Dein Weg Zu Dir. Der Podcast Für Dich Mit Bettina Greschner

Weist Du was mich wirklich nervt? Unehrlichkeit. Unehrlichkeit, wenn Menschen mir bewusst ins Gesicht lügen und mir etwas vorspielen. Meine Antennen sind da megafein. Ich rieche es 7 Meilen gegen den Wind, wenn mir jemand ne Show präsentiert und mich anlügt.    „Bettina, is alles super bei mir, bei mir läuft es super!“ „Ne Bettina, ich hab nix, is alles in Ordnung....“  Und mein ganzes System hat gespürt und spürt immer noch: BULLSHIT, nix stimmt. Du belügst mich grad und vor allem DICH selbst.    Und soll ich Dir noch was verraten? Ich war genau so. Was???? sagst Du? Ja, ich war jahrelang unehrlich,  vor Allem mir selbst gegenüber.   Ich mochte einer Freundin nicht sagen, dass mir etwas nicht gefällt. Ich mochte ihr nicht absagen, wenns mir nicht gut ging, hab mich mit Migräne sogar zu einer Party geschleppt. Hab so oft gute Miene zu schlechtem Spiel gemacht.   Und weisst Du was das schlimmste war? Nicht nur, dass es sich gesundheitlich gravierend ausgewirkt hat, ich fühlte mich täglich mieser mit dieser Un

in diesem Podcast spreche ich über die 3 wichtigsten Parameter, damit Du selbstbewusster in Diesem Job und/ oder natürlich auch in deinem Business bist.    Kennst Du das, Dir fehlen in bestimmten Situationen echt die Worte. Sei es bei einem Kollegen, der gefühlt immer die passenden und so gut gewählten Worte hat?   Deine Kollegen, die Dich mit ihren Blicken und Fragen permanent verunsichert, einfach, weil sie so selbstbewusst und sicher ist in dem was sie macht?   Und Zack, bist Du wieder mal ganz unten bei deinem Selbstwert angekommen. Denn jedesmal wenn Du dich unsicher fühlst, es auch noch zulässt, dass andere über Deinen Wert bestimmen, einfach weil Du andern so viel Wert beimisst, sinkt er runter. Dein Selbstwert. So richtig tief in den Keller und Du bist Dir deiner selbst noch weniger bewusst, als vorher schon.    Was braucht es denn nun, damit Du endlich selbstbewusst in Deinem job bist und Dich nicht weiterhin von Deinem Umfeld verunsichern lässt.    Es sind 3 wichtige Parameter, die DU unbedingt berü

Heute verrate ich Dir, wie Du DAUERHAFT Dein Dein Selbstbewusstsein steigerst, bzw. verdoppelst!   Woran liegt es, dass so viele Frauen kein Selbstbewusstsein haben? Es liegt an mehreren Faktoren. Unter anderem daran, dass sie sich immer wieder vergleichen Und das, meine Liebe ist totaler Bullshit. Denn damit reduzierst Du Dein „noch“ nicht vorhandenes Selbstbewusstsein und Du bist noch unsicherer.    Frage: Wo stufst Du dir dein Selbstbewusstsein aktuell auf der berühmten Skala 1- 10 ein   Warum „Kennen ist nicht gleich können in diesem Podcast eine ganz andere Bedeutung bekommt und wie sich das auf Dein Selbstbewusstsein auswirkt und nicht nur das, sondern auch auf deine Selbstliebe, Dein Selbstvertrauen, das erfährst Du hier in diesem Podcast.     Ich verrate Dir hier in diesem Podcast, wie Du in 4 Wochen Dein Selbstbewusstsein verdoppeln kannst und das es teilweise noch schneller gehen kann.   Willst DU dich weiterhin vergleichen, willst Du weiterhin unter Deinen Möglichkeiten und wunderbaren Begabungen l

