Frontrunner

Det var for OL-sølvvinderen Sara Slott planen, at karrieren skulle stoppe efter OL. Men så blev OL udskudt. Efter det skulle Sara bruge tid på at mærke efter om motivationen var der til at fortsætte. Det kom hun hurtigt frem til, at det er den, så Tokyo i 2021 er planen - hvis altså de økonomiske rammer kommer på plads. Hør om Sara Slotts perspektiv på hele forløbet her samt hendes tanker om motivation, mulighederne for at gøre sig gældende til OL i 2021, hverdagen nu og om at hun udskyder de ellers planlagte næste trin i hendes liv for at slutte som hun havde planlagt, med et OL. Udsendelsen er lavet af Dansk Atletik Gæst: Sara Petersen Vært: Christian Jørn ( Dansk Atletik )

I denne udsendelse kan du møde Mia Beck Lichtenstein, der er psykolog, lektor på Syddansk Universitet og forskningsleder. Mias speciale er spiseforstyrrelser og træningsafhængighed og i denne udsendelse kan du høre hende gøre os alle klogere på: - Hvilke spiseforstyrrelser findes der? - Hvad er træningsafhængighed og hvad er forskellen på træningsafhængighed og almindelig træningsentusiasme? - Hvilke idrætsgrene er særligt udsatte for at udøverne udvikler en spiseforstyrrelse? - Kan din egen kropsopfattelse ændre sig alt efter hvor du er? - Hvad øger risikoen for at nogen udvikler en spiseforstyrrelse? I slutningen af udsendelsen giver Mia også råd til hvordan du kan forholde sig, hvis du oplever at nogen omkring dig udviser symptomer på en spiseforstyrrelse og så slutter hun smukt udsendelsen af med at give os alle lidt håb og optimisme omkring et emne, der ellers er tungt! Mia formidler både med baggrund i forskningen og sit eget arbejde som klinisk psykolog – og hun er en fangende dygtig til det! Vi

Den 36-årige Maria Sig har stort set vundet alt, hvad der er værd at vinde i dansk løb. Medaljeskabet er proppet med guldmedaljer. Regningen for de flotte resultater har dog være stor for Maria. Få i denne unikke udsendelse et indblik i bagsiden af medaljen. Hør om hvad 10 års udebleven menstruation har haft af negative konsekvenser samt om den manglende støtte fra omverdenen. Hør ligeledes om den hårde kamp for at blive gravid og de mange frustrationer i vejen derhen. Selvom Maria var tydelig undervægtigt og i risikogruppen for at udvikle knogleskørhed, fik hun efter en samtale med en diætist fra Team Danmark besked om, at kosten så fornuftig ud, uden der blev spurgte ind til Marias ekstreme træningsmængde. Det var den eneste hjælp Maria fik fra det forbund, hun repræsenterede. Følgende emner bliver ligeledes gennemgået: - Hvorfor kan kvinder i langt højere grad opdage energiundersked end mænd? - Hvor vigtig en rolle man har som topatlet i forhold til at være forbillede - Skal en træner spørger ind til,

Den 25-årige Johanne er en af verdens bedste til militær femkamp. Vi har taget en snak med den fynske pige om, hvordan det er at være verdensklasse atlet i en knap så medieomtalt sport. I udsendelsen kommer vi ind på følgende: - Hvordan kombinerer Johanne 25 timers ugentlig træning med et krævende jura-studie og et studiearbejde? - Hvordan mestrer man hele fem discipliner på en gang? - Hvad kræver det at være god til militær femkamp, og er det en fordel at være en god løber? - Hvordan træner Johanne i denne coronatid, hvor mange af hendes faste træningsteder er lukket ned? - Hvordan arbejder hun med sociale medier? - Hvor langt er hun villig til at gå på sociale medier for at skaffe sponsorer? - Hvordan ser hun løbesporten? - Er løbere nogle indelukkede typer, som er svære at komme ind på? Samt meget mere. Udsendelsen er produceret af: Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Johanne

