Frontrunner

Efter mange år uden at være sportslig aktiv, blev Jonas bidt af løb midt i 30’erne via løbefællesskabet RunAar. Men det var først i slutningen af 30’erne, at den aarhusianske familiefar begyndte at udvikle sit potentiale, da han gik fra stabile 1.19 på halvmarathon til en PR på 1.10. I dag som 40 årig, jagter Jonas nogle af dansk atletiks mest legendariske H40 rekorder på 5.000 og 10.000 m. lyt med og lær Jonas bedre at kende og få input til hvordan man holder dampen oppe på den anden side af de 40! Vært: Lasse Stengaard Jensen Gæst: Jonas Fusager Frontrunner er produceret af Team Thempo

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Denne udsendelse blev optaget tilbage i januar 2017. I studiet var forfatter Tonny Vorm og den daværende direktør for Dansk Atletik Forbund, Jakob Larsen. Værten var Henrik Them. Nike havde netop lanceret deres " Breaking 2 projekt", hvor målet var at få en løber under to timer på marathon. Dengang vidste man intet om formatet, og panelet var stærk tvivlende på, at projektet kunne lykkes. Rygterne gik på, at en ny supersko var på trapperne, men ingen vidste, hvad man kunne forvente. Frontrunner er produceret af Team Thempo. Udsendelsen blev udgivet første gang d. 14/1 2017.

Jacob Simonsen vandt et flot dansk meterskab på 10.000 meter ved DM i Odense efter en taktisk gyser. Den 26-årige århusianer er i gang med en fantastisk sæson med flotte nye personlige rekorder på både 5000 meter og 10.000 meter, og han er ved at indfri de store forventninger til ham, som han selv var med til at sætte tilbage i 2011, hvor han i en alder af 16 år slog flere legendariske danske ungdomsrekorder. Med tider så gode som 13.55 og 29.15 på 5000 meter og 10000 meter er han bestemt en løber, man skal holde øje med i fremtiden, og kronen på værket var altså hans anden danske mesterskab på 10.000 meter her i weekenden. Lær Jacob at kende i denne snak. Følgende ting kan du blive klogere på: - Årsagen til den massive udvikling i 2021 - For anti-autoritær til USA og college karriere - Alternativ træning vs. hvile - Bagsiden af talentprædikatet - Eliteløber-limit på 140 km - kan man blive god af at træne færre km? Vært: Lasse Stengaard jensen Gæst: Jacob Simonsen Frontrunner er produceret af Team The

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien # 5 Thijs Nijhuis er her, der og alle vegne i dansk løb. Hans medaljeskab boomer af guldmedaljer, og hans titler fra distancer på 1500 meter til marathon viser, at han er en unik, komplet løber. Med andre ord, han mestrer det hele I denne snak med Henrik Them gør vi status på Thijs’ forberedelser op imod OL på marathon, der bliver afviklet i august måned. Bliv klogere på følgende: - Hvordan kan man blive endnu bedre, når man i mange år allerede har trænet på 99,5 procent? - Vigtigheden af at være på højdetræning. Hvorfor er det alfa omega? - Hvordan får man restitueret ordenligt, så kroppen kan klare den store mængde træning? - Hvad med vægten og kosten? - Corona-pandamien skygge over OL og de anderledes forberedelser - Hvordan håndterer man nerverne? - Hvad med selve løbet. Hvordan rammer man det perfekte løb i det, som nok bliver et taktisk løb, og hvad med varmen? - Kan man forvente et samarbejde med den anden danske deltager Abdi?

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Denne udsendelse, der er vores første udgave af vores serie " Det perfekte løb" snakker vi med Ole Hesselbjerg og blev optaget tilbage i starten af 2017. Den 1. maj 2016 ramte Ole på mange måder dagen. Måske kender du det selv? Men hvordan forbereder man sig op til det perfekte løb og hvad går der gennem hovedet undervejs? I interviewet hører vi bl.a. om hvad højdetræning har af betydning for den følelse man har i kroppen når man krydser en målstregen. Hvad råber Thijs Nijhuis da der er 1.000m igen. Og så kommer vi også et smut omkring den amerikanske løbelegende Steve Prefontaine. God fornøjelse. Vært: Henrik Them Gæst: Ole Hesselbjerg Frontrunner er produceret af Team Thempo