Heute gibts die Antwort, wie DU JA zu guten Gefühlen sagst, ohne dass Du Dich weiterhin mit Dramen und schlechten Gefühlen beschäftigst.   Was braucht es? Wie funktioniert es, dass Du immer mehr von diesen guten Gefühlen hast?    Du erfährst die allerwichtigste Komponente für Deine guten Gefühle   Welche leichten Alltagstipps Dir auch schon JETZT helfen, dass Du immer mehr von den guten Gefühlen hast und auch genießen kannst.   Und wieso es oft so schwer fällt, sich allein aus den gedanklichen Dramen herauszuholen.   Es geht hier natürlich auch wieder um die Praxis. Denn Theoretisch weisst Du sicherlich total viel.   Es ist oft nur eine kleine Sache die einfach ALLES verändert. Wenn... DU es zulässt. WIE und welche Komponente es ist, was die intrinsischen Motivatatoren mit Deinen guten Gefühlen zu tun haben und wie sie DICH dabei unterstützen, immer leichter, um nicht zu sagen dauerhaft gute Gefühle zu erlauben und auch zu genießen, das hörst Du in diesem Podcast.   Meine Liebe! Sei in Deiner Kraft und Energi

Gute Gefühle machen mit Angst, sagte letzt eine Kundin zu mir. Ich weiss nie wie lange sie anhalten und Zack bin ich schon wieder im Drama.   Logisch. Kennt Dein System ja auch zu gut, antwortete ich. Und dieses Gefühl kann ich so gut nachvollziehen.   Lieber nicht freuen, denn dann gibts einen auf den Deckel, war früher mein Glaubenssatz.    Vor Allem nicht freuen, wenn es Anderen in meinem Umfeld nicht gut geht.      Ich kann mich noch an eine Situation erinnern, wir sassen nach der Beerdigung von Micha bei Freunden auf der Terrasse und haben Zeit miteinander verbraucht. Über Micha gesprochen, geweint, und dann erzählte ein Freund eine wirkich lustige Gesichte, die er gemeinsam mit Micha erlebt hatte. Wir haben alle gelacht. Gerade noch geweint, dann aus heiterem Himmel ein herzhaftes lachen. Das bei mir schnell verstummte. Ich darf nicht lachen, sagte ich mir, ich habe gerade erst Micha verloren.    Meine Freundin schaute entsetzt zu mir und sagte, Tina, damit wird Micha auch nicht lebendig, wenn Du dir ve

Kennst Du den Satz, "kennen ist nicht gleich können?“   Oh man, ich hab früher einen Podcast nach dem nächsten gehört. Ich kann mich noch an Autofahren erinnern, wo ich 3 Podcast und dann noch ein Hörbuch hinterher gehört habe. So nach dem Motto:    Viel hilft viel.    Ich habe immer mehr gehört und dachte, jetzt geht’s mir besser, jetzt hab ich da Leben verstanden.    Weisst Du wieviel Ideen ich hatte und bevor ich sie umgesetzt also geMACHT habt, hab ich erstmal noch was gehört, gelesen, recherchiert, weil ich dachte, ich muss erst noch mehr wissen...   Hat es geklappt? Nein. Im Gegenteil Ich war gänzlich überfordert. Die Inhalte der Podcast haben sich teilweise wiederholt. Ich ertappte mich dabei, dass ich dachte und manchmal auch sagte: Kenn ich schon. Ach ja, hab ich grad gestern gelesen oder gehört.    Absolut überheblich. Ich dachte wirklich, weil ich’s kenne, weiss ich es auch. Aha. Wissen macht NICHT erfolgreich!   Ich habe früher wirklich gedacht, WISSEN macht mich noch attraktiver, noch erfolgreich