Der er få i den danske løbeverden, der mestrer den skriftlige kommunikation bedre end 31-årige Asser. Mød løberen der via sine beretninger kan gøre selv den mest triste løbetur i regnen til en fængende beretning. Hør om følgende: - Drømmen om OL i 2020 - Hvilken betydning det at blive far har haft for Assers karriere - Planen om at udgive en løberoman i den kommende fremtid - De manglende gode løbebiografier - Hvordan et nederlag til hans favorit fodboldhold kan betyde ekstra hårde træningspas - Hans rivalisering med ADR_12 - Hvordan han arbejder med motivationen og har fået hjælp fra en tidligere prof. fodboldspiller til at finde fokus i træningen - Udviklingen i dansk løb Og meget mere. Udsendelsen er produceret af: Team Thempo Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Asser Vittrup Nielsen Vært: Henrik Them

19-årige Laura Valgren fra Odense Atletik er en de nye kometer i dansk løb. På rekordtid har hun slået sit navn fast og er blevet en af de absolut bedste herhjemme. Hun er dansk mester på 10 km landevej og debuterede på halvmarathon med en imponerende tid på 1.12. I denne samtale kan du høre om følgende: - Hvorfor har Laura valgt at gå sine egne vegne og træne sig selv? - 160 km om ugen samt crossfit 5-6 gange lyder som en hård kombi for de fleste, men det er ikke desto mindre opskriften for Laura. Hør hvad crossfit giver Laura, og hvorfor hun forsat vil dyrke crossfit? - OL drømmen i 2021 som marathonløber - Hvordan er det at kombinere 3G med eliteidræt og om fravalget af fester/byture? - Hendes forhold til kulhydrater - Forholdet til Anna Emille Møller - Hendes drømme og ambitioner for fremtiden. Udsendelsen er produceret af: Team Thempo Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Laura Valgreen Vært:

2020 startede lovende med den ene verdensrekord efter den anden. Alt tydende på, at vi skulle have den bedste løbesæson nogensinde med årets London Marathon, VM i Halvmarathon og OL, som de store højdepunkter. Nu er de to førstnævnte rykket til oktober, og OL er rykket til 2021. Hvad kan vi forvente af resten af løbeåret? Kan vi i det hele taget tilllade os at glæde os til at skulle se løb i absolut topklasse igen i de her skrækkelige corona-dage? Hvordan kommer fremtiden til at se ud for de tre nok største løbestjerner, vi har i verden (Kipchoge, Bekele og Farah)? Hvad med den store skoduel, som der var lagt op til i foråret 2020? Er den aflyst, eller rykket til efteråret? Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Søren Rosenberg Vært: Henrik Them Udsendelsen er optaget over Messenger.

Mikkel Dahl-Jessen er måske Danmarks bedste løber netop nu. Han har indtil videre i 2020 blevet dansk mester på 3000 meter. Løbet under 8.00 på distancen samt blevet dansk mester i Cross. Lær Mikkel bedre at kende i det her unikke interview med løberen, som de færreste nok kender. For 5-6 år siden var Mikkel konstant skadet, men via nogle kloge valg og tålmodighed er han i dag på toppen af den danske løbescene. Hør om Mikkels drømme, hans træning samt hvordan det er at have sin bedste ven som træningskammerat/tætteste konkurrent. Vi vender ligeledes, hvordan det er at være i sin bedste form nogensinde og så være tvunget til en ufrivillig pause på grund af corona-krisen. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner. Gæst: Mikkel Dahl-Jessen Vært: Henrik Them Udsendelsen er optaget over Messenger.