Ole Hesselbjerg er OL klar efter dansk rekord på 3000 meter forhindring. Jakob Ingebrigtsen løber 12.48 og sætter ny europæisk rekord på 5000 meter. Kvindernes verdensrekord på 10.000 meter er blevet slået to gange på tre dage. Og er legenden Mo Farah færdig på topplan? Frontrunner News er programmet til dig som ønsker at blive klogere på, hvad der sker i løbeverdenen lige nu. Frontrunner er produceret af Team Thempo. Vært: Lasse Stengaard Jensen Ekspert: Henrik Them Husk at følg Frontrunner på Facebook på www.facebook.com/frontrunner2016 Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

Sikke en weekend for dansk løb. To teenager er de to bedste i Europa på 5000 meter, en forhindringsløber nærmere sig OL, 100 meter løberne viser storform op mod OL og den danske 800 meter konge Bube er tilbage. Denne Frontrunner News er produceret af Team Thempo. Vært: Lasse Stengaard Jensen Ekspert: Henrik Them Jingle: Mads Tærsbøl Husk at følg Frontrunner på Facebook på www.facebook.com/frontrunner2016 Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien # 4 Abdi Ulad er en af de bedste danske mandlige løbere igennem tiderne. Han har vundet et utal af danske og nordiske mesterskaber, samt deltaget ved EM, VM og OL. I denne snak kigger Abdi sammen med Henrik Them tilbage på Abdis karriere - opture og nedture. Selvom vi begge er enige om, at topniveauet endnu ikke nået. Vi snakker om det hårde arbejde, det kræver at være med på topplan, og hvordan Abdi er indstillet på at arbejde endnu hårdere for at nå sine mål, hvis det er, hvad der kræves. Der bliver også drøftet taktiske overvejelser om, hvordan det perfekte marathonløb gennemføres. Skal man løbe progressivt, eller kan det nogle gange være en fordel at have lidt i banken til sidst? Sommerens store mål - OL på marathon - bliver diskuteret. Hvordan skal Abdi løbe for at få et topresultat med hjem til Danmark? Til allersidst snakker vi om kunsten at være "sulten", og hvor meget det betyder for at nå sine ambitioner. Denne udsendels

Sikke en spændende tid i løbeverden. Mads Tærsbøl, Henrik Them og ordstyrer Lasse Stengård Jensen prøver at give jer et overblik over de mange begivenheder. Der bliver både kigget frem og tilbage på flotte præstationer rundt omkring i verden. Dagens agenda er følgende: - Duellen mellem Danmarks pt. bedste marathonløbere. Hvem står stærkest her to måneder før de begge skal til OL. - Ole Hesselbjergs flotte præstation på 3000 meter forhindring i et vedensklasse felt. - Andreas Lindgreens løb med de "store" drenge og hvordan han fik gode lærepenge med hjem til Danmark. - Hvor står Sara Slott før OL? Hvad kan man forvente af den danske medaljervinder fra OL i Rio? - Krisen for Kenya i herrenes 500 meter. Hvorfor er de ude i en historisk krise? - Får vi verdensrekord på kvindernes 3000 meter? - Den længe ventede dyst imellem Joel og Axel sker i weekenden. Hvad kan vi forvente? - Odense byder ind på DM marathon. Hvad betyder det for de danske løbere? Frontrunner er produceret af Team Thempo Husk at følg Fron

Målet var klart for Ole Hesselbjerg før dagens DL stævne i England. En ny personlig rekord som næsten med garanti ville være lig med en dansk rekord og en direkte billet til OL. Dårligt vejr umuliggjorde et "hurtigt" løb, og med en tid på 8.34.70 var Ole 13 sekunder fra en OL billet. Løbet udviklede sig dog til en taktisk "gyser" og med en imponerende sidste omgang, blev Ole nummer 6 efter at havde slået en masse løbere med bedre personlige rekorder end ham selv. Henrik Them fangede Ole Hesselbjerg til en kommentar få timer efter løbet. Det var en lidt skuffet Ole, der dog kunne se tilbage på en af hans bedste løb i karrieren. Et løb der kan vise sig at være en forsmag på, hvad der venter til OL. Billedet er taget af (Christian Jørn, Dansk Atletik). Frontrunner er produceret af Team Thempo. Husk at følg Frontrunner på Facebook på www.facebook.com/frontrunner2016 Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank*** Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål. Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede. Dagens pas er løbepas og træningspas #3 i uge 10 Programmet er følgende: 5 min gang 4 min løb 2 min gang 4 min løb 2 min gang 4 min løb 2 min gang I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra: nybegynder løber Heidi Jørgensen nybegynder løber Marie Toft- Jensen nybegynder løber Silja Nielsen nybegynder træner Rikke Jeberg nybegynder træner Bente Frøkjær Branding/Kommunikations direktør Pet

