Frontrunner

**** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Sammen med Adidas laver Frontrunner fire portrætudsendelser af unge danske topatleter, der alle er en del af den danske topelite med hver deres historie og mål. Alle har hver deres historie og ønske om at blive hurtigere. I denne første udsendelse kan du høre et unikt portræt af en af de største løbesensationer herhjemme nogensinde. 15 årige Axel Vang har 28 danske og 3 verdensrekorder på sit imponerende cv. Når man har opnået de resultater og lige er blevet færdig med folkeskolen, har man lov til at drømme samt håbe på mere, og det er præcist, hvad Axel gør. I denne samtale har du mulighed for at lære Axel bedre at kende. Hør om følgende: - Hvordan træner Axel? - Hvordan er det at være en af verdens bedste ungdomsløbere? - Hvad er ambitionerne for fremtiden? - Sammenligningen med Jakob Ingebrigtsen fra Norge - "Rivaliseringen" med Joel - Hvad der skal til for at blive verdens bedste? og meget mere. Bemærk udsendelsen er optaget i slutningen af juni. Gæ

I denne udsendelse kan du møde Emma Dyrup. Ligesom de tidligere medvirkende i denne serie kom Emma ind i atletikverden i en relativt sen alder, men med et talent, der gjorde, at hun hurtigt udviklede sig til at være blandt de bedste i landet i sin aldersgruppe. Den stejle udviklingskurve gjaldt dog ikke kun for hendes løbepræstationer, men også for udviklingen af en spiseforstyrrelse. I denne udsendelse kan du høre hende fortælle om: - Hvilke normer mange i atletikkens verden tager for givet, men som var afgørende for udviklingen af Emmas spiseforstyrrelse - Hvordan hun fik ros for at ‘se hurtig ud’, da hun opfyldte alle diagnosekriterier for anoreksi - Hvad billeder af træningsure med hårde træningspas på Instagram gør ved en person, der har et forstyrret forhold til sin mad og træning - Hvorfor Emma finder det problematisk at rose folk for at se hurtige ud, når de har tabt sig - Hvordan Emma ønsker en nuancering af vægtbegrebet i atletikkens verden. For hvad betyder det egentlig? Vært: Julie Rivold Gæ

De unge danske løbetalenter stormer frem og vi er i gang med en forrygende løbesæson, eller er vi gået i gang med en løbesæson, hvor Corona- krisen stadigvæk vil hærge. Først bliver det dog til en snak med Mads Tærsbøl om hans speciale i laktattræning, samt om hvordan det er at være skadet på andet år og med en usikker fremtid på, hvornår han kommer til at løbe igen. Bliv klogere på følgende emner: - Skal vi stoppe med at sammenligne løbe tider? - Hvordan man skal træne efter laktat niveau og hvorfor det ofte bliver misforstået? - Skal man løbe i pigsko eller Carbonsko på banen? - Hvorfor er talentmassen så enorm i dansk løb lige nu? Udsendelsen er produceret af Team Thempo Vært: Henrik Them Gæst: Mads Tærsbøl

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** En portræt udsendelse om løbe fænomenet Henrik Jørgensen. Bent Povlsen, en af dem som kendte Henrik bedst, besøger Frontrunner til en snak om Henrik´s betydning for løbesporten. Vi gennemgår hele hans karriere. Lige fra starten af hans løbekarriere hvor talentet ikke var åbenlyst, og man nærmest grinede af hans enorme træningsmængde - til den store triumf ved London Marathon i 1988. Du kan blive klogere på følgende: - Hvordan folk ofte misforstår hans træningsmængde - Hvorfor han fik den ide at løbe over 350 km på en uge? - Rivaliseringen med Allan Zachariasen - Hans store kærlighed til løbesporten - Hvordan sejren ved London Marathon 1988 fik stor betydning for hans karriere - Om hans enorme betydning for løbesporten - Hvad spiste man som prof. løber tilbage i 80érne Og meget mere: Udsendelsen er produceret af Team Thempo Vært: Henrik Them Gæst: Bent Povlsen