Jakob Larsen har netop forladt direktørposten i Dansk Atletik Forbund til fordel for en toppost i World Athletics, som chef for konkurrencer og events. Jakob forlader Dansk Atletik efter mere end 20 år i forbundet. Langt størstedelen af den periode som direktør. Hans aftryk på dansk atletik er kæmpe stort og skriver sig ind i historiebogen som manden, der fik hele to verdensmesterskaber til landet. Først VM halvmarathon, dernæst VM cross. Desuden har han sat sit aftryk med at få etableret Skole OL og Royal Run. Hør i denne snak følgende: - Hvorfor er Royal Run det bedste, der er sket for dansk løb de sidste 20 år? - Hvordan kommer fremtiden for løbsudviklingen til at se ud? - Hvad betyder corona-krisen for den danske løbeindustri? - Er de gratis virtuelle løb en trussel imod de mere etablerede og betalende løbe events? - Har cross country en fremtid, og hvorfor er det vigtigt at få det på OL programmet? - Hvordan flytter man et så stort event som Royal Run? - Hvilke begivenheder har gjort størst indtryk p

Vi snakker med Læge og Eliteløber Thomas Ehlers, om hvad man som løber, skal være opmærksom på under Corona-krisen Få svar på følgende spørgsmål. - Hvorfor er det vigtigt at holde sig aktiv ? - Kan man smitte andre når man løber? - Kan man selv blive smittet når man løber? - Skal man passe på hvor man sætter sine hænder når man løber? - Skal man løbe med beskyttelses maske ? - Hvorfor skal man løbe alene eller løbe med de samme få mennesker? - Skal man passe på ikke at træne for hårdt? - Hvordan skal man egentligt træne ? Udsendelsen er produceret af Team Thempo Gæst: Thomas Ehlers Vært: Henrik Them Udsendelsen er optaget over Messenger.

Simon Holbæk er dansk mester på marathon, familiefar, fuldtidsarbejdende på Novo Nordisk og snart far til barn nummer to. Hør hvordan Simons hverdag er ændret under corona-krisen, samt hvordan han finder tid til at træne. Ligeledes fortæller Simon om, hvordan han tackler et forår præget af den ene løbsaflysning efter den anden. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Gæst: Simon Holbæk. Vært: Henrik Them Udsendelsen er optaget over Messenger.

Velkommen til vores nye koncept på Frontrunner "Vi løber sammen ved at løbe hver for sig". Vi tager fat i løbere eller personer, der arbejder i branchen, og som alle har det til fælles, at de er påvirket af corona-krisen. Hør hvordan de tackler situationen, og hvordan det har ændret deres hverdag samt træning. I denne udsendelse kan du møde følgende: - Thijs Nijhuis (dansk marathonløber pr. 2.10.57 og medicinstuderende) - Helene Holk (en af de ansvarlige for Aalborg Runners og fartholder for Copenhagen Marathon) - Emme (kaptajn for Adidas Runners og personlig træner) - Christian Jørn (ansvarlig for løbeserien Tracks og kommunikationsmedarbejder i DAF). Håber I kan lide udsendelsen og pas godt på jer selv. Udsendelsen er produceret af Team Thempo Fotograf af billede: Christian Jørn.

Historien bag træthedsbruddet Et træthedsbrud er en irriterende skade som mange løbere med en vis træningsmængde oplever på et tidspunkt i deres løberliv. Hvis knoglestyrken er nedsat som følge af et energiunderskud, er man særligt udsat for træthedsbrud. I denne podcast kan du høre om hvad der påvirker din knoglestyrke både i positiv og negativ retning, hvorfor løbere ikke har ligeså stærke knogler som eksempelvis gymnaster samt hvordan du kan træne dine knogler stærkere og derved mindske risikoen for et træthedsbrud. Vært: Julie Rivold Gæster: Simon Esrup og Magnus Bendtsen (stiftere og ejere af Knoglestærk)

Vi har mødt den danske marathonløber Thjis Nijhuis, der ved Sevilla Marathon løb 2.10.57 og dermed kvalificerede sig til OL med den næsthurtigste danske marathontid nogensinde. Bliv klogere på følgende: - Hvad kræver det af træning for at løbe 2.10? - Hvordan balancerer man et medicinstudie med en elitekarriere? - Hvordan træffer man de rigtige beslutninger på et marathon? - Havde TN klarede kravet, hvis en anden dansker (Abdi Ulad) ikke havde vist vejen med en 2.11 tid i december? - Fortryder TN, at han sagde han skulle sk?de på national TV? - Træningsperioden op til OL Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Optagelses datoen var fredag 6/3 Gæst : Thijs Nijhuis Vært: Henrik Them

