Frontrunner

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. I denne fjerde udsendelse skal du blive klogere på motivation. Udsendelsen er ikke lavet til at kunne bruges i "real time", men du kan sagtens løbe en rolig tur, imens du hører udsendelsen. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor er det vigtigt at have en målsætning? - Hvordan holder du dig motiveret? - Hvad gør du de dage, hvor motivationen ikke er særlig stor? - Er det norma

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. I denne tredje udsendelse skal du blive klogere på løbeteknik. Udsendelsen er beregnet til at kunne bruges i "real time". I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor skal man lave løbeteknik? - Hvordan laver man løbeteknik? - Hvordan kommer man ordenligt igang med at lave løbeteknik? - Hvordan kan du blive en hurtigere løber via løbeteknik? - Hvilke fejl skal du undgå at lave? -

*** Udsendelsen er sponseret af Arbejdernes Landsbank *** Niels Jørgen Holdt er mangeårig formand i atletik/løbeklubben Sparta og manden, der i 1981 opfandt DHL stafetten. Hør den fascinerende historie om en af de mest populære og største løb - ikke bare i Danmark, men i hele verden. Et løb, som bare er vokset år efter år, og nu bliver afviklet for 40érne gang. Bliv klogere på følgende: - Hvordan konceptet 5x5 km blev grundlagt - Inspiration fra det amerikanske løbemiljø - Opfindelse af depechen - Hvordan man fik at vide, at man ikke kunne afvikle DHL over flere dage, og nu er det over fem dage - Hvorfor man løber i Fælledparken - Hvilke udfordringer der er ved at afvikle et stafethold - Samarbejdet med virksomheden DHL og historien om en af de længste sponsersamarbejder i sportshistorien - Hvordan virksomhedsledere fra hele verden kommer og løber med deres virksomhed - Fremtiden for DHL stafetten - Hvordan stafetløb er med til sikre danske eliteatleter kan få økomisk støtte, så de kan nå deres sports

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** I fem afsnit vil Frontrunner sætte fokus på den danske løbehistorie. Vi tager et årti af gangen. I dette første afsnit vil vi kigge nærmere på 80érne. Et årti mange kalder den danske ”guldalder”. Gæsterne er to legendariske løbere – Allan Zachariasen og Flemming Jensen. To af de absolut bedste løbere herhjemme i 80érne. Bliv klogere på følgende: - Hvilken træningsform er den bedste? Den ene løber trænede 8-10 timer om ugen, imens den anden trænede tre gange så meget. Fordele og ulemper ved den intensive træning kontra mængde træning. - Bliv klogere på løbernes fantastiske sammenhold, og hvordan de motiverede hinanden. - Henrik Jørgensen som inspirerede generationsløbere ved at sætte nye standarder for træning og tro på egne evner. - Hvordan det kan være kedeligt at løbe langsomt? - Det handler ikke om, hvor gammel du er. Den handler om at være god nok. - Hvordan de bedste danske løbere smadrede hinanden ved et stafetløb i Aarhus iført badehætter - Rivaliseringe

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. I denne anden udsendelse skal du blive klogere på styrketræning. Udsendelsen er ikke beregnet til at kunne bruges i "real time". I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor skal man lave styrketræning? - Hvilke øvelser er vigtige at huske? - Hvordan kommer man ordenligt igang med at lave styrketræning? - Vigtigheden i at få en stærk løberkrop? - Hvordan man finder tid til at lave

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. I denne første udsendelse skal du prøve kræfter med interval træning. Denne udsendelse foregår i ”real time”. Du kan altså løbe dette pas. Træningen er følgende: 7 min roligt løb 3 min temposkift (hvor tempoet øges hvert min) 2 min gang 5 min interval 2 ½ min pause 4 min løb 2 min pause 3 min løb 1 ½ min pause 2 min løb 1 min pause 1 min løb 2 min pause/gang 5 min roligt løb Undervejs mø