I en ny programrække på Frontrunner snakker vi med danske løberetrænere, der har været med til at præge den danske løbescene gennem årene. I dette afsnit møder vi den tidligere danske landstræner, Thomas Nolan, der desuden var manden bag Robert K Andersens fantastiske 1997-sæson, hvor han løb imponerende 3.31 på 1500 meter. En tid ingen anden dansker har været i nærheden af. Nolan har desuden trænet et utal af danske topløbere i klubber som Sparta AM og AGF Atletik, og har vundet over 200 danske mesterskaber. Dagens store emne er mængde kontra intensitet. Nolan fortæller om fordele/ulemper ved hvert træningsregime, og sammenligner to af Danmarks bedste løbere gennem tiden (Dennis Jensen og Carsten Jørgensen) De to løbere har stort set identiske tider på 10.000 meter (tæt på 28.00) Den ene, Dennis Jensen, trænede max syv timer om ugen, imens den anden, Carsten Jørgensen, trænede op mod 30 timer om ugen. Nolan fortæller ligeledes om Henrik Jørgensen træning op gennem 80’erne. Du kan ligeledes blive klo

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** Allan Zachariasen besøger træningsværkstedet til en snak om, hvordan man skaber Danmarks næste store internationale topløber. Vi tager i denne episode udgangspunkt i fire elementer, som alle har stor indflydelse: - Hvad er talent? - Kan man træne for meget? - Vigtigheden af at være i et træningsfælleskab? - Kost? Som altid blev der plads til masser af røverhistorier og anekdoter. Hør blandt om følgende: - Team Danmark der sponserede Allans McDonald's forbrug op igennem 80érne - Hvorfor det altid er den hurtigste løber, som bestemmer tempoet og vejen i en træningsgruppe? - Skal man være ærlig overfor en atlet og slukke drømmen, hvis man mener, hans mål er urealistiske udfra hans genetik/talent? - Hvordan Allan fandt motivation ved at tabe? Vært: Henrik Them Gæst:Allan Zachariasen Udsendelsen er produceret af Team Thempo

I denne udsendelse kan du møde Marquis Caldwell, der i 2014 flyttede den lange vej fra Californien til København. Få dage efter han landede i Københavns lufthavn stod han på Østerbro Stadion og havde fået en træningsgruppe, der bød ham velkommen i klubben og i Danmark. Marquis havde allerede en hæderlig sprintkarriere med sig fra USA og løb i flere år op med den absolutte danske top-elite på 400m. Marquis har dog også måtte erfare, at hans mørke hudfarve vækker mere opsigt i Danmark end i USA. Med en baggrund i sine personlige erfaringer og sin bachelor i historie kan du i denne udsendelse høre Marquis fortælle om: - Hvordan føles det ikke at blive bakket op af andre, når man siger fra over for den racisme, man selv bliver udsat for? - Hvordan adskiller racisme i Danmark fra racisme i USA? - På hvilken måde er Danmark i virkeligheden mange år bagud i forhold til USA, når det kommer til diversitet? - Hvorfor er det relevant at tale om kolonitid og slavehandel mere end 100 år efter Danmark solgte de Vestindi

Indtil for få år siden var Maren en passioneret ultraløber, der ved siden af sit job som skolelærer både skrev artikler til løbeforretningen Marathon Sport og havde sin egen velbesøgte løbeblog. Fritiden var fyldt med løb både som træner og i weekenderne til diverse motionsløb. Men en dag i 2015 gik der pludselig flygtninge på de danske motorveje. Marens elever spurgte ind til hvorfor de dog gik der, men Maren kunne ikke finde undervisningsmateriale om flygtningekrisen. Så hun begyndte at lave det selv. Efter flere besøg i en flygtningelejr ved den syriske grænse gik det dog op for Maren, at hun ikke blot kunne undervise om flygtningebørn, der ikke kunne komme i skole – hun måtte sørge for at børnene kom i skole. I udsendelsen kan du høre Maren fortælle om: - Hvordan rejserne til flygtningelejrene ændrede hendes løbelyst - Hvorfor hun vendte sit job som skolelærer ryggen for at stifte foreningen ”5skoler” og bygge skoler i flygtningelejre - Hvordan hverdagen i en flygtningelejr ser ud og hvilken baggrund

