Så gillarna detta låt mig veta. Och framförallt tack att du lyssnar.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jag hade turen att för länge sedan testa osteopati när min kropp var trött då jag var småbarnsmamma. Sömn kan i stunder var svårt för mig och i våras när jag märkte att jag igen hade svårt så testade jag allt. Köpte alla vitaminer i världen, gick på akupunktur för halv min lön för att jag tillslut kom på att Osteopati hjälper mig. Jag känner mig som en ny människa efteråt. Totalt centrerad och glad. Min man brukade fråga mig vad är det han gör och jag hade svårt att beskriva.I det här avsnittet intervjuar jag Pierre Lundqvist om vad Osteopati är. Pierre har själv upplevt stress och har många kloka tankar kring det. Kom ihåg att gå in på er podcaster app och lämna en recension då sprids podcasten till fler och fler kan bli hjälpta med stressen.Ha en härlig vecka! Caroline   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är inte bara Lotta Sircs resa efter utmattning där hon sadlade om från lärare till att starta eget som skribent jag vill belysa med detta avsnitt. Hon berättar om hur det var att förlora sin mamma tidigt och hur omvärlden inte ville veta av det. Inte vågade prata om det. Är du utmattad och behöver inspiration att våga ta steget till något nytt- så lyssna! I avsnittets försnack uppmanar jag till att gå emot dina rädslor. Ha en fin sommar vecka och kom ihåg att lämna en recension i din podcaster app. Caroline   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur kan man må bra i denna stressiga värld? Jag vill undersöka olika sätt att leva på som gör det lättare att må bra och att applicera Ayurveda är ett sätt. Jag intervjuade Dr Tejal som har en lång utbildning inom Ayurveda. Jag tycker hon är intressant på många sätt. Hennes kunskap, närvaro och att hon levt på flera olika ställen i världen vilket ger henne en bredare syn. Vad är Ayurveda? Och hur kan det läka dig från stress?Avsnittet är på engelska och jag ber om ursäkt i förväg för eventuell svengelska:)Tack för att du lyssnar! Sprid gärna podden genom att gå in på din podcaster app och ge en recension eller ett par stjärnor. Gärna fem:)Ha en fin veckaCaroline  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stina som är influenser och driver företaget Mantle. Som influenser vill hon inspirera andra att nå sin fulla potential med allt vad det innebär. Och i det här avsnittet pratar vi om prestation, prestationskrav och hur hon hanterar det. Stina har en förmåga att nå sina drömmar och hur hon gör talar vi om i detta avsnitt.Lyssna till en klok person.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu är det tredje gången jag lyfter klimakteriet i podden. Det gör jag för att det är något som inte prioriteras av samhället eller sjukvården. Det behöver pratas om. Och jag antar att stressen hon kvinnor under klimakteriet är stort. Hur man ska må bättre och vad man kan göra talar jag med Monika Björn som skrivit boken: Stark genom klimakteriet. Dessutom föreläser hon, har retreats och coachar inom ämnet. Lyssna till en kunnig och inspirerande person.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lotta Kasche är psykolog och kan mycket om nervsystem och anknytning. Det avsnitt handlar om det och hur man kan jobba med sig själv för att få ett lugnare nervsystem. Vi pratar om tillståndet social engagement när man är här och nu och får kontakt med andra på riktigt. Lyssna till en kvinna med mycket kunskap och hög närvaro.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vårt medberoende till andra skapar stress. Ett medberoende behöver inte vara bara till någon som dricker. Som man kanske tror när man hör ordet. Det behöver inte vara ett medberoende till någon som missbrukar alkohol, det kan vara till en person som är arbetsnarkoman, som missbrukar sociala medier, medberoende till någon som är psykisk sjuk eller många andra orsaker. I det här avsnittet så berättar Tess som är yogalärare och sångerska om sitt medberoende och hur hon aktivt jobbar med det. Jag blev inspirerad av Tess och hennes styrka och tycker vi hade ett fantastiskt samtal.Lyssna till en cool kvinna! Med ett ämne som är viktigt!   