Frontrunner

*** Denne udsendelse er bragt i samarbejde med Saucony*** I anledning af vinter-OL i Beijing har vi taget en snak med brødrene Jacob og Joachim Rosbo, der er blandt Danmarks bedste skiskyttere. Begge atleter har en baggrund som løber, hvor især Joachim har markeret sig med deltagelse ved flere store internationale ungdomsmesterskaber. Jacob har derimod de sidste par år boet i Lillehammer i Norge for at kunne træne med de bedste i verden. Undervejs i udsendelsen kan du også en høre en snak med idrætslæge Mads Karlsson om, hvordan man skal komme igang med løbetræningen, efter du er blevet ramt af corona. Du kan blive klogere på følgende: Snakken med Joachim og Jacob Rosbo: - Hvordan træner man de bedste danske skiskyttere? - Kan løbere få gavn af langrenstræning? - Forskelle og ligheder imellem langrends- og langdistancetræning - Hvorfor er Norge så gode til vintersport? - Er det realistisk, at en dansker kan vinde OL-guld i skiskydning? - Hvorfor har valget af de rigtige ski og smørring så stor betydnin

*** Sponseret af Saucony*** 2022 er startet med brag med flotte løberesultater både nationalt og internationalt. Alt tyder på at løbesæsonen vil byde på ligeså flotte resulater som i det foregående år. I denne udsendelse kigger vi frem mod et løbeår, hvor der er hele fire verdensmesterskaber (senior) og to europamesterskaber (senior). Du kan høre en snak med direktør (event og konkurrencer) for World Atletics, danske Jakob Larsen. Han taler om de forskellige verdensmesterskaber, og hvad der ellers er i støbeskeen det kommende år af event. Dernæst kan du en høre en snak mellem Søren Rosenberg og Henrik Them, der følger op på 2021 forudsigelser, kommer med nye forudsigelser og diskuterer, hvad de glæder sig til at få svar på i løbesæsonen. Til slut kan du høre en snak med det 18-årige løbetalent Joel Ibler, der kigger frem imod et år, hvor der er mulighed for deltagelse både i VM og EM. Tidskoder er følgende: 0.00- 0.22 - Jingle 0.22- 2.14 - Præsentation af dagens udsendelse 2.14 - 28.40 - Snak med

Frontrunner har fået nyt lydstudie. Det fejrer vi med at kigge tilbage på året, der gik i løbeverdenen. Et fantastisk løbeår, selvom corona gjorde sit for at udfordre det. Vi snakker om følgende: - De største bedrifter - De nye tendenser - De største stjerner - Den nye måde at løbe personlige rekorder på - De største skandaler - De unge talenter - Det vi helst vil glemme. I alt lidt over 80 min. med alt det bedste fra 2021. Vært og ekspert: Henrik Them Ekspert: Søren Rosenberg Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** I denne udsendelse kan du møde en af de mest markante skikkelser i dansk løb de sidste 40 år - Heidi Whitehead. Hun er en af de få (måske eneste), som har vundet DM titler i hele fire forskellige årtier. Med 30 individuelle mesterskaber, fire verdensmesterskaber og en nuværende dansk rekord på 1500 meter har hun virkelig sat sit aftryk i historiebogen. Hun vandt sit sidste danske seniormesterskab som 44-årig. De sidste 15 år har hun ligeledes været træner for mange af de bedste danske løbere blandt andet: Ole Hesselbjerg, Andreas Lindgreen og mange flere. I en del år har hun ligeledes være landstræner. Med til historien hører også, at hun i slutningen af 80érne sagde farvel til løbesporten og var ude i næsten 10 år, før hun kom tilbage som mor til to små børn og var endnu bedre. Denne udsendelse er en del af vores historiske gennemgang af dansk løb, og er den anden udsendelse om 90érne. Glæd dig til at høre en udsendelse med en ægte løbelegende Heidi Whitehead

