Frontrunner

Den danske marathonløber Thijs Nijhuis løb et pragtløb, da han ved årets Valencia Marathon med 2.11.28 løb sit næsthurtigste marathon nogensinde, og for anden gang var under OL kravet. I denne udsendelse kan I høre Henrik Them snakke med Thijs, om de valg han foretog undervejs i løbet i forhold til taktik og væske, samt hvad Thijs kan tage med videre fra dette marathonløb, hvor næste store mål er OL på marathon samt den danske rekord. Dagens temaer: - Overvejelserne i forbindelse med valget af pace. Hvad talte for at løbe ud i 2.08 tempo kontra 2.11 tempo. - Årsagen til det hurtige udlæg - Problemerne med maven undervejs - Erkendelse af at den rigtige væskestategi stadigvæk ikke er fundet - Hvordan Thijs mener, at han har fundet den rigtige træningsopskrift - Skodebatten mangler nuancer. Gæst: Thijs Nihjuis Vært: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Sikke et løb i Valencia! Søren Rosenberg og Henrik Them kan næsten ikke få armene ned efter en fantastisk løbesøndag i Valencia, hvor hele fire løbere kom under den tidligere verdensrekord på halvmarathon. Vi fik ikke en ny dansk rekord på marathon, men Thjis løb måske alligevel hans bedste marathon løb nogensinde. Derudover bliver følgende gennemgået. - 3 ud af de 4 løb blev vundet af løbere i Adidas sko. Har de overtaget tronen i det store våbenkapløb imellem sko giganterne? - Med 57.32 på halvmarthon er et marathon under 2 timer kommet tættere på. Hvornår kommer vi under 2 timer, og er Kipchoge egentligt den største favorit til det nu her? - Har vi grund til at være bekymret over de mange vilde tider? - Hvornår kommer der dansk rekord på marathon, og er man så automatisk den bedste danske marathon løber i historien? Frontrunner er produceret af Team Thempo.

2020 har på alle måder været 17-årige Joel Lillesøs år. Han startede året med personlige rekorder som 3.57/14.48/30.35 (1500 meter, 5000 meter og 10 km landevej). Nu hedder de 3.44/13.57/30.01. Tider der placerer ham helt i toppen blandt de bedste juniorløber i verden. Vi kigger sammen med Joel tilbage på året måned for måned. I kan høre om følgende - Hvordan det var som ung løber at slå de mere etableret og ældre løbere? - Hvordan Covid- 19 påvirkede hans træning? - Den store opmærksom omkring hans sub 14 tid - Rivaliseringen med Axel Vang og vigtigheden i at være flere hurtige unge - Balancegangen imellem at drikke øl pong den ene dag og være eftertragtet eliteløber den næste dag - Hvilke løb han selv betegner som sit bedste i året - Den store nedtur i september måned - Fremtiden - Samt livet som nystartet gymnasieelev i en pandami. Frontrunner er produceret af Team Thempo. Gæst: Joel Lillesø Vært: Henrik Them

2020 har på mange måder været et skørt løbeår. Der er blevet sat ikke mindre end 11 verdensrekorder i mellem-langdistance løb på banen og landevejen, selvom den forfærdelige Covid- 19 virus har aflyst langt størstedelen af årets store løbebegivenheder. Søndag d. 6/12 løbes årets sidste store internationale langdistance løb nemlig Valencia Marathon. Danske Thijs Nijhuis jagter den danske rekord på marathon (2.09.43). Han har trænet det, som det kræver, men er det nok til at slå Henrik Jørgensens rekord? Hvad betyder de få løb i år for konkurrencen? Kan vi forvente ekstrem hurtige tider, da alle løbere jagter årsbedste og en kval-tid til OL? Hvilke negative konsekvenser har Covid-19 haft for løbernes forberedelser, og skal vi være bekymret for, at der er dopingproblem i den internationale løbeverden? Alt det og meget mere vender Søren Rosenberg og Henrik Them i denne Frontrunner udsendelse. Frontrunner er produceret af Team Thempo.