Jacob Ingebrigtsen vinder suverænt og sætter europæisk rekord, flot dansk marathonpræstation, en flyvende hollænder leverer et historisk OL, en tåbelig franskmand og en hyldest til historiens bedste marathonløber. Frontrunner afrunder OL ved at kigge tilbage på de afsluttende begivenheder samt evaluerer de danske præstationer. Vært: Henrik Them Gæst: Søren Rosenberg Frontrunner er produceret af Team Thempo

Der har været masser af verdensrekorder, dramaer, smukke sejre og ærefulde nederlag ved dette OL. Vi kigger tilbage på nogle hektiske dage og ser frem imod mændenes marathonløb under meget varme forhold. Den danske stafet succes bliver også vendt. Sikke en succes historie. Vært: Lasse Stengaard Jensen Ekspert: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo

Portrætudsendelse om det norske løbe fænomen Jakob Ingebrigtsen. Frontrunner tegner et portræt af den 20-årige løbekomet, der på trods af hans unge alder allerede har vundet et utal af europæriske titler og har sat flere europæiske rekorder, heriblandt 12.48 på en 5000 meter. I udsendelsen kan du høre et interview med Jakob Ingebrigtsen. Desuden deltager: - Løbeekspert Mads Tærsbøl - Journalist Anders Junge Ernst - OL-deltager Ole Hesselbjerg - Eliteløber Axel Vang - Speaker Henrik Them Emnerne er følgende: - Gennemgang af Jakobs karriere - Hvordan han i en alder af fem år mente, han kunne blive verdens bedste - Hvordan han siden, han var 13 år, har trænet professionelt - Vigtigeden i at kontrollere sin træning - Hvordan er Jakob som person - Effekten af TV-serien "Team Ingebrigtsen" - Hvordan han aldrig har løbet længere end 22 km - Hvordan Axel Vang finder inspiration i Jakob. I udsendelsen optræder klip fra den norske podcast "I det lange løp". Desuden er der klip for følgende tidligere epis

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Denne udgivelse er udgivet første gang Marts 2017 Den 10, maj 1987, blev Christian Wolfsberg bedste dansker ved London Marathon. Han slog ved den lejlighed både Jan Ikov og Henrik Jørgensen - hvor sidstnævnte forinden havde sat den stadigt gældende danske og nordiske maraton rekord på 2.09. Han skrællede ved samme lejlighed også 6 minutter af sin egen PR. Med andre ord, kan man sige at Christian virkelig ramte dagen. Hør hvordan han oplevede det hele. Hvordan han havde trænet op til. Hvad han sagde da han passerede Henrik Jørgensen... Og mange andre detaljer fra en kæmpe løbeoplevelse. Henrik Them guider os igennem interviewet og bag teknikken sidder Jakob Vibild Frontrunner er produceret af Team Thempo

Atletikken buldrer afsted med rekordfart ved OL. I denne udsendelse giver vi jer de vigtigste højdepunkter fra de sidste to dages øvelser. Glæd jer til følgende: - Sara fik en dramatisk og våd afslutning på en fantastisk karriere - Kongedisciplinen blev en fuser - Overlegen sejr til den nye hersker af forhindringer - Anna Emilie led og gav sig 100 procent i varmen - En hollænder fik sejren foræret på 5000 meter og leverede et historisk ”comeback” på 1500 meter - De største højdepunkter indtil videre. Frontrunner er produceret af Team Thempo Vært: Lasse Stengaard Ekspert: Henrik Them

Sikke en atletik dag. Dag 3 ved OL. Dagens absolut top var på kvindernes 100 meter, hvor Elaine Thompson sætter ny OL rekord !! Dagens agenda. - Sara Slott videre til semifinalerne - Kojo’s OL debut og dansk idrætshistorie - Kvinders 100 m finale - Jamaica 1-2-3, Elaine Thompson slår Flo-Jo’s legendariske OL rekord med 10.61! -Kvindernes 800 m semifinale - Herrenes 800 m semi-finaler optakt - Anna-Emilie 3.000 m forhindring optakt Vært: Lasse Stengaard Ekspert: David Møller Frontrunner er produceret af Team Thempo