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank*** Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål. Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede. Dagens pas er løbepas og træningspas #2 i uge 10 Programmet er følgende: 5 min gang 10 min løb 3 min gang I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra: nybegynder løber Heidi Jørgensen nybegynder løber Marie Toft- Jensen nybegynder løber Silja Nielsen TV Vært Bubber Vært: Henrik Them Udsendelsen er produceret af Team Thempo Be a Runner er en del af Frontrunner podcast udsendelser om løb,

*** Denne udsendelse er sponseret af Arbejdernes Landsbank*** Det her er et træningsprogram op imod at kunne gennemføre 5 km efter 10 ugers træning "forklædt" som en podcast. En podcast varer typisk de antal minutter, du skal træne. Du bliver guide hele vejen igennem, imens du undervejs vil høre gode råd af førende løbeeksperter om, hvordan du kommer igang med at løbe. Du vil ligeledes kunne høre, hvordan andre har "knækket koden", og hvordan det lykkedes dem at finde kærligheden til løb. Bliv inspireret og nå dine mål. Vi kombinerer løb med gang for at holde træningstiden oppe og den samlede belastning nede. Dagens pas er løbepas og træningspas #1 i uge 10 Programmet er følgende: 5 min gang 10 min løb 1 min gang 10 min løb 1 min gang 10 min løb 1 min gang I udsendelsen vil du også kunne høre gode råd fra: nybegynder løber Heidi Jørgensen nybegynder løber Marie Toft- Jensen TV Vært Bubber Læge/idrætsforsker Thomas Ehlers Vært: Henrik Them Udsendelsen er produceret af Team Thempo Be a Runner er en

Frontrunner News Løbesæsonen er virkelig startet, og vi giver dig en status på, hvad der sker i løbeverdenen lige nu. Desuden vender vi en trist nyhed fra det danske atletikforbund om, at man har aflyst det danske mesterskab på marathon. Dagsordenen er følgende: - Abdi løber supertid i Flakkebjerg på 10 km landevej - Hvornår bliver den danske rekord på 10 km slået? - Cheptegei var ikke i nærheden af verdensrekorden på 3000 meter - Hold øje med navnet Jakob Kiplimo. Er han den første til at komme under to timer på marathon? - Thijs og Abdi løber halvmathon. Hvor står de to løbere to måneder før OL? - Ole jagter dansk rekord på 3000 meter forhindring og OL-billet. Vi tror, det lykkes. Hør hvorfor! - Andreas Lindgren har fået plads med de store drenge og skal løbe med verdenseliten. Vært: Lasse Stengård Jensen Ekspert: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo Husk at følg Frontrunner på Facebook på www.facebook.com/frontrunner2016 Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien # 4 Abdi Ulad er en af de bedste danske mandlige løbere igennem tiderne. Han har vundet et utal af danske og nordiske mesterskaber, samt deltaget ved EM, VM og OL. I denne snak kigger Abdi sammen med Henrik Them frem imod de kommende to måneders afgørende træning frem imod det, som kan blive karrierens store højdepunkt, nemlig OL i Tokyo. En lang skadespause over vinteren har dog sat Abdi tilbage i planerne, og hvad betød et - for Abdis høje niveau - skuffende dansk mesterskab på 10 km landevej for hans plan frem imod OL. Hvad lærte han af skuffelsen? Abdi har valgt at være løber på fuld tid. Hør Abdi sætte ord på, hvordan det har været muligt, og hvorfor det har været en nødvendighed for at kunne finde de sidste par procenter, der kan være dem, som afgør, om han kommer til tops. Det bliver ligeledes til en snak om Abdis fascination af den afrikanske løbekultur. Hans venskab med en tidligere verdensrekordholder på marathon samt om

Frontrunner News! De færreste kender den unge løber Jonas Gertsen. Jonas opholder sig i USA og har i år virkelig slået sit navn fast ved at løbe 13.51 på 5000 meter. En massiv personlig rekord for Odense-løberen. Årsagen til fremgangen skyldes ifølge Jonas øget træningsmængde, styrketræning, en ændring til at være veganer, kultur og en dygtig træner. Hør om følgende samt meget mere: - Track and field kulturen og college-systemet - hør bl.a hvorfor Jonas i 2021 løber som “Red Shirt” dvs. uden at repræsentere sit universitet i Portland. - Km-kultur, kæft-trit-og-retning har givet resultater - Om at være vegetar i en fastfoodkultur - Dansk vs amerikansk 5.000 m standard - om at træne med folk der løber under den danske rekord (13.25) hver eneste uge - De danske sub 14 løbere og tanker om sommerens DM - Hvornår får vi en ny dansk rekord på 5.000 m? Vært: Lasse Stengård Jensen Ekspert: Mads Tærsbøl Gæst: Jonas Gertsen Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien (del 3 ud af 6 episoder). I denne podcast-udsendelse kan du møde den mangedobbelte verdensmester i orienteringsløb Maja Alm. Drømmen om OL gjorde, at Maja skiftede sportsgren for at få opfyldt sine sportslige ambitioner. Men undervejs tabte Maja motivationen, og selvom OL bestemt var en realistisk mulighed i atletikken, valgte hun at skifte tilbage til O-løb. Glæden var forsvundet. Hvordan er det at kæmpe imod noget og så opleve, at man mister selv sig undervejs? Det fortæller Maja om i denne udsendelse. I denne snak kan du også høre om følgende: - Hvordan kan mange gentagelser i træningen gøre det svært at bibeholde lysten? - Hvordan har corona medført, at Maja fandt ud af, at der var mere i tilværelsen end kun elitetræning? - Hvordan bruger Maja sine oplevelser som eliteatlet i at være tandlæge? - Er der virkelig nogle løbere, som synes, det er sjovt bare at løbe rundt og rundt? - Frygten for at fejle - Findes den perfekte måde at st

VI SKAL HAVE 2 STAFETHOLD MED TIL OL, HVILKET ALDRIG ER SKET FØR! Wow! Sikke en atletikweekend. Mange havde på forhånd spået de danske sprintpiger en lille chance for at kvalificere sig til OL, men ikke mange havde forventninger til det danske mandlige 4x100 meter sprint hold. Dansk rekord, ja, bestemt en mulighed. Men OL, det krævede en præstation ud over det sædvanlige. Ikke desto mindre blev det til to danske OL-billetter på 4x100 meter og en ny dansk rekord med mere end et halv sekund for herrerne. Forholdene var langt fra optimale for sprinterne, så mon ikke der er meget mere i vente. Vi har fanget Simon Hansen og Astrid Glenner-Frandsen, som var en del af stafetholdende til en snak. Lasse Stengård Jensen styrer slagets gang og atletikkyndige David Møller er med som ekspert. Du kan også høre om følgende: - Perfekte skift - Varmebukser - Gepardens natur - Kojos gennembrud skaber troen på succes - Velsmurt enhed og blodige konkurrenter - dilemmaet om reservetjansen - Individuelle mål eller hold

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Atletikken lever af dens historier og dens helte, men hvilke bedrifter har gjort det største aftryk. De to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them prøver, om de kan finde en fælles top 10 over de mest markante begivenheder i atletikken de sidste 10 år. Undervejs kommer de vidt omkring i deres snak og kommer forbi emner som menneskerettigheder, branding, sportsøkonomi, fysiologi samt en helt masse personlige historier om nogle af de største atleter nogensinde. Udsendelsen er optaget i august 2019. Vært: Henrik Them. Ekspert: Thomas Hoffmann Frontrunner er produceret af Team Thempo.

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien (del 2 ud af 6 episoder) I denne podcast-udsendelse kan du møde den 16-årige løbekomet Axel Vang. På trods af hans unge alder har han allerede et utal af verdens/europæiske ungdomsrekorder på hans løbe-CV. Axel kommer dog ikke sovende til succesen. Sammen med hans trænerteam arbejder de med at gøre ham i stand til på sigt at kunne konkurrere med de absolut bedste atleter i verden. I denne snak kan du høre om følgende: - Hvordan han finder inspiration fra boksning i 80'erne - Hvordan han arbejder med vejrtrækningen og yoga til at udnytte sit fulde potentiale - Hvordan han i samarbejde med sin træner gør sig klar til at blive en vinder og løbe som en vinder - Det frustrerende i konstant at blive mindet om den manglende hurtighed. Denne udsendelse er optaget i marts måned og altså før Axel Vang vandt DM 10 km landevej i personlig rekord og blev den yngste danske senior mester nogensinde. Bemærk, hvordan man fornemmer på Axel, at de