I denne udsendelse af Frontrunner bringer vi et sammendrag af weekendens begivenheder i vinterturneringen. Crossløbet i Korsør bød på flere tætte løb, og det var ikke uden dramatik i herrenes løb. Vi tager også en snak om næste runde, hvor coronasitutionen kan få stor indvirkning på løbets format. Vært: Mathias Bøgelund Gæster: Christian Friis, Anna Emilie Møller, Peter Glans og Joel Lillesø

***Denne udsendelse er fra Cykelpodcasten Forhjulslir*** Mød det 20-årige cykeltalent Jacob Schebye, der fortæller om, hvordan en spiseforstyrelse som juniorrytter gjorde, at han ikke bare var ved at miste karrieren, men også livet. - Hvad var årsagen til, at en ung dansk atlet sultede sig selv i forsøget på at få markerede ben med sprangfuldte blodårer - ligesom dem han så i Tour de France? - Hvilke tiltag gjorde han for at tabe sig? - Hvilke følelse fik han, når han tabte sig? - Hvordan vandt han over spiseforstyrrelsen? - Hvorfor har han forsat i cykelverdenen, når det var grunden til hans spiseforstyrrelse? Vi gør opmærksom på, at podcastens indhold kan virke stærkt og voldsomt. Vært: Anders Meilke Gæst: Jacob Schebye Tak til Forhjulslir for vi må dele denne udsendelse.

I denne udsendelse af Frontrunner vender vi weekendens runde i Vinterturneringen. Vi tager en snak om formatet på turneringen, selve runden og de profiler som forventes at dominere det specielle løb i Korsør, som bliver afviklet som en “omvendt jagtstart”. Hvad det betyder, kan du høre mere om når vært Mathias Bøgelund og løbeekspert David Møller vender alle fakta om runden. God fornøjelse Frontrunner er produceret af Team Thempo Foto H.C. Riis

Vi nærmer os finalen i GOAT (hvem er den mest betydningsfulde danske mandlige løber de sidste 50 år). Før vi afslører, om det bliver Wilson Kipketer eller Henrik Jørgensen, som vinder den hæderkronet titel, er det på det sin plads at kigge tilbage på de 16 løbere i konkurrencen. Vi tager en snak med en af de mest kompetente løbeeksperter herhjemme Henrik Lund Jensen, der igennem årtier har beskæftiget sig med løb professionelt. Vi gennemgår de 16 danske løbere udfra følgende kriterier. - Hvad er deres aftryk i historiebogen? - Hvilke slags typer løber var de? - Er de placeret rigtig på listen? - Fik de det maksimale ud af deres karriere? Til slut kommer Henrik med et bud på en nuværende aktiv, der med sikkerhed ville være på listen, hvis vi lavede den igen om 10 år. Gæst: Henrik Lund Jensen Vært: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** Hvordan kommer du bedst igennem vintertræningen? Det er dagens store tema i Frontrunner, hvor løbetræner og partner i Running26 Bjarke Kobberø gæster studiet. Bjarke var på forhånd blevet bedt om at forberede sine 10 bedste råd, hvilke er udgangspunktet i udsendelsen. Derudover kan du høre følgende: - Virker Watt træning til løbere? - Hvor lang skal din lange søndagstur være op imod et marathon løb? - Kan du gennemføre et marathon med kun tre træningspas om ugen? - Hvorfor kan Bjarke bedre lide at træne om vinteren end om sommeren? - En knap så stolt Henrik Them fortæller om hans fordeling af løbetræning de sidste par uger - Vigtigheden i at have et mål. I udsendelsen optræder et sponseret indslag fra Saucony. Vært: Henrik Them Gæst: Bjarke Kobberø Frontrunner er produceret af Team Thempo

I denne udsendelse kan du møde Danmarks bedste løber over 40 år, Jesper A. Larsen, til en snak om, hvordan man kombinerer familieliv, arbejdsliv og hardcore elitetræning. Hvad er hemmelighederne? Og hvordan kan han stadigvæk blive ved med at forbedre sig, selvom han er blevet 43 år? Undervejs tager vi også en snak med Rune Bækgaard, der løb personlig rekord på marathon med 2.16 og forbedrede sin tidligere rekord med næsten 10 minutter ved et opstillet marathonløb i Vestsjælland. En tid der er en af de hurtigste tider løbet af en dansk marathonløber i Danmark. Denne uges Frontrunner-magasin er produceret af Team Thempo. Vært: Lasse Stengaard Jensen Gæst: Jesper A. Larsen og Rune Bækgaard Ekspert: Henrik Them