Es scheint so verlockend! Ich weiss. Doch wenn Du den Weg des geringsten Widerstandes wählst, lebst Du unter Deinen Potentialen und unter Deinen Möglichkeiten.   Du verkaufst Dich nicht nur unter Wert - im wahrsten Sinne des Wortes, sondern  Deine innere Harmonie wird dadurch total geschreddert.    Egal ob Du Dich immer wieder den äusseren Umständen anpasst. Beruflich oder Privat und oder ob Du Du bei jedem Gegenwind/ Widerstand umdrehst.   Was dann passierst ist, Du bist fremdbestimmt, es macht dich unzufrieden. Und das fatale ist, das „vermeintlich“ gut gemeinte von Dir macht all die Situationen noch schlimmer.    Quasi eine kurzfristige Lösung eines langfristigen Problems. Und somit drehst Du eine Wiederholung nach der Nächsten und wunderst Dich, dass sich in Deinem Leben nichts ändert.   Wie lange willst Du dich selbst noch zum schweigen bringen, nur um ja nicht anzuecken oder Gegenwind zu erfahren?   Je mehr Du dich anpasst, in der Hoffnung, ja die Harmonie im Aussen zu erhalten, je mehr Du den Weg des g

Das liebe Ego... Das Ego, das sich Dir immer wieder in Deinen Weg stellt, ungefragt, laut, groß, einschüchternd und vor allem ohne Vorwarnung.    Besonders in Situationen, wenn Du kritisiert wirst, Feedback erhältst, vor Allem,  Feedback was Du anders erwartet hast, als es tatsächlich gegeben wird. ANGRIFF!!!    Ganz ehrlich: Wann warst Du das letzte Mal so richtig wütend, beleidigt oder hast schnippisch    reagiert? Pah, dem oder der zeig ichs...    - Immer muss ich den 1. Schritt machen - NIE is die zufrieden - Immer muss ich alles machen   Du sagst Dir „Jetzt ist SCHLUSS, ich mach jetzt nichts mehr“ oder „Die wird schon sehen, was die davon hat“   Meine Liebe, solange Du solche Dinge als Angriff siehst, bist Du im EGO!  Ja ich weiss, willste nicht hören, oder? Ich wiederhole es gern nochmal für Dich. DU bist genau DANN im Ego, wenn Du Dich immer wieder in diese Opferrolle reinhängst und JAMMERST!    Denn je mehr Du Dich angegriffen fühlst und Dich schlimmstenfalls auch noch in diese Situationen hineinstei

Wie oft beklagst Du Dich über Deine aktuelle Lebenssituation, in der Du dich grad befindest?    Wem erzählst Du immer wieder von Deiner Herausforderung, über das was Dich ängstigt, Dich wütend macht oder Dich so sehr nervt?   Und wie sehr ändert sich dann Deine Situation? Ich kann es Dir sagen. GAR NICHT! Denn je mehr Du Dich beklagst, über das was grad ist, desto mehr von dem „SCH***“ ziehst DU in Dein Leben.  Fokus on what you want. Denn gleiches zieht eben gleiches an.   Es gibt einen weisen Satz:    "Sich beklagen zieht nach unten, loben zieht nach oben!“   Warum fällt es denn nun so schwer, sich immer wieder aktiv und bewusst auf die Lösung, auf ein glückliches Ergebnis, zu fokussieren?   Es liegt mal wieder an Deinem Verstand. Isso. UND unser Verstand ist nun mal in fast 99 % der Fälle auf Probleme programmiert. Sobald ein Problem gelöst ist, findet Dein Verstand zack schon das nächste.    Und die gute Nachricht ist, genau diesen Verstand, Deinen Verstand kannst Du auch daFÜR aktiv nutzen, dass Du Dich

Boah, wie schön wär das, wenn Du einfach so ZACK den Schalter umlegen kannst und Deine Zweifel sind weg? Das wär super, oder?    „Bettina gibts `n Schalter, wie ich meine Zweifel ausstellen kann?   Diese Frage stellte mir eine Kundin die von ihren Zweifeln immer wieder belästigt wird.  Ja, belästigt, Du hast richtig gelesen. Denn das was die Zweifel dann machen, sie BELÄSTIGEN Dich.    Es ist eine LAST, so wie auch im Wort belästigen enthalten. Sie machen schwer, ängstigen, Gefühle von Ohnmacht und Antriebslosigkeit kommen noch dazu.    Meine Kundin war gerade dabei eine wirklich großartige Idee, die sie beim Laufen hatte, für sich aufzuschreiben. Ein breites Grinsen machte sich in ihr breit, ein kribbeln und eine vorpredige Aufregung, was da grad entsteht...     Und gerade noch so voller Vorfreude und Aufregung, kamen in einer NANOSEKUNDE die Zweifel angerauscht:   „Na, das braucht doch kein Mensch“ und „wer bitte gibt denn dafür Geld aus“    Einfach so - schwer wie Blei und haben gefühlt alles zunichte ge