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Compassion är förhållningssätt till livet som hjälper oss att komma i kontakt med värme, vishet och förståelse för att bättre ta hand om oss själva och vår omgivning. Compassion är något som många önskat att jag ska ta upp i podden. Susanne är affärsekonom och yogalärare och Maria är psykolog och tillsammans har de skrivit en bok som heter Vila i dig själv som handlar om compassion. Lyssna till två kloka kvinnor.I avsnittet lottar jag ut deras bok!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jag träffade Fredrik första gången på Yogamana i Stockholm. Trött och förvirrad la jag mig ned på yogamattan för att för första gången utöva Yoga Nidra. Helt blown away av hur härligt det var det vara att bli guidad av Fredrik och dessutom efteråt så var det som om jag hade sovit i 4 timmar. Jag var återställd. Det var en period då jag hade svårt med sömnen. Och då lyssnade jag även på passen nattetid via en digital länk.Den här intervjun handlar om mycket mer än så. Vi pratar om att sätta mål och intentioner från sitt undermedvetna. När vi avslutade intervjun var min första tanke. Det här gör vi igen.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lust är en motpol till stress. Och med detta avsnitt vill jag inspirera till att börja undersöka vad som är lustfyllt i livet. Det kanske så att livet du lever saknar passion, sex, glöd och kreativitet? I den värld vi lever i så är vi många som stänger ned och inte lever fullt ut. Det leder ofta till utmattning. Annika Munter är skribent och arbetar på Blachestories. Hon är en härlig och färgsprakande kvinna med en törst efter att leva ett roligt och lustfyllt liv.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jag inspireras av människor som tar ansvar för sina handlingar och som ständigt är i utveckling. Kristin Kaspersen är dagens gäst och hon arbetar med sin personliga utveckling. Det var en tid då Kristin upplevde utmattning. En utmattning som blommar upp när det är för mycket. Varifrån det kommer är oklart då hon drabbades av en  luftrörssjukdom där symptomen som varierar. Vi pratar om vad förväntningar gör med oss och hur det blir när vi antar utan att ta reda på vad som är .Lyssna till en inspirerande kvinna.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När Hedvig Söderlund blev befordrad till professor i psykologi var hon sjukskriven på grund av utmattningssyndrom. Hon hade, på både nationell och internationell nivå, framgångsrikt forskat på hur minnet är organiserat i hjärnan. Minnet påverkas i hög grad vid utmattningI podden berättar hon om sin egen historia, om framgång och motgång, om iakttagelser hon gjort i forskarvärlden, om hur hon som kvinna blivit sämre behandlad än männen. Det pratar vi mycket om samtidigt som jag inser att jag kommer vilja ta upp det ämnet i podden mer. För vad kan vara mer dränerade än att bli diskriminerad pga av kön.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vissa saker som händer sätter sig i kroppen och hur mycket vi än pratar så försvinner inte känslan. Då kan Emdr behandling vara precis vad du behöver. EMDR (Eye Movement Desenssitization and Reprocessing) är en evidensbaserad metod. Bearbetning med EMDR lyfter upp och bearbetar traumatiska händelser som olyckor, dödsfall, övergrepp, men även långvariga missförhållanden som en dålig uppväxt. Även depressioner, fobier, tvång, missbruk och smärta kan behandlas. Ofta ser vi inte våra egna trauman som tillräckligt stora att behandla. Men det tycker jag vi ska ändra på.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mari Levin drev en klädbutik i London samtidigt som hennes tvillingsöner var 3 år gamla. Att jobba hårt och hålla hög nivå var en självklarhet. Till utmattning var ett faktum. En utmattning som ledde henne in på en helt ny karriär. Mari tog reda på allt som kunde få henne att må bättre och det ledde henne in på att bli näringsterapeut. Detta avsnitt är verkligen fullproppat med tips om vad du kan göra för att boosta dig själv som både utmattad eller om du är stressad.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sömnen är något många svenskar lider av. Jag bjöd in Claire Anne Eriksen som är en forskare inom sömn för att svara på hur får man skapar en bra nattsömn. Och jag måste säga att hon levererade otroligt många handfasta tips och många av tipsen har jag aldrig tidigare hört.Så in och lyssna och sov gott! Kom ihåg att sprida podden till vänner!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.