Mød 27-årige Camilla Christensen (bearunner.dk), der 9 måneder efter, hun blev mor til en lille pige, løb imponerende 2.42 på marathon. Et løb hun selv fik stablet på benene, da hendes planlagte løb (Copenhagen Marathon) var blevet aflyst på grund af corona. Camilla er tidligere landsholdspiller i fodbold, men måtte stoppe sin fodboldkarriere, da hun blev erklæret fodboldinvalid. Hun er i dag blevet en dansk kvindelig marathonløber, vi skal holde øje med i fremtiden. Hvis du kan løbe 2.42 en vindfuld dag rundt om Brabrand Søen, hvad ville du så kunne løbe i en regulær konkurrence med bedre vejrforhold? Det er der ingen, som kan svare på, men skal vi ikke sige, det ser meget positivt ud fremover. Hør i denne udsendelse, hvordan hun planlægger sin træning. Hvilke udfordringer, der er som mor, når man gerne vil løbe stærkt og tanker om fremtiden. Gæst: Camilla Christensen Vært: Henrik Them Udsendelsen er produceret af Team Thempo

***Denne udsendelse er sponseret af Saucony*** Løbetræner og partner i Running26 Bjarke Kobberø besøger Frontrunner til en snak om de største og bedste marathonløb i verden. Hvilke løb anbefaler Bjarke, man løber målt ud fra kriterier som oplevelse, tilgængelighed, logitisk og personlig rekordmuligheder Bjarke har igennem de sidste 15 år været med til og overværet over 150 marathonløb rundt i hele verden, så han ved, hvad han snakker om. Vi kommer ligeledes ind på Bjarkes personlige top 5, samt hvordan fremtiden ser ud for de store marathonløb samt om trailløb og etapeløb er fremtiden. Gæst: Bjarke Kobberø Vært: Henrik Them Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Frontrunner er taget en tur til Hillerød for at snakke med løbelegenden Allan Zachariasen. Allan er blandt de sidste 8 mandlige løbere i vores konkurrence om at blive dansk løbesports GOAT. Det bliver til en snak om de gode gamle 80ere (den danske løbesports guldalder), løbetræning og ikke mindst utallige skøre historier, fra en af de absolut bedste fortællere i dansk løbesport. Vi snakker blandt andet om: -Er de bedste nuværende danske maratonløbere uambitiøse? -Er De olympiske lege en politisk platform, hvor udøverne blot er en del af et orkestreret skuespil? - Forholdet til Henrik Jørgensen? - De olympiske lege som et politisk platform med deltagerne som "skuespillere" - Hvordan det var at løbe næsten 400 km på en uge? - Er det ok at vente på sin konkurent i en konkurrence bare for at løbe fra ham igen? - Hvordan det kan være Allan stadigvæk har en løbestil som en gazelle? Udsendelsen er produceret af Team Thempo Vært: Henrik Them og David Møller Gæst: Allan Zachariasen

Hvad er angst? Hvorfor er angst stadig et tabu i elitesport? Hvad kan vi gøre ved det? Hør din normale vært Henrik Them fortælle om en løbekarriere på eliteplan, hvor angst begyndte at fylde mere og mere, samt hvordan han bruger sine erfaringer i dag. Udsendelsen er lavet på initiativ af Asser Vittrup Nielsen, der også agerer gæstevært.