So, heut mal Tacheles.... Wann willst denn endlich damit aufhören, dich Deinem Umfeld anzupassen?   Immer wieder klein beizugeben, wenn Dein Partner andere Wünsche bei der Wochenendgestaltung als Du hat.   So gern wärst Du übern Markt gegangen, biste aber nicht.  Hättest so gern im Cafe am Markt ´n Cappuccino getrunken. Haste aber nicht.    Hättest Dir so gern was Chices angezogen, weil Du Dich mit Deinen Freundinnen triffst, wolltest so gern ins Restaurant gehen, und wo seid Ihr gelandet? Bei Deiner Freundin zu Hause, gab Pizza vom Lieferando und schön auf dem Sofa rumgechillt.    DU WOLLTEST DICH zeigen, raus, dich chic machen und hast stattdessen mit Schlabberpulli und Jeans auf dem Sofa mit den anderen Mädels gesessen....   Wieso, was haste denn, is doch ganz gemütlich hier und wir sind doch auch hier zusammen...    AHHHHH! Du willst einfach immer wieder Harmonie haben, traust Dich nicht für Dich und Deine wirklichen Bedürfnisse einzustehen.    Deine Meinung sagen, wie wütend oder enttäuscht Du grad bist,

Was wäre, wenn DU jeden Tag etwas dafür tun kannst, um aus Deinen Problemen herauszukommen.   Und dafür braucht es noch nicht mal komplizierte Prozesse, sondern es geht tatsächlich mit ganz wenig Aufwand UND vor allem mit ganz wenig Zeitaufwand.   „Wie komme ich bloss aus meinen Problemen raus?“ Ist eine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme.  Manchmal überrennen einen die Probleme. Kennst Du das?  Entweder ist spontan eines da, wie z.B. eine Kündigung oder eine Diagnose des Arztes    Und oder manchmal „schleichen“ sie sich ganz langsam an, Du weisst es schon, dass durch eine Handlung/ Entscheidung Konsequenzen entstehen, dennoch „wählst Du die „ich schau einfach weg“ Strategie und am Tag X lässt es sich nicht mehr leugnen, das Problem ist da.    Laut, Präsent, unübersehbar und unüberhörbar.   Die Gedanken spielen verrückt, an Schlaf ist kaum zu denken denn Deine Gedanken kreisen immer wieder um das Problem.   Ich kenn das so sehr, meine Liebe.    Die gute Nachricht ist: DU kannst alles schaffen. Echt

In diesem Podcast erfährst Du, wie & wo Du Dich immer wieder in die Fremdbestimmung drängen lässt und vor Allem, wie du da raus kommst in Dein Selbstbestimmtes Leben.  Es st schon sehr erschreckend, wenn du feststellst, wo und wie häufig Du Dich fremdbestimmten lässt.  Fremdbestimmung fängt ja bereits morgens schon an, wenn morgens Dein Wecker klingelt und Du eher eine Langschläferin bist.   Du lieber kreativ und voller Tatendrang in den Mittagsstunden bist statt morgens um 7.30 Uhr.    Vielleicht bist Du auch jemand, die effektiv und zackig arbeitet, Dein Arbeitspensum schon am späten Vormittag erreicht hat, darfst trotzdem noch die offizielle Arbeitszeit bis 17 Uhr einhalten und weiterhin in deinem Büro sitzen.    Krampf und Frust machen sich breit, denn all die kreativen Ideen, die gestern noch da waren, wollen einfach am Schreibtisch nicht wieder kommen.    Deine Gedanken schweifen ab, weil Du doch viel lieber deine kreativen Gedanken in der Natur oder beim Sport ausleben möchtest.   „Musst“ Du mit Ko