17-årige Axel Vang Christensen blev søndag den 12. december ny europamester i terrænløb i U20-klassen. Den første mandlige vinder ved Europamesterskabet siden Carsten Jørgensen vandt seniorløbet tilbage i 1997. Axel vandt med hele 25 sekunder til løberen, som slog ham til de nordiske mesterskaber fem uger før. Sejrsmargin var den næststørste i historien. Kun norske Jakob Ingebrigtsen har vundet med en større margin. Generelt var det en helt fantastisk dag ved EM, da vi også fik 18-årige Joel Ibler på podiet med en tredje plads. I denne udsendelse kan du høre en snak med europamesteren Axel Vang Christensen om optakten, løbet og den hektiske tid efter løbet. Helt konkret kan du blive klogere på følgende. - Hør de taktiske overvejelser omkring, hvorfor Axel vælger at løbe mesterskabet fra spids, altså ligger sig forrest fra start. - Valget om de rigtige løbesko (pigsko), og hvordan Axel observerede ruten dagen før. - Bliv klogere på, hvornår Axel kan fornemme sejren er ved at være hjemme. - Den store gl

*** Denne udsendelse er sponseret af Saucony*** I vores gennemgang af den danske løbehistorie er vi denne gang nået til 90’erne. Måske et lidt glemt årti på den danske løbescene, men kigger du rekorderne igennem, er alle distancer fra 800 meter til halvmarathon løbet i 90’erne. I denne udsendelse kan du høre en snak med Rune Jensen, der var en del af "Team Nolan" i slut 90’erne og start 00’erne – nok Danmarks bedste træningsgruppe igennem tiderne. Hvad kendetegnede træningsgruppen? Og hvordan skaber man egentligt en god træningsgruppe? Hvordan var hierarkiet? Udsendelsen er også tænkt som en hyldest og et møde med løberen, de kaldte "offerlammet" – ham der ofrede sig for de andre ved at være hare eller gøre de andre bedre i træningen. De her typer er så vigtige, men får næsten aldrig deres hyldest. Ellers kan du glæde dig til at høre mere til følgende: - Hvordan trænede man i 90’erne? - Hvorfor har løbere i 90’erne ikke fået den anderkendelse, som de burde? - Hvad får en løber til at sidesætte egne a

I denne anden del af vores news-udsendelse kan du høre mere om den helt fantastiske nye verdensrekord på kvindernes halvmarathon. Det hører til sjældenhederne, at man sætter verdensrekord med 70 sekunder. Nærmer vi os 2.10 grænsen på kvindernes marathon, og er vi kommet tættere på at bryde en magisk grænse for mændene (sub 2 timer)? Vi ser også frem imod NY Marathon, hvor vi har dansk deltagelse med Thijs Nijhuis. Han skal blandt andet dyste imod den nuværende verdensrekordholder på halvmarathon, en OL sølvinder på marathon og en af de største løbere igennem tiderne. Situation er lidt speciel for den stærke danske løber (og andre danske løbere), da der næste år både skal løbes EM og VM på marathon. En dansker har opnået VM kravet (2.11.30), og det er Thijs. Ingen danske løbere har endnu klaret EM kravet på 2.14.30, hvor kvalifikationen startede tidligere i 2021 (Thijs løb 2.11.30 i december 2020). Bliver Thijs den første? Men hvad skal man som dansk løber egentligt vælge. Et EM, hvor man måske kan være m