**** Denne podcast er sponseret af Saucony, og der optræder et sponseret element fra Zetland **** Løbeåret 2020 har været et usædvanligt et af slagsen. Corona-krisen har medført den ene udskydelse og aflystning af konkurrencer efter den anden. Klubberne har været lukket ned, og du har ikke måtte træne sammen i større grupper. Lige nu er det usikkert, hvornår løbeverdenen bliver, som vi kender den. Vi tager en snak med Christian Madsen, psykolog og løbetræner (ejer af Full Performance) om de mentale udfordringer corona-krisen har medført. Bliv klogere på følgende: - Hvordan bibeholder du motivation trods de mange aflysninger? - Hvorfor kan det være en god ide at have testløb? - Er der en bestemt type løbere, som kommer stærkere igennem denne her tid end andre? - Hvordan kommer konkurrencer til at se ud post corona? Bliver alt det samme igen? - Har nedlukningen af samfundet betydet, at vi har fået endnu flere til at løbe? - Kan det virkelig passe, at det mentale er ligeså vigtigt som det fysiske, hvis du g

Maja Alm er en af dansk sport absolut største stjerner. Det er få, som kan kalde sig mange gange verdensmester, men det kan Maja. Drømmen om OL fik dog Maja til at skifte orienteringsløb ud med atletikken. I denne udsendelse kan du blive klogere på skiftet, og hvorfor hun overvejer marathon til efteråret. Dagens store emne er dog, hvordan Maja oplever løbesporten på godt og ondt, og især hvordan løbesporten har en berøringsafstand for at tale om vægt. Noget alle løbere ved er vigtigt, men sjældent bliver italesat. Du kan også høre om følgende: - Hvordan hun vægtoptimere - Fascination og frygten ved marathon - Den øgede risiko for skader, når corona-krisen har medført manglende adgang til styrkelokalet - Den nyopfindende hurtighed - Samarbejdet med hendes nye træner Kersti Jakobsen, der også er træner for Anna Emilie Møller - Den forkerte virklighed man ser på sociale medier. Vært: Julie Rivold Gæst: Maja Alm Udsendelsen er produceret af: Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også a

"Jeg blev verdensmester i ikke at mærke min krop." Dette er en historie om en ung talentfuld pige, der på rekordtid blev en del af den danske løbeelite. NM, EM og VM var ikke kun mesterskaber, som virkede i anden liga, men noget som virkede yderst realistisk. Hun ville løb så meget, men i hendes jagt på at blive bedre, glemte hun at lytte efter sin krops signaler. Regningen var hård for Marie, der ramte en overtræningstilstand, der satte en brutal stopper for alle sine drømme og bragte hende i en nærmest depressiv tilstand. I dag ville Marie bytte alle sine medaljer og sine personlige rekorder for at have en velfungerende krop. Det her er ikke kun en historie om en ung løber, som smadrede sig selv, men også om en kultur, hvor normen var, at man selvfølgelig skulle træne det, som alle andre gjorde, uden at sætte spørgsmålstegn ved det. Vært: Julie Rivold Gæst: Marie Poulsen Udsendelsen er produceret af: Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i

Vi er stadigvæk igang med 1/8 finalerne i jagten på at finde den bedste mandlige løber de sidste 50 år herhjemme. Programmet er tænkt som en hyldest til de største løbere, hvor der skal være tid til en masse skøre anekdoter samt fortællinger om, hvordan det var at løbe i tiden før GPS-ure og sociale medier. I denne udsendelse kan i møde følgende løbere: Morten Munkholm Niels Kim Hjort Robert K. Andersen Flemming Jensen Jan Ikov Allan Zachariasen Hørt blandt andet om: - Løberen der løb 2.14 på marathon ved ikke at løbe længere end 16 km ture - Løberen der løb op imod 230 km om ugen på en græsbane, da han nægtede at løbe på asfalt - Løberen der på sin første cykeltur nogensinde endte midt ude på Lyngbyvejen? - Løberen der havde sin egen testrute i en skov i Jylland og ud fra det fik selvtillid og mente det svarede til en 13.10 på en 5000 meter. - Hvem der burde have den danske rekord på 5000 meter herhjemme? - Hvem er Danmarks flotteste løber ifølge ham selv? Udsendelsen er produceret af: Team Thempo.