U/20 Europamester Joel Lillesø gæster Frontrunner og skaber øjeblikkeligt god stemning ved at udlove en signeret singlet til lytterne. Følg med i de kommende dage, og hør mere om hvordan du får fingrene i den. Dagens program har primært fokus på herrenes 10.000 m, hvor både Joel og Henrik Them prøver at forstå Ugandas taktiske oplæg, og finde ud af hvilke løbere der i grunden har White House Potential. Desuden taler vi om: * Ole Hesselbjerg, der missede finalen på 3.000 m forhindring trods supertid * Optakt herrenes indledende 800 m * Optakt kvindernes semifinale 800 m * Optakt Sara Slott 400 m hæk * Optakt Kojo Musah 100 m Frontrunner på Facebook www.facebook.com/frontrunner2016 Eller Instagram på www.instagram.com/frontrunner_dk/?hl=da Frontrunner er produceret af Team Thempo

Frontrunners OL Magasin Dag 1 Frontrunner vil under OL udkomme med rigtig mange udsendelser, der gør jer klogere på årets helt store atletik begivenhed. Vi tager udgangspunkter i distancerne fra 800 meter til marathon og vil både komme med optakt samt nedtakt til de forskellige løb. Dog vil vi også snakke om de danske deltagere på andre distancer. Vi beskæftiger os både med indledende heat og finaler, men vores fokus vil klart være størst på finalerne. Du kan blive klogere på løberne ud fra følgende kriterier: 1. Konkurrencernes taktiske element. Hvorfor gik det som det gik? 2. Hvem er de store favoritter? Hvem kan overraske? 3. De største stjerner gennem tiderne 4. Danskernes muligheder 5. YouTube momentet. Følgende øvelser bliver analyseret i dag: • Mændenes 3000 meter indledende heat med Ole Hesselbjerg • Kvindernes indledende heat på 800 meter • Kvindernes indledende heat på 5000 meter • Mændenes finale på 10.000 meter. Hvor man på TV har meget fokus på, hvad der sker på skærmen lige nu, vil

I slutningen af juli starter årets atletik højdepunkt, OL i Tokyo. Større bliver det ikke. Frontrunner vil op til OL udkomme med flere optaktsudsendelser. I denne første udsendelse har vi fokus på de 17 danskere, som skal repræsentere de danske farver. Det er en historisk stor dansk trup, med masser af talent. Hvor står de danske atleter 3 uger før starten går? Det er dagens helt store tema. Du kan blive klogere på: - Kojo Musah ( 100 meter løber) - Sara Slot ( 400 meter hæk) - Anna Emilie Møller ( 3000 meter Forhindring) - Ole Hesselbjerg ( 3000 meter Forhindring) - Thijs Nijhuis ( Marathon ) - Abdi Ulad ( Marathon) - 4x 100 meter ( Herrer) - 4x 100 meter ( Kvinder) Vært: Lasse Stengaard Ekspert: Henrik Them Frontrunner er produceret af Team Thempo

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Denne udgivelse er udgivet første gang Juni 2020 Frontrunner var taget en tur til Hillerød for at snakke med løbelegenden Allan Zachariasen. Det blev til en snak om de gode gamle 80ere (den danske løbesports guldalder), løbetræning og ikke mindst utallige skøre historier, fra en af de absolut bedste fortællere i dansk løbesport. Vi snakker blandt andet om: -Er de bedste nuværende danske maratonløbere uambitiøse? -Er De olympiske lege en politisk platform, hvor udøverne blot er en del af et orkestreret skuespil? - Forholdet til Henrik Jørgensen? - De olympiske lege som et politisk platform med deltagerne som "skuespillere" - Hvordan det var at løbe næsten 400 km på en uge? - Er det ok at vente på sin konkurent i en konkurrence bare for at løbe fra ham igen? - Hvordan det kan være Allan stadigvæk har en løbestil som en gazelle? Udsendelsen er produceret af Team Thempo Vært: Henrik Them og