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og ASICS *** I denne udsendelse kan du blive klogere på et af verdens største løbemærker ASICS. Hør den fascinerende historie om, hvordan ASICS blev grundlagt i efterkrigstiden med målet om at få flere folk igang med at bevæger sig og opleve det overskud, det giver at motionere. I udsendelsen kan du også blive klogere på følgende: - Hvilke produkter kan man glæde sig til her i efteråret/vinteren? - Hvordan vil ASICS gerne adskille sig fra andre mærker, og hvad vil de gerne kendes for? - Hvad skal man have på af løbetøj over vinteren? - Hvordan er det lykkedes ASICS at skabe en helt igennem legendarisk løbesko? - Hvorfor er efteråret en god årstid at være løber i? - Hvordan kan kan komme med i ASICS Frontrunner team - Baggrunden for Magic Speed skoen, som blev anmeldt i løbeskoleserien. Og meget mere. Denne udsendelse er tiltænkt som en udsendelse, hvor folk kan lære ASICS bedre at kende, da de har været vigtige i forhold til at gøre løbeskoleserie muligt. En uds

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og ASICS *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelse handler om restitution samt kosten for en løber - altså hele to emner i dagens udsendelse. Denne podcast er ikke lavet i "Real Time", men derfor kan man godt løbe en tur alligevel, imens du hører podcasten. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad betyder restitution for en løber? - Hvordan restituerer man bedst? - Hvad betyder aktiv restitution? - Hvordan restitu

Velkommen til Frontrunner News Vi samler op på alt, hvad der er sket i løberverdenen den sidste måned. Bliv opdateret og imponer din løbekammerat med din viden til jeres næste løbetur. Du kan blandt andet høre om følgende: - En ukendt løber stjæler rampelyset i starten til DM Marathon, men rutinen vinder til slut. - Marathon bonanza med østafrikansk dominans, men den hurtigste er fra Belgien. - Historisk stærkt dansk juniorhold er klar til at kæmpe om internationalt metal. - Sjove historier fra Chigago og Boston Marathon. Det her er første del. Anden udsendelsen er ude i starten af november. Vært: Henrik Them Gæst. Søren Rosenberg Interview med Jesper Faurschou Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelsen handler om, hvordan du rammer dagen, altså hvordan du løber det perfekte løb. Udsendelsen er lavet i "real time". Du kan nemlig løbe det perfekte opvarmningsløb (dagen før) op imod en konkurrence. Følgende træningspas bliver gennemgået: 20 min let løb 1 min stående pause 4x 30 sekunders løbeteknik 1 min stående pause 5x 40 sekunders hurtigt løb med 20 sekunders pause imellem 1

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelsen er et bonusafsnit, hvor du kan høre mange af de bedste råd fra udsendelse nummer 4 -8. Gode råd kan du ikke høre nok. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - De lange ture - Bakketræning - Tempotræning - Alternativ træning. Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team: Eliteløber: Jesper Faurschou Fysioterapeut og løber: Mi

*** Denne udsendelse er sponseret af Saucony*** Mads Karlsson er 37 år, dansk mester på 100 km, læge med speciale i idrætsskader og er læge for et utal af sportsfolk fra forskellige idrætsgrene. I denne udsendelse kan I blive klogere på den juni dag tidligere i år, hvor Mads blev dansk mester på 100 km i Viborg. Vi snakker om træning op til løbet, de mentale forberedelser, væskestrategi, valg af sko og ikke mindst selve løbet. Længere henne i udsendelsen bliver der snakket om følgende: - Hvordan har udviklingen af løbesko betydet, at man kan træne hårdere samt holde belastningen nede? - Der er ikke noget forskning, som viser, du bliver mere skadet af at løbe på asfalt. Hvorfor anbefaler Mads alligevel de bløde skovstier? - For en måned siden blev en 17-årig pige hurtigste dansker ved CPH Half, men hun kunne ikke blive dansk mester, fordi hun ikke var gammel nok. Hør hvorfor Mads mener, at den regel skal afskaffes, da der ifølge ham ikke er evidens nok til at fastslå, at man som 17-årig ikke må træne o

***Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om alternativ træning for løbere. Udsendelsen er ikke beregnet til at løbes i "real time". Du kan dog med fordel høre udsendelsen, imens du løber en rolig tur. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad gør man for at holde formen ved lige, når man er skadet? - Hvilke alternative træningsformer er gode for løbere? - Hvilke alternative træningsformer skal du holde

** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om tempotræning. Udsendelsen kan løbes i "real time". Dagens træningspas er følgende: 10 min roligt løb 6 min tempo 2 min roligt løb 6 min tempo 2 min roligt løb 6 min tempo 10 min roligt løb. I udsendelsen kan du også blive klogere på følgende: - Hvorfor skal man lave tempotræning? - Hvordan træner man den vigtige "rytme"? - Vigtigheden i ikke at løbe for stærkt - Hvor

** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om "bakketræning". Udsendelsen er ikke beregnet til at løbes i "real time". Du kan dog i udsendelsen finde masser af gode råd til, hvordan du kan lave et bakketræningspas. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvorfor er det godt for løbere at lave bakketræning? - Hvordan kan bakketræning i princippet også være en løbetur i skoven? - Vigtigheden af at løbe på blø

Landevejssæsonen buldrer afsted med rekordfart i øjeblikket. Henrik Them og Søren Rosenberg kigger tilbage på den sidste måneds danske landevejsløb (Royal Run og CPH Half) og kigger frem imod den internationale marathon sæson. På 42 dage skal fem ud af seks Major afvikles. Løb, der normalt er fordelt udover hele året, skal nu samles på grund af udskydelser efter Covid 19 pandamien. Følgende emne bliver diskuteret: - Hvorfor må løbere under 20 år ikke stille op til danske mesterskab på halvmarathon? - Hvem er Omar Hassan fra AGF, der blev hurtigste løber stillet op for en dansk klub ved DM på halvmarathon? - De nye løbekometer Sofia Thøgersen og Astrid My Kristensen - Kan Bekele tager verdensrekorden ved Berlin Marathon? - Hvad kan man forvente af de kommende store Major løb? Vil interesseren drukne på grund af det pressede program, eller vil man opleve en slutrunde stemning? - Kan man løbe to marathonløb på topniveau med 14 dages pause? - Hvor ung skal man være for at løbe lange distancer? Frontrunner

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om de "lange ture". Udsendelsen er ikke beregnet til at løbes i "real time". Vi anbefaler dog, at du løber, samtidig med du hører udsendelsen. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad er en lang tur? - Hvordan kommer man igang med at løbe langt? - Hvilke fejl skal man undgå at lave? - Skal man tænke over underlaget, når man løber langt? - Hvilket tempo skal ma

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony*** Jonathan er en danmarks største løbetalenter. Rasmus er en ihærdig motionsløber og har startet sin egen løbeklub. Begge hedder de Sigvardsen til efternavn. De er nemlig far og søn. I denne udsendelse kan du høre en samtale med to løbere med hver deres fascination af løb. De bor i en by, hvor interessen for løbesporten er kolossal, og hvor man virkelig har fået skabt en hype om det at være løber. Du kan høre om følgende: - Dengang Jonathan brød igennem til ungdoms-DM og slog en af danske bedste seniorløbere. - Hvordan Jonathan på den hårde måde opdagede, at der var bakker på Bornholm? - Hvordan Rasmus startede sin egen løbeklub efter de samme værdier, han kendte for fodboldverdenen - Hvad er det, man gør rigtigt i Viborg? Kan andre byer lære noget? - Hvordan Jonathan kombinerer løb med fodbold? - Er der udfordringer ved at være far/søn i løbeverdenen? - Hvor kommer den selvtillid, som mange unge løbere har? - Hvordan Rasmus aldrig kunne finde på at presse Jo

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Denne udsendelsen er et bonusafsnit, hvor du kan høre mange af de bedste råd fra de første fire episoder. Gode råd kan du ikke høre nok. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Intervaltræning - Styrketræning - Løbeteknik - Motivation Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team: Eliteløber: Jesper Faurschou Triatlet : Henrik Ludemann Fy