I denne udsendelse kan du høre sportsdiætist Inger Bols gøre os alle sammen klogere på hvad REM-S (Relativ Energimangel i Sport) er og hvordan du kan spotte symptomer på at du ikke får nok at spise. Ingers vigtige budskab er, at vi ikke bare skal spise nok for at holde os sunde – det er simpelthen også den løber, der har en optimal energitilgængelighed, der løber hurtigst! Derudover kan du høre Inger fortælle om: - Hvad du skal holde fokus på i din kost, hvis du gerne vil løbe hurtigt - Hvordan du skal spise, før, under og efter træning - Hvorfor vægten måske egentlig betyder mindre for løbepræstationen end mange går og tror… - Hvorfor det er så vigtigt at kvindelige idrætsudøvere får deres menstruation – og hvilken parallel, de mandlige udøvere bør være opmærksomme på, da de jo ikke har en cyklus, der kan afsløre om de får for lidt at spise - Om man egentlig kan leve plantebaseret samtidig med at man har en stor træningsmængde Udsendelsen er produceret af: Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe

** Udsendelsen er sponseret af Saucony** I denne udsendelse skal du høre: - Hvilke overvejelser skal man som løber gøre, når man investerer i en løbesko? - Skal en motionist løbe i de samme sko, som verdens bedste marathonløber? - Er carbonpladder kommet for at blive i en løbesko, og hvad er en carbonplade? - Kan det virkelig passe, at den første løber på månen var iført Saucony-sko? Det og mange flere spørgsmål kan du få svar på i denne udsendelse med "Agent" Mikkel Halkjær fra Saucony Nordic. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Udsendelsen er optaget over Messenger. Gæst: Mikkel Halkjær Vært: Henrik Them

I en ny programserie på Frontrunner er vi igang med at finde ud af, hvem der er den bedste mandlige løber herhjemme de sidste 50 år. Vi tager udgangspunkt i løbere, som har dystet på distancerne fra 800 meter - marathon. Ligeledes skal de aktive være stoppet med deres karriere. Vi har dog gjort en enkelt undtagelse. Hør hvem det er i udsendelsen. Udsendelsen er lavet for at hylde de løbere, som har gjort en masse godt for løbesporten. Fortælle en masse gode anekdoter og se lidt tilbage på de gode gamle dage i dansk løb. 16 løbere er udvalgt, og de dyster imod hinanden i et cup-system. Det har været tilfældigt, hvilke løbere som møder hinanden. I denne udsendelse er vi igang med de første 1/8-finaler. Her skal I møde løbere som: - Jørn Lauenborg - Mogens Guldberg - Carsten Jørgensen - Tom B. Hansen - Jesper Faurschou - Gert Kærlin - Dennis Jensen - Henrik Jørgensen - Klaus Hansen - Wilson Kipketer. Udsendelsen er produceret af: Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunn

20-årige Anna Mark Helwigh er en af dansk atletiks største talenter. Hendes CV med resultater er allerede lang taget hendes unge alder i betrækning. Hør historien om, hvordan Anna oplevede corona-krisen fra USA, hvor hun til dagligt var universitetsstuderende. Og om hvordan hun fra den ene dag til den anden fik at vide, at universitet lukkede delvist ned, og hun måtte tage hjem til Danmark. Hvordan bibeholder man motivationen, når sæsonen stort set er væk, og hvad gør man med træningen, når man ikke ved, hvornår næste stævne bliver afviklet? Bliv ligeledes klogere på dagligdagen på et amerikansk universitet, hvor Anna selv nævner, hun er blevet overrasket over det høje faglige niveau. Bemærk udsendelsen er optaget over Messenger. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Anna Mark Helwigh Vært: Henrik Them