In diesem Podcast erfährst Du, warum Du immer wieder in alte Verhaltensmuster fällst, besonders, wenn es Dir gerade so gut geht.  Kennst Du das, endlich läuft es so gut bei Dir und Deinem Partner. Ihr beide versteht Euch endlich wieder. Lacht endlich wieder zusammen. Bei Dir im Job bist Du auch endlich happy und da Projekt macht richtig Spaß. Wow! Du kannst es kaum glauben, dass es endlich so gut läuft. Fast schon „unheimlich“.    Und gerade „gedacht“, merkst Du, wie sich da langsam dieses etwas einschleicht. Ein eigenartiges Gefühl, Zweifel, Gedanken wie „Hat er das grad wirklich gesagt? Warum macht er das nicht?  Warum meldet er sich nicht? Wieso ist er so komisch?  All die alten Gefühle kommen wieder hoch und Du fängst wieder an, dich in Dein Drama und was alles doof ist reinzusteigern.   Warum ist das so? Ich verrate Dir etwas. Du selbst kannst gar nichts dafür. Im Gegenteil. Du bist quasi nur „ausführendes Objekt“. Ja richtig gelesen. Du bist nur das ausführende Objekt.    Der Grund für Dein Verhalten i

Immer wieder aufs neue die Frage, was will ich denn überhaupt? Vor Allem wenn die Neujahrsvorsätze gemacht werden „wollen“.  Denn die meisten Menschen wissen gar nicht, was sie wollen. Das erlebe ich in vielen Gesprächen.   Aussagen wie: „Ich will nicht mehr so viel arbeiten“ „Ich will endlich nicht mehr für alle anderen da sein“   „Ich will nicht mehr so wenig Zeit haben“   „Ich will mich nicht mehr ausnutzen lassen“   „Ich will nicht mehr so genervt sein“      Gehts Dir auch so, Du weisst,  dass du genervt bist von bspw. der Arbeit, dem Chef, der Kollegin, dem Partner...   Mit dem Ergebnis, dass der tägliche Frust auch in diesem Jahr einfach so weiter geht.  Der dann mit Ablenkungen, und schlimmstenfalls Frustessen wie mit Süssigkeiten und Co gestillt wird.    Heute bekommst Du einige Impulse, wo diese Jahr grad noch so frisch ist, dieses Jahr zu Deinem Jahr machst.    Damit Du Dein Leben, Deine Lebenszeit nicht weiterhin verstreichst und Du am Ende diesen Jahres wieder enttäuscht auf all die nicht erfül

Ich bin mir 100 % sicher, nach diesem Podcast wirst Du mehr Klarheit haben für Deine Zielplanung 2023 haben.   Warum? Ich verrate Dir, wie Du Deine Ziele so für Dich planst, dass Du im kommenden Jahr wirklich happy mit Deinen Ziele bist, denn Du wirst sie erreichen und vor Allem wissen, wie das mit Leichtigkeit geht.  Mein Liebe, hast Du Dir dieses Jahr Pläne und Ziele gesetzt? Wie viele davon hast Du erreicht? Ganz ehrlich. Sind sie alle eingetreten oder bist du „mal wieder“ tüchtig am Ziel vorbeigeschossen und bist nun ziemlich frustriert.    Ok. nächstes Jahr wird MEIN Jahr, denkst Du dir und machst Dich fleissig ans Planen. Das nächste Visionboard wird erstellst, die nächste Planung gemacht doch so richtig haut dich das nicht vom Hocker, denn irgendwas fehlt.    Das brennen in Dir UND der Glaube daran, das Du es doch nun endlich schaffst...   Ich versteh Dich so gut. Warum? Ich bin jahrelang an meinem Ziel vorbeigeschossen, denn ich habe mir einfach falsche Ziele gesetzt. Das war echt frustrierend.   Mei