*** Denne udsendelse er sponseret af Adidas*** Ultra Boost 21 serien #6 Yassin Nielsson er kaptajn for Adidas Runners i København, foretningsmand og selv en ihærdig løber. I denne snak med Henrik Them kan du blive klogere på løbefælleskabet Adidas Runners. Bliv klogere på følgende: - Historien bag Adidas Runners - Hvordan Yassin har lige så stor glæde ved at hjælpe andre til personlige rekorder til selv at sætte dem - Hvordan man sikrer, at alle får en god oplevelse, når man møder op til træning i Adidas Runners for første gang - Corona pandemien har medført øget "medlemstilgang", selvom man ikke har kunnet afvikle de normale fællespas - Hvordan folk møder op til træning, selvom de er skadet - Ultra Boost 21 er det sikre valg, hvis du mangler en sko, som kan lidt af det hele - Inspiration fra cykelsporten - Hvad er lirens i løb? - Yassins fascination af Abdi Ulad - Glæden ved udsigten til at de store løb kommer tilbage - Kammeratskabet med udenlandske løbefællesskaber. Undervejs vil der optræde et s

Efter mange år uden at være sportslig aktiv, blev Jonas bidt af løb midt i 30’erne via løbefællesskabet RunAar. Men det var først i slutningen af 30’erne, at den aarhusianske familiefar begyndte at udvikle sit potentiale, da han gik fra stabile 1.19 på halvmarathon til en PR på 1.10. I dag som 40 årig, jagter Jonas nogle af dansk atletiks mest legendariske H40 rekorder på 5.000 og 10.000 m. lyt med og lær Jonas bedre at kende og få input til hvordan man holder dampen oppe på den anden side af de 40! Vært: Lasse Stengaard Jensen Gæst: Jonas Fusager Frontrunner er produceret af Team Thempo

Frontrunner fylder til efteråret 5 år. Det fejrer vi ved hele året at genudgive nogle af vores bedste udsendelser. Denne udsendelse blev optaget tilbage i januar 2017. I studiet var forfatter Tonny Vorm og den daværende direktør for Dansk Atletik Forbund, Jakob Larsen. Værten var Henrik Them. Nike havde netop lanceret deres " Breaking 2 projekt", hvor målet var at få en løber under to timer på marathon. Dengang vidste man intet om formatet, og panelet var stærk tvivlende på, at projektet kunne lykkes. Rygterne gik på, at en ny supersko var på trapperne, men ingen vidste, hvad man kunne forvente. Frontrunner er produceret af Team Thempo. Udsendelsen blev udgivet første gang d. 14/1 2017.

Jacob Simonsen vandt et flot dansk meterskab på 10.000 meter ved DM i Odense efter en taktisk gyser. Den 26-årige århusianer er i gang med en fantastisk sæson med flotte nye personlige rekorder på både 5000 meter og 10.000 meter, og han er ved at indfri de store forventninger til ham, som han selv var med til at sætte tilbage i 2011, hvor han i en alder af 16 år slog flere legendariske danske ungdomsrekorder. Med tider så gode som 13.55 og 29.15 på 5000 meter og 10000 meter er han bestemt en løber, man skal holde øje med i fremtiden, og kronen på værket var altså hans anden danske mesterskab på 10.000 meter her i weekenden. Lær Jacob at kende i denne snak. Følgende ting kan du blive klogere på: - Årsagen til den massive udvikling i 2021 - For anti-autoritær til USA og college karriere - Alternativ træning vs. hvile - Bagsiden af talentprædikatet - Eliteløber-limit på 140 km - kan man blive god af at træne færre km? Vært: Lasse Stengaard jensen Gæst: Jacob Simonsen Frontrunner er produceret af Team The