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** Mød den danske rekordholder på 5000 meter Dennis Jensen. Dennis har løbet 13.25 på 5000 meter. En tid ingen andre danske løbere har været i nærheden af siden. Hør om følgende: - Hvorfor er en landevejsløber som Dennis blevet så glad for Trailløb? - Hvordan du kan blive en af europas bedste med kun 7-8 timers træning om ugen? - Træningsuger på 140 km med 2.58 i snit !! - Fordele og ulemper ved den intensive træning han praktiserede i hans karriere? - Kunne han havde løbet stærkere ved at træne flere km.? - Skal Henrik Jørgensen eller Wilson Kipketer vinde vores GOAT konkurrence? - Hvordan er det at stoppe en elitekarriere? - Hvordan er det at se sine børn skal have autografer af den unge løbe komet Joel? og meget mere!! Frontrunner er produceret af Team Thempo Vært: Henrik Them Gæst: Dennis Jensen

Stine Rex er tvillingemor, super dedikeret til sit arbejde hos DGI i Aalborg - og så er hun én af verdens bedste ultraløbere. Alligevel har hun ingen særlig kostplan, træningsprogram og løber aldrig med ur! Stine blev landskendt da hun for rullende kameraer satte Europa-rekord i 48 timers løb - med 384 km, og er samtidig den person (m/k) der har løbet længst på 48 timer i DK. Vært: Lasse Stengård Jensen Gæst: Stine Rex

37-årige Jesper Faurschou har vundet alt, hvad der er værd at vinde på dansk jord og deltaget i stort set samtlige internationale mesterskaber, som en dansk løber kan deltage i. Det er ikke for sjov, at man i en del år har snakket om, at der ved mesterskaber herhjemme på 10 km og derover, var to medaljer at slås om, for Jesper fik altid den sidste. I denne portrætudsendelse af Jesper kan I blive klogere på, hvordan Jesper holder sig motiveret til at forsætte med at træne. Vi kigger også tilbage på nogle af hans og værtens (Henrik Them) dueller igennem årene, og de kigger sammen tilbage på næsten 20 år i løbesporten. Ligeledes bliver følgende emner vendt: - Hvordan skaber man kontinuitet i træningen? - Hans fars, Kaj Faurschou, enorme betydning for Herning Løbeklub og Jespers karriere - Hvordan har Jesper trænet igennem årene? - Er fremtiden for Jesper en dansk rekord på 100 km? - Hvordan det både er fascinerende og skræmmende med den store udvikling indenfor løbesko - Jespers bedste motivationsråd til,

Den 23-årige Sara Schou Kristensen fra Blovstrød Løberne gæster Frontrunners virtuelle podcaststudie i uge 44 nyhedsudsendelse. Sara har efter nogle hårde år med skader haft en fantastisk 2020 sæson med en flot ny personlig rekord på 5000 meter (16.59) og en uofficiel personlig rekord på 10 km (sub 35). Hun bor til daglig i Århus og bliver trænet af Kersti Jakobsen (også træner for Anna Emilie Møller). Bliv klogere på hvordan hun er kommet tilbage på toppen, hvordan hun træner samt hvordan man rammer dagen? Ellers er ugens emner følgende: - Er der for lidt fokus på kvindeløb herhjemme? - Er Frontrunner og andre medier som beskæftiger sig med løb for dårlige til at formidle kvindeløb på samme niveau som mændende? - Hvordan var det at deltage i vinterturneringen under Covid- 19 begrænsningerne? - Hvordan kommer man igennem en motivationsmæssig hård november måned? - Hvad er det, som gør Anna Emilie Møller unik? - Kan det passe, at Anna Emille Møller tog en selfie af sig selv under en 10 km, hvor hun løb

I denne første udgave af Frontrunner News kan i møde de 2 vindere af 1 runde af vinterturneringen Peter Glans og Alberte Kjær. Først tager vi dog en snak med løbschefen fra Odense Atletik, Andreas Jeppesen. Udsendelsen er lavet af Mathias Bøgelund. Frontrunner er produceret af Team Thempo Tak til Hans Christian Riis for billedet.