Da Sissel Møller begyndte at løbe for sjovt fandt hun hurtigt ud af, at hun havde talent for det. Så meget talent at hun på rekordtid gik fra at være fitness-entusiast til at være en del af det danske løbelandshold. De mange kilometer i løbeskoene blev dog samtidig blandet med et restriktivt madindtag og en dalende kropsvægt. I denne udsendelse kan du høre om hvordan Sissels løberliv blev vendt op og ned efter en landsholdstur i 2017 og hvordan hun er kommet mentalt og fysisk videre efter at have opdaget at et længerevarende energiunderskud havde gjort skade på hendes krop. Vært: Julie Rivold Gæst: Sissel Møller Udsendelsen er produceret af Team Thempo

I denne nye episode af "træningslokalet" diskuterer eliteløber/læge Thomas Ehlers og løbeekspert Henrik Them, hvor mange kilometer man skal løbe om ugen. Følgende ting bliver gennemgået. Hvordan finder man frem til den rigtigte mængde ? Kan man løbe for mange kilometer ? Skal ens mængde passe med ens niveau ? Mængde kontra kvalitet ? Hvordan laver man den rigtige trænings progression ? Det hele er krydret med masser af røverhistorier fra løbeverden. Husk, at følge Frontrunner på Facebook, Instagram, Twitter, Soundcloud, Spotify og I-Tunes. Udsendelsen er produceret af Team Thempo

2020 har indtil videre været det vildeste løbeår. Hver eneste uge byder på det ene gode resultat efter det andet. På lidt over 80 min gennemgår Mads Tærsbøl, Søren Rosenberg og Henrik Them alt, hvad der er værd at vide om, hvad der foregår i løbeverdenen lige nu. Husk at følge Frontrunner på Twitter, Instagram, Facebook, I-Tunes, Spotify og Soundcloud. Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Løbesæsonen er fuld igang, og vi har allerede fået årets første verdensrekord. Vi vender alt, hvad der er værd at vide i løbeverden på 94 min. Husk at følge Frontrunner på Twitter, Instagram, Facebook, I-Tunes, Spotify og Soundcloud. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Vært. Henrik Them Gæster: Mads Tærsbøl og Søren Rosenberg

Frontrunner ser tilbage på løbeåret 2019 over 3-4 frontrunnerudsendelser. I denne anden udsendelse kan du høre Henrik Them fortælle om de ting i 2019, der har gjort mest indtryk på ham. Et år der har været historisk godt for løbesporten med den ene rekord efter den anden. Men er sandheden, at folk er blevet så meget bedre i 2019 end tidligere, eller skal svaret findes andre steder. Ligeledes bliver det til en snak om mental sundhed i topsporten, og Henrik Them kommer med en bøn til eliteudøvere om at være mere åben om, hvordan de har det, og det er helt ok at fortælle, at ting kan være svære. Livet som topatlet er ikke kun store mesterskaber og et liv i rampelyset. Udsendelsen er produceret af Team Thempo Vært: Mads Tærsbøl Gæst: Henrik Them

Frontrunner ser tilbage på løbeåret 2019 over 3-4 frontrunnerudsendelser. I den første udsendelse kan du høre løber og debattør Frederik Kapper fortælle om, hvad han husker 2019 for. Det bliver en snak om, hvorvidt man kan blande sport og politik sammen samt om glæden ved, at en dansker igen kan løbe 2.11 på marathon. Derudover snakker vi om fremtiden for crossløb herhjemme, og hvorfor Kapper håber "Nickling" kvalificerer sig til OL på 1500 meter. Udsendelsen er produceret af Team Thempo. Gæst: Frederik Kapper Vært: Henrik Them