In diesem Podcast geht es um mein Lieblingsthema „ungefragtes Feedback“    ▶︎Wenn Menschen einfach so meinen sagen zu „müssen“ und vor Allem meinen zu wissen, was angeblich gut für Dich ist. ▶︎Dir vielleicht nahestehende Menschen gut gemeinte Ratschläge über Deinen Weg geben und in dir einfach nur eine Wut entsteht.   Meine Liebe ich bin mir sicher, du wirst am Ende dieses Podcast durch meine Impulse wissen, wie Du stark, souverän und selbstbewusst aus Situationen wie dieser hier beschrieben hinausgehen wirst.    Kennst Du das, Du bist hocheuphorisch, bist grad dabei beruflich oder privat dich zu verändern und täglich fühlst Du dich besser, bist aufgeregt, was da alles grad passiert und du bist auf einem Höhenflug und triffst in genau dieser Energie eine Bekannte, die Dir ohne zu Fragen ihre Meinung zu Dir um die Ohren haut....   In Dir ist eine Mischung aus Genervtheit, Überforderung und Wut, Du würdest am liebsten S T O P !!! sagen, fängst jedoch an dich zu rechtfertigen.    In diesem Podcast verrate ich D

Warum Selbstmitleid einer der schlimmsten Dinge ist, die dich entkräften, das hörst Du hier in diesem Podcast    Kennst Du das, es gibt so Situationen die zerren einfach richtig an den Nerven.   ▶︎ Das bevorstehende Familienfest wird von Dir schon mit grauen erwartet, weil Streit und Stress vorprogrammiert sind.   Du fühlst jetzt schon dieses schwere Gefühl, die eskalierenden Situationen am Esstisch zu Weihnachten wieder zu schlichten.   Allein der Gedanke daran

„Ich will endlich meine Wut stoppen Bettina. Mich nervt das so, dass ich immer wieder geärgert werde und Zack ist mein Tag im Eimer“ schrieb mir eine Kundin.   Kennst Du das?   Es sind meist kleine alltägliche Situationen, die Dich aus der Bahn werfen können.    - Nicht einbehaltende Termine   - zu spät kommen    - Entscheidungen, die von anderen für Dich getroffen werden:  „äh ich hab gedacht, Du willst nicht mehr essen gehen, vorhin warst Du doch so müde“    Und dann geht’s los. Das Gedankenkarussel... Dein Verstand dreht so richtig auf, zählt Dir alle möglichen Situationen auf, woran er sich erinnern kann, was früher schon mal alles nicht geklappt hat, doof war, wo Du enttäuscht wurdest...   In diesem Podcast verrate ich Dir, wie leicht Du deine wütenden Gedanken stoppst, bzw. sie erst gar nicht entstehen lässt.    Es sind im Grunde 2  Faktoren UND ein 3. Bonusfaktor, die dazu wichtig sind. Welche das sind wie Du sie sofort für Dich aktiv umsetzen kannst, das hörst Du hier in diesem Podcast.    Viel Freude

Warum nehmen die Zweifel immer wieder so viel Raum ein? Warum haben Zweifel immer wieder ne Chance, sich bei Dir breit zu machen? Eine Gute Frage und vor allem kommen dann die Vorwürfe von Aussen, vom Umfeld, noch lauter als „negative“ Kirsche auf der Sahnehaube mit dazu.  - Warum meldest Du dich jetzt erst? - Wieso bist du nicht vorbeigekommen? - Warum hast Du mich nicht angerufen? - Du hast dich so verändert, früher hast du mir besser gefallen Angst vor Kritik, Angst vor Ablehnung, Ignoranz von anderen sorgen dafür, dass Unsicherheiten & Selbstzweifel die Folge sind.  Also fängst du an, dich zu rechtfertigen. Das macht alles jedoch noch schlimmer. Futter für Deine Selbstzweifel!  Meine Liebe, ich kenn das so gut. Also, bevor Du dich weiterhin rechtfertigst und deine Zweifel Dich innerlich auffressen, hör unbedingt meinen Podcast.  Denn hier verrate ich Dir, welche Verhaltensweisen und welche Gedanken Futter für die Zweifel und Vorwürfe sind. Du wirst auch erfahren, wie wichtig es ist dich deinen Zweifel