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** Den 17. oktober 2020 deltog den 29-årige Andreas Lommer ved verdensmesterskabet på halvmarathon i Polen. Et mesterskab der skulle havde været afviklet i marts måned, men på gund af Covid-19 var udsat til oktober. Hør et unikt indblik i, hvordan det var at deltage i et internationalt sportsmesterskab midt i en pandami. Hør om hvordan det er at blive dagligt testet. Frygten for en positiv test og dens konsekvensker. Det var et krav, at man i Polen skulle have mundbind på, når man optrådte i det offentlige rum, hvilket også indebar, at man skulle have mundbånd på, når man skulle løbe en tur. Hvordan var det? Vi snakker naturligvis også om selve løbet. Hvor nogle forkerte beslutninger i starten fik store konsekvenser senere i løbet. Du kan også få indblik i, hvordan løberne tackler den svære situation at skulle være holdkammerater samtidig med, at man er rivaler. Andreas fortæller også om hans oplevelse med at løbe i Saucony pro model. Kan den anbefales? Og hvilk

Vi vender verdensmesterskabet på halvmarathon i Polen, der nok var det bedste løb på distancen nogensinde. Omkring 60 procent af alle løbere fik nye personlige rekorder med hjem. Især kvindernes løb var ekstraordinært, hvor hele tre løbere slog den gamle verdensrekord. Vi vender også de danske præstationer. Kan man tillade sig at være tilfreds med en bedste placering som nummer 74? Hvad gør man rigtig i svensk løb lige nu? Og viste løbet, at andre mærker end Nike byder til i toppen? Til slut i udsendelsen kommer vi med ugens træningsråd, der i denne uge er en opfordring til at komme ud i skovene og få løbet over vinteren. Vært: Lasse Stengård Jensen Ekspert: Søren Rosenberg og Henrik Them Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Efter en suveræn landsholdsdebut og markant PR, lykkedes det Frontrunner at få en reaktion fra Simon Holbæk. Simon “Stort ja tak” lagde konservativt ud, og brugte den positive energi fra de mange overhalinger undervejs, til at sikre en placering som nr. 74 og bedste dansker. Vært: Lasse Stengård Jensen Gæst: Simon Holbæk

Frontrunner fangede en tydligt skuffet Thijs Nijhuis umiddelbart efter han kom i mål som nr. 87 i tiden 64 min og 10 sekunder til VM halvmarathon i Gdynia Polen - hans næstbedste på distancen. Thijs runder de første 10 km i 29,43 men må betale regningen ude ved 15 km - hvor den ene løber efter den anden rykker forbi. Vært: Lasse Stengård jensen Gæst: Thijs Nijhuis Frontrunner er produceret af Team Thempo

Stemningen er høj i podcaststudiet efter en uge med to fantastiske verdensrekorder på henholdvis mændendes 10.000 meter og kvindernes 5.000 meter ved et stævne i Valencia. Hvad skyldes de fantastiske tider? Hvilken effekt har de nye løbesko eller LED lys? Har det gjort løbessporten kedeligere? Er Cheptegei nu den bedste i gennem tiderne, eller er det Bekele? Eller kan man overhovedet sammenligne tider løbet i forskellige perioder? Vi ser ligeledes frem imod weekendens verdensmesterskab i løb og snakker med den danske direktør bag mesterskabet - Jakob Larsen - direkte fra Polen. Hvad har man gjort af forholdsregler i forhold til Covid-19, og kan det virkelig passe, at det er verdens bedst besatte halvmaraton nogensinde. Til sidst i udsendelsen snakker vi om, man kan sove sig i form i ugens træningråd. Gæst: Jakob Larsen Vært: Lasse Stengård Ekspert: Søren Rosenberg og Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo